No és cap secret que l'aparell visual d'una persona moderna està sotmès a càrregues pesades. Es veu afectat negativament per asseure's davant el monitor d'un ordinador, els llums de les ciutats nocturnes, l'aire contaminat i la desnutrició. Els equips mòbils i els televisors no causen menys danys. Gairebé durant tot el dia, els ulls d'una persona estan tensos, que simplement no hi ha temps per treure'ls.
Aquests i molts altres factors negatius contribueixen a l'aparició de mal alties oculars que, per regla general, provoquen un deteriorament de la percepció visual del món. Això genera un malestar important a la vida. És per això que tothom que ha descobert aquest o aquell problema amb els seus ulls hauria de fer tot el possible per frenar el progrés de la mal altia, restaurant l'agudesa visual al cent per cent. Utilitzant tècniques modernes, això es fa molt possible. Tanmateix, cal triar l'opció de tractament més òptima per a vostè.
Causes dels problemes de visió
Cada dia els nostres ulls es veuen obligats a percebre un gran nombre d'imatges visuals. I, per desgràcia, a poc a poc comencen a veure el món que els envolta cada cop pitjor. Fins ara, s'han establert diverses raons principals, a causa dels quals es desenvolupa la patologia de la visió, disminueix la seva nitidesa i sorgeixen altres problemes. Així, els metges destaquen:
1. Anomalies del sistema òptic de l'ull. Es tracta d'un escurçament o allargament de l'eix ocular o còrnia esfèrica. Aquestes desviacions de la norma condueixen al desenvolupament de hipermetropia, miopia i astigmatisme.
2. Mal alties de la columna cervical, incloses les derivades d'un trauma del naixement.
3. Activitat mental o física prolongada del cos, així com augment de la fatiga ocular.
4. Mal alties infeccioses anteriors, incloses les que afecten el sistema nerviós.
5. Escòria del cos, provocada per un estil de vida poc saludable i mals hàbits, provocant danys al sistema vascular.
Algunes de les causes de la discapacitat visual es deuen a la genètica, mentre que d' altres apareixen durant la vida d'una persona.
El camí cap a l'èxit
Aquells que pateixen certs problemes amb els ulls, sens dubte es faran la pregunta "Com millorar la visió en poc temps?". I aquesta tasca és força factible. Només has de prendre una decisió ferma i configurar-te de la manera correcta.
S'ha de tenir en compte que el treball per millorar l'agudesa visual és impossible, en primer lloc, sense normalitzar la relació amb totsàmbits de la vida i amb el món exterior. Per això, abans de començar a avançar, cal establir relacions harmonioses i deixar d'estar en un món de desitjos i il·lusions insatisfets. Al mateix temps, cal recordar les sensacions anteriors de salut, força i joventut que es van experimentar durant la infància. És aquest estat el que ha d'acompanyar tothom mentre es treballa per millorar la visió.
Molta gent es pregunta "Com millorar la vista en 5 minuts?". A primera vista, sembla que és massa poc temps per resoldre el problema. No obstant això, amb un programa de cinc minuts n'hi ha prou per parar atenció a les fallades del teu cos i començar a restaurar-lo. Per descomptat, com en la resolució de moltes altres qüestions, el resultat dependrà de la voluntat d'aconseguir l'objectiu i dels esforços que es facin amb aquesta finalitat. No obstant això, els cinc minuts ja assignats durant el dia us permetran començar a avançar i familiaritzar-vos amb el conjunt mínim de maneres en què podeu aconseguir el resultat desitjat.
Mètodes principals
En arribar a una cita amb un oftalmòleg, cadascun dels pacients amb problemes de visió rebrà sens dubte una recepta amb la qual podrà adquirir ulleres o lents de contacte. Alguns els pot semblar que aquesta és la manera que dóna resposta a la pregunta "Com millorar la visió en un dia?". No obstant això, l'òptica no cura en absolut la hipermetropia o la miopia. Amb el temps, qualsevol persona comença a notar que sense aquest "tercer" ull, veu encara pitjor que abans. Per descomptat, podeu tornar al metge i demanar-li que ho escriguiulleres amb lents més fortes. No obstant això, el procés de deteriorament de la visió continuarà. I només les mesures que una persona prengui per a la salut dels seus ulls ajudaran a aturar-lo.
