L'articulació del colze és la connexió de tres ossos: el cúbit, l'húmer i el radi. La unió d'aquests ossos està embolicada per lligaments que formen entrellaçats complexos amb la massa muscular. Molt sovint, les persones grans es lesionen aquesta part de la mà, cosa que provoca dolor i requereix atenció mèdica.
Mètodes de tractament de lesions de l'articulació del colze
La medicina moderna ofereix diverses opcions per tractar l'articulació del colze: un mètode quirúrgic o un exercicis especials per a l'articulació del colze més suau, però en alguns casos menys eficaç.
Ambdós mètodes requereixen un examen mèdic i, per descomptat, la cita d'un especialista. No automedicar-se. Com sabeu, això no porta a res bo!
Què és la teràpia d'exercici?
LFK - físic terapèuticcultura, la tasca principal de la qual és la prevenció de determinades mal alties i el tractament del pacient. Un mètode similar de teràpia es prescriu tant durant el tractament com durant el període de rehabilitació. El metge ha de tenir en compte la naturalesa de la mal altia, el seu grau. A més, un especialista experimentat prestarà atenció a la força de les sensacions doloroses de la zona afectada. Ofereix teràpia d'exercicis i exercicis per a l'articulació del colze.
Com preparar-se per a l'exercici
Molts pacients es mostren escèptics sobre els exercicis terapèutics, ja que els consideren ineficaços, i fins i tot inútils. Tanmateix, aquest no és el cas! La majoria dels metges a llarg termini afirmen que aquesta teràpia pot fer meravelles. Per tant, fer exercicis per a l'articulació del colze requereix alguns coneixements. Els més bàsics són els següents:
- Els àpats han de ser almenys dues hores abans de l'exercici.
- Abans dels exercicis terapèutics, també cal escalfar. Per fer-ho, estira els músculs durant 5 minuts.
- Beu molts líquids mentre fas exercici. Això és necessari per evitar la deshidratació.
- És molt important respirar correctament. La sortida i la inhalació han de ser tan llargues com sigui possible perquè l'oxigen en quantitats suficients entri a la sang. Sembla que els exercicis dels colzes requereixen un entrenament especial.
- Al final de l'exercici especial, has de prendre una dutxa fresca i després assecar-te amb un drap de felpatovallola. Es pot utilitzar com a agent d'escalfament per a les articulacions, netejant-se les mans amb moviments actius.
- Podeu començar a menjar i altres procediments habituals quan els batecs del cor hagin tornat a la normalitat. Perquè els exercicis de colzes poden accelerar la freqüència cardíaca.
exercicis conjunts senzills
Realitzar aquests exercicis requereix un mínim de temps i esforç. Tanmateix, cal seguir la tècnica d'execució perquè el resultat es mostri en un futur proper. Els metges que consideren efectiu aquest tipus de tractament assenyalen que els pacients que realitzen amb diligència un conjunt d'exercicis comencen a sentir una millora significativa després d'un temps. Així que comencem:
- Ocupant la posició inicial: estem situats amb el costat mal alt a la taula de cafè de manera que la part superior de la taula quedi a l'aixella.
- Després d'haver posat la mà sobre la taula amb la màxima comoditat possible, has d'intentar doblegar-la i desdoblar-la lentament. Aquest exercici per a l'artrosi de l'articulació del colze és especialment útil. Cal realitzar flexions i extensions del braç lentament i amb cura. Repetiu de 5 a 7 vegades.
- Si hi ha sensacions doloroses, has de deixar de carregar-la i posposar-la una estona.
Exercicis conjunts més difícils però efectius
El següent complex és més complex, però no menys efectiu. Els metges recomanen fer aquest exercici a casa com un exercici per desenvolupar les articulacions del colze després d'una fractura.
- La mà hauria de tornar a estar a la taula. Ho prenemun cotxe infantil o una pilota petita, i comencem a fer rodar la joguina per la superfície de la taula. Cal moure la mà fins que es cansi. Tanmateix, sense fanatisme. La sobrecàrrega pot tenir l'efecte contrari: el dolor augmentarà.
- Aquest exercici s'ha de fer dempeus. Col·loquem les mans als dos costats del cos i fem moviments de rotació cap endavant 10 vegades, després enrere el mateix nombre de repeticions. Així, els músculs s'escalfen i les articulacions del colze estan ben desenvolupades.
- Per realitzar aquest exercici per a l'articulació del colze després d'una fractura, necessiteu un atribut addicional: un expansor. Si no és així, podeu utilitzar una goma elàstica normal. Cal que us atureu amb els dos peus, agafant els extrems amb les dues mans. Ara cal estendre lentament els braços en diferents direccions, fent una mica d'esforç. Amb el pas del temps, aquest exercici s'hauria de fer de manera més intensa, amb cada cop més força aplicada.
Exercicis especials per a la rehabilitació després de fractures
Per ajudar a la recuperació ràpida de l'articulació del colze després d'una fractura, cal que feu alguns esforços i seguiu totes les recomanacions del metge.
Aquests exercicis inclouen:
- Les mans s'han de plegar al pany que hi ha darrere de la part posterior del cap. Ara cal intentar realitzar el moviment, com durant la pesca quan es llança una canya de pescar. Heu de repetir el "llançament" de 5 a 10 vegades, sempre que no us provoqui molèsties.
- Posem la mà lesionada davant nostre en angle recte. Després comencem a realitzar moviments circulars en sentit horari. El més efectiuaquest exercici es farà regularment.
- També serà molt útil fer rodar les boles al palmell de la mà. Per fer-ho, podeu agafar unes quantes boles normals del coixinet i fer-les rodar a la mà durant 1-2 minuts amb moviments de digitació. Cada dia pots augmentar el temps d'aquest exercici.
Indicacions per a exercicis per a l'articulació del colze
Sobretot sovint els següents grups de persones necessiten aquest conjunt d'exercicis:
- dones embarassades;
- dones postpart;
- persones que porten un estil de vida sedentari;
- els que porten una vida massa activa i estan molt dempeus;
- ballarins, atletes.
Contraindicacions de la gimnàstica per a les articulacions del colze
Molt sovint, les persones que s'enfronten al problema de l'artrosi o una fractura de les extremitats superiors comencen a automedicar-se, i a realitzar exercicis que, segons la seva opinió, els ajudaran a millorar aviat. Tanmateix, aquest no és el cas. Hi ha una sèrie de contraindicacions que s'han de tenir en compte abans de realitzar determinades accions. Aquests inclouen:
- la presència de tumors malignes al cos;
- presencia de mal alties infeccioses;
- problemes de pressió, especialment hipertensió;
- mal altia articular greu diagnosticada per un especialista qualificat;
- sistema immunitari crònicament feble;
- trastorns de la tiroides.
Atesa aquesta informació, tothom podrà treure conclusions i,per descomptat, busqueu ajuda de metges experimentats. Per regla general, realitzen un examen i només després fan una cita en forma de teràpia farmacològica o teràpia amb exercici.
