La disminució de l'activitat immune és un problema extremadament comú, especialment al món modern, on el cos humà ha de suportar la influència negativa de l'entorn extern i intern. Naturalment, aquesta situació és extremadament perillosa, ja que d'una manera o altra el treball de tots els sistemes d'òrgans està associat amb el funcionament del sistema immunitari. El seu debilitament està ple de desenvolupament d'una sèrie de trastorns, que inclouen no només refredats freqüents, sinó també esgotament mental, fatiga crònica, etc. És natural que la gent estigui interessada en la qüestió de si hi ha remeis per enfortir la immunitat.
De seguida cal tenir en compte que la millora del funcionament de l'organisme és un procés complex, i per tant ha d'incloure diverses etapes alhora. Per exemple, hi ha remeis medicinals i populars per enfortir el sistema immunitari, però és poc probable que donin l'efecte desitjat si ignora altres necessitats del cos, rebutja l'activitat física i no segueix les regles d'una dieta saludable. Per tant, val la pena considerar tota la gamma de mesures necessàries per normalitzar el funcionament del cos.
Per què hi ha problemes a la feinasistema immunitari?
Com sabeu, al món modern, el cos humà ha de lluitar constantment amb la influència de l'entorn extern i intern. Nutrició inadequada, contaminació de l'aire, aigua de mala qualitat, estil de vida sedentari, estrès constant, infecció per paràsits i bacteris patògens: tot això definitivament no contribueix al funcionament normal del cos humà. Però abans de buscar un remei eficaç per augmentar la immunitat en adults, val la pena entendre alguns dels motius de la seva disminució d'activitat:
- Condicions ambientals desfavorables, inclosa la contaminació de l'aire (per exemple, a les grans ciutats), indústries perilloses (especialment rellevant per a les persones que treballen en aquestes mateixes indústries), fons radioactius, etc.
- Aliments de mala qualitat (inclosos els aliments rancis), dieta mal formulada, deficiència de vitamines, mala higiene durant la cuina, desnutrició constant i monodietes perilloses per perdre pes.
- Aigua de mala qualitat i règim de consum inadequat (normalment, una persona ha de beure almenys 1,5-2 litres d'aigua neta al dia, i el cafè, el te i altres begudes no compten).
- Presentar anomalies congènites.
- Mal alties inflamatòries cròniques, infecció del cos amb paràsits, organismes bacterians i fúngics, virus.
- Mals hàbits, com ara l'abús d'alcohol i el tabaquisme.
- Estil de vida sedentari, manca d'activitat física regular,romandre constantment en habitacions sense ventilació, etc.
- Estrès constant, augment de l'estrès mental, tensió nerviosa a la feina, etc.
Immunitat debilitat i problemes relacionats
Significa augmentar la immunitat: això és el que gairebé totes les persones necessiten. Una disminució de l'activitat immune està plena de complicacions, com ara:
- Refredats freqüents, i de vegades duren diverses setmanes, i el període de rehabilitació després de la infecció és difícil.
- Desenvolupament d'anèmia i debilitat.
- Desenvolupament de la fatiga crònica.
- Reaccions al·lèrgiques freqüents, perquè una al·lèrgia és essencialment una resposta inadequada del sistema immunitari al contacte amb una substància determinada.
- Sequedat i augment de la sensibilitat de la pell, aparició d'irritació.
- El cabell es torna apagat i feble, les ungles es pelen i es trenquen.
- Apareix fatiga i somnolència constants.
- La gent sovint es queixa de problemes digestius, acompanyats d'indigestió, restrenyiment, diarrea.
- Papil·lomes, erupcions herpètiques sovint apareixen a la pell.
- Els pacients immunodeprimits sovint tenen problemes dentals.
- Hi ha canvis de pes dramàtics, tant pèrdua com augment de pes.
Això és només la punta de l'iceberg, ja que els canvis en el cos poden ser molt més complexos. Per exemple, l'estrès i la disminució de l'activitat del sistema immunitari sovint condueixen a alteracions hormonals, que afectaestat d'ànim, libido, sistema reproductor.
Què necessites per normalitzar el sistema immunitari?
Val la pena entendre que el treball de tots els sistemes d'òrgans humans està connectat: és impossible normalitzar el funcionament d'un, ignorant la necessitat de tractar l' altre. Sens dubte, els fàrmacs que augmenten la immunitat us ajudaran, però per mantenir l'efecte dels fàrmacs, haureu de canviar el vostre estil de vida:
- Per començar, per descomptat, cal sotmetre's a un examen complet del cos per detectar infeccions per paràsits. Si cal, un punt important serà una teràpia completa d'una mal altia concreta.