Com millorar la vista en 5 minuts al dia? Per fer-ho, podeu:
- donar descans als ulls; - realitzar determinats exercicis; - fer gimnàstica per als ulls; - utilitzar gotes per als ulls; - aplicar els mètodes de la medicina tradicional.
Per descomptat, a vegades és molt difícil que una persona moderna es prengui el temps per fer gimnàstica i exercicis especials o canviar els seus hàbits. És per això que molta gent es fa la pregunta "Com millorar la vista en 5 minuts?". És real? Sí! Només aquesta millora tindrà un efecte a curt termini. Per reforçar els resultats als teus ulls, has de treballar diàriament.
Descans
Fins i tot aquelles persones que veuen prou bé, amb una càrrega prolongada, comencen a sentir una disminució de la visió. En aquest cas, el son ajudarà a restaurar la percepció visual normal del món que l'envolta. Després d'això, es restaura la capacitat visual. La persona torna a veure's bé. Tanmateix, en els casos en què una gran càrrega als ulls és diària, la visió serà deficient tot el temps. Però això es pot corregir o simplement prevenir. Per fer-ho, cal donar temps als ulls per descansar.
Com millorar la visió en 5 minuts amb fatiga dels òrgans de la visió? Per fer-ho, cal realitzar un exercici anomenat "pioforesi dels ulls". Cal fer-ho quan sorgeixi un sentiment.fatiga. I encara millor cada hora, mirant des d'un llibre o des d'un ordinador, sense esperar el moment en què la imatge comenci a desenfocar-se.
Com eliminar la sensació de cansament? Per a això necessites:
1. Doblegueu els palmells en un vaixell, com per retenir-hi l'aigua.
2. Tanca els ulls amb els palmells de manera que el nas quedi entre ells, i els dits es creuen al front. En aquest cas, res hauria de contenir la respiració. Quan obriu els ulls en aquesta posició, només hi hauria d'haver foscor davant d'ells. No hi hauria d'haver ni el més mínim pas de llum tant del costat de les g altes com del costat del nas.
3. Traient les palmes dels ulls, s'han de fregar activament fins que estiguin calentes.
4. Torna a posar les mans sobre els ulls i, després que les mans s'hagin refredat, torna a fregar-les.
Aquest exercici s'ha de fer durant 5 minuts. Permet obtenir l'efecte a causa de l'escalfament dels globus oculars, que ajuda a alleujar la tensió. En cinc minuts, una persona comença a veure-ho amb més claredat. Els ulls en aquest mode podran funcionar durant molt de temps.
Realització d'exercicis especials
Com millorar la vista en 5 minuts? És necessari realitzar exercicis especials diàriament, per als quals necessitareu:
- sol o llum; - un rètol al carrer, escrit en lletres grans (publicitat o el nom de la botiga); - un arbre amb una corona exuberant.
La durada de cada exercici és de 5 minuts, però no pots limitar-lo si ho vols. Després de cadascun d'ells, la visió millorarà lleugerament. Tanmateix, després d'una setmana de classes, el resultat seràestable i visible. Considerem aquests exercicis amb més detall.
Glimpse
Aquest exercici per als ulls es fa a l'aire lliure per millorar la visió. Heu de trobar un rètol gran amb lletres grans i començar a retrocedir lentament, controlant la claredat de la imatge. En aquest cas, cal determinar la vora que separa les zones on es llegeixen bé les lletres i on comencen a difuminar-se. Des d'aquesta frontera, hauríeu de fer un pas enrere. A la següent etapa de l'exercici, haureu de parpellejar ràpidament sense prémer les parpelles. Després d'això, hauríeu de mirar el cartell. Literalment, durant un instant, les lletres haurien de ser clarament visibles i després tornar-se a difuminar. Hauríeu de parpellejar més i veure moments amb una inscripció clara. Amb la realització freqüent i a llarg termini d'aquest exercici, una bona visibilitat pot augmentar d'un instant a dos o tres segons durant la primera setmana. Posteriorment, el període de visualització augmentarà constantment.
