A l'article tindrem en compte la dosi diària d'àcid fòlic. Aquesta substància pertany a la categoria de vitamines B.
El cos d'una persona sana conté aproximadament 5-20 mg d'aquesta substància. La meitat d'aquest volum es concentra al fetge. L'àcid fòlic no s'emmagatzema al cos i s'ha de reposar diàriament. A Rússia i arreu del món, aproximadament el 63-75% de les dones s'enfronten a la manca d'aquest element vital. Poca gent sap sobre la dosi diària d'àcid fòlic.
Per què hi ha escassetat
La majoria de les vegades aquesta condició es deu a la presència de tres motius principals:
- No n'hi ha prou en menjar. S'ha de tenir en compte que durant el tractament tèrmic dels productes es destrueix fins al 90% d'aquesta substància continguda en els aliments crus, però s'assegura un volum suficient.l'àcid fòlic, que prové dels aliments, és fàcil. A més de les fulles de diverses verdures, també es troba a la carn, el fetge, el formatge, el rovell d'ou, el caviar, els llegums, els tomàquets i les llavors de gira-sol.
- Demanda alta. La necessitat d'àcid fòlic augmenta quan, durant un període de ràpid creixement i renovació dels teixits: en adolescents i nens petits, amb mal alties malignes greus, anèmia, patologies cutànies, etc. La necessitat d'una dosi diària d'àcid fòlic durant l'embaràs augmenta en proporció. al creixement del fetus. Durant la lactància, la necessitat d'aquesta vitamina també és molt alta, així com la necessitat d' altres nutrients.
- Absorció alterada de l'àcid fòlic a l'intestí. Les patologies de l'estómac i l'intestí prim poden provocar una deficiència com a resultat d'una absorció insuficient, però amb la composició normal de la microflora d'aquests òrgans, el cos pot sintetitzar àcid fòlic de manera independent.
La vitamina B9 que es troba als productes farmacèutics s'absorbeix molt millor que les seves contraparts naturals.
Principi de funcionament
Tothom sap que perquè comenci el procés de divisió en una cèl·lula, el seu material genètic, que està tancat en una hèlix d'ADN, ha de duplicar la mida. És durant aquest procés que l'àcid fòlic juga un paper important. També participa en la síntesi d'ARN, molts aminoàcids, millora l'absorció del ferro. S'ha de respectar estrictament la dosi diària d'àcid fòlic durant l'embaràs.
La deficiència d'aquest factor és molt perillosa per a les cèl·lules que es multipliquen activament. L'àcid fòlic és necessari per al desenvolupament i creixement de tots els teixits.i òrgans, la formació normal de l'embrió, el procés d'hematopoesi. En les primeres etapes de l'embaràs, això és extremadament important, ja que ja a la segona setmana des del moment de la concepció, la part de la qual es forma posteriorment el cervell ja està determinada a l'embrió. És durant aquest període, malgrat que una dona encara no és conscient de la seva situació, fins i tot una manca d'àcid fòlic a curt termini pot provocar el desenvolupament de defectes del sistema nerviós en un nascut.
A més de participar en la creació de cèl·lules, aquesta vitamina s'utilitza per substituir les cèl·lules del cos de la dona durant l'embaràs, ja que les cèl·lules s'actualitzen constantment. L'àcid fòlic participa en la formació de tots els elements de la sang. Proporciona bon humor, participa en el metabolisme de substàncies biològiques d'adrenalina i serotonina, que afecten l'activitat del sistema nerviós, estimulen la gana i participen en la producció d'àcid clorhídric a la cavitat estomacal.
Durant l'embaràs, la deficiència d'àcid fòlic contribueix a la formació d'anomalies del tub neural: absència del cervell, hidrocefàlia (hidrocefàlia), formació d'hèrnies cerebrals, espina bífida. A més, es poden produir malformacions del sistema del cor i dels vasos sanguinis i la divisió del paladar i els llavis (paladar hendido, llavi leporino). Amb la manca de vitamina B9, la formació de la placenta s'interromp, la probabilitat d'avortament espontani, despreniment de la placenta, retard del creixement fetal i mortinat augmenta significativament. NombrososLa investigació científica ha demostrat que al voltant del 75% d'aquests defectes es poden prevenir si una dona pren preparats d'àcid fòlic abans de la concepció.
Durant la lactància, és important seguir prenent aquesta substància, ja que durant aquest període la necessitat de l'organisme supera fins i tot la observada durant l'embaràs. La deficiència d'àcid fòlic afecta significativament l'aparició de debilitat, apatia, depressió postpart, provoca una disminució del volum de la llet materna, una deficiència d'aquesta vitamina en un nen. A més de l'anèmia, els nens amb manca d'àcid fòlic poden experimentar un retard de pes, una immunitat disminuïda, un retard en el desenvolupament psicomotor i trastorns intestinals.
