Abans de l'inici d'un nou cicle menstrual i durant aquest, cada noia té un deteriorament de la seva condició física. En algunes dones, la debilitat és tan pronunciada que es tornen incapaços de treballar. Els símptomes que apareixen abans de la menstruació inclouen mal de cap, nàusees, marejos, erupcions i acne, rampes abdominals i vòmits. Per entendre per què la vostra salut s'està deteriorant, heu de buscar ajuda als metges i passar les proves necessàries. Més detalls sobre les causes de la mala salut durant aquest període.
Mareig
Durant la menstruació, hi ha un desequilibri entre el nivell d'hormones del cos d'una dona. Els nivells d'estrògens augmenten, i el sucre en sang, per contra, disminueix. Una hormona anomenada progesterona es torna menys. Com a resultat, hi apareixun símptoma com mareig i debilitat durant la menstruació. La manca d'oxigen és una altra causa de vertigen. Això es deu al fet que el cos humà gasta hemoglobina durant el cicle menstrual. Molt sovint, aquest signe de menstruació s'observa en dones amb sobrepès, després del part, els marejos s'atura.
Per desfer-se de l'augment de la fatiga durant la menstruació, cal obrir les finestres, agafar una posició estirada o asseguda i començar a respirar i exhalar profundament perquè l'oxigen entri al cervell.
Recomanacions principals
Per evitar que els marejos acompanyin una noia durant el seu període, necessites:
- Menja el menjar correcte.
- Sigues menys nerviós.
- Fes passejades a l'aire lliure.
- Menja menys menjar ferralla.
- No beguis begudes alcohòliques ni cafè.
Val la pena recordar que si cap dels mètodes ajuda, assegureu-vos de contactar amb un especialista! L'automedicació en aquesta situació és inadequada.
Mals de cap
El dolor al cap és un símptoma que es produeix amb més freqüència en les dones durant la menstruació. Què hauria de dir aquesta patologia? Si el cap fa mal, vol dir que es produeixen canvis patològics al cos humà. La migranya i la debilitat el primer dia de la menstruació diu:
- Sobre la funció intestinal deficient.
- Sobre els trastorns hormonals del cos de la noia.
- Sobre les mal alties associades al sistema cardiovascular.
- Sobre una mal altia comosteocondrosi cervical.
Els motius també poden ser: intoxicació amb toxines, f alta d'oxigen a la sang i pel fet que els teixits estan apretant el cervell.
Com desfer-se'n?
Els procediments següents ajuden a desfer-se de la debilitat durant la menstruació: mantenir un estil de vida saludable i actiu, netejar el cos d'elements nocius. Amb osteocondrosi, el massatge de la zona del coll i les espatlles ajudarà. La cafeïna alleuja els mals de cap, de manera que els metges no aconsellen eliminar el cafè de la seva pròpia dieta, però només si la persona no està molesta pel mareig. Si les migranyes són causades per alteracions hormonals, podeu començar a prendre pastilles diürètiques. El mal de cap disminuirà significativament a mesura que s'elimini el líquid del cos.
Nàusees i vòmits
Apareixen símptomes com nàusees i vòmits abans de l'inici de la menstruació:
- A causa del fet que augmenta la quantitat de serotonina en el líquid de la medul·la espinal.
- Com a resultat de la síndrome premenstrual, que es produeix de set a deu dies abans de l'inici del cicle.
- A causa del fet que la retenció de líquids es produeix al cos de la dona, apareixen nàusees i es poden produir ganes de vomitar.
- Com a resultat de l'augment de la pressió intracranial. La noia comença a sentir pressió a les tempes, batecs a les orelles i sensació de nàusees. En rares ocasions, es pot desmaiar.
- A causa de la manera com està posicionat i disposat l'úter. La seva posició al cos afecta molt la condició de la noia durantmensual.
- A causa d'un desequilibri hormonal, la noia comença a vomitar. Al mateix temps, la fallada hormonal no es limita a aquest símptoma, a més, apareixen canvis d'humor, la gana es fa més forta i es forma acne a la dermis.
- A causa del fet que una dona pren anticonceptius orals que no li són adequats, comença a tenir nàusees. Cal adoptar un enfocament responsable en l'elecció dels fàrmacs. Abans de començar a prendre aquests medicaments, assegureu-vos de consultar un especialista i passar les proves necessàries.
Teràpia de problemes
El tractament de la debilitat durant la menstruació no causa gaires dificultats. En sentir símptomes desagradables, cal prendre la medicació adequada. Actualment, a les prestatgeries de les farmàcies podeu trobar pastilles per a tots els gustos i colors. Però abans de fer una compra, heu de visitar un metge i esbrinar quin medicament és adequat per al cos humà.
Acne
El cicle menstrual regular és una bona cosa per a totes les noies. Malauradament, la menstruació comporta una sèrie d'inconvenients. Un d'aquests és l'acne. L'acne es produeix en el vuitanta per cent de les dones. La causa de l'erupció són els canvis hormonals que es produeixen al cos femení.
Hi ha diverses maneres de prevenir l'acne. El primer és prendre píndoles anticonceptives. Portaran les hormones a la normalitat, com a resultat de la qual cosa hi haurà menys inflamació. La segona opció és quedar-se embarassada. No hi haurà desequilibri hormonal i, per tant, es preocupi per la condicióno cal pell.
