La mal altia sempre té un impacte negatiu en el benestar de la persona, i si s'associa amb els pulmons, aleshores és difícil respirar, la tos impedeix una vida plena. En les mal alties inflamatòries, cal entrenar el pit per a una recuperació més ràpida. Tanmateix, cal tenir en compte que els exercicis de respiració per a la bronquitis s'han d'utilitzar en combinació amb el tractament amb medicaments. Només l'ús d'aquests mètodes combinats ajudarà a recuperar-se més ràpidament.
Els exercicis de respiració també ajuden el cos a fer front a la pneumònia més ràpidament. Durant les sessions de respiració i els exercicis de fisioteràpia s'observa la ventilació dels teixits pulmonars. Per aquest motiu, el sistema pulmonar humà és capaç de fer front als principals símptomes de la mal altia sense complicacions i en poc temps. Els metges també recomanen utilitzar exercicis de respiració juntament amb la teràpia d'exercici per evitar complicacions, que en més casos s'observen després del final de la fase activa de la mal altia.
Les sessions de respiració adequades condueixen a l'habituació a la respiració agudadiafragma. Així, els teixits afectats per la inflamació s'oxigenen contínuament.
Contraindicacions
Malgrat que en la majoria dels casos els exercicis de respiració tenen un efecte positiu, encara hi ha contraindicacions que cal tenir en compte.
- si durant la gimnàstica l'estat es va deteriorar bruscament, es va produir febre, cal aturar la sessió immediatament;
- insuficiència respiratòria aguda, dificultat per respirar en repòs;
- menors de 4 anys;
- temperatura corporal per sobre dels 38°C;
- desviacions en el funcionament del sistema musculoesquelètic.
Sobre les mal alties i trastorns del cos, heu de consultar amb el vostre metge. Si alguna cosa us molesta, hauríeu de fer un diagnòstic.
Problemes amb els exercicis de respiració
Les sessions d'exercicis de respiració ajuden a fer front a diverses tasques alhora:
- el procés inflamatori dels bronquis es torna menys intens;
- s'estimula la circulació sanguínia;
- moc i secret inflamatori acumulat als bronquis s'excreten més ràpidament;
- Sistema immunològic reforçat;
- hemoglobina augmenta.
Exercicis de respiració per a nens
Els nens tenen músculs respiratoris immadurs, la qual cosa provoca una eliminació lenta de l'esput dels bronquis, respectivament, el procés de recuperació es pot retardar molt. Exercicis de respiració per a la bronquitis per als nens éstractament molt eficaç i segur.
Nocions bàsiques
Les sessions d'exercicis de respiració per als nens amb bronquitis aguda només haurien de començar després que el procés inflamatori hagi desaparegut. Bàsicament, es permet començar els exercicis de respiració el 2n-3r dia de tractament amb medicaments.
El nen ha de realitzar exercicis de respiració sota l'atenció dels adults, també cal controlar el procés d'eliminació de l'esput després de les sessions. Les classes haurien de començar amb exercicis estadístics i després afegir-ne de dinàmics.
La posició del nen durant els exercicis de respiració ve determinada per l'estat general de salut. Si us trobeu bé, es recomana fer gimnàstica en posició dempeus. Si cal, les sessions es poden fer asseguts o tombats.
Per enfortir el sistema immunitari i els músculs respiratoris en un nen amb bronquitis crònica, es recomana fer gimnàstica no només durant l'exacerbació de la mal altia, sinó també en el moment de la remissió.
Segons les recomanacions dels experts, és millor que un nen faci exercicis de respiració en grups especialitzats dirigits per especialistes altament qualificats que puguin explicar al nadó i als seus pares com fer cadascun dels exercicis correctament. A més, en més casos, el nen està més interessat a formar part d'un grup amb nens.
Si no és possible assistir a cursos especials, els pares del nen s'han de preparar estudiant de manera independent la correcció dels exercicis. La gimnàstica s'ha de fer amb el nen, motivant-lo a l'acció.
Exercicis de respiració segons Strelnikova
Strelnikova Alexandra Nikolaevna, que és una cantant d'òpera de l'URSS, va patir una mal altia cardíaca, acompanyada de constants atacs asfixiants. Strelnikova va poder desenvolupar de manera independent i després provar sobre ella mateixa un conjunt d'exercicis de respiració que ajuden a eliminar l'ofec i alleujar el broncoespasme. La tècnica de gimnàstica respiratòria de Strelnikova per a la bronquitis ha superat assaigs clínics que n'han confirmat l'eficàcia.
Inicialment, el conjunt d'exercicis de Strelnikova estava pensat per a pacients amb asma i bronquitis obstructiva, però la tècnica va resultar eficaç per a més mal alties del sistema respiratori:
- bronquitis de tots els orígens;
- pneumònia;
- amigdalitis;
- inflamació dels sins paranasals i altres.
Normes d'execució
Com fer-ho bé?
- Heu d'inhalar breument, bruscament i amb força. Si el pacient inspira per la boca, aleshores l'exhalació serà tranquil·la i suau, i pel nas, al contrari, intensa i sorollosa.
- Has d'exhalar lentament i sense problemes.
- Durant la inhalació hi hauria d'haver moviment.
Exercicis de la tècnica de Strelnikova
La tècnica d'exercicis de respiració de Strelnikova per a la bronquitis conté una llarga llista d'exercicis diferents. D'aquestes, la majoriad'ús habitual, recomanat per a tothom.
- Mans. La postura recomanada és seure en una cadira amb l'esquena recta o dret. Els braços estan doblegats als colzes i els palmells estan dirigits lluny de tu. A continuació, heu de respirar activament i sorollós i, al mateix temps, tancar els palmells amb els punys. Amb una exhalació suau, obriu els punys. Un enfocament inclou 8 respiracions i 8 respiracions. El complex consta de 20 conjunts.
