High Protein Gainer és una nutrició esportiva d'elit. Conté proteïnes d' alta qualitat. Una base proteica potent es complementa amb compostos d'hidrats de carboni. Gràcies a la fórmula única del producte, podeu aconseguir un bon efecte anabòlic i un creixement muscular efectiu. L'augment de proteïnes alta té una proporció de proteïnes i hidrats de carboni en una proporció d'1:2 o 1:1.
Qui necessita
Si un esportista vol augmentar el múscul, però tendeix a tenir sobrepès, sovint se li recomana que utilitzi un gainer amb un alt contingut de proteïnes. Hi hauria d'haver prou hidrats de carboni perquè la proteïna sigui digerida, que vagi a construir músculs, i no hi hagi excés de calories que es dipositari en greix.
El guanyador ric en proteïnes és una gran ajuda si no pots menjar bé i no vols menjar menjar ferralla. A causa de la seva composició equilibrada, es considera un bon substitut dels àpats dietètics.
Composició
Quan trieu un producte ric en carbohidrats o en proteïnes, en primer lloc, heu de parar atenció al fabricant. Després de tot, cada marca té la seva pròpia composició del còctel. Per exemple, sovint es venen aïllats de sèrum de llet o proteïnes, caseïna i proteïnes d'ou. El mateix s'aplica als components d'hidrats de carboni, que són elements complexos amb un període d'absorció llarg.
També en qualsevol producte hi ha una certa quantitat d'aminoàcids, minerals, vitamines. Gràcies als components, l'esportista aconsegueix els seus objectius.
Efecte de l'aplicació
El guanyador ric en proteïnes és útil per a aquells que tenen un metabolisme lent. És important parar atenció al fet que els hidrats de carboni es mantenen al mínim. Aquest còctel us permet augmentar la massa muscular en el menor temps possible i sense la formació de plecs de greix. També l'utilitzen persones que tenen un tipus de cos ectomòrfic, amb dificultats per guanyar massa muscular. En aquest cas, el problema només es resol amb la màxima quantitat d'hidrats de carboni. Un producte proteic pur no donarà el resultat desitjat, ja que la proteïna s'absorbirà ràpidament i no podrà penetrar els músculs en la quantitat adequada.
A més, un guanyador ric en proteïnes és útil per a entrenaments llargs i quan necessiteu guanyar massa en un mode accelerat amb una quantitat mínima de greix subcutani. Aquesta eina no es recomana per a la diabetis, l'obesitat, així com els atletes que no necessiten guanyar massa muscular addicional o que s'estan entrenant per perdre pes.
En cursEl còctel pot tenir certs efectes secundaris. Per exemple, indigestió associada a intolerància a qualsevol component. També pot haver-hi un problema com un augment de la quantitat de greix al cos. Es produeix per sobredosi. Després de tot, el còctel és ric en calories. Si es produeix aquesta molèstia, s'ha de reduir la dosi de la pols seca i la beguda no s'ha de prendre més d'1 cop al dia.
Guanyadors principals
Hi ha molts augments de proteïnes, classificats a continuació:
| Nom | Proporció de proteïnes a carbohidrats per porció |
| 1. Iron Mass Arnold Series MusclePharm | 40:34 |
| 2. Pro Complex Gainer ON | 38:53 |
| 3. Mega Mass 2000 Weider | 70:30 |
| 4. Elit Mass Dymatize | 55:77 |
| 5. True-Mass BSN | 46:75 |
| 6. Augmenta la teva massa MHP | 35:45 |
| 7. ISO Mass Xtreme Gainer Ultimate Nutrition | 16:13 |
A l'hora de triar un gainer, és important parar atenció a l'índex glucèmic. Com més alt sigui, pitjor. Apunta a un paràmetre que indica que s'inclouen hidrats de carboni complexos de digestió lenta a la composició de la pols.
Mètodeaplicacions
La porció òptima és la següent: per a 400 ml de líquid 150 grams de producte. És millor utilitzar una coctelera quan barregeu pols seca amb aigua. El còctel es pren almenys 3 vegades al dia: al matí, una hora abans i després de l'activitat física. Per obtenir el màxim efecte, el gainer s'utilitza fins i tot els dies de descans. La dosi és la mateixa, però el còctel es beu dues vegades al dia. Val la pena assenyalar que no hauríeu de substituir un àpat per un còctel d'aquest tipus.
