Quan planifiqueu un nadó, totes les nenes poden pensar com mesurar la temperatura basal. Segons aquest indicador, és possible jutjar l'ovulació o la fecundació amb èxit. A més, BT és capaç d'indicar certes mal alties en humans. Per tant, més endavant descobrirem com mesurar correctament aquest indicador. De fet, aquesta no és la tasca més difícil. I fins i tot un adolescent pot gestionar-ho.
Sobre la temperatura basal
Primer, unes quantes paraules sobre quin indicador haurem de tractar a continuació. Què és BT?
La temperatura corporal basal és la temperatura natural del cos humà. Aquest component només es pot obtenir en repòs. L'activitat física distorsiona la imatge real.
Per BT, podeu fer un seguiment de les fases del cicle menstrual, jutjar l'embaràs o la presència de qualsevol mal altia (la majoria de vegades tumors).
Important: en diferents fases del cicle menstrual, l'indicador estudiat també serà diferent. És per això que heu d'entendre les regles per mesurar la BBT.
Quan fer lectures
Com mesurar la temperatura corporal basal?Aquest procés no requereix cap preparació especial. Però en qualsevol cas, una dona haurà de recordar algunes regles. A més, cal fer front al desxifrat de les dades rebudes.
Mesureu la temperatura només al matí. Al vespre o al mig del dia, les lectures del termòmetre seran inexactes. I llavors l'horari de BT es distorsionarà. Fins al punt que una dona no pot determinar l'embaràs o l'ovulació.
A més, quan obteniu dades sobre la temperatura basal, heu de recordar una regla senzilla: totes les manipulacions es realitzen diàriament al mateix temps. És recomanable fer-ho a les 6-7 del matí, immediatament després de despertar-se.
Important: si una dona treballa el torn de nit i dorm al matí i a la tarda, es permet mesurar durant el dia. El més important és descansar unes 6-8 hores. Només el son adequat i la manca d'activitat física ajudaran a obtenir la informació més precisa.
Mètodes per fer lectures
Com mesurar correctament la temperatura corporal basal? Totes les noies modernes hauran d'escollir un mètode per resoldre la tasca.
Per exemple, es pot obtenir BT:
- vaginal;
- oral;
- rectal.
La forma més precisa de determinar l'indicador estudiat és la mesura rectal de la temperatura corporal. Però també pots tenir un termòmetre a la boca o a la vagina.
Important: quan es mantingui registres de BT, una dona només haurà d'aturar-se en un dels mètodes suggerits. En cas contrari, no hi haurà cap resultat de les accions realitzades.
Quant de temps cal tenir un termòmetre
Quant de temps cal mesurar la temperatura corporal basal? La resposta depèn del mètode escollit per resoldre el problema.
De moment, heu de mantenir el termòmetre a la boca durant 5 minuts. Si una dona prefereix mesures a la vagina o a l'anus, hauràs d'esperar 3 minuts. No es recomana treure el termòmetre i registrar els resultats abans.
Important: els dispositius electrònics de mesura s'han de mantenir fins a la "trucada".
Quant de temps es conservaran els registres
Com mesurar correctament la temperatura basal per determinar el "dia x" o l'embaràs? No totes les dones s'adonen que la tasca s'ha d'assumir de manera extremadament responsable.
La qüestió és que una sola entrada no donarà cap resultat. Haureu d'enregistrar els canvis en la BBT diàriament durant tot el cicle menstrual. Cal començar des del primer dia dels propers dies crítics.
Per determinar correctament l'embaràs o l'ovulació segons les lectures de la temperatura basal, cal observar els canvis en diversos cicles menstruals. Pots superar-te amb només 3 mesos, però és millor fer lectures durant sis mesos.
Important: és millor que una dona tingui registres constantment de BT. Com més d'ells, més clara serà la imatge de l'estat del cos de la noia al final.
Sobre el manteniment de registres
Per mesurar correctament la temperatura basal per determinar l'ovulació o l'embaràs, cal guiar-se per unes senzilles regles. Sobre queho és?
El cas és que després de fer les lectures del termòmetre, les hauràs d'anotar en una llibreta. A continuació, heu de crear un gràfic BT i anotar la temperatura corporal en un dia concret del cicle.
És un dibuix visual que ajuda a jutjar l'inici de l'ovulació o l'embaràs. També pots navegar amb notes normals en un quadern, no fer-ho no és tan fàcil com sembla.
Important: de moment, BBT s'ofereix a diversos llocs i fòrums de dones. N'hi ha prou amb introduir diàriament les lectures rebudes al servei corresponent. El propi sistema crearà un calendari i destacarà l'ovulació, així com els dies favorables per a la concepció. Aquest truc t'estalviarà moltes molèsties.
Ús de termòmetres
Com mesurar la temperatura corporal basal? Feu servir el mateix mesurador tot el temps per evitar lectures errònies.
Què passa si necessites substituir el termòmetre? N'hi ha prou amb posar la marca adequada al gràfic BT i continuar fent lectures més enllà. És aconsellable (per a la puresa de l'"experiment") mesurar la temperatura durant diversos cicles menstruals més del temps previst.
