El cos humà durant tot l'any necessita mantenir un bon estat, tant físic com mental. Un factor important en aquesta matèria és l'enriquiment amb vitamines. El grup més important són les vitamines del grup B.
No obstant això, sovint amb la dosi incorrecta d'un medicament en particular, hi ha un risc d'hipervitaminosi (contingut excessiu de vitamines al cos). Sobre què comportarà això i com reconèixer la hipervitaminosi, en detall en aquest article. També ofereix informació sobre la dosi diària de vitamines del grup B.
Què és la hipervitaminosi: els seus perills
La hipervitaminosi és un excés d'un o altre grup de vitamines en el cos humà. Aquest diagnòstic pot provocar no només danys en els òrgans, sinó també intoxicació. La raó principal de l'augment de la quantitat de determinades substàncies a la sang, segons els experts, és la seva ingesta incontrolada.
Molts creuen aixòLa hipervitaminosi es pot obtenir fins i tot prenent un producte saturat amb aquesta substància. No ho és!
Segons les estadístiques, es diagnostica una sobredosi de vitamines del grup B en el 70% dels casos en nens menors de 7 anys. Això es deu al fet que els pares s'esforcen per millorar el sistema immunitari del nadó. A més, la majoria de les vitamines en excés del cos no van acompanyades de símptomes pronunciats d'hipervitaminosi.
vitamines B
Les vitaminesB pertanyen al grup soluble en aigua. Van ser esmentats per primera vegada l'any 1912. Aleshores, no estaven separats, considerant-los com una sola substància. Com va quedar clar una mica més tard, aquest grup contenia moltes substàncies que estaven enriquides amb nitrogen. Cadascun d'ells va tenir un cert efecte sobre el cos i va ser designat de B1 a B20.
Després de múltiples estudis realitzats per científics, va resultar que la gran majoria de vitamines del grup B són produïdes pel propi cos. Per tant, la quantitat d'aquestes substàncies es va reduir notablement.
Avui no és estrany una sobredosi de vitamines del grup B. Per tant, és molt important saber quina substància afecta a quin sistema d'òrgans. Així:
- B1 o la tiamina és responsable de tots els tipus de metabolisme del cos humà.
- A 2o la riboflavina també participa activament en els processos metabòlics i també millora el funcionament de l'aparell visual. Té un efecte beneficiós sobre l'estat de la dermis.
- B3 o l'àcid nicotínic té un efecte positiu en el funcionament del sistema nerviós iregula el metabolisme.
- Vitamina B6. Per a què serveix? Aquesta vitamina o piridoxina és responsable del ple funcionament del sistema nerviós, millora el funcionament del sistema immunitari i estimula la síntesi d'hemoglobina.
- B7 responsable de saturar el cos amb reserves energètiques.
- B9,que també s'anomena àcid fòlic, un dels elements més importants entre les vitamines B, que és responsable del desenvolupament del fetus durant l'embaràs. Ajuda a desenvolupar la immunitat i el sistema nerviós.
- B12 o cianocobalamina és responsable de la síntesi de glòbuls vermells, el ple funcionament del sistema nerviós central del cos humà. "Per a què serveix la vitamina B12" és una pregunta senzilla, és responsable de la formació de cèl·lules sanguínies, tenint un efecte beneficiós sobre l'estat del nivell d'hemoglobina d'una persona.
Tipus d'hipervitaminosi
La sobredosi de vitamines del grup B pot ser aguda o crònica. El primer d'ells es produeix quan una persona carrega el cos una vegada amb una dosi d'una substància molt superior a la recomanada.
La hipervitaminosi crònica apareix després de la ingesta a llarg termini de vitamines a la dosi incorrecta. Molt sovint, s'observa una sobredosi d'aquesta naturalesa en persones grans, embarassades i lactants, així com en nens. I és perillós per al cos.
Símptomes d'una sobredosi de vitamines B
Independentment del tipus d'hipervitaminosi, té símptomes comuns. Aquests inclouen:
- Violació de la parla i la motricitatmàquina.
- Pertorbació del son.
- Augment de la temperatura corporal.
- Envermelliment en determinades zones de la pell.
- Mareig.
- Dolor agut a les temples.
- Freqüència cardíaca alta.
També hi ha una sèrie de símptomes que poden identificar una sobredosi de vitamina B1:
- Erupcions al coll, espatlles, pit, acompanyades d'una temperatura corporal elevada.
- Anormalitats renals.
Els científics han demostrat que un excés de B1 és molt perillós i posa una persona en risc de patir xoc anafilàctic.
Hipervitaminosi induïda per vitamina B3 pot causar els símptomes següents:
- Ardor de la pell de la cara i del tors.
- Sensibilitat ocular augmentada.
- Diarrea.
- Nàusees i vòmits.
- Dolor muscular i pressió arterial baixa.
Amb una sobredosi de vitamina B6 es poden observar els següents canvis en el cos:
- Erupció cutània.
- Mareig i pèrdua de consciència (en casos extremadament rars).
