L'ovulació és un procés que té lloc al cos d'una dona sana, que s'associa amb l'alliberament d'un òvul a la trompa de Fal·lopi per a una posterior fecundació. Saber quan ovules pot ajudar-te a planificar el teu embaràs o prevenir concepcions no desitjades. Hi ha diversos mètodes per determinar-ho, però el més accessible i senzill és la mesura de la temperatura corporal basal.
Què és això?
La temperatura corporal basal (BBT) és un indicador que es mesura en estat de repòs complet, a l'anus, immediatament després de despertar-se al matí. És un reflex del fons hormonal d'una dona i permet identificar problemes en el treball de les glàndules sexuals. Tanmateix, el BBT s'utilitza més sovint per determinar els dies favorables per a la concepció.
Molts ginecòlegs aconsellen a les dones que mantinguin el seu propi gràfic de temperatura basal. Especialment per a aquells que estan planejant reposar la família. L'horari de la temperatura basal durant l'ovulació té les seves pròpies característiques. Permet calcular el dia més adequat perper quedar embarassada. La temperatura corporal basal depèn directament dels processos hormonals del cos de la dona.
El cicle menstrual i les seves fases
El cos femení va ser creat per procrear, per la qual cosa tots els processos que s'hi produeixen estan orientats a garantir la concepció i preparar el cos per a l'embaràs i el part. El cicle menstrual té tres fases consecutives: fol·licular, ovulatòria i luteal.
La primera fase comença amb el sagnat menstrual, després hi ha la formació d'un fol·licle a l'ovari i la formació d'un nou endometri. La seva durada pot suggerir un gràfic de la temperatura basal. La seva durada normal és d'1-3 setmanes. En aquesta fase, l'hormona fol·liculoestimulant i els estrògens juguen un paper. Acaba amb la maduració del fol·licle.
La segona fase és l'ovulació mateixa. Les parets del fol·licle es trenquen i l'òvul travessa la trompa de Fal·lopi cap als espermatozoides. La fase dura uns 2 dies. Si es produeix la fecundació, l'embrió s'uneix a l'endometri, si no, l'òvul mor. En un gràfic normal, la temperatura basal el dia de l'ovulació es troba al nivell més baix de tot el cicle.
A la tercera fase comença la producció de progesterona. És produït pel cos luti, que es va formar al lloc del fol·licle trencat. La temperatura basal després de l'ovulació canvia cap amunt - en 0,4-0,6 ° C. Durant aquest període, el cos femení es prepara per portar i conservar el fetus. Si no es produeix la concepció, la concentració d'hormones sexuals femenines disminueix i el cercle es tanca,comença la fase fol·licular. La seva durada normal en totes les dones és d'unes 2 setmanes.
Per què fluctua la temperatura?
La mesura de la temperatura basal durant l'ovulació com a mètode per caracteritzar els canvis hormonals en el cos d'una dona va ser proposada l'any 1953 pel científic Marshall. I ara aprovat per l'OMS com a mètode oficial per detectar la fertilitat. La seva base és un canvi regular de la concentració de progesterona a la sang. Aquesta hormona afecta el centre termoregulador del cervell, la qual cosa provoca un augment local de la temperatura en els òrgans i teixits de la pelvis petita. És per això que es produeix un fort augment de la temperatura a la regió anal en la fase lútea.
Així, l'ovulació divideix el cicle menstrual en dues parts: en la primera, la temperatura mitjana és d'aproximadament 36,6-36,8 °C. Després baixa 0,2-0,3 °C durant 2 dies, i després puja a 37-37,3 graus i es manté en aquest nivell gairebé fins al final del cicle. Un gràfic de temperatura basal normal durant l'ovulació s'anomena bifàsic.
La mesura del BBT pot ajudar a determinar amb gran precisió el dia que té èxit per a la concepció. Segons les estadístiques, se sap que la probabilitat més alta de quedar embarassada caurà el dia abans i després de l'augment de la temperatura: un 30% cadascun. 2 dies abans del s alt - 21%, 2 dies després - 15%. L'embaràs pot ocórrer amb un 2% de possibilitats si la fecundació es produeix 3 o 4 dies abans que pugi la temperatura.
Per a què s'utilitza aquest mètode
Si componeugràfic constantment de la temperatura basal, la norma i la patologia comença a rastrejar-se literalment després de 2-3 cicles. Les corbes resultants poden respondre moltes preguntes. Per tant, els ginecòlegs recomanen aquest mètode per resoldre els problemes següents:
- Determinació d'un dia propici per a la concepció.
- Detecció precoç de l'embaràs.
- Com a mètode anticonceptiu.
- Detecció de mal funcionament de les glàndules sexuals.
La temperatura basal es mesura principalment per calcular el dia de l'inici de la fase ovulatòria del cicle. Aquesta és la manera més fàcil i barata. Determinar l'ovulació per temperatura basal és molt fàcil si mesureu regularment i seguiu totes les regles.
