Potser no ho sabeu, però un intestí sa té un paper molt important en la preservació i el manteniment del funcionament normal de tot l'organisme. Quan aquesta part de l'aparell digestiu funciona malament, es produeixen moltes mal alties diferents. I això no és només la patologia del tracte gastrointestinal. Un intestí poc saludable provoca migranyes i acne, símptomes reumàtics, agressivitat i depressió. Les violacions en el treball d'aquest òrgan provoquen un deteriorament de l'estat de la pell i el cabell, alenteixen el metabolisme i també causen problemes en el funcionament de molts sistemes del cos humà, cosa que provoca patologies força greus. En el futur, tots aquests processos afectaran directament la qualitat de vida humana i el nombre d'anys que se li assignen.
Com mantenir un intestí sa? Per fer-ho, primer de tot, cal netejar-lo de les toxines i toxines acumulades. S'activamicroflora beneficiosa a l'intestí. Una alimentació adequada i un estil de vida saludable ajudaran a mantenir aquest estat en el futur.
Problema actual
S'han de fer procediments per eliminar les toxines del nostre cos? La salut intestinal i la neteja és un d'aquests temes que es discuteixen molt. Segons moltes persones, un intestí net significa una persona sana.
I al mateix temps, la qualitat de la nostra vida depèn en un 90% de l'estat d'aquest òrgan. Altres creuen que no cal netejar el cos en absolut, que suposadament s'enfronta a això per si sol. Quin d'ells té raó? Per entendre finalment aquest problema, cal que us familiaritzeu amb alguns fets. Després d'això, cada persona finalment podrà decidir per si mateixa si l'afirmació "un intestí sa és una persona sana" és certa.
El treball del tracte digestiu
Per estrany que pugui semblar a primera vista, un intestí sa i una pell sana són conceptes estretament relacionats. I si de sobte una persona nota les primeres arrugues al voltant dels ulls, comença a no agradar-li l'estómac flàcid, les natges i el pit caigudes, llavors ha d'entendre que tots aquests canvis es produeixen principalment a causa d'un procés de digestió inadequat. Una imatge antiestètica es pot complementar amb venes dilatades que s'han fet notar prematurament.
Per què els conceptes d'"intestí sans" i "pell sana" estan tan estretament relacionats? El fet és quel'entrada dels nutrients més importants a cadascuna de les cèl·lules de l'organisme depèn directament del treball d'aquesta secció de l'aparell digestiu. Si no hi ha interrupcions en aquest subministrament, tot el cos es mantindrà sa i jove durant molts anys.
No obstant això, una persona moderna, per regla general, no segueix una dieta i consumeix aliments francament nocius que irriten la mucosa gàstrica. A més, diverses infeccions entren al cos. Molts altres factors també contribueixen al mal funcionament del tracte digestiu. En aquest cas, el manteniment d'un estómac i intestins sans és poc probable que tingui èxit. Després de tot, les raons descrites anteriorment condueixen a la inflamació. Un procés similar s'observa a l'estómac. Amb la inflamació de la seva membrana mucosa, es desenvolupa gastritis. Després que aquest procés patològic es traslladi a les parets de l'estómac, s'hi formen úlceres.
A més, el menjar entra al duodè 12. I en aquest òrgan, passa el mateix que a l'estómac. En els aliments que només es digereixen a la meitat, els processos de fermentació i descomposició ja estan en marxa. Són força actius, perquè la temperatura ambient arriba als 36,6 graus.
Després d'això, l'aliment en aquesta forma s'envia a l'intestí prim i comença a alterar gradualment el seu funcionament normal. A més, els aliments no digerits s'envien més enllà. Passa a l'intestí gros. Aquí és on comencen els processos que contribueixen a l'enverinament i la destrucció de tot l'organisme. Com es fa possible això? El fet és que l'intestí gros està cobert d'una densa xarxa de vasos sanguinis. Ella ési afavoreix l'absorció de nutrients al cos. Si en lloc d'elements útils al tracte digestiu humà hi ha aliments que han començat a podrir-se i fermentar, interfereix en aquest procés. Aquesta massa es diposita primer a les parets de l'intestí, formant una pel·lícula - "escala fecal". Després d'un temps, es convertirà en pedres fecals. Hi ha un augment gradual de la mida de l'intestí gros. La cavitat abdominal comença a ser una bossa immòbil plena de femta. Els intestins comprimeixen els òrgans circumdants i els enverinen. El fetge i el pàncrees, els genitals, els ronyons i la vesícula biliar ho pateixen.
Si considerem una foto d'un intestí sa i un d'escòria, en aquest últim cas es poden veure zones negres. Són les ubicacions de les toxines.
