Les noies actives amb molèstia de vegades perceben l'aparició d'"aquests dies" en un mes a causa de la necessitat de complir les restriccions d'aptitud física, així com una mala salut. Però fins i tot si el rerefons general de la salut no es ressent, encara cal seguir algunes recomanacions per entendre si és possible bombar la premsa durant la menstruació. Considereu el problema en el seu conjunt i podreu decidir per vos altres mateixos si heu de practicar.
Abans de la menstruació, s'alliberen hormones especials: gestàgens, inclosa la progesterona. S'activen els mecanismes d'augment del subministrament de sang als òrgans pèlvics, la retenció de líquids, els músculs de l'úter es relaxen i s'inflen una mica, l'úter s'engrandeix lleugerament. Les noies actives amb molèstia de vegades perceben l'aparició d'"aquests dies" en un mes precisament per la necessitat de complir les restriccions de fitness, així com per la mala salut. Es pot descarregar la premsa si encara no ha començat el flux menstrual? És més probable que sí que no, però ja és més útil en aquesta etapa reduir el nombre d'aproximacions i exercicis, per tenir més cura amb el seu estat premenstrual. Alguns responen a la pregunta, és possible descarregar la premsa durant la menstruació, de manera afirmativa,amb l'esmena que encara és impossible fer-ho durant els tres primers dies, quan la descàrrega és forta.
Tingueu en compte que pot haver-hi un augment i, de vegades, una disminució de la pressió arterial. Al mateix temps, ja podeu sentir els "efectes" vasculars durant les classes: és possible un augment de la freqüència de lesions lleus i esquinços. Fins i tot en una dona absolutament sana, el fons hormonal no pot deixar de canviar i influir d'alguna manera en el procés d'adaptació. I, tanmateix, cadascú decideix individualment si és possible bombar la premsa durant la menstruació o és millor passar a altres exercicis.
Amb la isquèmia del revestiment intern de la cavitat uterina, es produeix la descamació de l'endometri. El propi úter rep un bon subministrament de sang, però la seva cavitat té vasos helicoïdals que es contrauen en aquesta etapa del cicle menstrual. Si continueu bombejant la premsa durant la menstruació, augmenteu la pèrdua de sang, podeu provocar endometriosi. La pèrdua de sang fisiològica no provoca anèmia i inanició d'oxigen al cos, però les exorbitants són fatals. L'úter ja està inflat i l'excés de flux sanguini pot provocar un augment del dolor, la pressió sobre els vasos sanguinis i altres òrgans.
Durant l'aparició de sensacions d'estirament menstrual a la part baixa de l'esquena, podeu fer exercicis d'estirament i córrer, que poden reduir de manera reflexa la intensitat de les sensacions desagradables. Jugar amb la pilota pot ser molt divertit. Quan es mou la premsa en els últims dies de la menstruació, és millor treballar els grups musculars superiors, tornant gradualment.al ritme normal. Per tant, si encara no heu decidit si és possible bombar la premsa durant la menstruació, poseu-vos en contacte amb el vostre ginecòleg o metge esportiu.
Considereu les vostres mal alties concomitants, no feu exercici amb inflamació aguda dels apèndixs, exacerbació de la vaginitis. Pot provocar sagnat i apoplexia dels ovaris amb canvis quístics en ells. És millor fer dansa oriental, Pilates o ioga. Mentre aneu en bicicleta, dosifiqueu estrictament la càrrega al cor.