Per tant, la dosi diària d'àcid fòlic per a les dones quan planifiquen l'embaràs és de 4 mg, després de la concepció, augmenta gradualment fins a 5 mg i, de vegades, 6 mg.
Formulari d'emissió
L'àcid fòlic es produeix en pols i comprimits per a l'administració oral d'1 mg (50 i 25 peces en un paquet). A més, avui a les farmàcies podeu trobar un medicament especial per a dones embarassades: "Àcid fòlic 9 mesos", una tableta de la qual conté 4 mg d'aquesta substància alhora - 90, 60 i 30 peces per paquet.
Dosi diària d'àcid fòlic
Segons les recomanacions de l'OMS, la dosi diària d'aquesta vitamina per a les dones des del moment d'intentar concebre fins a les dotze setmanes d'embaràs és de 4 mg.
Dones diagnosticadesun defecte del tub neural al fetus, així com els pacients que han donat a llum nens amb aquesta condició patològica en el període periconcepcional, haurien de prendre 5 mg al dia.
Per a altres poblacions, la necessitat és:
- 1-3 anys - 1,5 mg;
- 4-8 anys - 2mg;
- 9-13 anys - 3mg;
- 14-18 anys - 4 mg.
Quina és la dosi diària d'àcid fòlic per als homes? La resposta és senzilla: 4 mg.
Un volum insuficient de la substància es pot associar amb la desnutrició i mal alties intestinals i cròniques, el tabaquisme, l'abús d'alcohol i la indigestió.
La ingesta màxima diària d'àcid fòlic no ha de superar els 8 mg al dia.
Indicacions d'ús
D'acord amb les instruccions d'ús, la dosi diària d'àcid fòlic en mg es prescriu en els casos següents:
- prevenció del desenvolupament d'anomalies del tub neural al fetus durant el primer trimestre de l'embaràs;
- deficiència d'àcid fòlic a causa de la desnutrició;
- tractament de sprue no tropicals i tropicals (alteració de l'absorció intestinal de nutrients);
- anèmia megaloblàstica per deficiència d'àcid fòlic;
- leucopènia, anèmia de drogues i radiacions;
- tuberculosi intestinal;
- gastroenteritis crònica.
L'ús d'aquesta vitamina durant l'embaràs ajuda a desfer-se de moltes complicacions durant el part i el postpartdepressió.
Llista de contraindicacions
La dosi diària d'àcid fòlic quan planifiqueu l'embaràs i porteu un nadó no es prescriu en els casos següents:
- hipersensibilitat;
- neoplàsies malignes;
- anèmia perniciosa (alteració de l'absorció de la vitamina B12);
- Dèficit d'ecobalamina;
- hemocromatosi (metabolisme alterat del ferro);
- hemosiderosi;
- infància.
Instruccions d'ús
Mirem les instruccions de l'àcid fòlic per a dones, homes i nens.
En el tractament, s'utilitzen les següents dosis de vitamina B9: amb la seva manca al cos - 400 mcg per dia; en el tractament de l'anèmia - 3 mg per dia. Amb finalitats preventives, la dosi diària d'àcid fòlic per a les dones embarassades es prescriu de la següent manera: durant el primer trimestre de gestació per prevenir el desenvolupament d'anomalies del tub neural, fins a 800 mcg per dia; per a la prevenció de l'anèmia - 1 mg. L'àcid fòlic es pren per via oral amb o després dels àpats. La durada del curs d'ingrés sol ser de 60 dies, la durada del tractament de manteniment oscil·la entre 60 i 90 dies.
Per a les dones que alleten, la necessitat és de 600 micrograms al dia. Tenint en compte que la deficiència d'àcid fòlic és extremadament perillós durant les primeres setmanes després de la concepció, es recomana prendre la vitamina durant la preparació (almenys 3 mesos), així com durant tot el període de tenir un fill.
Quant àcid fòlics'ha de prendre l'embaràs, ara està clar. Amb finalitats terapèutiques, la dosi per a dones que no es troben en l'etapa de tenir un nadó o planejant, es pot augmentar a 5 mg per dia. El curs de la teràpia sol ser de 20-30 dies. També es prescriuen dosis elevades d'aquesta substància a dones que ja han tingut situacions amb el naixement de nens amb anomalies del desenvolupament dependents del folat.
Es recomana als homes adults que prenguin la dosi estàndard de vitamina B9 - 4 mg al dia.
Efectes secundaris
Per què és important mantenir una dosi diària d'àcid fòlic? Prendre una substància en alguns casos pot provocar les següents condicions patològiques:
- nàusees;
- amargor a la boca;
- flatulència;
- reaccions al·lèrgiques: picor, erupció cutània, eritema, broncoespasme, hipertèrmia.
