L'alcohol i la nicotina són substàncies actives, l'ús de les quals deprimeix l'organisme, altera el metabolisme i els nivells hormonals i contribueix a la persistent dependència química i mental. Totes les persones que fumen i abusen de l'alcohol al final pensan com deixar de beure i fumar, donat fins a quin punt aquests hàbits són perjudicials per a la salut.
Conseqüències
El fumador sovint emmal alteix, perd pes, pateix un deteriorament mental, exposa els òrgans a canvis irreversibles sota la influència de les toxines. Una persona es torna mentalment inestable, mal altissa, la seva voluntat és suprimida per l'addicció.
A causa de l'abús d'alcohol, una persona experimenta una ansietat constant, es torna asocial, pateix alteracions en l'activitat dels òrgans, la funció reproductiva reduïda.
Les persones que deixen de beure, de fumar, senten la necessitat d'augmentar l'atenció, el suport i maneres alternatives d'animar-se. Els familiars i els amics els haurien d'ajudar a mantenir-se en el bon camí.
Desfer-se'ndos hàbits interrelacionats és extremadament difícil. Per tant, sovint s'observa la següent imatge: una persona va deixar de fumar - va començar a beure. Sense una estimulació del sistema nerviós ben establerta, poques persones aconsegueixen desfer-se de les addiccions soles.
Si una persona deixa de beure i de fumar, les conseqüències poden ser:
- Aturar la producció de substàncies psicoactives al cervell.
- Neteja del cos de toxines, provocant possibles reflexos de vòmits, malestar, diarrea, arítmia, migranya, marejos.
- S alts de pressió arterial.
- Exacerbació de mal alties del cor.
- Debilitat i malestar, calfreds.
- Extremitats tremoloses; espasmes musculars.
- Dificultat per respirar en caminar.
- Puges de pressió sobtats.
No obstant això, aquests símptomes no duren gaire, només fins que s'eliminen totes les toxines nocives del cos. A més, l'estat i l'aspecte milloren molt.
Combatre l'addicció
L'abús de nicotina i alcohol esdevé una droga necessària, sense la qual les sensacions de qui la pateix s'assembla a la fam. Els components físics i volitius d'una persona participen en la superació de l'addicció.
La voluntat, per regla general, està fortament suprimida, de manera que l'individu és poc conscient del nou estat que aconseguirà després de l'alliberament de les addiccions.
Hi ha una creença: cal deixar de beure i de fumar alhora, perquè renunciar a un hàbit no comporti un augment d'un altre En el cas de la síndrome d'abstinència, l'addicte ha d'estar controlat.metges, davant la possible exacerbació de les mal alties. El cos necessita ser recolzat amb complexos vitamínics.
Els medicaments són ideals per aclarir i eliminar els símptomes, però si l'addicció física després de l'alcohol i la nicotina desapareix al cap d'un mes, la psicològica torna molt més temps.
Deixar de fumar i beure sense ajuda externa és gairebé impossible. Moltes persones necessiten no només suport psicològic, sinó també medicació.
Addicció a l'alcohol
Els canvis que es produeixen sota la influència de l'alcohol a la psique humana són molt difícils de recuperar.
Etapes de l'alcoholisme:
- En la primera etapa, sovint una persona se sent atreta per beure. Es diu a si mateix que si vol, pot fer front fàcilment al seu problema.
- En la següent etapa, cada cop es requereix més alcohol, es produeixen f altes de memòria, símptomes d'abstinència i al·lucinacions. No pots prescindir de l'ajuda d'un especialista.
- A la tercera etapa, l'addicte es veu obligat a beure diàriament, no s'orienta a temps. És possible desfer-lo de l'addicció, però els òrgans danyats no es poden curar.
Una sèrie de mal alties perilloses causades per addiccions:
- Cirrosi del fetge.
- Cardiomiopatia alcohòlica que condueix a insuficiència cardíaca.
- Mal altia de Korsakov.
- Altres trastorns mentals.
Sovint una addicció porta a una altra. Per tant, sovint s'observa que una persona va deixar de fumar i va començar a beure. Per tant, la tasca principal és la reconfiguració psicològica. En algunsEn casos, els metges recomanen reduir la dosi i el grau de begudes alcohòliques.
Però si una persona deixa de fumar i comença a beure, això no vol dir que hagi abandonat el seu objectiu i tornarà a lliscar cap a la marca inferior. És important tenir una constància de la intenció per tal que es produeixin els canvis finals.
Sense alcohol
Les toxines s'acumulen a tots els òrgans, s'instal·la la síndrome de ressaca, acompanyada d'una salut severa. L'alcohol ja no estimula el sistema nerviós, comença la neteja natural. Amb l'ús de mètodes addicionals per eliminar les toxines del cos, la condició millora, hi ha un incentiu per als processos creatius.
Al voltant del 80% dels addictes experimenten trastorns mentals en forma de por, al·lucinacions, malsons, coneguts popularment com a "tremens delirants". Alguns esdevenen tirans i dèspotes de la llar, d' altres esdevenen persones apàtiques i indiferents.
