Malauradament, el que ara s'anomena habitualment un bany rus no ho és en absolut. Això ho demostren les estufes, les temperatures i la humitat a les sales de vapor modernes. Aquest canvi es va produir després de la revolució per a un escalfament més ràpid de l'aigua. Els beneficis del bany rus es coneixen des de l'antiguitat. És molt més agradable que el que ara es diu rus, i realment ajuda a la salut. Val la pena esbrinar què i com, per no equivocar-se.
Forn
Quines són les característiques del bany rus? En una sala de vapor real, l'estufa és la principal. Està fet de pedra i maó i només s'escalfa amb llenya. Això us permet escalfar uniformement la sala de vapor a la temperatura desitjada. Si tenim en compte les característiques del bany i l'estufa rus, l'escalfador d'aquest últim hauria d'estar tancat. L'aigua hi esquitxa en petita quantitat i el vapor flueix en un corrent uniforme i sense crema.
Disseny de bany
El disseny del bany rus també és inusual. En primer lloc, la sala de vapor necessita una petita finestra que s'obri després de cada sortida. La calor no s'escaparà per ella, però hi entrarà aire fresc. A continuació, la sala de vapor s'omple d'oxigen, que tan mancat en un bany convencional. No és necessari escalfar. D'ell, el bany es podreix ràpidament. Els sòls de la sala de vapor estan constantment a l'aigua, per la qual cosa és millor fer-los amb rajoles. Els prestatges que hi ha estan instal·lats a la mateixa alçada, que és de 70 centímetres.
L'amplada de cadascun hauria de ser una mica més d'un metre, això és molt més còmode per estirar-hi. És millor no disposar la segona fila de prestatgeries més alta, perquè l'encarregat es sentirà incòmode. Si necessiteu augmentar el nombre de seients, és millor ampliar l'àrea de la sala de vapor. Els materials varien des de la fusta estàndard fins a dissenys més moderns.
Temperatura i humitat
El règim de temperatura i humitat del bany rus també és diferent de l'habitual. La temperatura més còmoda és de 40-70 graus centígrads. La humitat és del 40-70%. Tot i que la temperatura és molt més baixa de l'habitual, fa força calor en una sala de vapor així. Al mateix temps, el cos no es sobreescalfa i no es crema. El cos s'escalfa de manera uniforme i profunda. Les mucoses no pateixen aquesta temperatura, la pressió no augmenta i el cap no se sent marejat.
Escombra al bany
El bany rus amb escombra també té les seves pròpies característiques. En primer lloc, abans del seu ús, l'escombra no es remull en aigua bullint. Es posa en remull en aigua freda i després s'escalfa en un bany de vapor. És un error pensar que s'assecarà. Amb aquesta preparació, les fulles d'escombra no perdran les seves propietats beneficioses. Tampoc és necessari batre amb una escombra, al contrari, cal tocar la pell sense problemes, ajustant el vapor.
Aquestes característiques del bany rus el distingeixen dels anàlegs poc correctes. Sí, amb característiquestrencat, ara parlem del seu efecte sobre el cos
Bany rus: beneficis i perjudicis
El bany pot ser perjudicial. Aquesta afirmació pot sorprendre els que els agrada prendre un bany de vapor. Bàsicament, aquest dany comporta una sobreabundància. Però, com banyar-se en un bany rus? No pots fer això tot el temps. El millor és visitar la sala de vapor no més de dues vegades per setmana. A més, visitar el bany amb el cap mullat fa mal. Això pot provocar un sobreescalfament. Per evitar que això passi, poseu-vos un barret de llana o feltre al cap sec.
Un estómac ple tindrà conseqüències dolentes a la sala de vapor. No menjar ni beure molt abans del bany. L'alcohol a la sala de vapor també és superflu. La intoxicació per calor arriba més ràpid i amb més força. Després de visitar la sala de vapor, tampoc cal beure i menjar molt, l'efecte serà pitjor i la càrrega sobre el cos serà més gran. Amb l'estómac buit, tampoc es pot banyar. El cos necessita energia per visitar un lloc amb un entorn inusual.
Els beneficis del bany rus es reflecteixen en tots els sistemes corporals. Una visita al bany de vapor augmenta el vigor, alleuja l'estrès i tracta mal alties. Des del primer moment, les altes temperatures actuen sobre el cos a la sala de vapor. En aquest moment, la pressió arterial augmenta, els vasos sanguinis es dilaten i la freqüència cardíaca augmenta. Comença una alliberació activa de diòxid de carboni. Així, hi ha un entrenament d'òrgans. Aleshores comença una sudoració abundant. Les glàndules sudorípares i sebàcies comencen a funcionar amb força.