En cas d'una sobredosi d'aquesta vitamina, es pot desenvolupar hipovitaminosi B9.
Seguretat de l'usuari
Quant àcid fòlic cal beure, és important esbrinar amb antelació.
Aquesta substància no és tòxica per als humans. S'han realitzat estudis sobre l'ús a llarg termini de 15 mg d'àcid fòlic al dia (superant la dosi en 40 vegades), que no van revelar cap efecte tòxic de prendre aquest medicament. No obstant això, l'ús a llarg termini (més de 3 mesos) de dosis altes pot reduir la concentració de vitamina B12 a la sang, la qual cosa pot contribuir al desenvolupament de l'anèmia. Les dosis altes de vegades provoquen trastorns del tracte digestiu, trastorns funcionals en el treballronyons, augment de l'excitabilitat mental.
És important prendre vitamina B9 amb regularitat. Però tenint en compte que qualsevol medicament cobreix el vostre requeriment diari d'àcid fòlic, no us preocupeu si us oblideu d'una altra dosi.
Interaccions amb drogues
Molts fàrmacs poden afectar l'absorció, la utilització i l'emmagatzematge de l'àcid fòlic al cos. Els medicaments basats en aquesta substància es prenen millor simultàniament amb les vitamines C i B12. L'ús addicional de bifidobacteris pot millorar els processos de síntesi d'àcid fòlic a la llum de l'intestí gros. Mentre es prenen begudes alcohòliques, antiàcids (medicaments que neutralitzen l'àcid clorhídric - Maalox, Almagel, etc.), així com fàrmacs antiepilèptics i sulfonamides, l'absorció de vitamina B9 a l'intestí es redueix significativament. L'ús simultània de la droga "Aspirina" en grans dosis, medicaments nitrofurans que es prescriuen per a patologies infeccioses del tracte urinari, hormones corticoides i anticonceptius orals ajuden a reduir la concentració d'àcid fòlic a la sang.
Signes de deficiència
Els principals símptomes de la deficiència són:
- pèrdua d'interès per la vida, apatia;
- disminució de l'eficiència i l'activitat;
- agressivitat i irritabilitat;
- l'aparició de diverses fòbies i manies;
- excés de treball;
- trastorns del son;
- debilitament de la memòria i l'atenció;
- més freqüentdesenvolupament de mals de cap;
- pèrdua de pes dràstica;
- indigestió;
- psoriasi;
- anèmia;
- acne.
A més dels símptomes anteriors de deficiència de vitamina B9, les dones poden experimentar un deteriorament de l'estat del cabell, les ungles i la pell, el desenvolupament més precoç dels cabells grisos. A més, tenen més dificultats per als canvis hormonals durant la menopausa.
Com que l'àcid fòlic és responsable de la formació de molts sistemes corporals, el metabolisme dels hidrats de carboni i els greixos, la seva deficiència en els nens pot provocar defectes en el desenvolupament. Per tant, en l'etapa de creixement actiu, els pares han de controlar acuradament la dieta del nadó i, si cal, contactar amb un especialista per a la cita de medicaments que contenen aquesta vitamina. Si un nen té debilitat, apatia, pèrdua de gana, aquests són els primers signes de la manca d'àcid fòlic.
La necessitat més urgent de vitamina B9 són els nens en edat escolar primerenca i els adolescents, en els quals els canvis hormonals comencen al cos a partir dels 14 anys. Els principals signes d'una deficiència de vitamines en un adolescent es consideren: pèrdua de vitalitat, excitació nerviosa irracional, trastorns del son, trastorns digestius freqüents, problemes de rendiment escolar, diverses erupcions i enrogiment a la pell, en absència d'una predisposició genètica - cabells grisos primerencs. L'àcid fòlic és molt important per als adolescents durant la pubertat, ja que una deficiència d'aquesta vitamina en el futurpot provocar trastorns patològics del sistema reproductor. La deficiència d'àcid fòlic sovint es produeix a causa d'una mala nutrició, si la dieta d'un adolescent conté una petita quantitat de fruites i verdures fresques. Amb algunes patologies del sistema digestiu, també es poden produir problemes similars. La dosi exacta del fàrmac es calcula de manera individual, que depèn principalment de l'edat del nen i les indicacions. Es recomana als adolescents prendre la vitamina en una quantitat de 150-200 mcg.
Les persones que practiquen esport activament poden experimentar tots els signes anteriors de deficiència d'aquesta substància, que estan presents en pacients adults normals, però poden ser més pronunciats i ocórrer amb més freqüència. Això es deu al fet que durant un esforç físic elevat hi ha un gran consum de la substància, de manera que els atletes simplement han de reposar-la.
Vam mirar quina és la dosi diària d'àcid fòlic.
