La gent es desperta cada dia amb el pensament que un nou dia portarà nous sentiments, emocions, accions i pensaments que poden ajudar a canviar vides per a millor. Un nou dia segur que us donarà plaer si esteu preparats per conèixer-lo amb un estat d'ànim lluitador i tonificar el vostre cos.
Però els pensaments de la gent no sempre són positius. Aleshores, cada dia es converteix en una prova que es supera amb molta dificultat i que esgota cada persona.
I el motiu és que una persona ha perdut la seva pròpia vitalitat, la qual cosa l'ajudava a fer front als problemes i la preparava per a aventures sobtades. Només recuperant la vitalitat es pot tornar a gaudir de l'existència. Hi ha moltes maneres d'augmentar la vitalitat del cos i afegir força.
Productes
T'has adonat que després d'alguns aliments t'inclina a dormir i, després d' altres, l'activitat augmenta? Com va resultar, els aliments poden proporcionar energia i "extingir-la". Per descomptat, absolutament tothom no pot esperar méstenir temps, veure, provar. Per tant, els aliments amb què omplim l'estómac han de promoure el moviment.
Tothom pot tenir aquest conjunt: tot és personal. Estigueu preparats per al fet que els aliments simples (verdures, fruites) s'absorbeixin instantàniament. Per aquest motiu, després d'una o dues hores, vols tornar a menjar. El millor consell en aquest cas: tenir sempre a la bossa, per exemple, una poma o un plàtan.
Considerem quins aliments augmentaran la vitalitat.
Cítrics
Taronges - un producte que augmenta el to del cos. Salvació per a aquells que estan regularment en un estat d'inhibició. Podem dir que respirem la mateixa alegria, gaudint del seu aroma. I el suc acabat d'esprémer fa coses sorprenents amb el cos. Tot gràcies a l'àcid ascòrbic, que pot despertar fins i tot els mandrosos més desesperats. Un got de suc de taronja combinat amb una ració de muesli et donarà energia fins a l'hora de dinar.
Graves de cacau
Els dolços estaran encantats de saber que la xocolata negra forma part del grup de productes energètics necessaris que augmenten el to del cos. Està fet de grans de cacau que et poden carregar d'energia durant tot el dia. L'hormona de la felicitat endorfina, que es troba a la xocolata, també motiva un passatemps actiu. Però no cal absorbir les barretes de xocolata. N'hi ha prou amb 30-40 g al dia.
Menjar a l'estranger
Dels fruits, el plàtan es considera el campió de l'energia. Menjar-lo diàriament és una bona manera de fer-hoaugmentar el to del cos. A causa de la quantitat important d'hidrats de carboni ràpids i fibra, satisfà instantàniament la gana i energitza. No és casualitat que molts atletes estimin tant els plàtans. Aquestes fruites alleugen perfectament la fatiga i renoven les forces després de l'exercici. També és recomanable que els treballadors del coneixement mengin 1-2 plàtans al dia.
Comença el cervell
La fruita seca és un excel·lent producte que dóna alegria. És un recurs energètic amb un aport de proteïnes, àcids grassos omega-3, vitamines i minerals. Aquest tipus de còctel estimula el treball del cervell i omple d'energia tot el cos. Simplement no us deixeu portar amb els fruits secs, sobretot a l'hora d'anar a dormir. N'hi ha prou amb menjar 20-30 g d'ametlles o avellanes al mig del dia.
Sexe fort
Com augmentar el to corporal en homes:
- Esports. Un home de qualsevol edat ha d'estar en bona forma per poder, si cal, protegir-se a si mateix, a la seva pròpia família i als seus principis vitals. Per tant, els representants del sexe fort estan obligats a dedicar temps als esports i a les activitats físiques. Amb aquesta finalitat, no és necessari anar al gimnàs o al centre de fitness cada dia. N'hi ha prou amb tenir un parell d'equipaments esportius a casa i ganes de fer exercici. Una cursa matinal complementarà perfectament aquesta afició.
- La nutrició adequada és una resposta molt senzilla a la pregunta de com augmentar el to del cos. Pots trobar motius durant molt de temps, queixar-te dels hàbits, de la manca de diners i de la manca de temps per cuinar aliments normals. Pots obrirqualsevol llibre de cuina i comença a preparar aliments saludables i saludables que ajudin a augmentar el to i normalitzar el metabolisme.
