A l'article, veurem per què es contrauen les cames.
Des de la mateixa infància, les persones estan acostumades a controlar de manera independent el seu propi cos, els seus moviments, els girs del cap, les funcions de les cames i els braços, el moviment dels dits. Tanmateix, hi ha situacions en què el cos comença a fer moviments independents, en què apareix una contracció muscular involuntària, semblant a espasmes en aparença. Aquests casos no són agradables, i si es troben aquests problemes, cal entendre clarament per què passa això.
En general, hi ha diversos motius principals pels quals una cama es contrau. A continuació es descriuen els més habituals.
Estrès
Es poden produir contraccions involuntàries de les fibres musculars de les extremitats inferiors a causa de l'augment de l'estrès. Aquesta simptomatologia és característica principalment de la gent gran, però sovint ho experimenten persones de totes les edats i activitats. El mecanisme d'aquest fenomen patològic és la transmissió d'impulsos per les terminacions nervioseszones excessivament tenses dels músculs, i aquests senyals ja es transmeten amb algunes violacions.
Això succeeix com a resultat de l'estrès greu, les experiències emocionals i el malestar. En aquests casos, no cal buscar ajuda mèdica urgent d'un neuròleg, n'hi ha prou amb realitzar una observació inicial del seu cos. Si trobeu una relació específica entre la vostra pròpia condició patològica i una crisi nerviosa recent o una situació estressant, hauríeu d'utilitzar receptes de fàrmacs a base d'herbes calmants, com, per exemple, la valeriana o l'herba, i, si és possible, intentar reduir o eliminar estrès tant com sigui possible. A causa del que la cama s'agita per si sola, molts estan interessats.
Dèficit de potassi
La contracció dels músculs de les extremitats inferiors es pot produir per f alta de potassi al cos, i en aquest cas, aquest fenomen també es pot observar en altres parts del cos, com ara les mans, la cara, etc. En aquest cas, la cama no només pot contraure's, sinó que també pot fer mal. És poc probable que el pacient pugui compensar la manca d'aquest microelement al cos per si mateix, per tant, es recomana visitar un especialista per dur a terme proves especials de laboratori per determinar el potassi a la sang i rebre el metge necessari. receptes. Per eliminar la causa arrel que va causar aquesta condició patològica, el metge prescriurà determinats medicaments.
Papa nerviosa
La cama es contrau sovint a causa del desenvolupament d'un tic nerviós,que no es presta a cap teràpia, de manera que el pacient ni tan sols hauria d'intentar eliminar-lo pel seu compte. En aquests casos, si es troba una contracció que es repeteix a determinats intervals, cal consultar un neuròleg que determinarà la causa exacta de les contraccions espontànies i desenvoluparà un règim de tractament per a aquesta afecció.
Activitat física
Un altre motiu pel qual es produeixen contraccions i dolor a la cama pot ser l'augment de l'activitat física. Aixecar peses, fatiga excessiva, cops i contusions a les cames poden provocar l'aparició de contracció espasmòdica dels teixits musculars. En aquest cas, cal controlar la seva pròpia condició durant un període de temps determinat i, si no hi ha millora, es recomana buscar ajuda d'un traumatòleg o neuropatòleg, que us prescriurà els procediments de diagnòstic necessaris i un curs de teràpia.. Si la cama es sacseja i fa mal, això és un clar signe de lesió.
Cama sacsejada durant el son
La reducció de les fibres musculars a la nit, durant el son, pot ser deguda a diverses raons principals:
- Reacció del cervell a la respiració del pacient. Com molta gent sap, el son humà es divideix en diverses fases diferents. La primera fase es caracteritza per una respiració lenta i equilibrada. El cervell pot percebre aquest estat de coses com un estat límit d'una persona entre la vida i la mort. Quan s'activa una reacció defensiva, el cervell envia un impulssobre la contracció del teixit muscular de les extremitats com a forma de tornar a la vida un organisme moribund. En altres paraules, la situació en què la cama es contrau a la nit és una mena de convulsions mortals.
