La solitud és un problema comú a la societat humana. Els residents de les grans ciutats que estan constantment envoltats d' altres persones són propensos a això. L'hàbit d'estar sempre amb algú pot ser el motiu principal de la por a la solitud. Per tant, sovint la gent té por d'aquesta condició. Per combatre aquesta fòbia, primer has de conèixer el seu nom. La gent es pregunta: "Com es diu la por d'estar sol?". L'article parla d'aquesta mal altia mental, que s'anomena "autofòbia".
Què és l'autofòbia?
L'autofòbia és un trastorn mental, el principal símptoma del qual és la por irracional a estar sol. Sensació de buit espiritual, inutilitat, atacs de pànic, ansietat són els principals símptomes de l'autofòbia. Especialment l'ansietat aguda pot ocórrer en persones que estan soles. Exteriorment, la fòbia es manifesta feblement, per això és tan difícil reconèixer-la. Tanmateix, coneixent els seus símptomes, es pot diagnosticar l'autofòbia. Gent que pateix aixòfrustració, dificultat per fer front als propis pensaments.
El mal alt troba la pau i la tranquil·litat només en companyia d' altres persones. El principal factor estressant és precisament l'absència d' altres individus. El pitjor resultat en aquest cas és el suïcidi. L'autofòbia té un impacte extremadament negatiu en el nivell de vida d'una persona. No tot és tan terrible, perquè aquesta mal altia mental és tractable. La por a estar sol no és una frase, sinó només una frustració.
Causes de mal alties a una edat primerenca
Aquesta és una fòbia social, per això cal buscar-ne els orígens en la infància. La mal altia mental tendeix a transcórrer fins a l'edat adulta. Els pares han de tenir en compte que a causa de la seva educació inadequada, el nen pot experimentar un trauma mental greu. La por a la soledat, que s'origina des de la infància, és la més difícil de curar.
Les principals causes de la mal altia són:
- Negligència dels pares. Si sovint el nadó es deixa sol, tindrà por que els adults no tornin. Les paraules sovint fan més mal que les accions, de manera que les amenaces d'enviar un nen a un orfenat poden danyar el seu desenvolupament mental. I aquests pensaments portaran al fet que començarà a pensar que els seus pares volen desfer-se d'ell. Per tant, la por del nen a quedar-se sol pot convertir-se en autofòbia.
- Inadaptat a la vida. La sobreprotecció també és perjudicial per al nen. A causa d'ella, potser mai es convertirà en una persona independent i madura. Sol, estarà perdut i tindrà por d'aquest estat. Això és especialment amenaçadorfamílies amb un fill.
- Incertesa de les pròpies capacitats, manifestada a una edat primerenca. Els nens que són propensos a aquest tret de caràcter tenen por de la solitud gairebé des del naixement. Aquests nadons poden fer una rabieta si els adults els deixen una estona. Poden ser obsessius a mesura que envelleixen. I tot per la por d'estar sol.
- Problemes d'adolescents. La ment dels nens és fràgil. Els problemes durant l'adolescència poden afectar negativament l'estat mental d'una persona.
Causes de l'autofòbia a l'edat adulta
No és només el trauma infantil el que causa fòbies. En individus madurs, pot aparèixer com a resultat de diversos traumes psicològics. Hi ha moltes raons per les quals els metges registren el desenvolupament d'una mal altia en un pacient. Aquests inclouen més sovint els següents:
- Pèrdua o traïció d'un ésser estimat. No tothom pot sobreviure a aquest trauma mental. I si una persona no pot fer front o no rep ajuda quan la necessita, el risc de patir la mal altia és alt. La por a estar soles és terrible per a les dones febles.
- Experiència negativa de solitud. La manca de suport durant els períodes de dificultat de la vida (per exemple, durant una mal altia greu o la manca de diners) i la indiferència dels altres són els principals motius de la por a la solitud d'un adult. Les situacions estressants són més fàcils d'afrontar junts que sols.
- Estat social baix. Sovint pateixen persones innecessàriesautofòbia. El reconeixement públic, així com els estereotips associats amb ell, condueixen a la gent a certs límits. La societat està formada de tal manera que una persona sense família es considera d'alguna manera inferior. I aquestes opinions són extremadament doloroses per a una persona solitària.
- Manca d'amics veritables i manca d'amor. La manca de companys pot ser causada pel fet que una persona és tímida. Això també s'aplica al fet que a alguns els costa trobar la seva ànima bessona. I això conduirà inevitablement al desenvolupament de la por a la solitud.
- Dependència i debilitat de caràcter. Les persones que no estan preparades per assumir la responsabilitat de les seves accions estan acostumades a estar sempre a prop d'una personalitat més forta. La solitud els fa por fins a tal punt que estan disposats a acceptar l'ajuda de qualsevol. I l'absència d'un salvador a prop els provocarà ansietat i por. La por d'estar sol a casa a la nit és especialment forta.
Caracterització dels autòfobs
Per evitar la solitud dolorosa, una persona es comporta d'una determinada manera. És possible que observeu els factors següents:
- Addicte a diverses drogues. Una persona pensa que l'alcohol, els cigarrets i altres substàncies psicotròpiques l'ajudaran a fer front al problema.
- Xat a Internet excessiu amb desconeguts.
- Altres persones actuen com els anomenats salvadors per a ell.
