Veure un món brillant i colorit al voltant és un regal que cal apreciar i intentar preservar des de la joventut. Malauradament, cada vegada hi ha diverses patologies oculars que no permeten veure la imatge amb claredat, i de vegades fins i tot veure-ho. Una d'aquestes mal alties és l'astigmatisme. Si inicieu el seu tractament a temps, us poden ajudar exercicis senzills per als ulls amb astigmatisme. Si s'executa, pot causar moltes complicacions, inclosa la ceguesa.
L'essència de la mal altia
L'astigmatisme és una mal altia ocular en la qual canvia la forma de la còrnia de l'ull o la seva lent. Amb aquesta mal altia, la còrnia i el cristal·lí prenen la forma d'una esfera distorsionada, perden la capacitat de refractar correctament els raigs de llum, de manera que la imatge es percep distorsionada.
Depenent del moment de l'aparició, l'astigmatisme es divideix en:
- congènit (sovint no afecta l'agudesa visual, present des del naixement);
- adquirit (apareix comel resultat d'una lesió a la còrnia).
Depenent de la deformació de la còrnia, els metges diagnostiquen 3 graus de la mal altia:
- feble (fins a 3 diòptries);
- mitjana (de 3 a 6 diòptries);
- alt (més de 6 diòptries).
A més del grau de gravetat, l'astigmatisme es pot combinar amb la miopia o la hipermetropia, convertint-se en astigmatisme miope i hipermetrope, respectivament. Per tractar aquestes formes de la mal altia, s'han desenvolupat complexos especials de gimnàstica per als ulls amb astigmatisme i miopia.
Depenent de la puntualitat en què es va diagnosticar la mal altia i del grau que va aconseguir, es selecciona el mètode òptim per tractar l'astigmatisme.
Símptomes i diagnòstic d'astigmatisme
Per tal que els exercicis oculars per a l'astigmatisme i altres mètodes de tractament donin el resultat desitjat, és important consultar a temps un metge, que farà el diagnòstic correcte i prescriurà el tractament.
Signes d'astigmatisme:
- disminució de l'agudesa visual;
- distorsió de la imatge;
- visió doble;
- sentir-se estret als ulls;
- fatiga ràpida, especialment en llegir i altres activitats que requereixen una gran concentració;
- mals de cap freqüents;
- quan s'intenta corregir la miopia o la hipermetropia amb ulleres o lents, no s'observa l'efecte adequat.
Qualsevol d'aquests símptomes hauria d'alertar el pacient i convertir-se en un motiuuna visita al metge, que, al seu torn, realitzarà una sèrie de procediments diagnòstics.
Mètodes per diagnosticar l'astigmatisme:
- avaluació de la refracció (la potència del sistema òptic de l'ull) mitjançant dispositius especials refractòmetres, coratòmetres, amodòmetres;
- visometria - avaluació de l'agudesa visual mitjançant taules especials;
- skiascopy - un mètode per avaluar l'estat dels ulls, basat en l'observació del moviment de l'ombra;
- avaluació de la visió binocular: l'estudi permet controlar el to dels músculs oculars, cosa que permet diagnosticar mal alties oculars en una fase inicial;
- comprovant el moviment dels globus oculars;
- determinant el punt més proper de visió clara, així com l'àrea d'allotjament, és a dir, la distància entre el punt de visió llunyà i proper.
Després de fer un diagnòstic i determinar el grau de la mal altia, el metge triarà un mètode per tractar l'astigmatisme.
Mètodes de tractament de la mal altia
Hi ha diversos mètodes per al tractament de l'astigmatisme, entre els quals, a partir dels estudis realitzats pel metge adjunt, es determina l'òptim.
Entre els mètodes principals hi ha:
- Òptic. Consisteix en portar ulleres especials amb lents cilíndriques. Aquesta tècnica es considera la més accessible, però no podrà ajudar en cas d'una fase avançada de la mal altia.
- Maquinari. S'utilitza per tractar el segon grau d'astigmatisme i fa referència a mètodes terapèutics no invasius. S'utilitza més sovint quantractament de les mal alties oculars infantils.
- Quirúrgica. En aquest cas, la forma distorsionada de la còrnia o la lent es corregeix mitjançant cirurgia. Recentment, s'ha donat l'avantatge a la correcció làser. S'utilitza per a l'astigmatisme de grau 3 avançat en pacients majors de 18 anys.
- Exercicis per als ulls amb astigmatisme. Aquesta tècnica s'utilitza com a teràpia adjuvant en una fase inicial de la mal altia.
A més de seguir les recomanacions del vostre metge, és important evitar l'ús excessiu dels músculs dels ulls per evitar la progressió de l'astigmatisme.
Beneficis de l'exercici ocular
En les primeres etapes de l'astigmatisme, sovint es prescriuen exercicis oculars per a nens i adults per evitar el deteriorament de l'estat del pacient i la pèrdua de visió.
Avantatges de l'entrenament ocular:
- fàcil de fer: podeu fer els exercicis a casa vos altres mateixos;
- no trigueu gaire temps;
- ajuden a alleujar la fatiga ocular i eliminar la tensió muscular, la qual cosa contribueix a la millora gradual de l'estat del pacient.
Quan feu exercicis per als ulls amb astigmatisme, heu de ser pacient i no deixar de fer exercici si no hi ha efecte instantani. Aquesta teràpia només donarà resultats després d'un tractament a llarg termini.