Tractament de l'acne
El tractament de l'acne de vegades triga molt de temps, des de diversos mesos fins a diversos anys. Hi ha moltes maneres de desfer-se de la inflamació. Es pot tractar amb medicaments, per això cal visitar un dermatòleg, és ell qui farà el diagnòstic correcte i prescriurà el tractament correcte. Les noies poden visitar esteticistes i fer procediments que els ajudaran a desfer-se de l'acne. Cal recordar que un viatge al saló de bellesa no és suficient. Cal controlar la seva pròpia dieta, no menjar aliments grassos, salats, fumats i fregits. Menja més fruites i verdures, beu uns dos litres d'aigua al dia.
Calmes intestinals
La debilitat durant la menstruació, les molèsties i les molèsties a l'estómac s'associen a aquests motius:
- Pertorbació del procés hormonal, fenòmens d'ovulació i menstruació.
- Mal alties dels òrgans urinaris femenins.
- Ús d'anticonceptius.
- Reducció de la quantitat d'endorfines al cos humà.
- Manca de l'hormona progesterona.
- Símptomes premenstruals.
Com desfer-se'n?
Actualment en medicina hi ha un gran nombre de maneres de desfer-se dels espasmes. De vegades n'hi ha prou amb prendre un analgèsic, però hi ha situacions en què cal contactar amb un especialista amb urgència.
Hi ha molts fàrmacs que ajuden ràpidament a desfer-se del dolor i els espasmes. Hi ha molts medicaments sense recepta a la farmàcia. Si aquestes píndoles no ajuden, hauríeu de consultar un metge, que us receptarà un medicament amb un efecte més fort.
Un coixinet de calefacció serveix per alleujar el dolor a l'estómac i els intestins. Si la vostra llar no en té, podeu abocar aigua tèbia en una ampolla i posar-la a l'estómac. A més, prendre un bany alleujarà els símptomes desagradables. Per fer front al dolor, cal fer un massatge a l'abdomen i la part baixa de l'esquena. Això relaxarà el cos femení, els espasmes s'aturaran.
També ajuda a alleujar el dolor:
- Tenir sexe com una altra manera de lluitar contra el dolor. Els productes químics que es formen al cos humà durant les relacions sexuals s'equiparen als analgèsics.
- El te calent ajuda amb la menstruació. Però no beguis una beguda amb gerds, ja que la quantitat de secreció augmentarà.
- No mengeu aliments que només augmenten el dolor d'estómac. Aquests aliments inclouen: grassos, salats, fumats, fregits. Així com licors i cafès.
- Els científics han demostrat que si una dona porta un estil de vida saludable i actiu, gairebé mai experimenta debilitat durant la menstruació.
- Prendre anticonceptius hormonals ajuda molt a reduir el nombre de rampes. Però per aplicar aquest mètode per tractar el dolor, cal visitar un ginecòleg. Li receptarà el medicament adequat per a la dona.
Situacions en què necessiteu veure un metge
Has de buscar ajuda mèdica si:
- Siel volum de secreció s'ha fet més gran en contrast amb el cicle menstrual anterior.
- Si la pressió menstrual baixa per sota de 90/60.
- Si una persona té una sensació de nàusees, vòmits, aquests símptomes van acompanyats d'un dolor insuportable. Aquests signes no desapareixen amb el temps, cap medicament ajuden, sinó que, al contrari, es fan més forts.
- Si una dona té signes de mal altia sexual. Hi ha una sensació d'ardor, picor, secreció de diversos tipus i consistència, dolor durant un viatge al lavabo.
Quines vitamines beure durant la menstruació?
Molts estan interessats en si els complexos vitamínics són efectius contra els signes de la menstruació? Per reduir el nombre de rampes durant la menstruació i el síndrome premenstrual en dones (descodificació - síndrome postmenstrual), cal beure vitamines. Durant el cicle menstrual, una dona hauria de menjar aliments saludables que continguin calci, zinc i vitamina B. El potassi i el magnesi ajudaran a reduir els mals de cap. Aquestes substàncies tenen un efecte positiu sobre el sistema vascular del cos humà. Aquests elements es troben en aliments com ara fruits secs, plàtans, patates, col i albercocs.
El ferro i la vitamina E no són menys importants per a la salut de la dona. Les seves fonts: cacau, llevat de cervesa, fruits secs, soja i oli vegetal. Aquestes vitamines són especialment necessàries per a les noies que tenen hemorràgies abundants. El calci es troba al formatge cottage i als formatges durs. La vitamina D es troba en els mariscs, els ous i la mantega.
Si una persona no ho ésli agrada menjar aliments d'aquesta llista, llavors sempre pot substituir els aliments per vitamines que es venen a les farmàcies.
Informació general obtinguda de l'article
En alguns dies crítics es converteixen en un infern, hi ha uns quants consells senzills per facilitar la transferència de la menstruació i el síndrome premenstrual a les dones (la transcripció es va donar més amunt):
- Sigues actiu.
- No mengis menjar ferralla.
- No beguis begudes alcohòliques o amb cafeïna.
- Beure infusions d'herbes, tes calents, excepte gerds.
- Preneu vitamines com a suplements. Per triar correctament, poseu-vos en contacte amb un especialista.
- Visita un ginecòleg, fes-te proves, només després podràs treure conclusions sobre si s'ha de prendre anticonceptius hormonals o no.
- Sigues menys nerviós, aconsegueix emocions més positives.
- Queda't a l'aire lliure tan sovint com sigui possible.