- Per normalitzar el funcionament del sistema immunitari, cal establir el funcionament del tracte digestiu.
- És molt important reconsiderar la dieta i incloure a la carta productes que continguin quantitats suficients de nutrients, vitamines i minerals que ajudin no només a augmentar la immunitat, sinó també a normalitzar el metabolisme.
- Mitjans eficaços per augmentar la immunitat: activitat física (viable, per descomptat), exposició suficient a l'aire fresc, absència d'estrès constant i sobreesforç, somni normal i treball/descans.
Medecines per augmentar l'activitat immune
Per regla general, els remeis populars s'utilitzen sovint per augmentar la immunitat en nens i adults. No obstant això, en casos greus, quan la immunitat és fortadebilitat (per exemple, com a conseqüència d'una mal altia greu), es requereix medicació. La medicina moderna ofereix diverses varietats d'aquests fàrmacs, que es poden dividir en diversos grups:
- medicaments a base d'herbes, incloses tintures d'equinàcia, herba de llimona, eleuterococ, ginseng;
- medicaments que consisteixen en enzims bacterians, com ara Likopid, Broncomunal;
- medicaments basats en àcids nucleics;
- medicaments que contenen interferó;
- drogues - bioestimulants;
- complexes de vitamines i minerals (per cert, es recomana prendre-los 1-2 vegades a l'any per a la prevenció, fins i tot en absència de símptomes de disminució de l'activitat immune).
De seguida cal dir que només un metge pot prescriure aquests medicaments. La dosi i el calendari de recepció es seleccionen individualment. Per exemple, els mitjans per augmentar la immunitat en nens es prenen de manera diferent que en el tractament dels adults. Per començar, val la pena tenir en compte algunes de les drogues més populars:
- "Arbidol" és un fàrmac amb efectes immunomoduladors i antivirals. Es presenta en forma de càpsules i, segons els comentaris, realment ajuda a normalitzar el funcionament del sistema immunitari. Per cert, en la dosi adequada, el medicament també es prescriu per a nens majors de dos anys.
- "Broncomunal" és un fàrmac que s'utilitza àmpliament per tractar la immunodeficiència secundària que es desenvolupa en el context de mal alties inflamatòries o infeccioses prolongades.
- Extracte d'Eleutherococcus - disponible en formatintura i és un remei herbal. És cert que el curs de la teràpia dura almenys un mes i l'efecte apareix gradualment.
Quan es tracta de corregir la immunitat dels nens, els metges solen recomanar l'ús de supositoris. Per cert, la mateixa forma del fàrmac es pot utilitzar per tractar pacients adults. Per exemple, els millors mitjans per augmentar la immunitat són Anaferon, Viferon, Immuntil, Kipferon. Es creu que els preparats en forma de supositoris són més efectius, ja que les substàncies medicinals actives són gairebé completament absorbides pel cos. També és més convenient utilitzar medicaments d'aquesta forma per al tractament dels nadons, ja que els nens petits no poden prendre pastilles.
Mitjans per augmentar la immunitat dels nens
De fet, la correcció del sistema immunitari en nens no és molt diferent del mateix procés en adults. Per exemple, els experts recomanen un conjunt de procediments d'enduriment. Naturalment, val la pena començar petit, per exemple, vestir el vostre nadó per passejar no és tan càlid.
Un pas important és una dieta rica en vitamines. Quan es tracta de nadons, llavors una mare lactant ha de controlar acuradament la nutrició. En cas que el nadó sigui alimentat amb biberó, els pares haurien de triar acuradament les fórmules de llet.
Per descomptat, de vegades es necessiten medicaments, però només el metge responsable pot ajudar amb això. Els remeis populars per augmentar la immunitat dels nens també s'han de seleccionar amb cura, és desitjable que ho faci un especialista en tractaments a base d'herbes.
Com augmentarimmunitat durant l'embaràs i el postpart?
Quin medicament ofereix la medicina per augmentar la immunitat de les dones adultes durant l'embaràs? Després de tot, com sabeu, durant aquest període hi ha una disminució significativa de l'activitat del sistema immunitari, que s'associa amb la reestructuració del cos i els canvis hormonals. És natural que algunes dones embarassades s'enfrontin al problema dels refredats freqüents i altres mal alties lentes que perjudiquen el cos no només de la mare, sinó també del nen.
