La part principal del nostre planeta està coberta d'aigua. El cos de l'home i dels animals està format gairebé íntegrament per ell. Per tant, no és estrany que l'aigua tingui un paper protagonista en la vida de les criatures que habiten la Terra. En el nostre material, m'agradaria parlar de què és la talassoteràpia, quins són els beneficis i els perjudicis de nedar a l'aigua de mar, com afecta el descans a prop de la costa l'estat del cos humà.
Unes paraules sobre la talassoteràpia
El concepte de talassoteràpia va ser introduït pel famós terapeuta alemany Friedrich von Halem. Els resultats de la investigació sobre els beneficis de nedar al mar van ser presentats al públic per un especialista al segle XVIII. Una mica més tard, el fisiòleg britànic Richard Russell va escriure un tractat sobre les propietats curatives de l'aigua salada. Des d'aleshores, els metges van començar a considerar nedar al mar com una teràpia eficaç per a una gran varietat de mal alties.
A causa de l'ampliació del coneixement en el camp de la talassoteràpiaes va observar un augment notable de la demanda dels serveis d'instructors que van donar a conèixer a la població els secrets de mantenir-se a l'aigua. Al cap i a la fi, fa uns segles, sobretot els mariners sabien nedar. Com que la resta de la població simplement no veia l'aplicació pràctica d'aquesta habilitat.
Amb l'arribada de la doctrina de la talassoteràpia, molts europeus van començar a visitar regularment la costa del mar per recrear-se. Les primeres estacions costaneres van començar a sorgir a finals del segle XIX. En el mateix període, es van inventar els vestits de bany, la moda dels quals va contribuir a introduir la gent a nedar a l'aigua salada curativa.
De fet, els beneficis de l'aigua de mar per als humans es van observar en els tractats del científic, metge i filòsof grec antic Hipòcrates. Va ser ell qui primer va suggerir utilitzar-lo per curar ferides, eliminar contusions i tractar mal alties de la pell, en particular, el líquen i la sarna. En aquells dies grisos ja es coneixien els beneficis de l'aigua de mar per a les articulacions. Es creia que el descans prop de la costa ajuda a eliminar les mal alties del sistema nerviós. L'aigua de mar s'utilitza sovint com a laxant. També va tractar mals de cap.
Composició de l'aigua de mar
Quins són els beneficis de l'aigua de mar? Un efecte beneficiós sobre el cos humà es deu a la seva composició mineral especial. L'aigua de mar conté les substàncies següents:
- Sals minerals: contribueixen a la sortida accelerada de líquids dels teixits corporals, acceleren els processos metabòlics del cos.
- Calci - té un efecte positiu sobre la mal altiasistema nerviós, elimina les condicions depressives, allunya l'insomni, fa possible desfer-se de les condicions convulsives, l'osteoporosi.
- Magnesi: prevé manifestacions al·lèrgiques, alleuja el nerviosisme i la irritabilitat.
- Potasi: normalitza la pressió arterial, prevé l'aparició d'afeccions hipertensives, alleuja el teixit de la inflor.
- El iode és un element indispensable per al funcionament normal de la glàndula tiroide. L'oligoelement té un efecte positiu en l'activitat intel·lectual.
- Ferro: participa en la formació de glòbuls vermells, enriquiment d'oxigen de les cèl·lules del cos.
- Silici: millora l'estat de la pell, augmentant la seva fermesa i elasticitat.
- Seleni: prevé la formació de cèl·lules patològiques als teixits.
- Sofre: desinfecta la pell, combat eficaçment el desenvolupament de tot tipus de manifestacions fúngiques.
Qui es beneficia de nedar al mar?
Com demostren les investigacions modernes, els beneficis de l'aigua de mar per a l'organisme es troben, en primer lloc, en el desenvolupament de dinàmiques positives per al funcionament del sistema cardiovascular. Banyar-se amb aigua salada accelera la sang, satura els líquids corporals amb minerals i enriqueix els teixits amb oxigen. Per aquest motiu, es recomana relaxar-se a la vora del mar per a persones que pateixen mal alties del cor, tenen problemes amb s alts patològics de la pressió arterial.
Els beneficis de l'aigua de mar són accelerar la renovació de les cèl·lules del cos humà. Es recomana banyar-s'hi per a persones que tenen fallades dels processos metabòlics al cos. Visitar els centres balnearis permet enfortir el sistema immunològic, calmar el sistema nerviós i millorar l'estat de la pell.
Beneficis especials del bany en aigua de mar per a nens, dones embarassades, persones que es troben en fase de rehabilitació després de mal alties greus. Després de tot, el mar és un autèntic magatzem de minerals necessaris per a una vida normal i la recuperació del cos.
Aire marí
Visitar els centres balnearis aporta beneficis considerables als òrgans del sistema respiratori i té un efecte beneficiós sobre l'estat de la pell. Estar sota el sol ajuda a obrir els porus de l'epidermis. Així, els oligoelements que es troben a l'aire s'absorbeixen literalment a la pell. També conté ions carregats negativament, fitoncides volàtils que s'alliberen de la vegetació.
