Els productes i molts medicaments que contenen Omega-3 s'utilitzen amb èxit per normalitzar el metabolisme dels lípids al cos humà. Aquestes substàncies es troben sobretot en l'oli de peix. Tanmateix, també es poden obtenir d' altres productes animals i vegetals. Per tant, la pregunta de quin és millor: oli de peix o Omega-3, és molt interessant. Per respondre-hi, has d'entendre les propietats beneficioses de cadascuna d'aquestes substàncies.
Propietats útils de l'Omega-3
Per tant, per entendre què és millor: Omega-3 o oli de peix, heu de tenir en compte les propietats d'aquestes substàncies.
Omega-3 és un complex d'àcids grassos: eicosapentaenoic, alfa-linolènic i docosahexaenoic. Aquests àcids s'anomenen poliinsaturats. Són els nutrients més importants, ja que fan funcions estructurals, bioreguladores, d'emmagatzematge i energètiques.
La llista de les seves propietats útils inclou les accions següents:
- potenciar la síntesi d'hormones dels teixits(eicosanoides), que estan implicats en totes les reaccions bioquímiques de les cèl·lules;
- redueix la concentració de lipoproteïnes de baixa densitat i el colesterol "dolent", donant lloc a una disminució de la probabilitat d'aterosclerosi, atac cardíac i ictus;
- participen en la formació de cèl·lules germinals en homes (espermatozoides), membranes de la retina i membranes neuronals del cervell;
- regular la producció d'hormones i esteroides com la testosterona;
- participa en els processos de transferència d'oxigen als teixits;
- regular el metabolisme de la serotonina, reduir l'estrès psicoemocional, prevenir el desenvolupament de condicions depressives;
- millora la funció contràctil del múscul cardíac;
- admet la plasticitat de les articulacions, redueix la intensitat del dolor en l'artrosi i l'artritis;
- augmenta la sensibilitat a la insulina (alentint el pas del nus a través dels intestins);
- reduir la gravetat dels processos inflamatoris del cos, evitant l'aparició de patologies autoimmunes i reaccions al·lèrgiques;
- augmentar la funcionalitat cognitiva del cervell (atenció, memòria, aprenentatge);
- millorar l'estat de la pell;
- suprimir l'augment de la gana;
- augmenta l'estat immune;
- contribueix al creixement de la massa muscular magra;
- augmentar la funció neuromuscular, la resistència, el to;
- suprimeix la síntesi de cortisol (hormona de l'estrès).
Puc substituir Omega-3 per oli de peix? Anem a esbrinar-ho.
Propietats útils de l'oli de peix
Aquest producte no és menys efectiu que el complex Omega-3. Els beneficis del greix són els següents:
- normalització del cor;
- disminueix els nivells de colesterol en sang;
- normalització dels ritmes miocàrdics;
- millor vista;
- subministrament de vitamines al cos;
- prevenció de l'aterosclerosi i la trombosi;
- acceleració dels processos metabòlics, crema de greixos;
- millora de l'estat de les membranes internes i de la pell;
- enfortiment del cabell, les ungles i les dents;
- producció de serotonina, que millora l'estat psicoemocional;
- estimulació de l'activitat cerebral, millora de l'atenció i la memòria;
- prevenir les convulsions;
- enfortiment del teixit ossi;
- augment de la immunitat;
- normalització dels processos de producció de bilis;
- eliminar el dolor durant la menstruació;
- neutralització dels símptomes d'intoxicació per alcohol.
Diferències
És molt difícil dir inequívocament quin és millor: oli de peix o Omega-3. Tot depèn de com sigui adequada la concentració d'àcids poliinsaturats en un producte determinat. El nivell d'aquests àcids en l'oli de peix depèn de la varietat i l'hàbitat del peix. Els omega-3 també s'inclouen en alguns preparats farmacològics, de manera que el contingut de substàncies útils en ells sol ser optimitzat d'acord amb les necessitats diàries de l'organisme.
Llavors, quina diferència hi ha entre l'oli de peix i l'Omega-3? El primer és un producte alimentari que s'obtéde peixos de mar. Els preparats omega-3 són una combinació d'àcids grassos presents en l'oli de peix i altres elements nutricionals. L'EPA i el DHA no es produeixen al cos humà, però es poden produir a partir d'àcid alfa-lipoic en quantitats molt petites. Per això és extremadament important menjar aliments enriquits amb Omega-3.
Què prefereixes: Omega-3 o oli de peix?
