Aproximadament la meitat de la gent a la Terra pateix la síndrome d'astènia. Es pot considerar un trastorn psicosomàtic que requereix un tractament especial. Però la majoria de les persones que tenen aquest problema creuen que estan cansades i no van al metge. Sí, la síndrome d'astènia té molt en comú amb la fatiga normal. Però a diferència d'ell, no desapareix després del descans i es reflecteix en el rendiment i l'estat d'ànim generals. Això es deu al fet que el sistema nerviós està esgotat i l'equilibri de les cèl·lules nervioses està alterat. Per tant, es produeix astènia.
Què és, cal saber per començar el tractament a temps.
Símptomes d'astènia
Aquesta mal altia es manifesta per un augment de la fatiga, una disminució del rendiment i un deteriorament de la memòria. Una persona es queixa d'una avaria, debilitat, somnolència i debilitat. Al matí li costa aixecar-se i a la nit no dorm bé. El pacient es torna irritable, excitable o, per contra, letàrgic, capritxos i apàtic. La concentració de l'atenció i l'eficiència del pensament empitjoren.
Si aquests símptomes no estan relacionats amb l'activitat física i no desapareixen després del descans, aleshores teniu astènia. Què és això,un psicoterapeuta ho explicarà millor, ja que s'associa principalment a causes psicosomàtiques. És imprescindible tractar aquesta mal altia, perquè en casos avançats es poden afegir altres símptomes: dolor al cor i a l'esquena, sudoració, augment de la freqüència cardíaca, alteracions del son i fins i tot pèrdua de pes..
Causes d'astènia
Per què es produeix l'astènia? Tots els metges saben què és, perquè molt sovint la gent acudeix a ells amb queixes de fatiga i disminució del rendiment. La síndrome d'astènia es pot desenvolupar en el context de mal alties infeccioses greus, mal alties cròniques del cor i dels vasos sanguinis, després de lesions o durant canvis hormonals en el cos. En aquest cas, el pacient rep un tractament oportú.
Però la majoria dels casos d'astènia es viuen a casa. Es produeix per f alta de son, excés de treball o horari laboral inadequat amb desplaçaments de negocis freqüents i torns nocturns. La gent creu que descansarà i tot passarà, però sovint es perd el temps que és important per al tractament. I hi ha irritabilitat, ansietat, pèrdua de gana i depressió.
Tractament de l'astènia
I ara, després d'una visita al metge, et van diagnosticar astènia. Com tractar aquesta mal altia?
1. En primer lloc, cal establir una rutina diària: anar al llit puntual, descansar durant el dia i caminar més a l'aire lliure. Assegureu-vos de dormir bé i fer exercici. Nedar o prendre una dutxa de contrast és molt útil.
2. Has de canviar la teva dieta. El menjar ha de serfàcil de digerir i alt en calories. Eviteu els estimulants com el cafè i el te fort. Assegureu-vos d'esmorzar al matí: els cereals i les fruites donaran un bon impuls d'energia per a tot el dia. Un pacient amb astènia ha d'incloure a la seva dieta més aliments rics en proteïnes, triptòfan i vitamina B. Aquests són el formatge, els ous, el pa de cereals, els plàtans i la carn.
3. Ingesta necessària de vitamines i minerals. Són especialment útils l'àcid ascòrbic, el magnesi, el fòsfor, el ferro i les vitamines A i E. A més de prendre preparats multivitamínics, menja més fruites i verdures.
4. Abandonar els mals hàbits. L'alcohol i el tabaquisme interfereixen amb l'absorció de vitamines i destrueixen les cèl·lules cerebrals.
5. Per augmentar l'eficiència, podeu prendre extractes de ginseng, eleuterococ, així com el medicament "Pantokrin" o arrel de leuzea. Amb una irritabilitat augmentada i trastorns del son, beu te amb llúpol, valeriana o orenga al vespre.
L'astènia s'està generalitzant ara. Què és, fins i tot els nens ja ho saben. Heu de ser capaç de reconèixer els seus símptomes per poder veure un metge a temps.