Algunes persones han acumulat fins a 10-12 kg de pedres fecals als 30 anys. Hi haurà un cos sa en absència d'un intestí sa? Difícilment és possible.
Conseqüències de la disfunció intestinal
Quan hi ha una gran quantitat de toxines als intestins, els ronyons i el fetge són els primers a combatre els verins que entren al torrent sanguini. No obstant això, posteriorment queden escòries, deixant de fer front a les seves tasques. Això porta al fet que les toxines que els intestins deixen entrar al nostre cos comencen a estendre's juntament amb la sang per tot el cos. Això provoca el desenvolupament de mal alties del cor i dels vasos sanguinis. La persona comença a patir hipertensió i aterosclerosi. Ellaugmenta significativament el risc d'ictus i atacs cardíacs. Saturada de verins i toxines i el cervell. Al mateix temps, la memòria pateix, i l'oïda i la visió es deterioren. A més, les toxines s'envien als teixits i articulacions. En ells neixen patologies com l'osteocondrosi i l'artritis.
Però de vegades el cos humà es desborda literalment de toxines. En aquests casos, s'alliberen a través del moc. Això s'expressa en els processos de bufar el nas i expectoració. Però quan aquí ja hi ha moltes escòries diferents, les seves acumulacions ja es produeixen als conductes auditius i als sins maxil·lars. Les dones comencen a patir manifestacions de candidiasis, es produeix l'erosió dels òrgans genitals mucosos. La pell i els pulmons són els següents. Una persona amb escoria del cos emet una mala olor del cos, es produeixen acne, grans, erupcions, èczema i al·lèrgies.
Maneres de desfer-se de les toxines
Com podeu veure, l'afirmació "un intestí sa - una persona sana" té tot el motiu. I avui cada cop es parla més de la neteja del cos. I cal començar aquests procediments amb els intestins. Però què són? Hi ha moltes maneres de restaurar la microflora sana als intestins. No obstant això, molts d'ells ens són molt coneguts. Però resulta que és molt possible netejar aquest òrgan sense l'ús de laxants, ènemes humiliants o teràpia de còlon. De vegades n'hi ha prou amb connectar la font d'alimentació adequada. Per descomptat, és impossible tenir un intestí sa en només uns dies. Ressenyes, però, d'aquelles persones que van començar a menjarbé, diuen que els resultats positius es noten molt aviat. L'efecte positiu es manifesta en forma de digestió optimitzada, millora del color de la pell, figura esvelta i desfer-se dels problemes de femta.
Dieta de neteja
Com organitzar la nutrició per recuperar la salut intestinal? Hi ha moltes dietes que prometen alliberar el nostre cos de toxines i toxines. Tots ells es basen en determinats principis. Per tant, durant 10 dies (aquesta és la durada aproximada del procediment de neteja), una persona hauria de menjar només aliments frescos. Tots ells han de ser d'origen natural. Aquest no és un aliment enllaunat o preelaborat.
Durant els deu dies, és important incloure al vostre menú la quantitat màxima de fruites i verdures, herbes, fruits secs i verdures. Per aconseguir l'efecte desitjat no funcionarà sense l'ús de líquid. En aquest cas, s'utilitza aigua normal, així com sucs de verdures o fruites. El te ha de ser sense sucre. Els amants dels dolços poden afegir-hi una mica de mel. En un termini de deu dies, hauràs d'eliminar completament el refresc i el cafè del teu menú. El tabac i els productes alcohòlics estan estrictament prohibits durant el període de neteja intestinal. Diverses espècies i greixos animals no s'utilitzen a la cuina.
Per obtenir el resultat desitjat, una persona ha de menjar regularment. Al mateix temps, ha d'adherir-se a un horari de son, fer-se físicament factibleestrès i intenta evitar situacions estressants. Haureu d'excloure el pa i la sal de la dieta, substituint-los per aliments saludables que continguin molta vitamina C.
Aquesta dieta de neteja intestinal es pot seguir des d'un parell de dies fins a un mes. A més, com més llarg sigui aquest període, més pronunciat serà l'efecte. Durant 30 dies, les toxines i les toxines es poden eliminar completament del cos. A continuació, hauríeu d'organitzar una nutrició adequada per a un intestí sa. A més, el resultat aconseguit s'ha de consolidar organitzant tres o quatre dies de dieta en un mes.
Preparació per a la neteja
Abans de començar a desfer-se de les toxines i les toxines acumulades al cos, hauríeu de deixar de prendre medicaments, suplements dietètics, multivitamines. A més, hauràs d'excloure la sal de la teva dieta.
