Com va dir una vegada un famós jugador d'escacs d'Armènia, la memòria és una cosa excepcionalment misteriosa, ja que li permet recordar jocs jugats fa diverses dècades, però recordar el teu número de telèfon és completament irreal. I per als científics que s'ocupen de les peculiaritats de la memòria, també és encara un mecanisme misteriós. Alguns dels seus paràmetres i característiques han estat identificats i estudiats, però encara no tenim més informació a l'abast. On s'emmagatzemen els records? Com activar la memòria? Com ajustar l'emmagatzematge de memòria? Totes aquestes preguntes no tenen resposta o els científics tot just comencen a trobar-la. Especialment per a aquells que volen desenvolupar la seva memòria, es va inventar la mnemotècnica. Els exercicis que ofereix aquesta pràctica ofereixen oportunitats d'autodesenvolupament i superació personal.
Com millorar la memòria?
Com van descobrir els científics, els mecanismes de memòria impliquen un gran nombre de neurones que formen connexions amb àrees de teixit veïnes. L'estimulació de les cèl·lules del sistema nerviós permet emmagatzemar dades a la memòria a curt termini, i la repetició freqüent de l'estimulació reforça les connexions entre les neurones i les faestable. Això permet que les dades passin de la memòria a curt termini a l'emmagatzematge a llarg termini.
Els exercicis de mnemotècnica impliquen influir en les connexions de manera que les dades es moguin de la memòria a curt termini a la memòria a llarg termini. Tots aquells exercicis en què es basa el currículum escolar també estan pensats per a això: la repetició repetida del mateix permet establir connexions neuronals més fortes. Al mateix temps, és ben sabut que algunes dades són molt més fàcils de recordar, mentre que altres són més difícils de dominar. Si alguna informació no es guarda en la memòria, i cal memoritzar-la, els exercicis mnemotècnics vénen al rescat, que s'utilitzen activament en estratègies de màrqueting, direcció i psicologia.
Regles bàsiques
Com hem aconseguit esbrinar (i després implementar en exercicis mnemotècnics), una persona assimila millor les dades al principi del bloc d'informació i al seu final. També és més fàcil recordar si una persona es fa la instal·lació: "Això és important!" Els estudis han demostrat que els subjectes recorden millor frases sense acabar (probablement, aquí funcionen els mecanismes de pensament responsables de la curiositat).
Com més interessant sigui la informació, més fàcil serà de recordar. Un efecte positiu addicional és la repetició de dades, preferiblement diverses vegades. Finalment, l'última regla - cal recordar a la pràctica. Com més informació útil sigui per a la nostra vida diària, més eficaç serà.per ser assimilats pel nostre cervell i registrats més fàcilment per aquest en emmagatzematge a llarg termini. Els exercicis efectius de desenvolupament de la memòria de la mnemotècnica tenen en compte totes aquestes regles (o la majoria d'elles).
Per què necessitem mnemotècniques?
La majoria de vegades aquesta pregunta ve a la ment d'una persona que té una bona memòria per naturalesa. No obstant això, la mnemotècnica també pot ser útil en aquest cas: per exemple, aquest mètode us permet mantenir al vostre cap informació difícil de digerir. Podeu crear ràpidament una matriu associativa, gràcies a la qual el cervell codifica informació i l'emmagatzema, malgrat la complexitat per a la percepció (per exemple, nombres llargs). És possible formar una matriu associativa, com es pot veure en els exercicis de mnemotècnia per a la memòria, a partir de qualsevol cosa: tocs, sons o imatges visuals.
Tècniques senzilles i efectives
Un dels mètodes mnemotècnics més efectius s'anomena "Palau de la Memòria", però només és adequat per a aquells que tendeixen a tenir una gran imaginació, així com persones amb un potencial creatiu pronunciat, ja que cal crear tot un món de ficció al voltant d'un objecte, informació sobre la qual cal aprendre. Però la mnemotècnica en exercicis per a nens implica l'ús de mètodes molt més senzills, però també eficaços, dels quals la rima és el primer. Des del banc de l'escola, és coneguda per memoritzar el número "pi": es va escriure un poema especial que permet memoritzar aquesta figura complexa fins al personatge 13. Mnemotècnia en exercicis per a escolars recomana escriure poemes senzillsqualsevol objecte, les dades sobre les quals cal assimilar. Presentar-lo en forma de rima fa que sigui més fàcil de recordar, mentre que repetir el poema una i altra vegada transfereix les dades a l'emmagatzematge a llarg termini d'informació al nostre cervell.
És a través d'un poema que es poden recordar verbs que són excepcions en la nostra llengua materna. Es van inventar col·leccions de paraules en forma poètica, en les quals no es donen accents complexos a tothom ni a tothom. A través de la memorització del poema, dominar les dades és molt més fàcil. No cal fer exercicis mnemotècnics preparats per a principiants, podeu compondre fàcilment el vostre propi poema, i s'assimilarà encara millor que el preparat per algú.