Opinió d'experts
Segons experts en el camp de la medicina, el millor és prendre preparats a base d'Omega-3, ja que contenen una quantitat normalitzada d'àcids grassos. L'oli de peix, segons els metges, també és útil, però no es pot conèixer exactament el contingut de substàncies útils d'aquest producte en casos individuals. Si compreu oli de peix a una farmàcia, aquests medicaments s'equiparen als medicaments Omega-3, són absolutament idèntics en acció farmacològica. Aquesta és la resposta a la pregunta de si hi ha una diferència entre l'Omega-3 i l'oli de peix i si es pot substituir.
Àmbit d'aplicació
L'oli de peix i l'Omega-3 es prescriuen per a la prevenció i el tractament de les condicions patològiques següents:
- violació de la formació de dents i teixit ossi;
- prevenció de refredats freqüents;
- mal alties de l'aparell visual;
- per tal de restaurar l'estat de les ungles, el cabell i la pell;
- en la prevenció de la trombosi, l'osteoporosi i l'aterosclerosi;
- al primer signe de raquitisme;
- per a la regeneració ràpida de lesions òssies i ferides;
- obesitat(especialment per a patologies diabètiques);
- artritis de tipus reumatoide;
- prevenció i tractament de mal alties del cor i dels vasos sanguinis;
- mal alties de la pell;
- trastorns del metabolisme dels greixos.
Quan s'ha de limitar el consum?
L'oli de peix i l'Omega-3 tenen algunes contraindicacions. Si una persona té reaccions al·lèrgiques als productes de peix, es poden consumir àcids grassos obtinguts d'aliments vegetals.
Doncs, contraindicacions:
- hipersensibilitat;
- hemofília;
- síndrome hemorràgic;
- processos inflamatoris al pàncrees i la vesícula biliar;
- hipervitaminosi A i D;
- tuberculosi;
- hipertiroïdisme;
- dany renal greu;
- colecistitis en fase d'exacerbació;
- càlculs biliars.
Com podeu veure, les contraindicacions per a l'ús d'oli de peix i Omega-3 són absolutament idèntiques, i això es deu al fet que els àcids grassos són el principal constituent de l'oli de peix.
Funcions de l'aplicació
Els productes que contenen àcids grassos poden estar disponibles en forma d'oli o càpsula llestos per al seu ús, però per a ús pediàtric, la formulació líquida és més convenient.
L'ús concomitant amb medicaments anticoagulants requereix una cura i un control especials de les propietats de la sang.
Coadministració amb multivitaminesels complexos que contenen vitamines A i D poden causar una sobredosi.
Amb l'ús a llarg termini del complex Omega-3 i l'oli de peix, cal controlar els indicadors de coagulació de la sang.
Abans de la cirurgia, es recomana interrompre la teràpia amb aquests fàrmacs uns dies abans de la cirurgia.
Quan està embarassada
Els Omega-3 i olis de peix no es recomana durant l'embaràs. Si cal, la decisió de prescriure aquests medicaments la pren el metge. Aquesta restricció s'associa amb l'efecte antitrombòtic dels fàrmacs sobre el sistema sanguini.
Cal tenir en compte que la diferència entre l'oli de peix i l'Omega-3 no només és que l'oli de peix és un producte acabat obtingut a partir del peix, sinó que el segon és la substància que forma part d'aquest producte. Els àcids poliinsaturats també es poden proporcionar en forma de productes a base d'herbes, cosa que és molt convenient per a persones al·lèrgiques al peix.
L'oli de peix i l'Omega-3 són bons per a la prevenció i el tractament de trastorns en la funcionalitat del sistema cardiovascular, pell, aparell visual, teixit ossi. Aquests fons normalitzen perfectament el metabolisme dels lípids, eliminen els signes d'obesitat i aporten grans beneficis al cos.
La gent entén la diferència? Oli de peix o Omega-3 que trien? Llegiu més sobre això a les ressenyes.
Comentaris
Els llocs web mèdics tenen un gran nombre de ressenyes i opinions de la gent sobre l'oli de peix iOmega 3. Molts ni tan sols saben quina és la seva diferència, perquè estaven segurs que l'Omega-3 és l'oli de peix en si. Tanmateix, altres pacients són més conscients d'aquest problema i observen que l'ús d'Omega-3 dóna un resultat positiu més pronunciat que prendre oli de peix simple. Al mateix temps, Omega-3 és només un component d'aquest producte, mentre que els preparats directament amb àcids grassos sense presència d'oli de peix són els més concentrats i tenen la més alta activitat. Això és recolzat per molts professionals mèdics que afirmen que els Omega-3 es poden obtenir no només a partir d'oli de peix.
Vam mirar quin és millor: oli de peix o Omega-3.
