Què distingeix un home veritable d'un home normal i poc visible entre la multitud? Nivells alts de testosterona al seu cos. Què és i com augmentar la testosterona en els homes de manera natural? Més endavant sobre tot això.
Què és la testosterona
La testosterona és una mena d'hormona andrògena, la presència de la qual afecta directament la definició d'una persona com a home. La presència d'aquest element en la quantitat adequada indica que el representant de la meitat forta de la humanitat és un veritable mascle alfa que sap conquerir dones i assolir l'èxit i les altures en les coses que fa. El nivell de testosterona en el cos d'un home afecta directament la seva orientació sexual.
Com es produeix aquesta hormona? Els estudis realitzats per científics en el camp de la sexologia i la medicina mostren que la testosterona es produeix als testicles masculins, així com a l'escorça suprarenal. A més, aquest procés es produeix com a resultat de la síntesi de la glàndula pituïtària.
Valor per al cos masculí
Quina és la importància de la testosterona per al cos?representants del sexe fort? En primer lloc, el seu nivell afecta el desenvolupament sexual dels nois adolescents. És a causa d'aquesta hormona que els òrgans genitals es desenvolupen en els nens que es troben a l'úter.
El nivell de testosterona és de gran importància per als esportistes l'activitat dels quals està dirigida a formar una escultura del seu cos. És sota la influència de la testosterona que els homes desenvolupen músculs forts. Això es deu al procés natural de conversió de proteïnes i glucosa en teixit muscular, que es produeix precisament sota la influència d'aquesta hormona.
A més de tot l'anterior, els homes que tenen el nivell adequat de testosterona al seu cos poques vegades experimenten problemes associats amb processos metabòlics. Com a regla general, els representants del sexe fort, en què el nivell de testosterona a la sang és a un nivell bastant alt, no tenen sobrepès. Això es deu al fet que aquesta hormona impedeix el creixement del teixit adipós a causa de la millora del metabolisme del cos. Paral·lelament, aquest element ajuda a normalitzar els nivells de sucre en sang.
No és cap secret que un alt nivell de testosterona en el cos d'un home té un efecte positiu en la potència, així com en la seva activitat sexual. La seva atracció pel sexe oposat és sempre a un nivell alt, la qual cosa també afecta la popularitat del sexe fort entre les dones.
Estudis d'especialistes en el camp de la medicina i la sexologia mostren que el nivell d'aquesta hormona en el cos de l'home augmenta bruscament als 18 anys i comença a baixar gradualment.després de complir els trenta anys. Va ser durant aquest període que els representants del sexe fort, així com els seus companys de vida, sovint comencen a pensar com augmentar la testosterona. De fet, hi ha un nombre considerable de maneres, que van des de vitamines i píndoles especials, acabant amb mètodes populars, una alimentació adequada i activitats esportives. Considerem cada mètode per augmentar la testosterona en el cos d'un home amb més detall.
Mantenir un pes saludable
Els homes que tenen una forma física increïble no experimenten problemes amb el nivell de l'hormona en qüestió. És per això que la majoria dels experts mèdics recomanen mantenir el pes a un nivell normal per millorar la producció de testosterona. Aquesta afirmació està relacionada amb el fet que aquesta hormona, que està present a la sang de qualsevol home, interactuant amb els dipòsits de greix que apareixen al seu cos, com a resultat de determinades reaccions, es converteix en estrògens, que és característic de les dones.
No obstant això, mentre es lluita amb els quilos de més, també s'ha d'entendre que les dietes baixes en calories no augmenten el nivell de l'hormona masculina. Per a això, cal parar atenció a una alimentació adequada, que consistirà exclusivament en proteïnes i vitamines. En aquest cas, s'han d'abandonar els productes fariners i la pasta; s'han de consumir hidrats de carboni complexos, entre els quals la mel, les fruites i els cereals es consideren els més útils per als homes.
Els nutricionistes no recomanen que els homes mengin just abans d'anar a dormir. A més, representantsel sexe fort ha de seguir una dieta determinada, sense menjar en excés.