- En cas contrari, aquest fenomen es pot explicar de tal manera que el son és un fenomen psicofisiològic força complex. En aquest procés, el cervell es troba en un estat de la mateixa activitat que en la vigília. Però durant el son, el cos està immobilitzat i el cervell ignora completament els senyals sensorials que passen. No tothom sap que quan una persona dorm, el cervell construeix un model específic del seu cos, que presenta algunes diferències amb la realitat. Segons els científics, una persona pot sentir una caiguda perquè el cervell accepta un model corporal que està perdent l'equilibri. La conseqüència d'aquest fenomen pot ser una inclusió sobtada i sobtada dels músculs del cos real per mantenir l'equilibri. La funcionalitat dels músculs s'atura en el moment del despertar i la persona s'adona que va somiar amb la sensació de caure.
- Hi ha una altra opinió sobre per què la cama sovint es contrau en un somni. En una fase determinada, les reaccions del cervell als estímuls circumdants s'aturen. Tanmateix, al mateix temps, es conserven totes les reaccions a factors irritants de naturalesa interna. Quan la concentració de calci, potassi i magnesi a la sang d'una persona canvia, durant el son es desenvolupen contraccions involuntàries dels músculs de les cames.
- Quan les cames es contrauen durant el son, pot ser una reacció a l'alliberament de l'estrès físic acumulat durant el dia.
Quan s'adorm
Una persona s'adorm, per regla general, de manera gradual, i fins i tot siha acumulat una fatiga severa, necessita aproximadament una hora i mitja per capbussar-se a la primera fase del son. Després d'això, amb el mateix interval de temps, es produeix l'entrada en fases posteriors. És durant les transicions d'una fase a una altra que s'observa un fenomen en què els músculs es contrauen (la majoria de vegades a les cames).
La raó principal per la qual les cames es contrauen quan s'adorm és l'augment de l'activitat física durant el dia. També pot ser l'efecte de l'estrès, fatiga mental excessiva, fatiga. Les fibres musculars també es poden contraure en adormir-se per la manca de determinades vitamines o nutrients que, per exemple, amb una dieta vegetariana, no entren a l'organisme. Al mateix temps, els músculs no poden fer front a la càrrega i, quan estan relaxats, durant el son, comencen a contraure's.
Estil de vida
L'estil de vida també és de gran importància. Les persones que porten una vida mesurada, per regla general, no pateixen aquest fenomen patològic. El grau general de sensibilitat de l'organisme determina el nivell de durada dels rampes de les extremitats durant el son. Quan està immers en el son REM, qualsevol estímul extern pot provocar una resposta, manifestada en forma de contraccions de les cames. Així és com es porta a terme una mena de protecció biològica del cos davant la influència d'influències externes.
En qualsevol cas, a l'hora de determinar les causes de la contracció involuntària dels teixits musculars de les cames en adormir-se, cal analitzar totes lesreacció patològica de l'organisme. El més probable és que necessiteu reduir el nivell d'estrès i eliminar l'origen de les situacions estressants. Si aquesta condició no s'observa sovint, no hi ha motiu de preocupació. Heu de consultar un especialista en els casos en què activitats de relaxació com fer un bany calent amb herbes, prendre medicaments calmants, etc. no hagin donat l'efecte desitjat.
Contorn del peu
Qualsevol contracció espontània dels músculs del cos és força freqüent i sovint es manifesta en forma de rampes als dits dels peus. Pot haver-hi moltes raons per a aquest fenomen, però les principals estan relacionades amb trastorns en el funcionament del sistema nerviós.
El dit del peu es contrau en alguns casos per pessigament dels músculs de les cames o per l'estirament, així com per sobreesforç físic del peu o per lesió. A l'hora d'establir les causes de la patologia, cal recordar la presència de situacions en què es podria lesionar el dit del peu.
A més, el dit del peu es contrau per la manca de nutrients al cos, com el calci, que es pot comprovar fent una anàlisi de sang. Per les mateixes raons, el múscul de la cama per sobre del genoll pot contraure's.
Què cal fer si se't mou la cama?