Molt sovint, les pacients embarassades s'ofereixen per prendre preparats a base d'herbes, en particular tintures de llimona, ginseng. De vegades, altres fàrmacs, com Immunal, s'inclouen a la teràpia. El mateix s'aplica al període postpart, però, de nou, no pots prendre res sense permís: cal consultar amb un metge.
Per descomptat, és molt important menjar bé. Si estem parlant de la dieta d'una mare lactant, s'han d'excloure els aliments al·lergènics, però al mateix temps, assegureu-vos que el cos rep una quantitat suficient de vitamines i minerals. Els metges recomanen descansar més sovint. Naturalment, descansar amb un nadó no és un procés tan fàcil. Tanmateix, és necessari tant per al benestar de la mare com per al benestar del nadó.
Remeis homeopàtics per augmentar la immunitat
Avui cada cop són més populars els remeis homeopàtics que ajuden a corregir el treball de l'organisme, alhora sense perjudicar-lo. remeis homeopàticsaugmentar la immunitat no és tant. Tanmateix, aquí teniu algunes de les més efectives i populars:
- El fàrmac "Echinacea Compositum" és un remei força eficaç que estimula el procés d'eliminació de toxines del cos, reforça la defensa immune i alleuja el procés inflamatori.
- "Engiston" és un altre medicament que no només pot enfortir el sistema immunitari, accelerar la teràpia de les lesions víriques, sinó que també estimula els processos metabòlics.
- "Galium": un fàrmac que s'utilitza per tractar i prevenir mal alties infeccioses virals i bacterianes.
Mètodes populars per augmentar l'activitat immune
Un augment de la immunitat amb remeis populars en adults es considera força eficaç. De fet, hi ha moltes plantes medicinals que ajuden a enfortir el sistema immunitari. Per descomptat, hi ha algunes recomanacions generals disponibles. No obstant això, abans d'iniciar la teràpia, encara cal consultar un especialista. En medicina popular, les plantes següents s'utilitzen amb més freqüència:
- Ginseng: la planta activa els processos d'hematopoiesi, enforteix el cos, millora la circulació sanguínia al cervell i, en conseqüència, millora els processos mentals.
- Schisandra és una planta que conté una gran quantitat de vitamina C, el que significa que té un efecte positiu sobre l'estat del sistema immunitari.
- Zamaniha: l'extracte vegetal és capaç de restaurar l'eficiència i augmentar el to del sistema nerviós.
- Levzeya: augmenta la resistència a les influències ambientals.
- Esterculiaté moltes propietats valuoses, ajuda amb l'excés de treball mental i físic.
Val la pena assenyalar que augmentar la immunitat amb remeis populars en adults és un procés llarg. Les plantes medicinals tenen l'efecte necessari, però això passa lentament, durant diversos mesos, per la qual cosa val la pena preparar-se per a una teràpia a llarg termini. L'avantatge d'aquest tractament és la seva seguretat.
Nutrició i immunitat adequades
Gairebé tots els experts et diran que la millor manera de millorar la immunitat és una dieta equilibrada i saludable. De fet, gràcies als productes, el cos humà rep els elements nutritius i de construcció que necessita, minerals, vitamines i altres substàncies que regulen tots els processos de les cèl·lules i els teixits.
- Per exemple, les proteïnes fan moltes funcions al cos humà. Són una font d'aminoàcids que són simplement necessaris per a la síntesi d'immunoglobulines. Els metges aconsellen incloure a la dieta aliments proteics (que es troben en carn, peix, lactis, ous), així com proteïnes vegetals (nous, llenties, fesols).
- Els greixos participen en la formació de cèl·lules: macròfags, que asseguren la destrucció d'alguns microorganismes bacterians.
- Els hidrats de carboni són igual d'importants i el millor és incloure hidrats de carboni complexos saludables (com la fibra) que es troben en fruites, verdures i cereals frescos a la vostra dieta.
- Naturalment, per al funcionament normal del costambé es necessita un complex de vitamines. Són importants per a la immunitat substàncies com la vitamina C, també coneguda com àcid ascòrbic (que es troba a la llimona, grosella, kiwi, aldern, rosa silvestre), vitamina E (la font és el segó, la col, el blat germinat, l'amanida verda), la vitamina A (es troba en ous, fetge, pastanagues, productes lactis), vitamines del grup B.
Per cert, alguns experts recomanen prendre complexos preparats de vitamines i minerals de tant en tant, que es poden comprar a la farmàcia.