- Espatlles. Postura: assegut o dret. Les cames s'han de mantenir juntes. Premeu els palmells amb els punys i poseu-vos el cinturó. Durant la inhalació, deixeu anar les mans amb força, obriu els punys, estenent els dits. En aquest cas, les espatlles i els braços haurien d'estar en tensió. En cada aproximació, 8 respiracions, el nombre recomanat d'aproximacions és 8.
- Bomba. L'exercici s'ha de fer dempeus. En casos excepcionals, podeu seure. Les mans es troben al cinturó. Primer heu de respirar bruscament i després, una exhalació suau, acompanyada d'una inclinació lenta cap avall, preneu la posició inicial. En cada aproximació, 8 respiracions i exhalacions. Es recomana fer 8 jocs.
Exercicis de respiració per a la bronquitis crònica
No t'oblidis del tractament amb drogues. Perquè els exercicis de respiració en la bronquitis crònica siguin efectius, els exercicis s'han de fer cada dia.
- Realitza l'exercici dempeus. Les cames s'han d'ajuntar i els braços s'han d'aixecar, estirar-se, aixecar-se als dits dels peus. Per a això, cal respirar profundament pel nas. Mentre exhaleu per la boca, deixeu anar les mans cap avall, poseu-vos sobre el peu. Quan exhales, digues"uh", dibuixant la lletra "x". Repetiu almenys 4 vegades.
- Separa els peus a l'amplada de les espatlles, estira els braços cap avall, pressionant els malucs. Inhalant pel nas, aixequeu els braços i esteneu-los cap als costats. Amb una exhalació forta, baixeu les mans i acaricieu els malucs. L'exercici s'ha de repetir 5 vegades.
- Caminar lent al lloc. En fer el primer pas, cal aixecar les mans, estenent-les als costats. Inhala pel nas. Al següent pas i exhala fort amb el so de "goo-o-o", baixa les mans. Fes l'exercici durant 1-2 minuts.
Exercicis de respiració per a gent gran
En la gent gran, els òrgans són més febles, respectivament, la mal altia és més difícil que en la generació més jove. Els processos que acompanyen la bronquitis poden ser fatals per a la gent gran. Per tant, cal fer exercicis de respiració per a la bronquitis per a la gent gran.
Com que sovint els pacients d'edat avançada tenen dificultats per fer exercicis dempeus, es recomana utilitzar la tècnica Strelnikova, perquè es poden fer més exercicis en posició asseguda i estirada. Això és especialment important per a les persones que pateixen altres mal alties de caràcter crònic, acompanyades de l'obligatòria observació del repòs al llit. Es recomana a les persones grans que facin exercici amb extrema precaució.
Les pauses entre elles s'han d'augmentar i, si es produeix dolor, reduir immediatament la càrrega. Si el pacient no té un estat debilit de tot l'organisme, es recomana utilitzar exercicis de respiració en combinació amb exercicis de teràpia d'exercici. Tambéheu de seguir totes les recomanacions del metge per al tractament amb fàrmacs, que és obligatori.
Si no hi ha contraindicacions, els exercicis de respiració es poden combinar amb la medicina tradicional. Un complex de diversos mètodes ajudarà a enfortir les vies respiratòries, els pulmons, que es convertiran en la base per a una recuperació ràpida.
Exercicis de respiració per a la bronquitis obstructiva
Per al tractament de la bronquitis obstructiva, els experts recomanen utilitzar exercicis que ajudin a eliminar la fatiga dels músculs respiratoris i del diafragma. També s'han de fer exercicis de drenatge per ajudar a expulsar la flegma.
La gimnàstica respiratòria per a la bronquitis obstructiva inclou un conjunt d'exercicis, entre els quals podeu triar-ne diversos per al rendiment diari.
- Un dels més populars i senzills és l'exercici d'exhalació amb pressió positiva. Per realitzar l'exercici, necessitareu una palleta o palleta i un recipient d'aigua. El pacient ha de respirar profundament i després alliberar lentament l'aire a través d'un tub en un recipient d'aigua. La durada d'una aproximació és de 15 minuts. Durant el dia, heu de fer unes 5 sèries.
- "Abraça't." Es recomana actuar en posició dempeus, amb els peus separats a l'amplada de les espatlles. El pacient necessita abraçar-se ràpidament, intentant arribar als seus omòplats amb els palmells. En aquest cas, cal exhalar amb força i fort. Fes l'exercici durant almenys 10 minuts.
- En posició dempeus estira els braçoscap als costats i aixeca't de punta. A continuació, poseu-vos dempeus i inclineu-vos cap endavant de manera que l'esquena estigui en una posició lleugerament doblegada. A continuació, abraça't perquè els teus palmells toquin els teus omòplats. A continuació, esteneu els braços als costats, abraceu-vos de nou, creuant els braços sobre el pit i colpeja els omòplats 3 vegades. Tot això es fa amb una exhalació forta. Després inhala amb el diafragma i torna a la posició inicial.
Més experts diuen que els exercicis de respiració per a la bronquitis són necessaris per a adults i nens. Sovint es recomana utilitzar la tècnica de Strelnikova, que va ajudar a enfortir el cos i fer front a la mal altia per a moltes persones. Però tothom pot triar un conjunt d'exercicis en funció de les característiques del cos.
La gimnàstica respiratòria per a la bronquitis i la pneumònia és un remei eficaç, però només en combinació amb altres mètodes, com la medicina tradicional, la teràpia d'exercici, les drogues. És important recordar que no us heu de tractar. Primer heu de contactar amb un especialista, aclarir les contraindicacions, estudiar la implementació detallada dels exercicis i només després procedir al tractament.
