El càncer és una mal altia greu i greu que és difícil de tractar fins i tot amb l'ús de totes les tecnologies i fàrmacs moderns. Al mateix temps, tothom corre risc sense excepció. Si vols reduir la probabilitat que aquesta mal altia aparegui a la teva pròpia història clínica, mira els productes contra el càncer, és recomanable incloure'ls a la teva dieta al llarg de la teva vida per mantenir-te saludable i actiu fins a la vellesa.
Una nutrició adequada és la clau de la salut
Els antics deien que "tu ets el que menges". Malauradament, la nutrició d'una persona moderna poques vegades es pot anomenar ideal. Sovint conté productes semielaborats, literalment farcits de colorants artificials i carcinògens, així com una gran quantitat de sucre, productes de farina, embotits i embotits, tot això afecta l'estat de salut en general. Afegeix a aixòmala ecologia de les megaciutats i estrès constant al lloc de treball. No és d'estranyar que cada cop més metges arreu del món diagnostiquen càncer amb els seus pacients. En general, el menjar contra els tumors és un menú adequat que no conté ingredients cars i exòtics. Al contrari, tots els plats i els seus ingredients són senzills i saludables, principalment verdures i herbes, cítrics, baies i algunes fruites, llegums, fruits secs i determinats tipus d'espècies. Els detalls dels productes anticancerígens es detallaran a continuació en forma de llista. És molt recomanable incloure-los a la vostra dieta diària.
Què són els aliments antioxidants?
Primer, entenem què són els antioxidants. Són substàncies especials que poden frenar els processos d'oxidació de l'organisme, poden ser d'origen natural i sintètic. El millor és que aquests protectors cel·lulars entren al nostre cos amb els aliments. Els científics, després d'estudiar molts aliments (baies, fruites, cereals i altres), van arribar a la conclusió que els següents elements contenen un gran nombre d'antioxidants útils, aquests són productes antioxidants contra el càncer:
- fesols, incloses les mongetes vermelles;
- grosella salvatge i de jardí, negre i vermell;
- nabius;
- gerds, maduixes i altres baies vermelles;
- pomes;
- cirera, pruna;
- nous i fruits secs;
- brots de cereals;
- Gala, Smith, pomes delicioses;
- tomàquets;
- te verd.
Donat aixòEls antioxidants comunament reconeguts inclouen vitamines C i E, provitamina A, licopè, flavonoides, tanins i antocians (aquestes són les mateixes substàncies que es troben en grans quantitats a les baies vermelles), podeu incloure productes anticancerígens a la vostra dieta que els continguin. elements. Per exemple, tots sabem que les baies de llimona, taronja i açaí contenen una gran quantitat de vitamina C, la vitamina E està present en els brots ja esmentats i la provitamina A es troba a les pastanagues.
Quins aliments anticancerígens pots incloure a la teva dieta diària?
Per descomptat, el rus mitjà no es pot permetre el luxe de servir maduixes fresques, gerds, baies d'açaí i altres productes força cars durant tot l'any. Però la llista de components útils de la dieta no es limita als noms anomenats, perquè la col normal també conté substàncies útils que bloquegen l'activitat dels gens que provoquen càncer. Altres productes contra el càncer saludables i molt assequibles es poden trobar durant tot l'any a qualsevol supermercat:
- all i ceba: contenen substàncies antitumorals en grans quantitats i augmenten la immunitat;
- tomàquets, pebrots vermells - contenen licopè; per cert, els tomàquets també es poden menjar cuits, el processament gairebé no té cap efecte sobre les seves propietats beneficioses;
- llimones i totes les baies disponibles - vitamina C;
- gingebre (fresc, sec, en pols) i cúrcuma: aquestes espècies, que molts de nos altres ignorem sense merescut, redueixen significativament la inflamació del cos i frenen.creixement del tumor;
- qualsevol llegum és simplement productes indispensables per a la prevenció del càncer de mama, contenen moltes proteïnes saludables.
En incloure aquests ingredients als vostres àpats, diversificareu la vostra dieta i també duu a terme una prevenció efectiva de mal alties.
Quins aliments protegeixen contra el càncer de mama?
Malauradament, el càncer de mama afecta una de cada tretze dones. Aquest indicador varia en funció de la regió de residència, però el valor mitjà i les estadístiques tristes són rellevants per a Rússia, Amèrica i els països del sud d'Àsia. Paral·lelament, es troben en un grup de risc especial les dones majors de 65 anys, així com les que els seus familiars propers pateixen aquesta mal altia. La importància de la prevenció en aquest cas és inestimable, també hauries de revisar la teva dieta per incloure certs productes contra el càncer de mama. Què exactament? Aquesta és la llista:
- love cúrcuma: aquesta espècia, "gingebre groc", és un remei reconegut per a la prevenció del càncer, inclòs el de mama;
- els nabius també són útils: contenen una gran quantitat de flavonoides, que redueixen la probabilitat de patir mal alties;
- els tomàquets i l'alvocat ja no exòtic són rics en substàncies, en particular licopè i àcid oleic, beneficioses per a l'organisme;
- Coles de Brussel·les, coliflor, bròquil - contenen substàncies anticancerígenes;
- entre altres productes que protegeixen la salut dels pits hi haespinacs, all, te verd, aranja, cireres, algues i carxofes.