Llista d'aliments que afecten positivament el sistema immunitari
Si esteu interessats en mitjans per augmentar la immunitat dels adults (i també dels nens), hauríeu de prestar atenció a alguns aliments que tenen propietats immunomoduladores pronunciades. Per cert, alguns d'ells no només són saludables, sinó també deliciosos.
- Molts curanderos afirmen que la mel és el remei més eficaç per augmentar la immunitat. De fet, aquest producte conté una gran quantitat de vitamines i minerals i, en conseqüència, ajuda a millorar el metabolisme i el funcionament del sistema immunitari. Naturalment, la mel ha de ser natural i no sotmesa a tractament tèrmic (a altes temperatures, aquest producte simplement perd les seves propietats beneficioses). La norma diària per a una persona és de 100 g de mel, que s'han de dividir en tres dosis. El curs del tractament és de 2 mesos. Per cert, la mel és un producte al·lergènic i, per tant, s'ha d'utilitzar amb cura, sobretot quan es tracta de nens.
- El gingebre és un altre millor remei per augmentar la immunitat, almenys segons els cànons de la medicina popular oriental. S'ha comprovat que aquest producte, que, per cert, s'utilitza principalment a la cuina, conté alguns components antivirals que ajuden l'organisme a resistir les mal alties víriques. La medicina més fàcil de preparar és el te. Per fer-ho, piqueu l'arrel de gingebre (mida petita), aboqueu-la amb un litre d'aigua bullint i deixeu-la reposar. Si voleu, podeu afegir una mica de mel, canyella i suc de llimona al te.
- L'all té propietats antivirals pronunciades, que conté el poderós antioxidant alicina. Naturalment, per aconseguir resultats, l'all s'ha de consumir fresc, ja que les propietats curatives es perden durant el tractament tèrmic. Per exemple, pots afegir all a les amanides o menjar-lo amb pa.
Olis essencials per millorar les defenses immunitàries del cos
Si busqueu una manera econòmica d'augmentar la immunitat, heu de parar atenció als olis essencials, que tenen propietats molt valuoses. De fet, l'oli és un anàleg concentrat dels fitoncides vegetals. Molts d'aquests productes poden danyar la closca / càpsula de virus i bacteris, fent que les seves soques simplement no siguin viables. Per exemple, els olis d'anís, camamilla, cítrics, càmfora, eucaliptus i lavanda tenen aquestes propietats.
Però l'oli de les agulles i l'all activa la immunitat local, estimulant la producció d'immunoglobulines secretores als teixits de la mucosa nasal. L'oli de menta, a més d'activar el sistema immunitari, accelera l'eliminació de toxines del cos. Els olis de melissa, revetlla i romaní es consideren útils. Es poden utilitzar individualment o com a barreja.
Per cert, els olis essencials es poden utilitzar per a la inhalació, mentre es pren un bany, així com per tractar habitacions amb làmpades aromàtiques especials.
Recomanacions addicionals
Si busqueu mitjans per augmentar la immunitat, a més de prendre medicaments, utilitzar remeis populars, una nutrició adequada, també hauríeu de prestar atenció a l'estil de vida. El teu cos necessita activitat física que millori la circulació sanguínia, normalitzi el funcionament dels òrgans interns, ajudi a millorar el funcionament del sistema endocrí i iguali les hormones.
Per descomptat, cal fer una activitat física factible: no hauríeu de començar en absolut amb entrenaments esgotadors al gimnàs, sobretot si el vostre cos no hi està acostumat o hi ha contraindicacions. Per començar amb lleugeres carreres matinals o simplement passejades a l'aire fresc n'hi haurà prou. També es considera útil el ioga, que ajuda a mantenir-se en forma, enfortir els músculs, millorar la flexibilitat i, per descomptat, desfer-se de l'estrès i millorar l'estat emocional.
L'enduriment també funciona bé, cosa que alguns experts recomanen començar des de la infància. Per exemple, una dutxa de contrast, aigua freda, caminar descalç al matí tindran un bon efecte en l'estat del cos.rosada, etc. Naturalment, cal iniciar el procés d'adaptació del cos als canvis de temperatura de manera gradual i només en absència de mal alties. Quan es tracta d'endurir un nen, és millor consultar primer amb un especialista.
Afectarà l'estat del cos i, en conseqüència, la immunitat, els cursos regulars de massatge, les vacances a la vora del mar, a la muntanya, els tractaments de spa, etc. Com podeu veure, la millor manera d'augmentar la immunitat en adults i nens: l'estil de vida correcte i saludable.
