En l'actualitat, els metges ja han identificat els principals factors de risc de les mal alties cardiovasculars. A partir d'això, els metges han desenvolupat recomanacions per mantenir un estil de vida adequat. Si seguiu aquestes regles, aleshores una persona podrà mantenir els seus vasos sanguinis i el seu cor joves durant el temps més llarg possible.
Sobre els principals factors provocadors
La llista d'aquelles condicions que poden esdevenir un factor predisposant a la formació d'aquesta patologia és força extensa. Entre els principals, cal destacar els següents:
- hipodinàmia;
- guany de pes;
- menjar massa sal;
- colesterol alt en sang;
- edat major de 45 anys;
- masculí;
- predisposició hereditària;
- fumador;
- diabetis.
Aquests factorsel risc de patir mal alties cardiovasculars és ben conegut. Cadascun d'ells té el seu propi impacte negatiu que pot conduir a la formació de patologia. Si hi ha diverses d'aquestes condicions alhora, la probabilitat de patir mal alties augmenta.
Inactivitat
Qualsevol òrgan i teixit per al seu ple funcionament ha d'estar en bon estat. Això requereix un augment periòdic de la càrrega sobre ells. Això també és cert per als vasos sanguinis i el cor. Si una persona es mou massa poc, no es dedica a l'educació física, porta un estil de vida "sedentari" o "mentider", això comporta un deteriorament gradual del rendiment del cos. En el context de la hipodinàmia, el pacient també pot tenir altres factors de risc de mal alties cardiovasculars. Aquests inclouen el sobrepès i la diabetis.
Amb la inactivitat física, els vaixells perden el seu to. Com a resultat, són incapaços de fer front a l'augment del volum de sang transportada. Això provoca un augment de la pressió arterial, que, al seu torn, provoca un sobreesforç del miocardi i possibles danys als mateixos vasos.
Guany de pes
Tots els factors de risc de mal alties cardiovasculars poden provocar el desenvolupament d'aquesta patologia, però més sovint que d' altres, la causa de la seva formació és el sobrepès.
L'excés de pes és dolent perquè suposa una càrrega addicional constant al corsistema vascular. A més, es diposita una quantitat excessiva de teixit adipós no només sota la pell, sinó també al voltant dels òrgans interns, inclòs el cor. Si aquest procés arriba a una severitat massa, llavors una "bossa" de teixit conjuntiu pot interferir amb les contraccions normals. Com a resultat, els problemes sorgeixen directament amb la circulació sanguínia.
Massa sal
Fa temps que se sap que molts factors de risc per desenvolupar mal alties cardiovasculars estan associats amb els hàbits gastronòmics d'una persona. Al mateix temps, la sal de taula s'anomena més sovint com a productes que haurien de limitar la seva dieta a gairebé tothom.
La base dels seus efectes adversos sobre el cos és el fet que la sal conté ions de sodi. Aquest mineral és capaç de retenir molècules d'aigua a la cavitat dels vasos. Com a resultat, el volum de sang circulant augmenta i el nivell de pressió arterial del pacient pot augmentar, cosa que afecta negativament les parets dels vasos sanguinis i el miocardi.
L'única manera de limitar els factors de risc gastronòmic de les mal alties cardiovasculars és a través de la dieta.
Augment del colesterol en sang
Un altre factor de risc important per a les mal alties cardiovasculars és el colesterol alt. El fet és que amb un augment d'aquest indicador en més de 5,2 mmol / l, aquest compost es pot dipositar a les parets. ATCom a resultat, amb el pas del temps es forma una placa ateroscleròtica. Augmentant gradualment de mida, reduirà el lumen del vas sanguini. Aquesta formació esdevé especialment perillosa en els casos en què afecta aquells vasos que subministren sang el propi cor. Com a resultat, es desenvolupa una mal altia coronària d'aquest òrgan més important i, de vegades, un atac de cor.