La mesura correcta és la clau per a l'efectivitat del mètode
Per tal que els resultats del mètode siguin certs, cal seguir totes les instruccions a l'hora de mesurar la BBT, perquè és molt important que el gràfic de temperatura basal durant l'ovulació inclogui només dades precises i fiables. Hi ha un conjunt de regles bàsiques:
- La mesura de la temperatura es realitza diàriament a la mateixa hora (òptimament - 7.00-7.30) al recte.
- Abans del procediment, heu de dormir almenys 3 hores.
- Si una dona ha d'aixecar-se del llit abans de l'hora de mesura, s'han de fer les lectures abans de prendre una posició vertical.
- Primer cal preparar el termòmetre i col·locar-lo a prop del llit. Agiteu-lo abans d'anar a dormir.
- Podeu mesurar la temperatura només en posició horitzontal, estirat immòbil de costat.
- No canvieu durant el cicletermòmetre.
- És millor introduir lectures al gràfic immediatament després de la mesura.
Tant els termòmetres digitals com els de mercuri són adequats per fer mesures. Però un termòmetre d'infrarojos no està pensat per a aquest mètode, ja que té una gran probabilitat d'error en els resultats. Com que la temperatura basal abans de l'ovulació i el dia en què comença només difereixen entre 0,2 i 0,3 ° C, és possible que aquest termòmetre no mostri aquesta diferència. Un termòmetre electrònic dóna grans errors si no se segueixen les instruccions per al seu ús. Les mesures més precises es poden obtenir amb un termòmetre de mercuri, però requereix una cura especial en la manipulació.
Quan els indicadors rebuts poden ser incorrectes
Cal recordar que la temperatura basal durant l'ovulació, la norma de la qual és individual per a cada dona, pot variar en funció de la influència de diversos factors. Sovint, les influències externes sobre el cos porten al fet que els indicadors BBT estan molt distorsionats i no tenen valor informatiu. Aquests factors inclouen:
- Vols, trasllats, viatges de negocis.
- Estrès.
- Ingesta excessiva d'alcohol.
- Prendre medicaments psicotròpics i hormonals.
- Processos inflamatoris al cos, febre.
- Augment de l'activitat física.
- Repòs curt.
- No segueix les instruccions de mesura.
- Coit unes hores abans de la mesura.
Si ha passat alguna cosa de la llista anterior, aleshoresno es pot confiar en les mesures. I el dia en què es va produir una infracció es pot ignorar en la construcció del gràfic.
Com traçar un gràfic de temperatura basal
Per crear un gràfic de la temperatura basal, cal prendre mesures cada dia i prendre notes en un quadern especialment designat. La gràfica és la intersecció de dues rectes en angle recte. L'eix vertical conté dades de temperatura, per exemple, de 35,7 a 37,3 °C, i a l'eix horitzontal hi ha els dies del cicle menstrual. Cada cèl·lula correspon a 0,1 °C i 1 dia. Després de fer la mesura, cal trobar el dia del cicle al gràfic, dibuixar mentalment una línia i posar un punt davant de la temperatura desitjada. Al final del cicle, tots els punts del gràfic estan connectats, la corba resultant és una mostra objectiva dels canvis hormonals en el cos femení.
Al gràfic, hauríeu d'indicar la data actual i crear una columna per a notes especials. Perquè les dades siguin prou completes, podeu descriure el vostre estat de salut, els símptomes que apareixen o les situacions que es podrien mostrar en un canvi de temperatura basal.
Si una dona no té molt clar com calcular la temperatura basal, un ginecòleg de la clínica prenatal sens dubte explicarà com fer-ho i també ajudarà a desxifrar les dades.
Ara hi ha molts programes amb els quals pots crear un horari electrònic que estarà sempre a mà. En aquest cas, la dona només necessita entrar la temperatura. El programa farà la resta.
Transcripció del gràfic
En aixòmètode per determinar la fertilitat, és important no només construir, sinó també desxifrar els gràfics de la temperatura basal. La norma per a cada dona és individual. Tanmateix, hi ha una visió aproximada del gràfic, que s'hauria d'obtenir si les gònades funcionen correctament. Per analitzar la corba resultant, cal construir els elements següents: línia superposada, línia d'ovulació, durada de la segona fase.
La línia superposada (mitjà) es construeix en 6 punts del cicle fol·licular sense tenir en compte els primers 5 dies i els dies en què els indicadors es van desviar molt a causa de factors externs. Aquest element no té sentit. Però necessari per a la claredat.
