L'helioteràpia és un mètode d'efectes fisioterapèutics sobre el cos amb l'ajuda de tots els espectres de la llum solar. Aquest tractament és un dels dons de la natura, ja que utilitza purament l'energia del sol, i no una semblança creada artificialment. Tanmateix, abans de córrer a prendre el sol, hauríeu de consultar amb els metges sobre les possibles conseqüències negatives d'aquest mètode i tractar les contraindicacions.
Història i principi del mètode
L'helioteràpia és un mètode per tractar mal alties i millorar l'estat general de l'organisme, basat en les propietats beneficioses de la llum solar. El nom del mètode prové de la paraula grega "helios", que denota el nom del déu del sol.
El sol és un enllaç de formació de vida per a tota la vida a la terra, de manera que l'ús de la seva energia es coneix des de l'antiguitat.
La llum solar a causa de la seva composició espectral pottenen els següents efectes positius sobre el cos:
- Efecte antidepressiu i psicoestimulant es manifesta a causa de l'augment de la producció de serotonina i endorfines. Aquestes substàncies són responsables de l'estat d'ànim, redueixen l'ansietat, augmenten la vitalitat i l'energia. Per tant, els residents dels països del nord, que pateixen una deficiència de radiació solar, són molt més propensos a patir depressió i neurosi que els del sud, malmesos pel sol.
- Efectes curatius i dessecants en mal alties de la pell. Aquesta propietat s'utilitza en dermatologia i cosmetologia per combatre l'acne, la inflamació i altres patologies de la pell. A més, els raigs ultraviolats (espectre UV) donen a la coberta un to de bronze agradable que millora l'aspecte amb un ús moderat.
- L'acció d'enfortiment dels ossos i de formació de calci és vital perquè el sol és necessari per a la síntesi de vitamina D, responsable de l'absorció del calci en l'organisme, i el calci manté els ossos en forma adequada, protegint-los. per fractures.
- El sol protegeix els asmàtics d'atacs freqüents, cosa que està confirmada pels últims estudis de pacients amb asma bronquial que viuen en regions amb un nombre diferent de dies assolellats.
- L'efecte hipotensor es deu a la conversió de compostos nitrogenats sota l'acció de la llum solar, que condueixen a una disminució de la pressió arterial i un aprimament de la sang, que és la prevenció d'ictus i atacs cardíacs.
- La síntesi de vitamina D no només condueix a ossos forts, sinó que també protegeix la pròstata de malignesformacions.
- La llum solar millora els processos metabòlics, redueix els nivells de glucosa en sang i ajuda a perdre pes.
- Prolongar la vida és el principal, resumint tots els efectes anteriors, l'efecte positiu del sol sobre el cos.
L'espectre de la llum solar
Sunshine es pot dividir en components:
- L'espectre ultraviolat (UV), que representa al voltant del 7% de la radiació solar. Aquests són els raigs més intensos, que són majoritàriament absorbits per l'atmosfera. Causen cremades solars i cremades, i també contribueixen a la formació de vitamina D.
- L'espectre visible que observem quan apareix el sol és el 42% de tots els raigs. Aquesta part de l'espectre està implicada en processos energètics, inclosa la fotosíntesi de les plantes.
- L'espectre infraroig responsable de l'acció tèrmica consta de tres tipus de longituds d'ona. Aquesta part de l'espectre en la quantitat del 51% de tota la radiació, millora el metabolisme i la circulació sanguínia als teixits del cos.
Indicacions per a l'helioteràpia
Aquests inclouen:
- Mal alties de la pell (acne, pioderma, lesions inflamatòries de plor, furunculosi, patologia eczematosa, dermatitis, neurodermatitis, psoriasi).
- Lesions: fractures, esquinços, contusions i úlceres que triguen molt de temps a curar-se.
- Disminució de la quantitat de vitamina D a la sang, raquitisme en nens.
- Patologia pulmonar: bronquitis crònica, asma bronquial, mal alties professionalspulmons, tuberculosi (en remissió).
- Patologia de l'aparell digestiu (gastritis crònica, mal alties inflamatòries i funcionals intestinals).
- Problemes ginecològics (mal alties inflamatòries sense exacerbació, afeccions posteriors a les intervencions quirúrgiques).
- Augment de la immunitat, enduriment, prevenció de trastorns neuròtics i depressió.
En conseqüència, l'helioteràpia és l'ajuda de la natura per a la promoció multidisciplinària de la salut de les persones.
Tractaments solars durant l'embaràs
Les dones embarassades poden i han de prendre el sol al sol, coneixent les normes i els límits de temps.
El sol millora l'estat d'ànim, elimina l'ansietat. Estabilitza els processos metabòlics mitjançant la regulació dels nivells de glucosa en sang. El sol augmenta les defenses immunitàries, que sovint es debiliten durant l'embaràs. Els raigs ajuden a augmentar l'hemoglobina de la sang, millorar la microcirculació, regular la pressió, el to vascular. La llum solar contribueix a la saturació del cos amb vitamina D, que és important per al metabolisme del calci i enfortir el teixit ossi de la dona embarassada i la formació de l'esquelet del nadó.