- Amor i relacions sexuals. Has oblidat que la persona més encantadora i encantadora del món viu al teu costat? Un home està obligat a demostrar a la seva dama del cor ia ell mateix que encara és fort d'esperit, valent, valent, en general, el millor. És hora de recordar les vetllades romàntiques i les passejades que tant heu gaudit tots dos. Assigna a la teva dona una cita romàntica, compra un ram de flors, convida-la al cinema o simplement passeja per la ciutat al vespre agafada de la mà. Aquesta petita aventura us oferirà molts moments agradables a tots dos. L'amor i la represa d'una vida sexual activa és la resposta més agradable a la pregunta de com augmentar el to del cos.
- Deixar de beure alcohol i fumar. Com més gran es fa un home, més s'ha de preocupar per la seva pròpia salut. Recordeu la veritat comuna que l'alcohol en grans dosis i la nicotina destrueixen tots els sistemes del cos. Si a una edat jove la recuperació és fàcil, després de quaranta homes amb cada copa perden la seva força natural, que ja no es renova.
- Poseu les coses en ordre, perquè aquesta és una altra resposta a la pregunta de com augmentar el to del cos. Un home d'èxit sempre és alegre. Per tenir èxit en el vostre propi negoci, heu de posar ordre i preparar-vos per a les oportunitats que el destí pot oferir. Un estudi realitzat als EUA en un grup d'homes va trobar que els representants del sexe fort,que progressen en els seus propis assumptes tenen un 57% més d'èxit que els companys que han deixat d'esforçar-se per més. Per tant, és hora de pensar en qüestions personals i perspectives.
Melatonina
Aquest és un producte mèdic que inclou una hormona que regula els ritmes circadians (melatonina). Augmenta la immunitat, ajuda a superar l'estrès i la depressió. Els científics han descobert que aquest fàrmac augmenta l'esperança de vida en un 20%. La "melatonina" es considera un antioxidant, redueix l'amenaça de la formació de tumors oncològics bloquejant la divisió de cèl·lules malignes.
Es prescriu per a pacients amb alteració de la síntesi de melatonina. Per regla general, es tracta de persones de l'edat en què es produeix en el nombre mínim. Recomanat per a persones que pateixen insomni, així com per a viatgers que sovint canvien de fus horari. Quan canvieu 2 zones horàries, heu de prendre una píndola, i quan canvieu 4 zones horàries - 2 pastilles. En altres condicions, la dosi de la substància la determina el metge.
Pikamilon
Fàrmac nootròpic que augmenta el to del cos. Disponible en comprimits de 10 mg, 20 mg i 50 mg, així com en solució per injecció. El principal element actiu del nicotinoil és l'àcid carbònic gamma-aminobutíric, que augmenta la capacitat de treball del cervell i millora la memòria mitjançant l'expansió dels vasos sanguinis i l'activació de la circulació cerebral. El fàrmac millora l'estat dels pacients que pateixen trastorns del moviment i la parla. També és eficaç per a la migranya, la distonia vegetovascular, l'astènia i la depressió senil. En preventiues poden assignar propòsits a persones que es troben en circumstàncies súper extremes: augmentar la capacitat de sobrecàrrega tant física com intel·lectual. Es recomana prendre 20-50 mg de la substància dues o tres vegades al dia (independentment de la ingesta d'aliments). La dosi diària més gran és de 150 mg. La durada de la teràpia és d'un o dos mesos.
Per reprendre la capacitat de treball, es mostra un curs de 45 dies de prendre un medicament que augmenta el to del cos: un dia de 60-80 mg de la substància (en pastilles). En casos greus, s'injecta una solució al 10% de la substància en una vena: 100-200 mg 1-2 vegades al dia durant 2 setmanes.
Deanol
La forma d'alliberament de l'agent terapèutic "Deanol aceglumate" - una solució per a l'administració oral. Aquest medicament, que augmenta l'estat d'ànim i la capacitat de treballar, té un efecte positiu en el funcionament normal de molts sistemes corporals, millora l'estat d'astènia i depressió. El seu ús és aconsellable en cas de necessitat de millorar els processos de memorització i reproducció de quantitats importants d'informació.
Segons els experts, en pacients grans l'"aceglumat de Deanol" té un efecte positiu en una sèrie de condicions neuròtiques creades per lesions cerebrals orgàniques o lesions cerebrals traumàtiques. Per als adults, aquest medicament s'ha de prendre per via oral una culleradeta (5 mil·lilitres de solució inclou 1 g de l'element funcional) 2-3 vegades al dia. La recepció final no ha de ser més tard de 18 hores. Dosi mitjana diàriaés de 6 g (amb el màxim possible - 10 g, és a dir, 10 culleradetes). El curs de tractament amb aquest fàrmac dura d'un mes i mig a dos mesos (es poden fer 2-3 cursos durant l'any). Durant el període de tractament, cal anar amb compte a l'hora de conduir vehicles o operar maquinària.
eleuterococ i ginseng
La infusió de ginseng té propietats adaptògenes, estimula el sistema nerviós, redueix la fatiga. Apliqueu 20-25 gotes 2-3 vegades al dia durant un mes.
