Els bells pits de les dones són l'orgull de la bella meitat de la humanitat i un objecte cobejat per als homes. Per mantenir o corregir la forma del bust, doneu al vostre cos almenys una hora al dia, i veureu quins resultats es poden aconseguir. La cura diària d'aquesta zona farà que la pell sigui suau i flexible, i la protegirà de les conseqüències desagradables de la lactància materna. Penseu en com fer un massatge adequat als pits en un cas o un altre.
Consell sobre la lactància materna
Els metges aconsellen el massatge en els casos següents.
En expressar. Hi ha moments en què, després del part, estàs amb el nadó per separat i has de treure llet. Per assegurar el grau de lactància desitjat, feu tocs suaus i lleugers, aleshores les glàndules estaran més disposades a donar llet.
Amb lactostasi. Això és estancament a les glàndules, i la millor ajuda serà alimentar el nadó. Però un massatge lleuger i suauactua sobre el segell, que serà més fàcil de dissoldre amb aquests tocs.
Amb un to de teixit augmentat. Durant l'embaràs i la lactància, els pits poden doblar o fins i tot triplicar la seva mida. Això condueix a una disfunció muscular. Es fa més difícil que els músculs subjectin el pit, de manera que s'enfonsa. En aquest cas, cal fer un massatge mamari adequat.
Massatge profilàctic
Ajudarà quan fa mal el pit, també pot estimular el to del teixit. Així doncs, com fer un massatge de pit per a la prevenció:
- Coloqueu el palmell de la mà a la part superior de la glàndula mamària just per sota de la clavícula.
- Feu moviments lleugers, sense pressió, fent massatges en cercle.
- Apropa lentament la mà al mugró.
- Es recomana esbandir el pit amb aigua tèbia i tornar a repetir el moviment.
Per ser efectiu, no cal pressionar, n'hi ha prou amb tocs lleugers i fes-ho abans d'alimentar per facilitar el flux de llet.
Tècnica de curació
Durant la lactància materna, moltes dones experimenten dificultats. Per facilitar el bombeig i la reabsorció de la lactostasi, es recomana un massatge terapèutic. Cada glàndula mamària s'ha de fer un massatge amb els palmells en cercle, començant per la clavícula, més a prop dels mugrons amb els dits en espiral. A més, el massatge de mama amb lactostasi es realitza amb els dits en línia recta des de diferents parts de la glàndula mamària fins als mugrons i, a continuació, apretant-los lleugerament entre el dit polze i l'índex. Perquè la llet flueixi en la direcció correcta, agiteu suaument la part superiorpart del cos. Això s'ha de fer amb molta cura, estant en un estat relaxat. Després d'això, es recomana repetir els moviments de massatge sota una dutxa tèbia.
Aquest massatge de mama per a l'estancament a les zones problemàtiques s'ha de fer durant almenys tres minuts i no s'ha de pressionar gaire els grumolls.
Recomanacions per a la implementació
Per poder realitzar un massatge terapèutic no cal acudir a un especialista. Sobretot quan el nadó acaba d'aparèixer, no hi ha prou temps per anar al metge. Podeu gestionar aquesta tasca fàcilment. Recordeu que el massatge del pit durant l'alimentació estimula encara més la producció de llet, així que no n'abuseu per evitar l'estancament.
És important mantenir la higiene. Assegureu-vos de rentar-vos les mans amb aigua i sabó abans del procediment, i el pit amb només aigua tèbia. No val la pena tornar-lo a espumar amb diferents mitjans, ja que pots rentar el lubricant necessari per a la pell que protegeix el pit dels efectes nocius externs.
Durant l'alimentació es pot fer un lleuger massatge dels pits per a la llet, que ajuda a prevenir la congestió. Si no tens problemes amb la lactància materna, els massatges terapèutics no valen la pena.
Massatge per a la mastopatia
Hi ha una mal altia de la mama causada per una insuficiència hormonal, com la mastopatia. Es pot reconèixer pels segells quístics de les glàndules mamàries. Les causes poden incloure trastorns sistèmics, avortament involuntari, mals hàbits, contacte sexual irregular, traumatismes de mama, estrès constant o depressió.