També es recomana deixar de consumir aliments refinats i homogeneïtzats amb antelació. El focus s'ha de centrar en els aliments d'origen vegetal.
Aliments permesos
El menú per a un intestí saludable hauria d'incloure:
- Sopes. Es preparen sobre carn o peix prebullit amb l'addició de cereals i verdures com patates i coliflor, carbassons i remolatxa, pastanagues i pèsols frescos, a més de carbassa. Tots els components d'aquest plat han d'estar ben bullits o fins i tot puré. Les sopes s'amaneixen amb barreja d'ou i llet, nata, llet o mantega. També es permeten els brous.
- Carn magra. Entre ells hi ha vedella i vedella, gall dindi i pollastre, així com el conill. La carn pot tenir grumolls. Ha d'estar ben bullit o al vapor. La carn també s'utilitza per netejar els intestins picats. Es tracta de patés i costelles, quenelles i púdings, cassoles i suflés.
- Pa. Pot ser gris o blanc, però ha de ser al forn o assecat d'ahir.
- Peix. Per millorar els intestins, s'utilitzen varietats baixes en greix: bacallà i abadejo, lluç, lucioperca i carpa. En aquest cas, el peix es pot bullir o al vapor, en forma de trossos o productes de carn picada.
- Gras. Els plats d'ells són cereals i cassoles ben bullits, budins i cereals. Tots es serveixen a taula amb l'addició de verdura o mantega.
- Verdures. Poden ser crus, bullits o guisats, servir-los en puré o picats. Per a la salut intestinal, s'utilitzen remolatxa i col-rave, carbassa i patates, pèsols joves, verdures, tomàquets sense pell i coliflor.
- Lactis i productes de llet agra. Han de ser prims i enriquits amb lactobacils o bifidobacteris.
- Fruites i baies. Les fruites es poden consumir sense àcids en forma de petons, compotes i gelea. Recomaneu fruites i baies al forn. Fresques, es permet el seu ús en petites quantitats, pelades o triturades.
- Begudes. Poden servir com a infusió de rosa mosqueta i te verd, sucs de verdures (acabat de preparar), així com aigua pura i mineral (estable).
Opció de dieta d'un dia
Com hauria de ser per tenir un intestí sa?
Durant el dia cal menjar els següents plats:
- Esmorzar. Fruita o baies fresques, iogurt bio i te d'herbes.
- Dinar. Una petita quantitat de fruits secs.
- Dinar. Sopa i estofat de verdures. Es permet afegir una mica de formatge cottage baix en greix o peix fregit. El vinagre balsàmic o l'oli d'oliva s'utilitzen com a salsa o farcit durant la dieta.
- Snack. Fruits secs o fruita fresca.
- Sopar. El seu menú ha d'estar format per plats recomanats per dinar.
Dieta de deu dies
Aquells que vulguin netejar-se a fons els intestins, es recomana la dieta següent:
- En els dos primers dies, només heu de menjar pomes i només varietats verdes. Al vespre, es permet beure te sense sucre i poc elaborat.
- Durant el tercer dia només haurien d'estar a taula els cereals cuinats sense oli ni sal. El menú es pot enriquir amb verdures fresques. Durant el dinar, es permet menjar peix al vapor o bullit.
- El quart dia, el menú continua sent el mateix. Només s'ha de substituir el peix per una ració de formatge cottage o un ou cuit (100 g).
- Al cinquè dia de la dieta, hauràs de preparar els següents productes: patates al forn, amanida de verdures i farinetes d'arròs a l'aigua.
- El sisè dia, el menú inclou farina de civada i arròs bullit sense sal.
- A la dieta del setè dia apareixen llet desnatada, formatge cottage, kefir i a la taulaes posen les mateixes verdures.
- El vuitè dia de la dieta ens delectarà amb farina de civada i pomes, fruites, un parell de taronges i 200 grams de peix bullit.
- El novè dia hauria de començar amb el kefir, i després continuar amb el peix bullit, acabant amb verdures i vedella bullida.
- L'últim dia també comença amb kefir, i després cal menjar verdures i cítrics, així com beure te sense sucre.
Consells útils
Menjar en excés també perjudica la funció intestinal normal. En aquest cas, es crea una càrrega addicional no només en aquest òrgan, sinó també a l'estómac, el pàncrees i el fetge.
És molt útil descansar dels aliments, que es recomana per al cos un cop a la setmana. El dejuni diari amb l'ús d'aigua pura només us permetrà obtenir un excel·lent efecte terapèutic i curatiu. Es fa possible gràcies al procés engegat en aquest moment, en el qual el cos es neteja, restaurant la microflora intestinal beneficiosa.