La infusió d'eleuterococ té un efecte adaptogènic, activa el sistema nerviós central, augmenta l'activitat fisiològica i mental, evitant l'excés de treball. Ingredients: concentrat d'eleuterococ, etanol. El producte s'ha d'aplicar 20-40 gotes 2-3 vegades al dia durant un mes.
Vitamina B1
Té un efecte positiu en el sistema nerviós, també afavoreix el pensament optimista, que és molt important en la vellesa. El fàrmac millora la memòria i l'atenció. A més, pot ajudar a gestionar els canvis d'humor. Sens dubte ha de ser utilitzat per persones amb treball mental. A més, evita l'esvaïment precoç de les cèl·lules cerebrals. Va adquirir un altre nom: "vitamina del bon esperit". Amb la manca d'aquesta vitamina, una persona té un estat d'ànim mandrós i una gran irritabilitat.
Es troba en productes lactis, ous, carn de porc i fetge de porc, llevat de cervesa, col, rosa mosqueta, patates, cereals integrals (farina de civada, farina de civada, integralgra) i blat sarraí verd.
Vitamina B8
Aquest tipus de vitamina per al to del cos és necessària per a l'absorció de proteïnes. Un altre paper important que juga aquesta vitamina al cos és que ajuda a restaurar els nivells de glucosa en sang, que nodreixen les cèl·lules cerebrals.
Vitamina C
Aquesta vitamina és un mitjà per augmentar el to del cos. Entra a les cèl·lules que formen el sistema nerviós i afavoreix l'alliberament de norepinefrina, que et proporciona energia per a tot el dia. Els aliments següents es consideren fonts d'aquesta vitamina: tots els cítrics, tomàquets, patates, baies (maduixes, groselles), pebrots dolços, herbes i col (això s'aplica tant al xucrut com a la col crua).
El rècord entre els aliments que contenen vitamina C és la rosa mosqueta. A més, conté enzims de suport que afavoreixen la ràpida absorció de la vitamina C.
Un altre detall essencial a tenir en compte és que la vitamina C s'absorbeix de manera molt més eficient en combinació amb el calci i el magnesi.
L'ús constant de les vitamines anteriors alleuja la descomposició i afegeix frescor i energia al cos. Si després del seu ús complex no heu vist canvis per a millor, es recomana anar a una consulta amb un metge. Tanmateix, en qualsevol cas, l'ús d'aquestes vitamines beneficiarà l'organisme.
Vitrum Energy
Aquest és un producte mèdic que s'utilitza per tractaramb avitaminosi i hipovitaminosi. També pot ajudar a una persona a combatre la fatiga constant, millorar les capacitats intel·lectuals i donar suport al cos durant un esforç físic important. També es prescriu a persones en el període postoperatori o després de mal alties greus. Els metges prescriuen aquest remei per a una nutrició insuficient i desequilibrada.
Dynamizan
La composició d'aquest medicament inclou un complex de vitamines i microelements necessaris per a la vida humana. L'eina pot ajudar a compensar la manca de nutrients en el cos humà. S'aconsella utilitzar-lo amb activitat intel·lectual i física intensa, així com per augmentar la capacitat de treball. Aquest complex beneficiós ajuda a enfortir el sistema immunològic, facilitant que el cos faci front a situacions d'estrès.
Dopel Hertz Energotonic
Aquest remei es prescriu per al tractament i prevenció del beriberi, així com per a l'estrès físic i intel·lectual elevat. S'aconsella portar-lo a persones que hagin patit mal alties greus i en el postoperatori. Gràcies a les vitamines que conté, l'eficiència i la concentració són molt més elevades.
Energia de l'alfabet
Un medicament per a aquells que pensen com augmentar la vitalitat del cos i afegir força. Aquestes vitamines ajuden després de despertar-se per començar una activitat vigorosa. La seva estructura inclou àcid fòlic i vitamina B1, que donen energia a una persona. també ael complex inclou extractes de diverses plantes que estimulen el treball intel·lectual.
Gràcies als antioxidants presents a la preparació, la capacitat de treball millora al llarg del dia. A més, augmenten i enforteixen el sistema immunitari, de manera que els sistemes de defensa del cos fan front amb èxit a tots els estímuls adversos, de manera que la qüestió de com augmentar el to general del cos ja no es planteja. Aquest efecte del medicament s'observa a les seves ressenyes per la majoria de les persones que l'han pres durant almenys un mes.