Important: la necessitat d'utilitzar el mateix termòmetre es deu al fet que els instruments de mesura tenen diferents "sensibilitats". I una desviació de 0,1 graus centígrads pot distorsionar seriosament la realitat del que està passant al cos.
Instruccions pas a pas
Com mesurar el teu bas altemperatura per determinar l'embaràs? De la mateixa manera que en el cas del seguiment de l'ovulació. No hi haurà cap diferència en els processos.
Si us imagineu breument el manual per mesurar BBT, quedarà així:
- Des del vespre del dia anterior, posa el termòmetre a prop del llit.
- Sonn.
- Despertar-se, sense aixecar-se del llit, agafar un termòmetre i mesurar el BBT d'una manera o altra.
- Registra les lectures i representa-les en un gràfic.
Això és tot. Després de les accions realitzades, podeu continuar el vostre dia normal. El procediment es repeteix diàriament. L'operació no proporciona cap habilitat especial. Fes mesures sense activitat física.
Sobre els gràfics
Pensant en com mesurar la temperatura basal per determinar l'ovulació, les noies han d'entendre les fases del cicle menstrual i com es veu el gràfic BBT. Aquest component té un paper important en tot el procés.
Com ja hem dit, segons el dibuix corresponent, es podrà entendre quan es produeix l'ovulació. Al gràfic BT podeu veure:
- dia de cicle;
- temperatura corporal.
Notant diàriament els canvis a la BBT i connectant punts veïns entre ells, una dona tindrà una línia trencada. Aquest és el gràfic de la temperatura basal. Es pot dividir en diverses parts.
És a dir:
- fase fol·licular;
- ovulació;
- etapa luteal del cicle menstrual;
- menstruació.
Si necessiteu fer un seguiment de l'embaràs, serà visiblesegons l'etapa lútea del cicle mensual. A continuació parlarem del desxifrat de les dades rebudes.
Impacte a BT
Vam descobrir com mesurar correctament la temperatura basal per determinar certs canvis en el cos. Cal tenir en compte que l'indicador estudiat està subjecte a una forta influència externa. I, per tant, les dades rebudes no sempre són vàlides.
Els metges diuen que els factors següents influeixen en la temperatura corporal basal:
- mals hàbits;
- treball per torns;
- mal altia;
- presencia de mal alties ginecològiques;
- massa de son;
- insomni;
- son intermitent;
- estrès;
- excés de treball;
- canviar la zona horària;
- aclimatació;
- canvi meteorològic dramàtic;
- viatges llargs;
- coit sexual recent (si s'ha produït menys de 4 hores abans de les mesures);
- dones tenen tumors o inflamacions.
Aquesta no és una llista completa del que pot afectar BT. Però aquests factors es troben més sovint a la pràctica. És recomanable evitar-los durant la planificació de l'embaràs. Després de tot, l'ovulació sota la influència d'aquests es pot produir abans o més tard. O desapareix del tot.
Important: si una dona es va enfrontar a les circumstàncies anteriors el dia anterior, es recomana que faci una nota corresponent al gràfic BBT. Aleshores, no hi haurà problemes amb l'anàlisi de dades.
Abans de l'ovulació
Ara està clar com mesurartemperatura basal. És hora de parlar de desxifrar les dades rebudes.
Com ja s'ha dit, la temperatura corporal d'una dona canvia en funció de la fase del cicle menstrual. Abans de l'ovulació, durant l'etapa fol·licular, la BBT serà normal.
Què vol dir això? Les lectures del termòmetre arribaran a 36,3-36,7 graus centígrads. Com més a prop de l'ovulació, més alta serà la temperatura.
Al gràfic BT, es pot observar un augment gradual de les lectures. Sense s alts sobtats en una direcció o una altra.
Dia X
Com mesurar correctament la temperatura basal per determinar diversos canvis en el cos, vam descobrir. F alta entendre els resultats.
Durant l'ovulació, la temperatura augmenta bruscament fins als 37,2-37,5 graus. Aquestes indicacions es conservaran durant uns 2-3 dies. Així és com podeu determinar l'ovulació.
Important: algunes noies tenen una caiguda brusca de la temperatura corporal un o dos dies abans del moment favorable per a la concepció. Això és bastant normal.
Després de l'ovulació
Si no es produeix la concepció, aleshores el cicle menstrual entra a la fase lútea. El cos s'està preparant per als dies crítics.
Després de l'ovulació i abans de l'inici de la menstruació, la temperatura corporal s'elevarà lleugerament. Arriba als 36,8-37 graus centígrads. No hi haurà caigudes ni s alts bruscos al gràfic.
Durant el sagnat menstrual, el BBT baixa a 36,3-36,6 graus. Molt sovint, hi ha una temperatura corporal baixa. Això és bastant normal.
Important: la menstruació és l'inici d'una novabucle.
BT Embaràs
I com pots entendre si una dona està embarassada, si només confies en el testimoni de BT?
La qüestió és que després d'una concepció reeixida, la TBC es mantindrà lleugerament elevada. Igual que l'ovulació.
Com ja hem dit, quan arriba el "Dia X", BT augmenta 2-3 dies. Si es manté elevat durant 5-6 dies, s'ha de sospitar l'embaràs. Sobretot si abans no hi havia aquests ajustos.
