El principi de la kinesiteràpia és el principi del moviment. En altres paraules, la kinesiteràpia és una síntesi de diversos tipus de tractament físic, que es basen en els moviments, així com la formació d'un mètode complex de tractament basat en ells. Inclou massatge mèdic, exercicis terapèutics, teràpia manual, exercicis amb simuladors, exercicis a l'aigua, mecanoteràpia (tractament amb dispositius mèdics) i molts altres tipus d'activitat física.
Quan aquesta ciència va començar a desenvolupar-se
Recentment s'ha donat una gran importància a la kinesiteràpia. Això s'explica principalment pel fet que la ciència mèdica s'està desenvolupant ràpidament i cada cop hi ha més evidència de la relació entre els principis del moviment i altres àrees de la medicina (biologia, neurofisiologia, biofísica, psicologia, cibernètica, les últimes tecnologies i moltes altres). altres). Un altre factor de desenvolupament és la relació entre els mètodes nacionals i estrangers de tractament de kinesiologia.
Conceptes bàsics
La kinesiteràpia és teràpia d'exercici (cultura física terapèutica). A causa de l'ús de mètodes fisiològics per corregir trastorns morfològics i funcionals en el cos humà, el seu valoraugmenta. Gràcies a aquests mètodes, es fa possible el tractament complex de mal alties dels òrgans interns i del sistema musculoesquelètic amb kinesioteràpia.
Durant l'última dècada, s'han desenvolupat un gran nombre de mètodes per al tractament tant complex com individual de trastorns del cos a causa d'una mal altia específica.
Formularis i eines bàsiques
La Kinesiteràpia és una ciència on és possible aconseguir alts resultats en el tractament només amb un enfocament creatiu de mètodes innovadors de tractament per part d'un especialista que treballa en el sistema de rehabilitació i recuperació física. Cada especialista ha d'entendre que cal dosificar tant les formes actives com les passives i els mitjans de cultura física terapèutica.
Els mitjans actius de cultura física terapèutica inclouen la relaxació muscular (postisomètrica - relaxació postrecíproca), correctiva (matí), exercicis terapèutics diferenciats, exercicis en simuladors i a l'aigua.
Els mitjans passius de la cultura física terapèutica són aquelles formes en què els moviments no els fa el pacient, sinó un terapeuta de massatge o un instructor de teràpia d'exercici. Durant aquest temps, el pacient ha d'estar en repòs. Aquests tipus inclouen el massatge mèdic, el shiatsu, l'acupressió (impacte puntual en una determinada part del cos), la mobilització posicional (quan, amb l'ajuda d'un assistent, el pacient pren una posició forçada i es manté en ella durant un cert temps).. És la kinesiteràpia passiva que deixa ressenyes més que positives.
La majoria dels tipus d'activitat físicales càrregues es poden fer a casa. Aquests inclouen mètodes passius i actius de kinesiteràpia.
Un dels mètodes actius més populars és la teràpia física, és a dir, la gimnàstica correctiva. Aquesta kinesiteràpia a casa es realitza no només per a adults, sinó també per a nens. Es pot fer a qualsevol hora del dia. Es triga entre 15 i 30 minuts.
Kinesiteràpia: exercicis
Un conjunt d'exercicis exemplars per fer gimnàstica a casa es divideix en una part introductòria (part d'escalfament), la part principal i la part final. En realitzar exercicis, és important seguir la regla bàsica de l'entrenament. Del 100% dels exercicis realitzats al llarg del dia, el 75% es poden repetir (són la base), i el 25% han de ser diferents per tonificar tots els músculs.
Part introductòria o escalfament
- Aixecar els dits dels peus i aixecar la mà, alhora que tanca ambdues mans en un puny (30-50 vegades).
- Feu girs circulars del capçal. Només es permeten els pacients que no tinguin una hèrnia cervical i osteocondrosi.
- Inclineu el cap cap endavant, cap als costats, intentant tirar l'orella cap a l'espatlla.
- Gira (gira) el cap (mira a dreta i esquerra).
- Repetiu tots els moviments del cap 4 vegades en cada direcció.
Part principal
- Acuéstese d'esquena i estira els braços cap endavant, després flexiona'ls als colzes. Estireu els braços al seu torn, intentant arrencar l'omòplat del terra el més alt possible (de 8 a 12 vegades).
- Cames doblegades als genolls. Els peus i els genolls estan units. Raça iuneix els genolls, deixant els peus pressionats a terra (9-14 vegades).
- Doble els genolls i els braços als colzes. Recolzada sobre els peus i els colzes, aixequeu la pelvis el més alt possible, fent un mig pont. Simultàniament a l'aixecament de la pelvis, cal estirar les cames dreta i esquerra alternativament, mentre s'intenta no aixecar el taló alt. La cama s'ha de mantenir paral·lela al terra (6-12 vegades).