Somn saludable
En l'àmbit de la salut dels homes es presta una atenció especial al fet que un son saludable és una de les maneres d'augmentar la testosterona en el cos d'un home. Els científics han demostrat que el major nombre d'hormones d'aquest tipus són produïdes pel cos en un moment en què una persona es troba en l'etapa de son profund. Per això, a la pràctica, aquells homes que sovint no dormen es queixen de fallades en l'activitat sexual i també pateixen estrès. A més, els estudis mostren que els homes que dormen menys de 7 hores al dia pràcticament no estan interessats en les dones com a objectes sexuals. Pel que fa als representants del sexe fort, que després de cada son se senten alegres i de bon humor, aleshores per a ells tot és totalment oposat.
Nutrició adequada
Com s'ha esmentat anteriorment, un menú ben preparat per a un home és la clau per a una bona producció d'hormona sexual. Quins aliments augmenten la testosterona? En triar-los, és imprescindible donar preferència a aquells que tenen en la seva composició una quantitat considerable de proteïna animal, seleni, zinc i androsterona. Les vitamines també són de gran importància per a la producció normal d'un element a la sang. Aleshores, quins aliments específics s'han d'incloure a la dieta d'un home?
En primer lloc, en la dieta del sexe fort, assegureu-vos deinclou carn i ous. És en aquests productes que hi ha un alt contingut de proteïna animal necessària per a la producció normal de l'hormona. La pràctica demostra que aquests productes es compren millor als agricultors que només poden oferir ingredients naturals d'animals criats amb pinsos naturals.
Entre els mariscs, també n'hi ha molts que tenen un alt nivell de proteïnes en la seva composició. Aquests inclouen:
- gambes,
- llamàntols,
- llet de peix,
- calamar.
A més, heu de parar atenció a tipus de peixos com el mullet, el verat, les sardines, les anxoves, el salmó, la tonyina, la tilàpia. Aquests aliments també són rics en zinc i seleni, que són essencials per a la producció de l'hormona masculina. A més d'aquests mariscs, els pinyons, el formatge processat, el xai, els pèsols, les mongetes, la carn de porc, el gall dindi, els cacauets i el fetge de diverses espècies animals són rics en aquestes substàncies.
Un home menjant tots els productes anteriors no només és una bona manera d'augmentar la testosterona, sinó que també té altres beneficis per al cos. En particular, en menjar regularment aliments preparats amb els ingredients enumerats, comencen a produir-se processos associats amb la destrucció de l'hormona femenina estrògens al cos, i l'activitat dels espermatozoides també augmenta en paral·lel, de manera que la quantitat de líquid seminal en el els testicles d'un home augmenta significativament.
En una alimentació adequada tambés'han d'incloure verdures. Això es deu al fet que molts d'ells tenen un alt nivell d'androsterona, una substància per la qual es formen les característiques sexuals secundàries d'un home. Aquest element està present en grans quantitats a l'albergínia, l'api, el carbassó, la col, els alvocats, les pastanagues i també els tomàquets. A més, aquestes verdures contenen una gran quantitat de vitamines A, B, C i E, així com molts altres oligoelements que són necessaris no només per a la producció de l'hormona masculina, sinó també per mantenir el funcionament normal del cos.
Una manera d'augmentar la testosterona és menjar aliments que continguin un alt contingut de luteïna, una substància que afavoreix la producció d'aquesta hormona. Els científics han demostrat que aquest element es troba en grans quantitats en fruites que són bastant assequibles per a la seva compra. Aquests inclouen:
- raïm negre,
- figues,
- caqui,
- dates,
- préssecs,
- albercocs secs,
- plàtans.
A més, aquest component és ric en verdures (julivert, ceba, all, coriandre i espinacs), així com ginseng, l'arrel del qual s'utilitza molt sovint per millorar la potència i l'activitat sexual del sexe fort. (que, per cert, proporcionava augmentant el nivell de testosterona a la sang).