Tir a la diana
Millorar la visió mitjançant l'exercici no només és possible al carrer. Per fer "disparar a objectius" n'hi ha prou amb mirar per la finestra i seleccionar dos o tres objectes a la distància. Seran disparats. Només els ulls es convertiran en armes en aquest cas. Abans de cada "tret" cal una "recàrrega", per a la qual n'hi ha prou amb parpellejar ràpidament.
Com es realitza aquest exercici? Mira el primer objecte - parpellejar, mira el segon - parpellejar, etc. Després d'això, l'exercici torna a començar.
La freqüència de parpelleig dels ulls ha de ser almenys una vegada per segon. Tanmateix, amb el temps, la visió tornarà gradualment. En aquest cas, la freqüència de parpelleig es pot reduir a un cada dos i després cada tres o quatre segons.
Spider-Man
Aquest exercici es realitza a prop d'un arbre decorat amb una corona exuberant. S'ha d'embolicar mentalment gradualment amb una tela, lligant-se de tant en tant a qualsevol punt del tronc o de les branques. És en aquests llocs on es concentrarà la mirada.
Com fer aquest exercici correctament? Amb el parpelleig ràpid, moveu els ulls d'un punt a un altre, és a dir, parpellejant, aneu al punt següent, etc. L'exercici s'ha de fer fins que la xarxa dibuixada mentalment embolcalli tota la corona.
Raig de llum
El deteriorament de la visió es produeix a causa de l'excés de treball dels músculs oculars, que comencen a fer front malament a les seves funcions. Tanmateix, la ciència ha demostrat que la llum del sol ens ajuda a enfortir el teixit muscular, la qual cosa contribueix a la producció d'enzims especials.
Per enfortir la musculatura de l'aparell visual, cal seure sota els raigs del sol brillant, girar la cara cap a la llum i tancar els ulls. Heu d'estar en aquesta posició durant 10 minuts.
A l'hivern i els dies ennuvolats, el sol es pot substituir per un llum elèctric. Amb ella, aquest exercici s'haurà de fer de 5 a 6 vegades al dia durant només un minut.
Treballar amb la taula de l'oftalmòleg
Sí, sí, són aquestes lletres, de diferents mides i situades en línies separades, les que poden ajudar a millorar la visió. En primer lloc, la taula de l'oculista hauriaser vist de d alt a baix. Mentre llisques la teva mirada, has de fixar la línia de treball per tu mateix. A sobre, les lletres han de ser clares i a sota han de ser borroses.
Com s'utilitza la taula d'oculistes en aquest exercici? Cal lliscar els ulls de manera suau i senzilla al llarg de la línia de treball cap a l'esquerra i la dreta, cada vegada només mirant lleugerament els camps blancs. Val la pena recordar que davant dels ulls només hi hauria d'haver un flaix de lletres negres i espais blancs entre elles. No cal que llegiu la línia. Només lletres i espais intermitents! Un lliscament tan indiferent de la mirada ajuda a alleujar la tensió a les fibres nervioses més primes de la retina i permet restablir el funcionament del mecanisme responsable de la fixació central. Com a resultat, la sensibilitat natural torna als ulls, la qual cosa ajuda a millorar l'agudesa visual. Després que les classes us permetin veure la línia de treball amb prou claredat, podeu baixar una fila.
Gimnàstica per als ulls
Aquesta tècnica de restauració de la visió funciona en dues direccions:
1. Hi ha tècniques que impliquen fer exercicis per enfortir els músculs dels ulls.
2. Els exercicis oculars tenen com a objectiu relaxar el nervi òptic i els músculs. Per restablir la visió normal, és important alternar aquestes dues direccions.