L'evaporació de l'aigua de mar, rica en sals i iode, té un efecte positiu en l'estat dels pulmons. Els teixits de les vies respiratòries es van suavitzant i netejant gradualment. Per això és tan fàcil respirar a la costa. L'aire saturat d'humitat hidrata constantment les membranes mucoses de la nasofaringe, la qual cosa ajuda a retenir les partícules de pols i evita la penetració de microbis patològics al cos.
Beneficis de l'aigua de mar per perdre pes
Banyar-se amb aigua salada permet aconseguir una figura bonica, fer el cos més atractiu i tonificat. altla concentració de sals minerals i elements útils contribueix a l'eliminació ràpida de toxines del cos. L'impacte de les ones sobre el cos és una cosa semblant a un massatge anticel·lulitis. Si es combina el bany regular amb l'activitat a la riba, els greixos dels teixits del cos es fonen davant els nostres ulls. Els beneficis de l'aigua de mar per al cos humà en aquest cas també rau en la seva composició iodada. Aquesta substància és la que crema l'excés de greix a les zones amb problemes.
Enfortiment de les genives i les dents
Els beneficis de l'aigua de mar, a més de tot l'anterior, és enfortir les dents i les genives. La presència de calci i brom concentrats en un líquid tan salat sembla ser una bona solució per al seu ús per esbandir la boca. No obstant això, es recomana utilitzar només aigua de mar farmacèutica per a aquests propòsits. No val la pena esbandir-se les dents i les genives directament a la costa. De fet, en aquesta aigua, a més dels elements útils, hi ha molts microorganismes patològics.
Cicatrització de ferides
L'aigua de mar és coneguda pel seu efecte de cicatrització de ferides. Banyar-s'hi sembla una bona solució per a les persones que tenen tot tipus d'abrasions, talls, marques de picades d'insectes al cos. Les sals minerals concentrades contingudes en aquest líquid actuen com un antibiòtic, desinfectant les ferides. Per tant, banyar-se al mar els porta a una curació ràpida.
Característiques de la natació en diferents mars
El descans és absolutament útil a qualsevol costa. Al mateix temps, estar vora un mar o un altreté les seves pròpies característiques:
- Mar Negre - un efecte positiu per al cos a causa de l'abundància d'oxigen a l'espai costaner, una quantitat moderada de sals minerals a l'aigua. La vegetació de coníferes de la costa satura l'aire amb ions i fitoncides carregats negativament, que tenen un efecte calmant sobre el sistema nerviós.
- El mar d'Azov és considerat un dels més útils del món. Les seves aigües contenen una gran quantitat de iode, sulfur d'hidrogen i brom. Aquests elements estan implicats en la normalització dels processos metabòlics. La presència de fang curatiu en combinació amb aire d'estepa moderadament humit fa que el mar d'Azov sigui un autèntic hospital.
- Mar Bàltic: una de les aigües més fresques. Per tant, el lloc sembla ideal per a les persones que decideixen sumar-se a l'enduriment del cos. La combinació de substàncies que s'alliberen de la fusta de pi amb sals minerals millora la immunitat.
- Mar Mort: les aigües contenen la concentració més alta de sals minerals. Aquesta composició activa els processos metabòlics del cos, millora la circulació sanguínia i té un efecte beneficiós sobre l'estat de la pell.
Consells útils
Què és l'aigua de mar bona i perillosa? Considerarem més a fons els beneficis i els perjudicis de banyar-s'hi:
- Abans d'entrar al mar, s'aconsella passar uns 10-15 minuts a la vora, estant a l'ombra. Aquest enfocament evitarà un estat de xoc per al cos a causa del contrast de temperatura.
- Arribada al complex, per a diversosdies es recomana banyar-se només un cop al dia. Amb el temps, val la pena augmentar el nombre de banys de mar a dos o tres. Al mateix temps, és millor que les pauses entre banys siguin almenys mitja hora.
- No et quedis al mar fins que no tinguis la cara blava. La hipotèrmia provoca una disminució de les funcions protectores del cos i, com a resultat, el desenvolupament de refredats, cistitis, bronquitis i altres mal alties. Per evitar que això passi, després de sortir de l'aigua, frega el cos amb força amb una tovallola.
- Danys a la salut causats per nedar al mar immediatament després de menjar. No obstant això, no hauríeu de ser massa actiu a l'aigua amb l'estómac buit. De fet, amb aquest comportament, els banys de llarga distància poden provocar el desenvolupament de taquicàrdia i una sensació de malestar general.
- Quan sortiu de l'aigua, és millor estar uns minuts a la vora i no córrer immediatament a la dutxa. Només així la pell absorbirà les substàncies beneficioses que conté el mar.
- Aquells que estan contraindicats per nedar i estar a l'aigua freda a causa d'una mala salut es beneficiaran de les dutxes i els banys de peus.