La temperatura corporal basal baixa el dia de l'ovulació, de manera que per determinar el dia d'una concepció exitosa, cal trobar punts consecutius que es troben sota la línia superposada. Al mateix temps, els valors de temperatura de 2 de cada 3 punts haurien de diferir almenys en 0,1 °C de la línia mitjana, i almenys 1 d'ells hauria de tenir una diferència de 0,2 °C. L'endemà després d'això, podeu observar un s alt del punt cap amunt de 0,3-0,4 graus. En aquest lloc, cal dibuixar una línia d'ovulació. Si hi ha dificultats amb aquest mètode, podeu utilitzar la regla del "dit" per traçar. Per fer-ho, cal excloure tots els punts que difereixen en 0,2 graus de l'indicador anterior o posterior. I en funció del calendari resultant, crea una línia d'ovulació.
La temperatura basal després de l'ovulació a l'anus s'ha de mantenir a la marcaper sobre de 37 °C durant 2 setmanes. Les desviacions en la durada de la segona fase o un petit s alt de temperatura indiquen una disfunció ovàrica o una baixa productivitat del cos luti. Si 2 cicles seguits la durada de la segona fase no supera els 10 dies, cal consultar un ginecòleg, ja que aquest és el principal signe de deficiència de progesterona de la fase lútea.
El gràfic de temperatura basal durant l'ovulació també hauria de correspondre a la norma per a un paràmetre com la diferència de temperatura entre les fases fol·licular i lútea. Aquest indicador hauria de ser igual a més de 0,4 °С.
Com és el gràfic en presència d'ovulació i patologies
El programa ovulatori normal té dues fases. En el primer, es pot observar una temperatura mitjana de 36,5-36,8 °C durant 1-3 setmanes, després una caiguda de 0,2-0,3 °C i un fort augment a 37 °C i més. En aquest cas, la segona part de l'horari no hauria de ser inferior a 12-16 dies, i abans de l'inici de l'hemorràgia, hi ha una lleugera disminució de la temperatura. Gràficament es veu així:
També hauríeu de donar exemples de gràfics de temperatura basal en què es pugui rastrejar la patologia. La corba en aquest cas diferirà de la norma de diverses maneres. Si hi ha una deficiència d'estrògens i progesterona, el s alt de temperatura no serà superior a 0,2-0,3 ° C. Aquesta condició està plena d'esterilitat, per tant, requereix una crida als especialistes.
Si la segona fase del gràfic és inferior a 10 dies, aixòun signe clar de deficiència de progesterona. En general, no hi ha disminució de la temperatura abans de l'inici de l'hemorràgia menstrual. En aquest cas, l'embaràs és possible, però amb risc d'interrupció.
Si hi ha una manca d'estrògens al cos d'una dona, l'horari serà caòtic, sorprenentment diferent de la norma. També pot ser degut a la influència de factors externs (vols, ingesta excessiva d'alcohol, inflamació, etc.).
Quan la corba no té s alts bruscos de temperatura i és un gràfic monòton, això s'anomena cicle anovulatori. Això passa en dones sanes, però no més d'1-2 vegades a l'any. Si això es repeteix de cicle en cicle, pot ser un signe d'infertilitat.
Si, després de la segona fase, no hi ha cap descens de la temperatura, és molt probable que la dona estigui embarassada.
Desxifrar els gràfics de temperatura basal, exemples dels quals es presenten més amunt, requereix coneixements especialitzats. Per tant, no hauríeu de treure conclusions pel vostre compte, diagnosticar-vos i prescriure tractament.
Avantatges i desavantatges del mètode
L'avantatge del mètode és la seva absoluta disponibilitat, senzillesa i absència total de costos. Quan una dona manté regularment el gràfic de temperatura basal durant l'ovulació, això permet determinar els dies de l'ovulació, reconèixer a temps l'embaràs precoç o detectar les hormones.desviacions i consulteu un ginecòleg.
No obstant això, també hi ha desavantatges en el mètode. Aquest mètode no és molt precís a causa de les característiques individuals de cada organisme. Aquests són els seus principals desavantatges:
- No prediu quan arribarà la fase ovulatòria.
- No ofereix informació precisa sobre quan vas ovular.
- No garanteix, fins i tot amb un horari bifàsic normal, que l'ovulació hagi tingut lloc.
- No es pot donar informació específica sobre la quantitat de progesterona a la sang.
- No proporciona dades sobre el funcionament normal del cos luti.
Per saber exactament com d'informatiu és el mètode, és necessari en els primers dos cicles fer anàlisis de sang per a les hormones femenines i fer una ecografia. Si les dades del gràfic i la investigació coincideixen, la dona pot mantenir fàcilment un gràfic de la temperatura basal. La norma i les desviacions que es mostren a la corba, en aquest cas, correspondran a la realitat.
Aquest mètode és còmode, senzill i no requereix despeses financeres. Si seguiu totes les regles exactament i sabeu com desxifrar el gràfic de la temperatura basal, esbrinar el dia de l'ovulació i planificar la concepció és molt fàcil. Tanmateix, si hi ha alguna desviació de la norma, val la pena contactar amb un especialista per evitar el desenvolupament de processos patològics.