- Ansietat i ansietat quan no hi ha gent a prop.
És difícil per a una persona viure sense contactes socials. Algunes persones necessiten més comunicació que altres. Aquestes persones estan buscant maneres d'escapar dels seussoledat. De vegades troben la salvació a Internet, però només això està ple de conseqüències negatives. Res pot substituir la comunicació en directe, però les xarxes virtuals s'estan convertint en una salvació per a les persones que pateixen d'autofòbia. Seria millor que cerquessin a Internet el nom d'una fòbia a la por a estar sols i comencessin a tractar la mal altia.
Símptomes d'autofòbia
Els plors violents constants i les rabietes poden ser els primers signes de la por d'un nen a estar sol quan la seva mare no hi és. Els adolescents autòfobs s'associen amb la mala companyia per adormir la seva por. Els individus madurs poden tenir por d'entrar en una relació seriosa a causa de la por de ser abandonats. Un sentiment constant de gelosia, la incapacitat de deixar anar un nen ja gran són signes d'autofòbia en un adult. Els símptomes de baixa autoestima i por a la solitud són similars. No us precipiteu en un diagnòstic: només un psicòleg pot establir-lo amb precisió.
Amb el desenvolupament de la mal altia, el comportament inadequat de l'individu es fa cada cop més evident. Apareixen els següents signes:
- baixa autoestima;
- ansietat mental;
- esforçar per una comunicació constant;
- atacs de pànic;
- avorriment;
- exigències excessives;
- xantatge suïcidi;
- distracció;
- batec ràpid del cor i respiració;
- pensaments suïcides.
L'autofòbia trenca la vida no només del pacient, sinó també de les persones que l'envolten. A causa de la por d'estar soles a casa, és possible que les mares no deixin marxar els seus fills. Comportamentaquestes dones són cada dia més poderoses.
Comunicació
Les persones sanes s'enfronten a autòfobs a la vida. Els pacients han d'explicar discretament com es diu la por d'estar sol a casa. En tractar amb aquestes persones, cal ser extremadament curós amb les paraules i les accions. Són molt vulnerables i cada paraula al seu compte es pot prendre negativament. Però val la pena entendre que són manipuladors, sense adonar-se'n. Els autòfobs de vegades utilitzen els altres per evitar la seva solitud. La millor ajuda dels altres serà una recomanació per visitar un metge.
Autofòbia en dones
Per a una dona, la por d'estar sola és terrible. Es tracta de les relacions interpersonals. Les dones tenen por: estar soles, no trobar un marit digne, no donar a llum un fill, perdre la seva bellesa amb l'edat. I per evitar-ho, s'afanyen a qualsevol relació que els pugui perjudicar en el futur. Per això, la por a la soledat només s'intensifica. La incertesa de les seves pròpies capacitats obliga a aquestes dones a amagar-se darrere de les personalitats fortes. De vegades, fins i tot aquestes relacions no aporten felicitat. Aleshores, la por a estar sol es fa encara més forta.
Com pot una dona evitar la solitud?
Per vèncer la por a estar sola, una dona ha d'acceptar el fet que pot estar sola. Cal iniciar la lluita contra l'autofòbia amb la idea que una persona no està obligada a ningú. Si una dona encara no té una segona meitat, això no li hauria d'espantar gaire, ja que els estereotips no haurien d'afectar una persona. Hem de ser conscients que les relacions amb una altra persona consisteixen en cura i amor, i no en obligacions. Si la lluita contra la mal altia es fa insuportable, el millor és consultar un psicòleg.
Com lluitar pel vostre compte?
En l'etapa inicial de la mal altia, pots fer front sense la intervenció d'un psicòleg. El pacient ha de començar amb la seva pròpia manera de pensar i de viure. Una persona ha d'acceptar la seva solitud i adonar-se que cada individu és una persona única. El més important és la paciència. Es recomana deixar-se portar per alguna cosa, conèixer gent interessant o canviar la situació. Viatjar també és bo per fer front als sentiments de solitud. Però el més important és la superació personal. La meditació i la consciència de la mal altia ajudaran a fer front als pensaments negatius.
Ajuda del psicòleg amb la mal altia
Si no pots fer front sol, has de contactar amb un especialista. Segons els psicoterapeutes, interfereixen en la resolució del problema:
- irresponsabilitat;
- egoisme;
- intolerància i exigent cap als altres.
El procés de recuperació requereix la diligència no només de l'especialista, sinó també del pacient. Depèn de les qualitats personals del pacient amb quina rapidesa es pugui recuperar. El metge analitzarà l'estat mental del pacient, així com donarà veu a les causes de la mal altia. El metge ensenyarà a l'autòfob a pensar lògicament i a veure's des de fora. Els exercicis de respiració poden ajudar amb els atacs de pànic. La psicoteràpia grupal funciona bé amb la mal altia. En casos extrems, l'especialista pot prescriureantidepressius, ja que la por a estar sol és una causa habitual de suïcidi.
Conclusió
L'home és un ésser social, per això necessita una comunicació constant. Ha d'haver sentit a la seva vida. L'autofòbia no és una frase. És normal que la gent tingui por d'estar sola. Però no és bo quan una persona pateix molt, estant sola. Coneixent les causes i els símptomes de la mal altia, pots curar-la. Els experts us ajudaran amb això.