Preparació per a la gimnàstica ocular
Per tal que els exercicis oculars per a l'astigmatisme siguin efectius, es recomana arealitzar un entrenament especial durant diversos dies abans de començar.
Complex de preparació d'ulls:
- Solarització o tractament solar. Consisteix a acostumar els ulls a la llum brillant. Es recomana actuar de manera gradual, girant la cara una estona, tancant els ulls, cap a una font de llum brillant (el sol). També està permès veure la posta de sol.
- Palmament. Cal tancar els ulls amb els palmells càlids i intentar veure una imatge negra sense taques ni punts. Aquest resultat és un signe d'una visió excel·lent.
- Control de la tensió dels músculs oculars. Una bona manera de relaxar els ulls és parpellejar amb freqüència.
Després de les activitats preparatòries, podeu procedir als exercicis principals.
Maneres d'alleujar ràpidament l'estrès
La fatiga ocular constant és una de les causes de les mal alties oculars. Per tant, el primer complex està dirigit a alleujar l'estrès i la fatiga:
- Mireu davant vostre, després a qualsevol objecte a una distància d'uns 30 cm (pots posar el dit a la distància desitjada).
- Poseu qualsevol objecte al nas, com ara un llapis, moveu-lo progressivament cap endavant fins a la longitud del braç, sense treure-li els ulls de sobre.
- Seleccioneu un objecte a una distància de 30 cm dels ulls (de nou, pot ser un dit), mireu-lo alternativament amb l'ull dret, dos i després amb l'esquerra.
Cada exercici s'ha de repetir fins a 10 vegades. gràcies a l'alliberament de la tensió, el complex ajuda a desfer-se de les molèsties als ulls.
Entrenament dels músculs oculars
Per evitar una situació en què alguns músculs estan constantment sobreesforçats i desgastats, mentre que altres no s'utilitzen i s'atrofien gradualment, cal entrenar regularment els músculs oculars.
Un conjunt d'exercicis per als músculs dels ulls:
- Mantingueu-vos en una posició còmoda, relaxeu-vos i mireu endavant durant 10-15 minuts.
- Tanca els ulls durant uns minuts.
- Feu moviments horitzontals i verticals dels globus oculars.
- Vés a la rotació dels ulls en sentit horari i després en sentit contrari.
- Parpellejar ràpid.
- Mira a l'esquerra cap avall i immediatament a la dreta cap amunt.
- Centra't en la punta del nas.
- Torneu a parpellejar ràpid.
- Dempeus a la finestra, mira alternativament des del vidre a la distància. Per facilitar l'enfocament, podeu enganxar un tros de paper o guix a la finestra.
Repetiu tots els exercicis 5-6 vegades. El temps necessari per a tota la gimnàstica no supera els 10 minuts.
Mètode Zhdanov
Tots els exercicis oculars anteriors per a l'astigmatisme en adults i nens són per a principiants. Quan la gimnàstica esdevé un hàbit i no és difícil, es recomana passar a un complex més complex desenvolupat pel psicoanalista V. G. Zhdanov.
El complex de Zhdanov inclou:
- mou els globus oculars cap amunt i cap avall;
- mou a dreta i esquerra;
- transferint la mirada en diagonal: de baix a l'esquerra a d alt a la dreta i enrere;
- dibuixar els ulls d'un quadrat en sentit horari i en sentit contrari;
- realitzant el patró d'"arc horitzontal": heu de moure els ulls en diagonal des de la cantonada superior esquerra a la part inferior dreta, després mirar cap amunt i dibuixar la segona diagonal de dreta a esquerra i, a continuació, tornar a mirar cap amunt;
- realitzant el dibuix de l'"arc vertical": els passos són idèntics als de l'exercici anterior, però cal dibuixar una figura vertical;
- moviments circulars dels ulls en sentit horari i en sentit contrari;
- moviments de globus oculars en ziga-zaga;
- dibuix amb els ulls d'una espiral primer a la dreta i a l'esquerra, després de d alt a baix i en sentit contrari;
- imatge amb els ulls en espiral cap a l'expansió i, a continuació, s'estreny;
- execució de la figura "cercle situat horitzontalment";
- centrant-se en els dits tancats davant teu, estenent els dits, seguint cadascun d'ells amb els ulls al mateix temps;
- el mateix exercici, però estendre els dits es realitza en diagonal, després amunt i avall;
- centra't en els dits dibuixant cercles al mateix temps (esquerra contra, dreta en sentit horari)
Comenceu amb tres repeticions de cada exercici, augmentant gradualment fins a 5 repeticions. Amb la realització regular de la gimnàstica de Zhdanov per als ulls, l'astigmatisme no avançarà i, amb el temps, podeu notar una tendència positiva.
Fase final de l'entrenament
Una etapa important de la gimnàstica per als ulls quanl'astigmatisme en nens i adults és realitzar les manipulacions finals:
- relaxa't completament;
- repetiu l'exercici de palmes;
- prem lleugerament sobre les parpelles tancades diverses vegades.
Segons els metges, l'agudesa visual depèn de l'estat del cos en conjunt. Per tant, per mantenir la salut ocular, és important portar un estil de vida saludable, no excloure l'activitat física, alternant-la amb el descans i la relaxació.