L'acció dels estrògens també està perfectament neutralitzada pels fruits secs, que contenen un alt nivell de vitamines i greixos vegetals. La pràctica ho demostra més per als homesLes nous, els pinyons, les avellanes, els festucs, les ametlles, els cacauets i les llavors de carbassa es consideren saludables.
Com augmentar ràpidament la testosterona? La pràctica demostra que per això n'hi ha prou amb incloure una gran quantitat d'espècies a la dieta d'un home. El procés de producció d'hormones es veu excel·lentment afectat per la cúrcuma, el cardamom i el curri. Són aquestes espècies les que bloquegen la producció d'estrògens, l'hormona sexual femenina.
Estrès mínim
Com augmentar la testosterona? De vegades, per això n'hi ha prou amb crear una atmosfera favorable de calidesa i comoditat a prop del vostre home. Com mostra la pràctica, les situacions d'estrès constants interfereixen amb la producció normal de l'hormona, que afecta la vida sexual del sexe fort i el manteniment del seu estat normal. Hi ha certs exercicis que augmenten la testosterona, que tenen com a objectiu eliminar l'estat d'estrès. Per regla general, tots pertanyen a la categoria de ioga i exercicis de respiració.
A més, l'activitat física és de particular importància per a la producció d'hormones. S'ha de prestar especial atenció als exercicis, l'acció dels quals està dirigida a desenvolupar els músculs del pit, l'esquena, els braços i les cames. Els experts diuen que totes les sessions d'entrenament han de ser breus, però prou millorades. La durada òptima d'aquesta activitat no és superior a una hora.
Sexe habitual
Les relacions sexuals regulars són una altra manera d'augmentar la testosterona a la sang. La pràctica demostra que els homes que sovint fan llargues pausesen l'activitat sexual, pateixen una manca d'hormona sexual al cos. Segons estudis de sexòlegs, una abstinència de sis dies contribueix a una forta disminució en el cos d'un home.
Un augment d'aquesta hormona també és possible amb la comunicació banal d'un home amb sexe just. Molts s'equivoquen si pensen que la testosterona es produeix exclusivament durant el coqueteig amb dones i noies. La seva producció activa també es produeix quan un home ajuda els representants de la meitat justa a resoldre determinats problemes o proporciona assistència física. Totes les situacions en què un home se senti com un veritable guanyador, sens dubte, comportarà una ràpida producció de testosterona.
Com augmentar la testosterona en homes de més de 40 anys
Els homes que pertanyen a aquest grup d'edat necessiten especialment augmentar la testosterona. Això es deu al fet que, a partir dels 30 anys, el cos del sexe fort comença a produir hormones sexuals més lentament.
Llavors, com augmentar la testosterona en homes després dels 40? En primer lloc, us heu d'inscriure a un gimnàs i visitar-lo almenys tres cops per setmana, fent càrregues d'energia i fent córrer. A aquesta edat, també s'ha de prestar especial atenció al pla emocional, així com a una alimentació adequada. Els homes de més de 40 anys haurien de començar a prendre vitamines que augmenten la testosterona. Per aquellsinclouen components dels grups A, B, C i E. A més, el cos ha de tenir una quantitat suficient de vitamina D, que es pot extreure en la quantitat adequada de l'oli de peix. A més, aquest element es pot obtenir passant prou temps al sol. En cas que això no sigui possible per determinades circumstàncies, es recomana fer visites regulars al solàrium.
Com augmentar ràpidament la testosterona a aquesta edat? Molts experts en el camp de la medicina tradicional i professional recomanen prendre diàriament una tintura feta a base d'arrel de ginseng.
A aquesta edat, cal entendre que tots els mètodes per augmentar l'hormona en els homes funcionen millor si s'apliquen en combinació. Un bon exemple seria una combinació d'una alimentació adequada, una ingesta adequada de vitamines i exercici moderat.