Massatgeamb mastopatia, ajudarà a determinar si hi ha segells al pit i també alleujarà la inflor i les molèsties doloroses. El millor és consultar amb el vostre metge abans de prendre-lo. El procediment no s'ha de fer si teniu febre, hi ha ferides, erupcions o inflor al pit.
Tècnica d'execució
Per obtenir resultats més efectius, lubriqueu-vos les mans amb oli de massatge. Per això són adequats els olis essencials d'arbre del te, menta olorosa, bàlsam de llimona, lavanda, sàlvia o eucaliptus barrejats amb una base (oliva, ametlla, etc.), que ajudaran a alleujar el dolor, la inflor i aturar el desenvolupament del procés inflamatori.. Per començar, feu servir la punta dels dits per fer un lleuger massatge als pits des dels mugrons cap al costat. A continuació, amb moviments d'escalfament, fregueu suaument les glàndules mamàries en cercle amb els palmells. A continuació, premeu suaument el pit per millorar el flux limfàtic i la circulació sanguínia. Al final, agafa el pit amb els palmells i agita suaument, els moviments vibratoris relaxaran els vasos sanguinis. Si teniu una mala idea de com fer un massatge als pits en aquests casos, és millor consultar a un especialista per no agreujar el problema.
Massatge Qi
La història de la tecnologia qi prové de la pràctica taoista. Es basa en la teoria que la prolactina es produeix durant la pubertat i quan un nen és alletat. Aquesta hormona afavoreix l'engrandiment dels pits. També es produeix quan està excitat, de manera que un curs llarg (més de sis mesos) d'aquest massatge t'ajudarà a augmentar una mica el volum.
Escalfeu-vos primerles mans, fregant-se unes contra les altres, prendre una posició còmoda i relaxar-se. Esteneu els dits, cobreixi el pit amb els palmells i feu moviments circulars suaus cap a dins. Això s'ha de repetir un múltiple de 36 vegades, però no més de 360. Si teniu una glàndula mamària més gran que l' altra, feu girar la més petita cap a dins i la més gran cap a fora. Així que amb el temps aconseguiràs la normalització en volums. Els pits més petits es faran més grans amb el massatge, i els moviments cap a fora de la meitat més gran ajudaran a mantenir la mida i prevenir els quists.
Massatge Shiatsu
Una altra manera d'augmentar el volum d'una part seductora del cos és un massatge de mama shiatsu. Es diferencia en què no es fa directament sobre les glàndules mamàries, sinó que actua en determinats punts del cos femení per produir una hormona que afavoreix l'engrandiment del pit. Això passa prement amb els coixinets dels polzes. Fes-ho bé, tocant només de d alt a baix per evitar un impacte equivocat.
Comença amb vuit punts al llarg de la glàndula tiroide. Baixeu el cap lleugerament cap endavant i relaxeu-vos. Amb el coixinet del polze, premeu suaument el punt inferior de l'esquerra en dos recomptes. Repeteix els moviments durant dos segons 5 vegades i puja més amunt, en els punts següents. A continuació, feu la mateixa pressió, només al costat dret 5 vegades en cada punt, pujant de baix cap amunt. Després d'haver estirat els vuit punts d'aquesta manera, completaràs un cicle i n'has de fer tres.
La següent zona està per sobre de la medul·la oblongada. A la part posterior del cap hi ha sota la línia del cabelluna petita depressió, cal prémer-la suaument, sense causar molèsties, 5-7 vegades. A continuació, sentim un punt des del centre de les espatlles més a prop del coll i l'esquena just per sobre de la clavícula, actuem durant 5-7 segons, fem una pausa de 20 segons i tornem a repetir el moviment. Els últims punts es troben entre els omòplats, on tu mateix no ho aconseguiràs, així que hauràs de demanar a algú que t'ajudi. Premeu de d alt a baix cada punt, situat 1 centímetre per sota de l' altre, durant 5-7 segons. Aquest massatge el fa millor un especialista, és important no tenir mal alties del cor, els ronyons, la glàndula tiroide, les foques a la glàndula mamària i és impossible durant l'embaràs.