Per enfortir els músculs necessitareu:
1. Tanqueu els ulls amb força durant 10 segons i, a continuació, obriu-los molt durant el mateix temps.
2. Gira els globus oculars en sentit horari i després en sentit contrari.
3. Fixa la teva mirada en el dit índex situat a la punta del nas, que s'elimina lentament de la cara. Deixa el dit a una distància de 30 cm i després, sense treure-li els ulls, repeteix els moviments.
4. Col·loqueu els palmells de les mans sobre les celles perquè descansin sobre els ulls. A continuació, hauríeu d'intentar obrir les parpelles amb l'ajuda de la força muscular dels globus oculars.
Per relaxar els òrgans de la visió, es fan els exercicis següents:
- aixecant lentament la mirada cap amunt i després cap avall; - lent desplaçament de la mirada cap a la dreta i l'esquerra; - moure la mirada en diagonal; - rotació dels ulls en una direcció i en l' altra; - moviment dels ulls d'una serp que "s'arrossega" de dreta a esquerra i després en sentit contrari.
Utilitzar gotes per als ulls
La restauració ràpida de la visió només és possible amb un enfocament integrat del problema existent. A més de fer exercici i deixar relaxar els músculs de l'aparell visual, és important proporcionar-los una alimentació adequada. Per a això, es recomanen gotes de vitamines que milloren la visió. Entre ells:
1. "Riboflovina". Conté vitamina B12, que ajuda a millorar la transmissió de l'impuls nerviós del nervi òptic, que frena el treball durant el sobreesforç.
2. Vitapos. Aquestes gotes que milloren la visió són capaços de restaurar l'estructura de la còrnia. També contenen vitamina A, que ajuda a millorar la visió nocturna.
3. "Blueberry Forte". Se sap que els nabius milloren la vista. Les gotes contenenextracte d'aquest regal de la natura, així com un extens complex de vitamines que són bones per als ulls.
Quines altres gotes per als ulls milloren la visió? Aquests són Vitofakol, Quinex, Taufon i alguns altres. Es tracta de preparats combinats que inclouen oligoelements, antioxidants i vitamina C. Sovint es prescriuen per al tractament i la prevenció de les cataractes. Tanmateix, aquests remeis també són útils per a la miopia, així com per a la hipermetropia.
Menjar
És possible millorar la visió sense l'ús de gotes per als ulls? Tots els elements necessaris per a una bona visió es poden obtenir dels aliments. El menú diari ha d'incloure desposses i carn vermella, col i patates, verdures i raïms vermells, oli de gira-sol o premsat en fred, així com llavors i fruits secs. Bo per als ulls i els nabius. Les baies es consumeixen millor fresques. Es pot congelar o assecar. Els nabius frescos també es poden ratllar amb sucre per mantenir-los una estona a la nevera.
Per frenar el procés d'envelliment dels ulls i mantenir-los sans, es recomana prendre complexos que contenen carotenoides essencials, enzims i antioxidants. Per exemple, un complement alimentari biològicament actiu Okuvayt® Forte. Els seus components -luteïna, zeaxantina, vitamines C i E, seleni i zinc- ajuden a fer front a la fatiga ocular, així com a prevenir la pèrdua d'agudesa visual.
Recomanacions de la medicina tradicional
De quina altra manera es pot fer el tractament de la visió? Remeis populars que s'han provat durant segles i són molteficient. Per exemple, per tal de millorar la microcirculació de la sang als ulls, els curanderos recomanen fer compreses especials abans d'anar a dormir. Per a ells, cal preparar aigua amb mel. Es prepara dissolent una cullerada de producte apícola en 100 ml de líquid calent. En el fàrmac preparat d'aquesta manera, s'humitegen dos coixinets de cotó que es col·loquen a les parpelles.
Recomana medicina popular i gotes per als ulls de vitamines casolanes. Per a ells, s'utilitza suc de nabius natural, que s'inculca després de la dilució en aigua bullida refrigerada.