Formes d'eliminar la condició patològica
Hi ha moltes recomanacions diferents per al tractament de les contraccions espontànies dels músculs de les cames. Alguns experts recomanen mantenir-los en aigua freda i després fregar-los durant deu minuts. A més d'això, noEs recomana una ingesta excessiva d'aliments abans d'anar a dormir, cosa que complica el procés de repòs no només del sistema digestiu, sinó també del cervell, que reacciona a aquest estímul intern amb contraccions musculars..
Dieta especial
Si les cames es contrauen durant el son a causa de la manca d'oligoelements com el magnesi, s'han d'observar unes normes dietètiques especials. Aquest element és abundant en aliments com ara llavors de carbassa, segó de blat, aliments a base de soja i productes lactis. La concentració de magnesi en aquests aliments depèn de la composició qualitativa de les aigües subterrànies i del sòl.
A més, juntament amb la dieta, hauríeu de prendre complexos vitamínics equilibrats amb oligoelements. Per a aquests propòsits, els suplements dietètics i els medicaments que contenen altes concentracions de magnesi són els més adequats. En restaurar i reposar l'equilibri de magnesi, és possible desfer-se completament del dolor a les cames, prevenir el desenvolupament de colelitiasi, augmentar la formació de pedres a les vies urinàries, osteoporosi i molts altres problemes. Si mengeu aliments que contenen magnesi, podeu reduir significativament la probabilitat de desenvolupar aterosclerosi i hipertensió.
Recomanacions
La recomanació principal per prevenir les contraccions a les cames és seguir una dieta al vespre. No mengis en excés a la nit. També cal evitar situacions estressants que causen una varietat de conseqüències negatives. Podeu familiaritzar-vos amb alguns exercicis per recuperar la salut, relaxar-vos més, passejar, dur a terme complexos respiratoris.exercicis d'estabilització mental.
Si les cames d'un nen fan mal i es contrauen, què vol dir això? Considereu-ho més.
Contracció dels músculs de les cames en un nen
Aquest fenomen és freqüent a la infància, especialment en els nounats, i no s'ha d'espantar. En la majoria dels casos, no s'observa cap alteració en el treball del sistema nerviós en un nen, per regla general. La contracció de les cames del nadó es deu al fet que el seu cos simplement s'adapta a les condicions de vida del medi natural. Durant els primers mesos de vida, són freqüents les alteracions del son i les contraccions a les cames.
Alguns nens són més susceptibles, d' altres menys. Els nadons tenen diferències significatives en les fases del son en comparació amb els adults. El son profund en un nen sovint se substitueix per fases de son superficial, que dura força temps. En aquest cas, el nadó pot despertar-se, plorar, sacsejar les cames. Però per al ple desenvolupament, les fases del son superficial són extremadament importants, ja que és en aquest moment quan es produeix la formació i maduració de les estructures cerebrals. A poc a poc, a mesura que el nen es desenvolupa i creix, el tremolor de les cames del nen s'atura sol. Al voltant dels sis mesos d'edat, hi haurà una reducció important, malgrat que el son inquiet pot durar per a alguns nens fins als sis anys o més.
Sovint a les dones embarassades, un múscul es contrau a la cama per sobre del genoll. Les raons d'això es discuteixen a continuació.
Extremitat convulsa durant l'embaràs
Durant l'embaràs, la contracció dels músculs de les cames és moltcondició patològica comuna. Això es deu a diversos factors, com ara:
- Ampliació de l'úter, que exerceix pressió sobre la zona pèlvica, que provoca compressió de les terminacions nervioses i dels vasos sanguinis. Pot haver-hi pessigament de la vena cava i un deteriorament del flux sanguini a les cames. La conseqüència d'aquesta patologia són contraccions a les cames, tics nerviosos i venes varicoses.
- Trastorns metabòlics, manca d'oligoelements. Una dona embarassada necessita una quantitat més gran de nutrició i vitamines, amb la manca de les quals poden patir les estructures musculars, la qual cosa provoca contraccions a les extremitats.
Vam veure per què les cames es contrauen.
