Ordinadors, televisors, documents de text: els ulls d'una persona mitjana només descansen correctament quan se'n va al llit. En aquest sentit, la bona visió es converteix en un somni inabastable. Encara hi ha maneres de restaurar-lo sense recórrer a la cirurgia. Els més populars es descriuen en aquest article.
Com recuperar una bona visió? Gimnàstica
Els exercicis senzills ajudaran a activar el subministrament de sang als teixits oculars, donar-li to muscular, enfortir-los i alleujar l'excés de treball. Si una persona vol tenir una bona vista, s'haurà d'assignar temps per a la gimnàstica diàriament.
- El primer exercici comença amb els ulls tancats. Les parpelles cauen, la persona mira alternativament a dreta i esquerra. Després de 20 repeticions, hauríeu de passar a moviments circulars, canviant de direcció constantment. Després de 20 cercles, heu d'obrir els ulls i dirigir les pupil·les cap al nas, repetint aquesta acció 10 vegades.
- El següent exercici, l'objectiu del qual és una bona visió, es realitza a la finestra. Primer l'homemira atentament qualsevol element que hi ha a prop, per exemple, un ocell en un arbre que hi ha a prop. Aleshores, redirigeix la seva mirada cap a detalls llunyans.
- El tercer exercici es fa amb els ulls tancats. Cal "escriure" amb el nas a l'espai, imaginant-ho com un llapis. Pots fer dibuixos, posar la teva pròpia signatura i realitzar altres accions que la teva imaginació digui.
Pràctica de la solarització
La solarització és una tècnica inventada recentment per Bates, amb la qual s'aconsegueix la norma de visió desitjada, segons les promeses del creador. Podeu triar qualsevol dels exercicis següents o combinar-los per a una major efectivitat. Un requisit previ és la presència de la llum solar.
El millor moment per a la gimnàstica és la sortida del sol. Una persona pren una posició còmoda, mirant cap a l'est, concentra els seus ulls en el sol. La tasca principal és observar contínuament l'augment del disc brillant.
Un altre exercici agradable és veure la resplendor del sol jugant a l'aigua. Per a la seva implementació, cal qualsevol gran massa d'aigua: un llac, un riu, un mar.
Palming
Palming també va ser desenvolupat per William Bates, que va declarar que la tècnica era el resultat d'experiments llargs. La gimnàstica especial ajudarà a les persones que tenen miopia, estrabisme. No només proporciona una bona visió, sinó que també elimina la tensió resultant de les llargues reunions davant dels papers o un ordinador.
Palmamentes pot practicar en qualsevol posició còmoda que pugui proporcionar una relaxació completa de totes les cèl·lules del cos. Per obtenir calor, les palmes es freguen les unes contra les altres i després es superposen als ulls. No es requereix el seu ajust cenyit, es permet agafar lleugerament el nas. El més important és que els ulls estan sota la influència de la calor, que els retorna l'energia perduda. La postura es manté durant 5 minuts, es repeteix diàriament.
Acceptem procediments d'aigua
La idea principal del mètode es basa en el contrast, que es proporciona per l'exposició alternada a aigua freda i calenta. A causa d'això, s'activa la circulació sanguínia a la retina.
El millor moment per als procediments d'aigua és el matí. Cal preparar dues peces de qualsevol tela, submergir-ne una en aigua freda i l' altra en aigua bullint. En primer lloc, es col·loca un drap calent sobre els ulls i es manté durant dos minuts. A continuació, es substitueix per un drap refredat, que també es retira un parell de minuts més tard.
Com recuperar la visió amb gotes?
Una persona que estigui preocupada pels problemes oculars hauria de mirar definitivament a la farmàcia. Les gotes són útils per a aquells que tenen mala i bona vista per a la prevenció. Una opció coneguda i econòmicament assequible és el Taufon rus, el Quinax belga costarà una mica més.
Les gotes per als ulls ajudaran a iniciar processos metabòlics alterats, aturaran el desenvolupament de miopia/hipermetropia i milloraran la visió. En primer lloc, les persones grans haurien de prestar atenció a ells.
Les ulleres d'entrenament ajudaran
Aquest aparell és fantàstics'ha consolidat com una eina per recuperar la visió. Sembla un colador de plàstic, el paper de les lents el juguen encunys perforats. L'essència del mètode és la reducció forçada del diàmetre de la pupil·la. La durada de la formació és d'aproximadament un any.
Abans de començar les classes, val la pena revisar la vista, ja que els creadors de l'accessori prometen un augment de la seva nitidesa fins a un 20-30%. Les ulleres es posen durant uns 10 minuts, és recomanable repetir aquesta acció fins a 4 vegades al dia.
Quins aliments milloren la vista?
Tothom que estigui preocupat pels problemes oculars hauria de prestar molta atenció a la seva pròpia dieta. Hi ha productes indicats per a discapacitats visuals.
Al menú setmanal, s'ha d'afegir definitivament nabius, que tenen un efecte beneficiós sobre els ulls. El plat es pot servir a taula de qualsevol forma, fins i tot barrejat amb sucre. Un magatzem de carotè útil per a la visió són les pastanagues, que també s'inclouen a la dieta. El rosa mosqueta, les aranyons vermells, els nabius i el calamus seran útils.
Receptes de medicina tradicional
Resol el problema amb els ulls ajuda no només a una clínica especialitzada. Una persona pot donar-se una bona visió pel seu compte recorrent a receptes populars provades i fàcils de preparar.
A partir d'una cullerada de fulles es fa una infusió a base de julivert. El producte s'afegeix a un got d'aigua bullint, s'envelleix durant 40 minuts, es filtra amb cura, es pren dues vegades al dia. Per aconseguir resultats notables, es recomana consumir almenys dos gots al dia.
Anar a fer esport
Si els problemes de visió encara no s'han globalitzat, un estil de vida actiu ajudarà. A l'hora d'escollir un esport, el millor és centrar-se en opcions que impliquin l'enfocament constant dels ulls, entrenant-los. Una solució excel·lent seria el bàsquet i el futbol, pots preferir el bàdminton, el tennis.
Higiene visual
Finalment, la 10a manera de fer front a la mala visió. Els consells per evitar el seu deteriorament són força senzills. No podeu llegir amb poca llum, estirat i en transport, seure a l'ordinador durant més d'una hora sense descans, oblidar-se de les ulleres especials i netejar regularment el monitor. Preservar la funcionalitat de l'òrgan més important sempre és més fàcil que restaurar-lo.
