La realitat de la vida moderna és que tots els que els envolten, amb rares excepcions, volen perdre pes. Per descomptat, aquest desig és molt lloable, perquè l'absència d'excés de pes et permet sentir-te còmode no només físicament, sinó també psicològicament. El més important és que cal observar la mesura en tot i controlar acuradament perquè el desig de pèrdua de pes finalment no condueixi a una mal altia com l'anorèxia.
Per això és molt important saber quin pes es considera ideal per a cada persona. En aquest sentit, molts voldrien saber com calcular el pes ideal.
Actualment, hi ha diverses maneres significativament diferents de calcular el pes ideal. No obstant això, independentment de quin mètode s'utilitzarà, sempre s'ha de recordar que els resultats obtinguts durant els càlculs no són del tot exactes, perquè seran generalitzats. Per tant, després d'haver rebut el resultat d'un pes que es considera ideal, és imprescindible fer un ajust a les seves característiques individuals: alçada, físic, estil de vida i moltes altres. Al cap i a la fi, sense tenir en compte aquests factors, al final, es pot aconseguir un pes que, segons els càlculsserà perfecte, només patirà l'aparença. Així, per exemple, el pes ideal per a astènics i hiperestènics de la mateixa alçada pot variar entre 12 i 15 quilograms.
Avui, la majoria de nutricionistes i metges identifiquen tres maneres principals de calcular el pes ideal.
Cada un d'ells té les seves pròpies característiques i matisos i, per tant, no us ha d'estranyar que els resultats siguin diferents.
La primera és extremadament senzilla: has de restar 110 a la teva alçada. La xifra resultant serà el teu pes ideal. El segon mètode es basa en el càlcul de l'índex de massa corporal. Per fer-ho, es divideix el pes actual pel quadrat de l'alçada. Si la xifra resultant és inferior a 19, la persona té un pes inferior, si és superior a 26, la persona té sobrepès, vora l'obesitat. Si el resultat està entre 19 i 26, el pes és ideal.
Per saber com calcular el pes ideal d'una altra manera, cal mesurar la circumferència del pit mentre inspires i expires. Aquests dos indicadors es resumeixen i es multipliquen pel valor de creixement en centímetres. La xifra resultant es divideix per 240, i ara el resultat mostra el pes ideal.
Molta gent voldria saber com calcular el pes ideal segons Dukan, perquè és el seu sistema de pèrdua de pes el que és un dels més populars. Però podeu utilitzar aquest mètode de càlcul de forma gratuïta només al lloc dedicat a aquest sistema. Per obtenir el vostre pes ideal, heu d'omplir un qüestionari especial. Com a resultat, tues proporcionarà informació no només sobre quin és el vostre pes ideal, sinó també sobre com aconseguir-ho exactament.
Hi ha moltes maneres de calcular el pes ideal, i cadascuna d'elles és bona a la seva manera. En qualsevol cas, no hem d'oblidar que les característiques individuals juguen un paper important en aquests càlculs, que, malauradament, rarament es tenen en compte per diferents sistemes de càlcul.