Per als homes de més de 40 anys, són especialment importants els fàrmacs, l'acció dels quals està dirigida a augmentar la testosterona al cos. Les opcions excel·lents per als medicaments per augmentar el nivell de l'hormona masculina a aquesta edat són Undecanoate en càpsules, Androderm en un pegat i Tribestan en pastilles. Aquests fons no només contribueixen a la producció activa de l'hormona, sinó que també milloren els processos metabòlics.
Drogues
A les farmàcies de qualsevol ciutat sempre pots trobar una sèrie de medicaments per augmentar la testosterona. Lluny de tots ellssón eficaços per resoldre el problema, però, cal prestar atenció a alguns. Aleshores, quins són els millors potenciadors de testosterona segons els consumidors?
Les primeres posicions de les classificacions solen estar ocupades per "Parity", "Vitrix", "Evo-Test", "Animal-test" i també "Arimatest". Tots aquests medicaments es presenten en forma de pastilles. Tanmateix, la pràctica demostra que les empreses farmacèutiques modernes produeixen medicaments en altres formats. En particular, es poden presentar en forma de gels, càpsules i solucions per a injecció intramuscular.
Per determinar la forma més adequada del fàrmac, assegureu-vos de contactar amb un metge especialista en el camp de la producció d'hormones: un endocrinòleg. Després de passar diversos tipus de proves, pot redirigir el pacient a un altre metge (especialització més adequada) o prescriure el mateix tractament.
Mètodes populars
Com augmentar la testosterona al cos amb remeis populars? Per resoldre el problema d'una hormona baixa a la sang, podeu utilitzar diverses tintures.
No saps com augmentar la testosterona a casa? Per aconseguir un resultat positiu, n'hi ha prou amb preparar una tintura d'ortiga. Per fer-ho, cal agafar una part de les fulles seques, que s'han d'abocar amb vi negre sec. Cal insistir en aquesta barreja durant 21 dies, després dels qualsmengeu àpats petits cada dia. Pel que fa a les proporcions, per a 70 g de fulles cal prendre una ampolla estàndard de beguda alcohòlica.
Les plantes i herbes que augmenten la testosterona també inclouen tribulus terrestris, arrel de llvestí, eleuterococ, ginseng i arrel de gingebre. Aquests elements també es poden utilitzar en la preparació de tintures, es poden trobar a les farmàcies. Preparar remeis populars per a ells és bastant senzill: només cal prendre una planta i abocar-la amb alcohol en una proporció d'1:10. Totes les begudes curatives es preparen durant almenys 20 dies.
Motius per a una disminució de l'hormona
La producció de testosterona pot disminuir dràsticament o gradualment com a conseqüència de determinats factors que envolten un home de manera permanent o temporal. Quines circumstàncies solen ser les principals raons del seu declivi en l'activitat sexual i física?
Primer de tot, per mantenir els nivells de testosterona a un nivell normal, definitivament hauríeu d'excloure diversos tipus d'estrès de la vostra vida. A més, entre els motius que es troben entre els que interfereixen amb l'augment del nivell de l'hormona a la sang, també hi ha una dieta poc saludable. En particular, cal parar atenció als productes que contenen soja: aquest component té un efecte especialment negatiu en l'activitat de l'element al cos del sexe fort.
S'aconsella a un home que vulgui mantenir els nivells normals de testosterona que abandoni les begudes alcohòliques i la nicotina; aquestes substàncies també tenen un efecte negatiu enindicador en consideració. El dany de l'alcohol per a l'hormona masculina es nota especialment si observeu els representants del sexe fort que prefereixen passar el temps amb una ampolla de cervesa: són ells els que, després d'un cert temps de fidelitat a aquesta addicció, tenen un panxa gran i glàndules mamàries engrandides característiques de les dones. D'aquesta regla, així com de moltes altres, hi ha una excepció: el vi negre sec. Aquesta beguda, per contra, afavoreix la producció de l'hormona masculina, però, en triar-la, has d'entendre que només ha de ser natural.
Els factors negatius també inclouen el treball sedentari i l'ecologia deficient. Sovint, el motiu d'una disminució de la testosterona o del seu nivell baix és el canvi freqüent de parelles sexuals o la seva absència.
