Aterosclerosi, ictus, infart: aquestes mal alties s'han convertit en les últimes dècades en la mort número 1 entre la població de totes les edats. El motiu del seu desenvolupament és l' alt contingut de colesterol de baixa densitat a la sang. Com pots ajudar el teu cos a fer front a la seva influència destructiva?
Com baixar el colesterol?
Potser per recuperar els nivells normals de colesterol, només caldrà canviar els hàbits alimentaris i afegir activitat física. Però si el vostre estat de salut s'agreuja per la pressió arterial alta, la mal altia de l'artèria coronària o el desenvolupament de la diabetis, el tractament farmacològic del colesterol serà obligatori. Aquest pas forçat us protegirà del risc d'atac cardíac prematur. Els medicaments i la seva dosificació seran prescrits únicament pel metge adjunt, prèviament determinat el grau de risc. Els medicaments que redueixen la producció de colesterol dolent al cos es coneixen col·lectivament com a estatines. Hi ha proves que ellsefecte beneficiós sobre les persones que tenen un major risc d'atacs cardíacs, accidents cerebrovasculars i fins i tot la mort. El seguiment regular dels nivells de colesterol mostrarà l'efectivitat del tractament prescrit. Però hi ha moltes coses addicionals que podeu fer que poden millorar l'efecte dels medicaments prescrits.
Quins aliments menjar i quins evitar?
Redueix el colesterol eliminant de la teva dieta els aliments que el contenen i afegint-hi els que eliminen l'excés de l'organisme. La primera categoria inclou totes les carns i peixos grassos, greixos animals i ous en grans quantitats. Des dels mètodes de cocció, oblideu-vos de fregir. Millor costella d'au o vedella magra al forn, bullit o a la brasa, banyera. O utilitzeu oli d'oliva, però amb moderació. Enriquiu la vostra dieta amb marisc, especialment algues. Conté una substància que pot eliminar molt ràpidament el colesterol dolent del cos. També us ajudarà a perdre una mica de pes, que és important en la lluita per la salut.
Normes bàsiques en la lluita contra el colesterol
Mantingueu una alimentació saludable i baixeu el colesterol:
- mengeu 5-6 porcions de verdures i fruites al dia;
- afegiu fruits secs a la vostra dieta, que contenen greixos saludables per als vasos sanguinis;
- ha de tenir aliments rics en fibra i lecitina, llegums, cereals;
- trieu productes lactis amb menys contingutfat.
Afegiu exercici i caminar a la vostra rutina diària. Deixar de fumar i consumir alcohol.
Com superar el colesterol mitjançant la medicina tradicional?
Les receptes de medicina tradicional tenen un efecte preventiu més que curatiu. L'ús d'aquests fons millora l'estat de les parets dels vasos sanguinis, alenteix la formació de plaques de colesterol i augmenta les defenses del cos. La rosa mosqueta, el lledoner, les fulles de maduixa silvestre es consideren les plantes medicinals més efectives per reduir el colesterol. Reduïm el colesterol amb decoccions d'aquestes herbes i fruites. Les tintures d'all són molt populars entre la població per netejar els vasos sanguinis. Algunes receptes suggereixen fer una tintura amb alcohol, altres en salmorra amb herbes. Hi ha una recepta per menjar all amb llimona. Reduïm el colesterol amb l'ajuda de la mòmia. En el període posterior a un atac de cor, contribueix a la ràpida recuperació de les cèl·lules danyades i redueix la manifestació de l'arítmia.