Hidromassatge de pit
El massatge de mama amb aigua té un efecte agradable i efectiu, ja que afecta suaument la pell i augmenta el to muscular. Amb cada bany o dutxa, podeu dedicar una mica més de temps a la zona del pit, obtenint així no només plaer, sinó també un resultat útil. Actuant amb un raig d'aigua, pots enfortir els músculs que sostenen el bust. Per fer-ho, repetiu l'hidromassatge almenys 4 vegades per setmana, i si és possible, preferiblement cada matí. Millora la circulació sanguínia, tonifica els músculs pectorals, accelera el metabolisme dels teixits i regenera les cèl·lules de la pell.
Primer, ajusta la pressió de l'aigua, no ha de crear sensacions doloroses o desagradables, i també tria una temperatura còmoda per tu mateix. Amb un doll dirigit, fer moviments circulars de baix cap a cada costat 10 vegades. S'ha de prestar especial atenció a les zones sota el pit i la part intercostal, aquests músculs són els responsables de l'alçada del pit. Evitarimpacte sobre els mugrons, dirigiu el doll suaument cap amunt i després cap a les aixelles. La durada d'aquest massatge no supera els deu minuts, després frega bé el pit amb una tovallola i apliqueu una crema o oli especial.
Massatges aquàtics
No menys efectiu és el massatge del pit amb un raig d'aigua dispers. N'hi ha prou amb moure el doll en moviment circular des de les costelles fins a les espatlles durant 15-20 minuts, capturant la zona de l'escot. Després d'això, també cal fregar-se amb una tovallola i aplicar un bàlsam nutritiu. Aquest massatge de mama per a la lactància no serà menys útil.
Mantingueu els vostres pits amb un bon aspecte amb dutxes de contrast o amb aigua freda, que tonifica els músculs i millora la circulació sanguínia. L'aigua de mar és de gran benefici. Si no és possible banyar-se al mar, organitzeu-vos banys amb sal marina, en els quals feu un massatge als pits amb lleugers moviments circulars. Aquests procediments milloraran l'estat general del cos.
Massatge amb productes especials
Al mercat de la bellesa, pots trobar una gran varietat de productes especials per millorar l'estat del pit. L'ús de bàlsams i olis naturals durant el massatge millorarà l'efecte desitjat, la penetració d'olis essencials i substàncies biològicament actives a la pell augmentarà la seva elasticitat i fermesa. Per fer-ho, després d'aplicar el producte, utilitzeu el mètode de toc lleuger. Acurats cops curts amb els dits dilaten els vasos sanguinis i contribueixen a l'escalfament dels teixits, tonificant perfectament la pell. Els cops han de ser suaus i suaus, creats perbalancejant el canell, alternativament, amb diversos dits. I en qualsevol cas, no cometis accions doloroses i desagradables.
Gimnàstica de pit
Per consolidar l'efecte del massatge, es recomana fer exercicis especials. Dedica una estona cada dia per als exercicis següents. Seieu a terra amb les cames plegades en posició de lotus i els palmells de les mans enfrontats davant del pit. Inhaleu i premeu els palmells, exhaleu - relaxeu-los. Aquests moviments gens complexos per enfortir els músculs pectorals s'han de repetir 15 vegades al dia. Aixeca't dret i aixeca les mans per sobre del cap, entrellaçant els dits, uneix els palmells. Després d'inhalar, premeu els palmells amb força, mentre exhaleu, relaxeu-los. Quan es repeteix 10 vegades al dia, l'exercici augmenta el to muscular i evita la caiguda dels pits.
Per qualsevol finalitat que decideixis fer massatge mamari, preventiu, terapèutic o per augmentar volums, consulta amb antelació a un especialista i tens en compte totes les contraindicacions. En cas contrari, en comptes de l'efecte desitjat, causaràs danys innecessaris, perquè el pit femení és un òrgan molt important que requereix un maneig suau.