El benefici del bany rus és que els músculs obstruïts es relaxen a causa de les altes temperatures, la tensió s'alleuja. Juntament amb la suorcomença l'alliberament de substàncies nocives i tòxiques. Els beneficis del bany rus són netejar els porus i exfoliar les cèl·lules mortes de la pell. Les persones que visiten regularment un lloc així pateixen menys refredats, són més eficients i resistents.
Bany rus: indicacions i contraindicacions
És útil visitar aquest lloc no només per a persones sanes. També hi ha indicacions per a aquest procediment.
- Bath és el millor ajudant per a persones propenses als refredats i als virus. Només després d'aquests procediments cal endurir.
- Durant una visita al bany, el cos s'elimina de les toxines, per tant, és útil per a persones que pateixen excés de pes i escoria.
- El vapor relaxa, augmenta l'eficiència i la resistència. La fatiga crònica és la indicació per visitar.
- Les persones que pateixen punts negres, acne, cel·lulitis i altres imperfeccions estètiques de la pell haurien d'anar als banys.
Com qualsevol procediment, el bany rus té les seves contraindicacions. Cal que us familiaritzeu amb ells abans d'entrar a la sala de vapor. Perquè pot tenir conseqüències molt nefastes:
- No es pot anar al bany per a persones que pateixen mal alties cardiovasculars. És possible que els òrgans febles no suportin la tensió.
- Amb una temperatura elevada, també està contraindicat visitar el bany de vapor. La calor només pot empitjorar les coses.
- Amb el desenvolupament de mal alties oncològiques i tumors, les altes temperatures acceleraran aquests processos. Per tant, és millor no banyar-se en rusbany amb aquest diagnòstic.
- En les mal alties del sistema nerviós, també és indesitjable visitar la sala de vapor, ja que les conseqüències poden ser extremadament inesperades.
- Durant les exacerbacions de les mal alties, val la pena posposar un viatge al bany rus. La humitat i la temperatura altes poden augmentar el malestar.
- Els nens, les dones embarassades i la gent gran han de tenir cura quan visiten el bany de vapor. Aquestes categories de persones tenen un cos feble i no val la pena carregar-lo una vegada més.
Sauna o bany
Quin és el nom correcte, bany rus o sauna? Ara analitzem aquest tema. El bany i la sauna difereixen no només pel nom, sinó també pel dispositiu.
La primera i principal diferència és la humitat. Al bany rus, la humitat és alta, cosa que augmenta la calor a partir de temperatures bastant baixes. Al mateix temps, la suor s'evapora pitjor i, per dir-ho, remulla i vaporitza la pell. A causa d'una humitat tan alta, no és desitjable anar als banys amb alguns problemes de salut.
A la sauna, al contrari, hi hauria d'haver una humitat molt baixa. Això fa més fàcil passar-hi temps. No hi ha vapor d'aigua calenta. La suor s'evapora ràpidament de la superfície del cos, refredant-lo així. La sauna neteja bé el cos de substàncies nocives i escalfa els òrgans interns, però no exfolia la pell morta. No existeix una sauna russa. Sota aquest signe hi pot haver una sauna normal o només un bany. Per tant, no us hauríeu de creure en aquestes inscripcions
Els nens, la gent gran i les persones que pateixen mal alties vasculars i cardíaques poden visitar la sauna. La resta de contraindicacions segueixen sent les mateixes que al bany rus. L'aire sec a la sauna no empitjorarà la vostra salut. Al contrari, les sensacions d'aquest augment seran agradables i les molèsties de les altes temperatures estaran completament absents. Tampoc s'utilitzen escombres a la sauna, ni vapor d'aigua. Però la presència d'una piscina no és la diferència entre una sauna i un bany. Pot estar present o no en ambdós tipus, igual que altres entreteniments.
Al bany hi pot haver alcohol i altres productes poc útils. Però idealment, no ho haurien de ser. Perquè una banya i una sauna russes reals haurien de ser agradables sense tota la resta. Per tant, val la pena visitar aquests llocs amb regularitat per millorar la salut i l'estat general del cos.
Conclusió petita
Ara ja saps què és un bany rus. El benefici i el dany són dos temes importants que vam examinar amb detall a l'article. Esperem que la informació us hagi estat útil.