Sons i objectes auxiliars
Molt sovint, s'utilitzen mnemotècniques i exercicis de desenvolupament de la memòria quan s'estudien codi Morse. De fet, recordar els codis correctes de totes les lletres és molt difícil. Per regla general, els estudiants de codi Morse recorren a codificar cadascun dels caràcters amb sons, és a dir, tararean, dominant l'alfabet. Per exemple, per designar la primera lletra de l'alfabet, escrita com una seqüència de punts i guions, sovint canten "Ay-daa" i recorden la segona per ells mateixos com "Baa-ki te-kut", ja que la lletra " B" està codificat per una seqüència de guions i tres punts.
Adequat per a tothom
L'opció descrita anteriorment és una mnemotècnica per desenvolupar la memòria per a adults. Els exercicis per als nens solen ser més fàcils. Per exemple, per entendre quants diesen un mes, només cal comptar amb els artells. Sorprenentment, aquesta tècnica, inventada molt abans que la paraula "mnemotècnica", compleix plenament les regles dels exercicis d'aquesta metodologia. Per comprovar quant de temps és un mes, només cal tancar els punys i comptar els mesos als artells. Si cau en un os - 31 dies, si cau en un buit - 30. Un altre mètode divertit que permet recordar el procés de creixement de la lluna, que no és fàcil per a la percepció humana: si poses el dit al mes, pots entendre si ara la lluna està minvant o creixent. Si va sortir la lletra "P", llavors el període de creixement.
Connexió entre objectes
Una atenció especial en mnemotècnica es centra en la interacció d'objectes entre si, en la possibilitat de crear una seqüència d'objectes, sons i fenòmens fins i tot aparentment no relacionats. Això crea una frase significativa que s'emmagatzema a la memòria durant molt de temps. Un exemple clàssic de la gramàtica russa, que permet recordar tots els casos en la seqüència correcta: "Ivan va donar a llum una nena, li va ordenar arrossegar el bolquer". Sembla que aquesta frase té molt poc sentit, però és precisament per l'absurd que és més fàcil de recordar. Un altre bon exemple: "Tot caçador vol saber on és el faisà."
La mateixa lògica disponible a les mnemotècniques es pot utilitzar per recordar una seqüència de números (per exemple, un número de telèfon). Per a la codificació, utilitzeu el mateix teclat on es marca el número. Per a cada dígit hi ha una combinació de caràcters,gravat a la mateixa clau. Només podeu memoritzar una paraula que es pot escriure amb les tecles desitjades i això desarà el número de telèfon a la memòria.
Lectura ràpida i mnemotècniques
Una de les aplicacions pràctiques importants de la mnemotècnica és la capacitat de llegir ràpidament. Com més lent recorda una persona la informació rebuda, més lent l'aprèn, més lent llegeix. Per contra, algú que recorda ràpidament les dades entrants també pot llegir ràpidament un text i aprendre d'ell la màxima informació útil.
Ensenyar mnemotècniques requereix esforç i temps. És poc probable que s'aconsegueixin bons resultats en menys de sis mesos, tot i que és possible dominar les idees principals de la metodologia en només un parell de dies. És important ser diligent amb la tasca que s'ha establert i entendre clarament per què cal entrenar el cervell.
Memòria de fons
Els exercicis senzills de mnemotècnia us permeten entrenar de manera eficaç la memòria de fons. El recompte mental vindrà al rescat: en el teu temps lliure, pots trobar petits exemples i calcular-los el total al teu cap sense recórrer a apunts. També s'ha d'intentar tenir en compte el màxim temps possible les dades que van causar almenys cert interès. Si ho aconsegueixes fins i tot sense formar una cadena associativa, aquest és un cert èxit. Quan llegiu un llibre, hauríeu de concentrar-vos a guardar diversos paràgrafs a la vostra memòria alhora, diguem-ne cinc alhora. Al principi no serà fàcil, però amb el temps donarà bons resultatsmemòria.
Si s'utilitza mnemotècnica per memoritzar versos, hi ha un bon consell que simplifica el procés de memorització: cal repetir la informació diàriament. És a dir, el millor resultat ve donat per la memorització a llarg termini, estirada durant setmanes i fins i tot mesos. No cal pressa, el més important és la qualitat. Podeu començar amb un quartet, al qual aneu afegint diverses línies. A més de l'ordre directe, també val la pena recordar el contrari. Això donarà el millor resultat: el poema romandrà a la memòria durant tota la vida.
Nombres, paraules i ciència
Alguns científics opinen que és impossible millorar la memòria. Això es deu en gran part al fet que fins avui es desconeixen totes les característiques dels mecanismes sobre la base dels quals una persona recorda, emmagatzema informació i l'aplica a la seva vida. Però l'aspecte d'una bona memòria es pot crear si utilitzeu les capacitats de la mnemotècnica. Al mateix temps, se sap que una memorització clara per a tothom està disponible en una quantitat de set objectes (+/- dues unitats). Això s'aplica a frases, paraules i números. Aquesta quantitat d'informació s'absorbeix alhora, però cada enfocament posterior augmenta la quantitat de dades recordades.
Per memoritzar números, es recomana utilitzar una sèrie associativa. Aquests exercicis mnemotècnics són molt útils per als nens. Per exemple, el número "2" té la forma d'un cigne: aquesta és una cadena associativa que us permet posar l'ortografia correcta al vostre cap. Tan bon punt aconsegueixes recordar cent imatges que en descriuen un centenarnombres, llavors serà possible escollir qualsevol imatge de la memòria per descriure una varietat de números, per molt llargs que siguin.