Per descomptat, aquest últim no es pot trobar a totes les botigues, però la col, els tomàquets, l'all i la cúrcuma són força barats i els nabius creixen en grans quantitats al bosc durant la temporada. El més important és no ser mandrós i en comptes de productes semielaborats, preparar plats saludables i saborosos.
Escriptures i llibres populars sobre aliments contra el càncer
Richard Beliveau, Foods Against Cancer és un llibre que ràpidament es va convertir en un best-seller a molts països del món. Per tant, l'autor, metge de formació, va dur a terme una sèrie d'estudis que van demostrar que determinats productes, principalment d'origen vegetal, poden reduir significativament la probabilitat de càncer, així com retardar el creixement del tumor. Així doncs, el metge parla dels beneficis de l'àcid elàgic, que es troba en grans quantitats en els ja esmentats gerds, maduixes, fruits secs, i sobretot nous, avellanes i pacanes. La llista inclou cireres, baies blaves: nabius, nabius i mores, així com nabius, canyella i xocolata amb un alt contingut de cacau, fosc. Per descomptat, qualsevol persona que es preocupi realment per la seva salut faria bé en llegir aquest treball, tot i que tingueu en compte que els productes anticancerígens enumerats al llibre ja han estat esmentats més d'una vegada per altres metges. El més habitual és que per evitar l'aparició de tumors s'ha de diversificar la seva dieta amb aliments predominantment vegetals rics en vitamines A, C, E, licopè, flavonoides i altres substàncies que ja hem enumerat en paràgrafs.a d alt.
Seleni contra el càncer
El seleni és un valuós oligoelement vital per al nostre cos. Sense ell, el iode i la vitamina E són mal absorbits per les cèl·lules, i la seva deficiència pot causar mal alties de la tiroides, disminució de la immunitat, mal alties del fetge, anèmia i una sèrie d' altres. Per això és molt important compensar la seva deficiència. Pel que fa al càncer, el seleni juga un paper important en la seva prevenció. Per tant, és un potent antioxidant, ajuda a enfortir el sistema immunitari, i el seu paper és indispensable en la prevenció i tractament del càncer de pròstata en homes i càncer de mama en dones. Malauradament, a Rússia, gairebé tots els residents pateixen una manca d'aquesta substància, per això és molt important reposar-la prenent complexos vitamínics o menjant aliments que contenen seleni. Contra el càncer i altres tumors, aquest element es troba entre els deu primers dels més importants i necessaris.
On es troba el seleni?
Aquí teniu una llista d'aliments rics en seleni disponibles:
- això és fetge, ous, sal gema;
- marisc, especialment arengada;
- també podeu incloure marisc força exòtic a la llista: crancs, gambes, llamàntols i llamàntols;
- el segó de blat, el blat de moro, les llavors, els fruits secs i el llevat de cervesa contenen molt seleni;
- així com tomàquets, bolets, all.
Inclou qualsevol aliment o diversos a la vostra dieta, de manera que us proporcionareu una prevenció eficaç de molts tipus de càncer.
Els millors productes per a la prevenciócàncer
Tots els elements enumerats en aquest article, d'una manera o altra, eviten l'aparició de molts tipus de tumors cancerosos. Però també hi ha líders entre els productes. Per descomptat, el seu consum constant d'aliments no ofereix una garantia del 100% de protecció contra el càncer, però redueix notablement la probabilitat que aquest diagnòstic aparegui a la seva història clínica. Aquesta és la seva llista:
- col - qualsevol, però sobretot bròquil i cols de Brussel·les. Menjar-lo redueix significativament l'aparició de càncer d'intestí;
- la soja és molt eficaç per prevenir el càncer de pròstata;
- nous, mentre que les nous són els líders;
- El peix és una font d'àcids grassos poliinsaturats, la manca dels quals condueix a una violació del metabolisme dels greixos, que, al seu torn, augmenta el risc de formació de tumors;
- tomàquets: el producte és ric en licopè, que combat molts tipus de càncer;
- bolets, especialment exòtics per a nos altres, japonesos: shiitake, maitake, reishi i altres. La composició conté substàncies que poden suprimir l'activitat fins i tot de cèl·lules canceroses ja formades;
- algues: contenen iode útil, seleni i moltes altres substàncies necessàries per al cos;
- gingebre: protegeix el pàncrees i millora la immunitat general;
- cebes tenen les mateixes propietats.
Completa aquesta llista és el te, especialment el verd. L'única cosa és que cal beure-la sense sucre, però preparar-la correctament i clarament segons les instruccions. És a dir, no bullir aigua, insistint al mateix temps durant almenys 5 minuts.
Conclusions i conclusió
Després d'analitzar aquest article, podeu concloure que els aliments contra el càncer són principalment d'origen vegetal. Això no és d'estranyar, perquè és en ells on es poden trobar les vitamines, àcids i minerals necessaris. En segon lloc en popularitat es troben el peix i el marisc, tot a causa del contingut d'àcids grassos poliinsaturats. D'acord, una alimentació adequada, inclosa la lluita contra el càncer, no costarà a la família més que una taula on es presentin en abundància productes semielaborats, embotits i embotits, pa blanc i pasta fets amb farina premium. El més important és entendre que la vostra dieta afecta directament l'estat del cos. La dieta adequada et donarà l'oportunitat de viure molt de temps i no emmal altir no només de càncer, sinó també d' altres mal alties.