Què passa al cos quan deixes l'alcohol
- En els primers 3-7 dies: hi ha dolor, tremolors al cos, batecs cardíacs ràpids, vòmits. El principal error és seguir la síndrome de la ressaca
- Inici de la segona setmana: disminució de la síndrome d'abstinència, millora del son, productivitat corporal, desaparició de l'edema.
- Després de dues setmanes: els processos de pensament tornen a la normalitat, els símptomes inquiets desapareixen, la pressió arterial es normalitza, els marejos desapareixen.
- Després de 21 dies, els productes de l'alcoholisme s'eliminen completament del cos, el cervell es neteja, la pau s'instal·la. El pes s'està normalitzant.
Remeis populars per a l'alcoholisme
Els medicaments per a l'alcoholisme es divideixen en sedants, desaddiccions, vòmits i fàstic, per restaurar l'estat dels òrgans interns.
- Farigola seca (cullera sopera) aboqueu un got d'aigua bullint, bulliu en una cassola, deixeu-ho 40 minuts. Preneu una cullera dues vegades al dia.
- Quatre culleradetes de farigola, una cullerada d'absenc i centaury, barrejar, preparar amb aigua bullint. Deixar un parell d'hores. Prendre abans de cada àpat.
Addicció a la nicotina
Per a un fumador, aquest hàbit és com un ritual especial. Es creua estretament amb els altres i esdevé una part integral de la vida. Per a alguns, això es deu al treball dur, per a altres, amb la inestabilitat de les relacions personals. Fumar afavoreix la producció de l'hormona cortisol que redueix l'estrès a la sang.
Què passa al cos quan deixes de fumar: el pic de reaccions negatives es produeix el tercer o setè dia. La durada de l'adaptació pot ser d'uns 3-4 mesos. Hi ha diverses etapes en l'estat de deixar de fumar.
En l'interval de 2 a 6 hores sense cigarret, s'observa el següent:
- Al final de la segona hora sense cigarrets, hi ha un desig obsessiu de fumar.
- Hi ha confusió, atenció dispersa.
- Pertorba el nerviosisme, l'insomni; Augment de la gana.
- A la quarta hora, la respiració es torna profunda, cosa que fa que el fumador se senti incòmode.
- Després de la 6a horaels símptomes disminueixen, però es manté un estat desagradable de depressió i cansament.
Canvis d'estat el segon dia:
- El monòxid de carboni que es combina amb les cèl·lules sanguínies es substitueix per oxigen.
- El risc d'un fumador de patir un atac de cor és un 70% més gran el segon dia en comparació amb la mateixa probabilitat en un cos normal, però el risc ha continuat disminuint des de llavors.
- Afegeix una àmplia gamma de sabors i olors que el fumador no té.
- Apareix la gana, la vivacitat i l'activitat física.
- Disminució del desig de fumar.
Sentiment del tercer al setè dia:
- Els productes de nicotina s'excreten del cos.
- L'estat psicològic es caracteritza per fatiga i apatia.
- Als símptomes existents es poden afegir nàusees, mal de cap, dificultat per respirar, indigestió, que poden durar diversos dies.
Estat durant el primer mes:
- Els símptomes negatius s'aturen en la majoria dels fumadors (nerviosisme).
- A partir de la segona setmana, hi ha un augment de la vitalitat; el moviment és divertit.
- Millora la circulació sanguínia als vasos perifèrics.
- La capacitat pulmonar augmenta; a través de l'esput i la tos, les restes dels productes de fumar s'excreten.
Canvis en els fumadors del primer any:
- Salut i rejoveniment de la pell.
- L'addicció al tabac per fi desapareix.
- Les mal alties respiratòries no es recorden a si mateixes.
- Disminució50% de risc de patir mal alties cardiovasculars.
- De les conseqüències desagradables: es produeix un augment de pes.
Remeis populars per fumar
Els remeis següents ajudaran a aturar la síndrome d'abstinència:
- Recollida de gatera, dent de lleó i valeriana: aboqueu un got d'aigua bullint sobre una cullerada de cada herba, refreda. Fes un glop amb cada ganes de fumar.
- La civada triturada (250 g) es prepara en 500 ml d'aigua bullint, es deixa reposar una hora. Preneu mig got amb cada ganes d'inhalar.
- Herba de Sant Joan (25 g) preparar en una tassa d'aigua bullint, prendre en comptes de te. L'arrel de calamus es mastega en la seva forma natural i també es barreja amb menta (1:3) i es prepara com a te.
- Plàtan triturat, combinat amb rave picant, menja diverses vegades al dia, mastegant bé. Es recomana als que ja han estat tractats amb aquest remei que prenguin la mateixa quantitat de components. No hi ha proporcions estrictes. Aquest remei no s'ha d'utilitzar per a les úlceres d'estómac.
Mètodes alternatius en la lluita contra el tabaquisme
Els cigarrets sense nicotina ajuden a lluitar contra el tabaquisme. Contenen canyella, safrà, coriandre, herba de Sant Joan, eucaliptus, menta, orenga, farigola, cua de cavall i mare.