Cal recordar que no està permès estar sota el sol brillant sense barret. Durant el període d'activitat solar pronunciada d'11 a 16 h, és millor esperar a l'ombra per no causar cremades solars. La sobreexposició al sol pot provocar un augment de la pigmentació de la pell. Un sobreescalfament important pot causar sagnat de l'úter i avortament involuntari, de manera que prendre el sol hauria de ser estrictamentdispensar.
Els nens i el sol
Els nens de totes les edats es beneficien de prendre el sol. Però ningú va cancel·lar les regles de la insolació.
L'helioteràpia infantil és un mitjà per endurir, augmentar la immunitat i normalitzar el metabolisme. Sota la influència del sol, la vitamina D es produeix activament al cos, la qual cosa evita el desenvolupament del raquitisme en un nen. Prendre el sol augmenta la gana, enforteix el sistema nerviós i millora el son.
Per endurir el nadó s'ha de despullar al sol gradualment, assegureu-vos d'utilitzar Panamà. Cal prendre el sol al matí i al vespre, quan el sol no està massa actiu, per evitar insolacions i cremades a la pell. Després de prendre el sol, els tractaments d'aigua són útils.
Regles bronzejades
Per donar a la pell un to bonic i millorar el cos, heu de complir les regles següents:
- Assegureu-vos de portar un barret per evitar la insolació.
- No es recomana mantenir-se al sol durant la fase del sol més brillant sense roba per evitar cremades solars.
- El millor moment és abans de les 10 a les 11 a.m. i després de les 16 a les 17:00, aleshores el bronzejat és uniforme.
- El temps de prendre el sol ha d'augmentar gradualment a partir d'uns minuts a cada costat del cos. Així, la pell es bronzejarà més uniformement. També s'acostumarà als raigs solars (UV).
- Els productes de protecció solar i bronzejat han de ser d' alta qualitat, adequats per a l'edat i el tipus de pell.
- Els tractaments amb aigua intensifiquen el bronzejat, així que desprésbanyar-se és millor amagar-se a l'ombra.
- Les dones han de protegir els seus pits del sol abrasador amb un vestit de bany.
- La pell ha d'estar neta abans de prendre el sol.
- Abans de l'helioteràpia, hauríeu de fer un berenar, però no mengeu en excés.
- Després de prendre el sol, s'ha de dutxar sense utilitzar un drap dur i després aplicar una crema després del sol.
Contraindicacions per a l'helioteràpia
El tractament solar està contraindicat per a persones amb les següents patologies:
- Mal alties oncològiques de qualsevol òrgan i sistema, inclosa la sang.
- Inflamacions agudes o exacerbacions de processos crònics.
- Tuberculosi aguda dels pulmons, els ossos i els ronyons.
- Insuficiència cardíaca i respiratòria greu.
- La tercera etapa de la hipertensió arterial.
- Patologia autoimmune (lupus eritematós sistèmic).
- Tiroide hiperactiva.
- Mal alties orgàniques del cervell i aterosclerosi cerebral severa.
- Sagnat de naturalesa diversa.
- Sensibilitat individual severa a la llum ultraviolada.
Aquestes persones haurien de prendre el sol amb una petita dosi de radiació solar.
Efectes secundaris del tractament solar
Els efectes no desitjats de l'exposició al sol inclouen:
- Cremades solars de diferents graus, que provoquen dolor intens i despreniment de la capa superior de l'epidermis. No només és poc estèticaspecte, però també perjudicial per a la pell.
- Augment de la pigmentació, és a dir, la formació d'un gran nombre de lunars.
- Insolació, manifestada per pèrdua de consciència, dificultat per respirar, nàusees, convulsions.
- La urticària al·lèrgica que es produeix a les zones obertes del cos (sovint a la zona de l'escot), es manifesta per una picor severa i una inflor de la pell.
- Deteriorament del cor en pacients amb patologia crònica en aquesta zona (arítmies, atacs d'angina, crisi hipertensiva).
Ajuda amb els efectes secundaris
Quan us cremeu el sol, no unteu la zona afectada amb oli. Cal fer una compresa fresca durant 20 minuts amb aigua freda i un drap (preferiblement gasa). Amb un dolor intens, podeu utilitzar la crema Bepanten, que s'aplica a la zona afectada 1-2 vegades al dia amb moviments lleugers.
En cas d'insolació, s'ha de portar una persona a un lloc fresc o a l'ombra. Truqueu a una ambulància, beveu aigua freda, eixugueu amb una tovallola o un tovalló fred humits, feu un massatge a les extremitats per restaurar el flux sanguini.
Els símptomes de l'al·lèrgia solar es tracten amb antihistamínics que bloquegen la reacció d'hipersensibilitat. Aquestes persones haurien d'evitar l'exposició prolongada al sol brillant i utilitzar roba per protegir les zones de la pell on s'ha desenvolupat l'erupció.