Més de 45 anys
No tots els factors de risc per desenvolupar mal alties cardiovasculars poden ser controlats per una persona i ajustar-los mitjançant canvis en l'estil de vida. Alguns d'ells, com els majors de 45 anys, tard o d'hora superen el pacient. Aquest factor de risc es deu al fet que en aquest període de la vida el sistema cardiovascular ja comença a desgastar-se gradualment. Aquelles capacitats compensatòries del cos que abans protegien el cor i els vasos sanguinis comencen a esgotar-se. Com a resultat, el risc de desenvolupar diverses patologies d'aquestes estructures augmenta significativament.
Home
Un altre factor incontrolable és el gènere d'una persona. Els homes són molt més propensos a desenvolupar mal alties cardiovasculars per la raó que pràcticament no tenen hormones sexuals femenines: estrògens. Aquestes substàncies actives tenen un efecte protector sobre els vasos i el propi cor. En el període postmenopausa, les dones augmenten significativament el risc de desenvolupar una patologia del perfil cardiològic.
Herència
Una revisió dels factors de risc per a les mal alties cardiovasculars seria incompleta sense tocar qüestions de predisposició hereditària a aquest tipus de patologia. Per determinar quina és la probabilitat d'ocurrència de mal alties cardiològiques, cal analitzar el nivell de la seva incidència entre els familiars. Si la patologia del sistema cardiovascular s'observa en gairebé tots els éssers estimats, cal sotmetre's a una electrocardiografia, una ecografia del cor i anar a una cita amb un cardiòleg experimentat.
Fumar
Els principals factors de risc de mal alties cardiovasculars inclouen molts d'aquells elements que representen certs mals hàbits. Fumar provoca vasoconstricció temporal. Com a resultat, el seu rendiment disminueix. Si, després de fumar, una persona comença a realitzar accions actives que requereixen un major subministrament d'oxigen i nutrients al cor, això només s'aconsegueix augmentant el flux sanguini. Com a resultat, hi ha una dissonància entre les necessitats i capacitats dels vaixells. Sense oxigen i nutrients addicionals, el cor pateix, que va acompanyat de dolor. Es recomana abandonar aquesta addicció tan aviat com sigui possible, en cas contrari, la patologia del cor i dels vasos sanguinis esdevindrà irreversible.
Diabetis
Aquesta mal altia està plena d'un gran nombre de complicacions desagradables. Un d'ells és l'inevitable efecte perjudicial de l'augmentnivells de glucosa en sang sobre l'estat dels vasos sanguinis. Es fan malbé amb força rapidesa. Es veuen especialment afectats els que tenen un diàmetre relativament petit (per exemple, la vena renal). Quan aquests vasos estan danyats, el funcionament d'aquells òrgans que gràcies a ells reben oxigen i nutrients també es veu afectat.
Maneres de limitar la influència dels factors nocius
Per descomptat, és impossible canviar l'edat, el sexe i l'herència. Però els efectes adversos d' altres factors de risc es poden evitar mitjançant canvis d'estil de vida. El pacient ha d'abandonar els mals hàbits, especialment el tabaquisme i l'abús d'alcohol. En aquest cas, substituir el tabac per un cigarret electrònic no ajudarà, ja que aquest últim també conté nicotina, de vegades fins i tot en quantitats més grans que els cigarrets normals.
El punt més important per eliminar els principals factors de risc és canviar el comportament gastronòmic d'una persona. S'ha de negar a menjar en excés, menjar menys diversos condiments, que inclouen una gran quantitat de sal en la seva composició. A més, no abuseu dels aliments massa grassos. Estem parlant d'aquells que són d'origen animal. Són aquests aliments els que poden augmentar força els nivells de colesterol en sang.
Per descomptat, no descuideu l'exercici físic. Els exercicis matinals, les sortides periòdiques al gimnàs i caminar al vespre ajudaran a evitar-hoinactivitat física.
Si es segueixen totes aquestes regles, el risc de desenvolupar mal alties perilloses, sens dubte, disminuirà, incloses les que afecten el cor i els vasos sanguinis.