- Acidesa augmentada del tracte gastrointestinal.
- Exacerbació de mal alties gastrointestinals (en cas de gastritis o úlceres).
Els símptomes d'una sobredosi de vitamina B en adults haurien de ser coneguts per tothom, ja que ningú n'és immune.
Primers auxilis
Si has aconseguit autodiagnosticar la hipervitaminosi, abans d'anar a un especialista has de:
- Deixa de prendre el medicament.
- Indueix un reflex de nausea bevent una granquantitat d'aigua o una solució rosa pàl·lida de permanganat de potassi.
- Preneu una pastilla laxant (això també ajudarà a netejar els intestins).
En cas d'intoxicació greu, heu de trucar immediatament a una ambulància.
Fonts
Els aliments rics en vitamines d'aquest grup són vegetals i animals. El més popular i accessible per a tothom: llegums, carn, cereals, fetge i ronyons, lactis.
A més, les vitamines del grup B es troben en grans quantitats en peixos i fruits secs, moltes baies, verdures i fruites. Val la pena tenir en compte que algunes substàncies d'aquest grup són produïdes pel propi cos.
La característica principal de les pastilles de vitamina B és que es pot excretar ràpidament del cos sota la influència de determinats factors. Els principals són l'estrès i l'augment de l'activitat física. Per què es pren la vitamina B12? Ajuda a prevenir la tensió nerviosa i té un efecte positiu sobre el sistema nerviós central.
Quina dosi d'una substància pot provocar una sobredosi
Cada una de les vitamines d'aquest grup té la seva pròpia dosi terapèutica, que no s'ha de superar. Cal calcular-lo individualment per un especialista amb experiència, en funció de l'edat, el pes i la categoria del pacient. Així, per a les mares embarassades i lactants, així com per als nens, es prescriurà una dosi profilàctica. Per a les persones que porten un estil de vida actiu, serà lleugerament superior. Per als diagnosticats d'hipovitaminosi, es seleccionarà una dosi terapèutica individual de la substància.
Per tal de desenvolupar-seuna sobredosi d'una substància determinada al cos, s'ha de prendre desenes i, de vegades, centenars de vegades més del que es recomana. Les dosis terapèutiques de vitamines B tenen aquest aspecte:
- B1- 1, 2-1, 4 mg;
- B2- 1,5-3 mg;
- B3- 5-10mg;
- B6- 2-2, 2mg;
- B9- 0,2-0,5 mg;
- B12- 2-5 mg.
Quan trucar a una ambulància
Demaneu ajuda a professionals qualificats en cas de sobredosi de vitamines del grup B en els casos en què ha patit una dona embarassada, així com un nen petit o una persona gran.
A més, hauríeu de trucar immediatament a una ambulància quan una persona tingui convulsions, depressió o, per contra, despertar la consciència. No posposeu la trucada dels metges fins i tot quan la víctima perdi el coneixement, la seva temperatura corporal puja i baixa bruscament o apareixen erupcions cutànies al·lèrgiques.
Si el pacient és traslladat a un centre mèdic, se li ha de donar l'assistència necessària. Per tant, en primer lloc, se li prescriu una dieta estricta, que preveu l'absència total de productes que contenen vitamines B. També es recomana que la víctima prengui solucions isotòniques. Sovint es tracta de clorur de sodi simple o solució de Ringer. A més, els especialistes prescriuen diürètics per accelerar el procés de neteja del cos d'una dosi tòxica de substàncies.
Les conseqüències d'una sobredosi
En el cas que una persona hagi pres una sobredosi del fàrmac repetidament, corre el riscaconseguir el desenvolupament de la hipervitaminosi.
Ell, al seu torn, depenent de la gravetat, pot provocar insuficiència renal, coàguls de sang, alteració de la funció pulmonar i fins i tot xoc anafilàctic.
Necessites prendre vitamines del grup B
Al nostre país és costum beure complexos vitamínics dos cops a l'any. Suposadament, a la primavera i al període tardor-hivern, el cos és el més feble i necessita una nutrició addicional. Tot això no és més que ficció. A més, les vitamines B es troben en gairebé tots els aliments que consumim diàriament.
La deficiència més típica del nostre cos humà és la manca de vitamina D, així com de iode, zinc i magnesi. Per reposar la seva quantitat a la sang, cal consultar un metge i prendre cada substància per separat segons un esquema especial, i no carregar el cos amb un complex de substàncies que potser no necessiteu prendre en absolut.
A més, no oblidis que per diagnosticar una hipo o hipervitaminosi cal sotmetre's a un examen mèdic complet. Després d'això, podreu entendre exactament què manca a la vostra salut i què s'ha de prendre de més. La prevenció de la hipervitaminosi no s'ha de dur a terme sense la supervisió d'un metge.
Els científics no han demostrat el fet que el cos necessita medicaments complexos només "en reserva" i per enfortir el sistema immunitari. Opinen que només és aconsellable prendre determinades substàncies si es detecta la seva deficiència.