- Posa les mans darrere del cap i tanca-les amb un pany. Doble les cames als genolls. Aixecar el cos cap amunt, arrencant els omòplats del terra, respirant breument superficialment, enfonsant-se al terra, relaxant-se i exhalant llargament (10-14 vegades).
- Fes el mateix exercici, però mentre aixeques el cos i respires breument, baixa els genolls flexionats a terra cap a la dreta. Durant l'exhalació, relaxeu-vos i baixeu el cos a terra, alhora que aixequeu les cames. Repetiu el mateix exercici, baixant les cames cap a l'esquerra. Relaxa't i aixeca les cames. Fes un munt de moviments de 7 a 9 vegades.
- Estreça les cames i posa les mans pel cos. Gireu el cap a la dreta, aixequeu els peus i els malucs del terra i gireu cap a l'esquerra. Repetiu el mateix a l' altre costat (20-30 vegades).
- Les cames s'han de doblegar a les articulacions del genoll i del maluc. Reposar els peus contra la paret, aixecar la pelvis cap amunt, intentant estirar la part baixa de l'esquena tant com sigui possible. Baixeu la pelvis, relaxeu-vos (6-8 vegades).
- Estira els braços cap endavant. Aixeca els braços i les cames al mateix temps, intentant arribar el més alt possible (7-10 vegades).
- Estira la mà dreta cap endavant i aixeca-la juntament ambcos. Baixeu el braç i aixequeu la cama esquerra. Mantingueu-vos en aquesta posició durant 6-8 segons. Baixa la cama i relaxa't. Feu el mateix amb el braç esquerre i la cama dreta (4-8 vegades).
- Estirat de costat, agafeu la cama recta cap endavant i cap enrere. En aquest cas, el peu s'ha de girar lleugerament cap a dins (10-12 vegades).
- Fes el mateix exercici, però amb una rotació circular (10-12 vegades).
- Recolzat sobre el colze, apropeu la cuixa de la cama doblegada el més a prop possible del pit i, a continuació, estireu la cama tant com sigui possible (4-10 vegades).
- Poseu-vos de quatre potes. Creueu les cames i aixequeu les cames, i gireu els dits l'un cap a l' altre. Feu press de banc des del terra. És molt important vigilar l'esquena durant aquest exercici. La columna ha de ser recta.
- "L'esquena del gat": a l'inspiració al voltant de l'esquena, a la corba de l'expiració (5-8 vegades).
- Estira les dues cames cap enrere i aixeca el cap, les espatlles cap amunt i cap enrere. Estirar. A continuació, torneu a la posició inicial (6-9 vegades).
- Seieu als talons, estireu l'esquena i aixequeu la barbeta. Feu girs lents del cos cap a la dreta i l'esquerra, posant les mans darrere del cap (10-12 vegades).
- Estevereu els braços cap als costats. Feu rotacions circulars a les articulacions de les espatlles, primer cap endavant fins a 6 vegades i després cap enrere.
- Aixecar-se als genolls, abaixar el cap i portar la barbeta a l'estèrnum. Gireu lentament el cos cap als costats i estireu la columna cervical (8-14 vegades).
Part final
La darrera part, quan es realitza la kinesiteràpia a casa, implica la relaxació de tot el cos. Cal fer un generalrelaxació muscular combinada amb els principis de la respiració adequada.
Aquest complex ajuda a desenvolupar la força i l'elasticitat dels músculs de tot el cos, creant una cotilla muscular al voltant dels ossos i les articulacions. La nutrició de les cèl·lules dels òrgans i sistemes interns millora a causa de l'expansió dels vasos sanguinis a la circulació sistèmica i pulmonar.
Kinesiteràpia: comentaris
Pots fer exercicis terapèutics en grups de salut i tractament d'una mal altia concreta. Al grup de salut, hi ha un coneixement d'una ciència com la kinesiteràpia, els exercicis aquí es seleccionen generalment. Es poden realitzar cada dia per mantenir el cos en bona forma. La càrrega per a alguns pacients pot semblar feble, mentre que per a altres és òptima. Aquí no hi ha cap enfocament individual.
En el tractament d'una mal altia específica, la càrrega es selecciona individualment.
Centres de kinesiteràpia
A Vladikavkaz, Moscou, Armavir, Kazan i a moltes altres grans ciutats de Rússia hi ha un centre de kinesiteràpia. Les ressenyes dels pacients que vénen per rebre tractament a les clíniques de kinesiteràpia són molt bones. Des dels primers passos et trobes en un ambient d'atenció i cura del personal mèdic. Segons els pacients, tots els exercicis utilitzats pels instructors són acuradament seleccionats. Per a cada mal altia específica, s'utilitzen diferents exercicis. Cada dia hi ha superació d'un mateix, de les capacitats físiques per aconseguir un resultat.
La Kinesiteràpia és el medicament que pot substituir molts farmacològicsdrogues, però cap medicament pot substituir el moviment.