Aquests cigarrets alleugen els símptomes d'abstinència, eliminen l'addicció, ajuden a desfer-se del tabaquisme per sempre. Els podeu comprar a les farmàcies. A més d'ells, s'utilitzen antidepressius.
Els pegats de nicotina, els xiclets i els inhaladors ajuden a extreure la dosi de nicotinamètode suau, però aquest mètode no és inofensiu, per tant només és adequat per primera vegada. Posteriorment, cal desfer-se'n.
Els mètodes alternatius eficaços són l'acupuntura, els exercicis de respiració, l'entrenament automàtic.
Els productes següents us ajudaran a deixar de fumar:
- Ric en àcids grassos omega-3: plàtans, cítrics, kiwi, caquis, prunes, tomàquets, pinyes.
- "Begudes energètiques" que compensen bé la deficiència de substàncies: pomes, te mate, mel natural, marisc, nous, llavors de carbassa, carn vermella.
Programes de rehabilitació
Els programes de rehabilitació estan dissenyats per avançar gradualment cap al resultat desitjat. Abans de deixar de fumar i beure, has de determinar per tu mateix objectius a curt i llarg termini, fent un pla en forma de taula.
Entre tasques senzilles es poden trobar: exercicis matinals, ajuda obligatòria als familiars, consultes amb especialistes, sortides a la natura, autoeducació, aficions i altres coses que ajuden a distreure's de la teva condició i gaudir de la vida. Des dels més exhaustius: canviar el cercle d'amics i el lloc de treball, la introspecció per millorar les relacions.
Si per a una persona que desfer-se de l'addicció es veu així: "Deixo de beure, de fumar, faig esport". Altres no poden prescindir d'una preparació seriosa. El treball a l'aire lliure, la comunicació en un equip de persones afins, l'ajuda d'especialistes, les oracions ajuden els addictes a deixar de beure i fumar alhora.
Els familiars poden oferir suportpacient addicte que ha decidit abandonar un mal hàbit. S'ha d'evitar la companyia de fumadors o bevedors, concentrant tota la força de voluntat per a l'autocontrol.
El mètode Shichko consta dels passos següents:
- Consciència de l'addicció. Una persona ha d'entendre que té un problema.
- Admet millores amb fotos. Les fotografies d'aparició, des del primer fins a l'últim dia de tractament, inspiren i ajuden a mantenir el nivell assolit.
- Descriure l'aparició de l'addicció en presència d'un psicòleg per tal de fer una història i poder fer un seguiment dels canvis. Cal portar un diari on fixar les característiques del benestar.
- L'ús de l'autohipnosi. Has d'arreglar al teu cervell el pensament: "Si deixo de fumar i començo a beure, encara empitjoraré."
- Trobar una afició i una activitat que valgui la pena.
Consells d'experts
Per tal que sigui més fàcil deixar de fumar i beure, alguns psicòlegs recomanen que primer reduïu el nombre de cigarrets al dia de manera que l'interval entre ells sigui d'unes 2 hores. Creuen que això és necessari per a la reestructuració gradual del cos. També has de limitar-te a l'alcohol.
No pots deixar de beure i fumar bruscament després d'anys d'addicció. La negativa sobtada porta a la represa de la forma de vida anterior, però amb una exacerbació de mal alties ocultes.
El que aconsellen els experts i antics addictes:
- Definiu-vos objectius realistes, no intenteu estar sense alcohol en qüestió de dies.
- Portar un diari ajudarà a identificar-ne les causes amb més precisiódeteriorament.
- Pots distreure't d'un cigarret amb llavors, xiclet.
- Es recomana evitar habitacions amb fum, rentar llençols, cortines i objectes que hi havia a la casa.
- És útil per desfer-se dels atributs del tabaquisme: encenedors, cendrers i altres articles que recorden els cigarrets.
- Per no augmentar de pes, has de cuidar la teva dieta, evitar els aliments nocius, com ara el cafè, la xocolata, l'alcohol.
- Contacta amb Alcohòlics Anònims, envolta't de gent d'èxit.
- Desfer-se dels hàbits de fumar: "cafè-cigarret", "cervesa-cigarret".
- Informar de la decisió als amics.
- Has de canviar el teu entorn habitual, inclòs el lloc on vius.
- Recompenseu-vos pels vostres assoliments.
- No acumuli negativitat. Intenta no entrar en conflictes.
- Evita estar sol.
- No us sobrecarregueu durant el període de rehabilitació.
Conclusió
Si l'addicte no s'adona del veritable perill dels seus mals hàbits i no vol desfer-se'n pel seu compte, sinó que ho fa només a la insistència dels seus familiars, fàcilment torna a fumar i beure.
Els mitjans com els cigarrets electrònics, els dolços i les decoccions d'herbes són efectius, però només a condició que una persona actuï de manera conscient.
Si falles, no ho consideris un fracàs. Si una persona ha deixat de beure, fumar i "passar-se" per sempre perquè s'ha marcat uns objectius elevats, mai tornarà al "pantà" del qual va aconseguir sortir.
