Per viure, necessites energia o força vital. Una persona és capaç d'extreure energia de diverses fonts, com ara àtom, carbó, aigua, etc. Però encara no hi ha tal manera que ajudi a acumular l'energia necessària per a la vida humana. No es pot sintetitzar artificialment, abocar-lo en una ampolla i utilitzar-lo si cal. Cap objectiu i somni es farà realitat si una persona no té l'energia per fer alguna cosa. Així que anem a descobrir com recarregar les piles i augmentar l'eficiència.
Què és l'energia vital
El desenvolupament harmònic d'una persona només és possible amb la combinació de la força muscular i la força nerviosa. Aquesta combinació es pot anomenar força vital. Ens donen músculs per a la realització de diversos moviments, la coordinació dels quals és gestionada pel sistema nerviós.
El treball coordinat dels sistemes nerviós i muscular proporciona un equilibri entre els processos físics, mentals i emocionals. Resulta que si la força vital disminueix, el treball de tot l'organisme es veu interromput.
D'on traiem la nostra força vital
Per exemple, quan el son d'una persona està alterat, aquest és un exemple de treball desordenatsistemes muscular i nerviós. Els músculs estan relaxats i el cervell no es pot tancar. La manca de vitalitat debilita el cos humà, que és la causa del desenvolupament de diverses patologies.
Quan no hi ha força, aleshores tot l'interès per la vida desapareix, tots els plans es deixen de banda, no vols res, s'instal·la l'esgotament emocional.
Per recuperar la vitalitat, el cos ha de rebre diferents tipus d'energia, com l'aire que omple els nostres pulmons durant la respiració. Simplement és necessari per al funcionament de tots els sistemes d'òrgans.
Un cert subministrament de vitalitat es pot acumular al cos humà, per tal d'acumular-lo, podeu utilitzar tot tipus de pràctiques:
- Repòs complet.
- Meditacions.
- Pràctiques de respiració.
- Relaxació.
Tan aviat com tinguis una pregunta sobre com recarregar les piles, primer intenta fer alguns exercicis de respiració i després pots passar a altres mètodes.
Motius per a la degradació del rendiment
La nostra vida moderna és tal que estem constantment envoltats de situacions estressants i sovint patim una sobrecàrrega. Això s'aplica tant al treball muscular com al treball mental. Sovint, l'activitat monòtona i monòtona condueix a una disminució de l'eficiència, com augmentar-la preocupa a molts. Abans de parlar del seu augment, mirem els motius de la caiguda del rendiment:
- Una activitat física fantàstica, sobretot quan necessiteu fer aquesta feina durant molt de temps.
- Mal alties físiques i mal alties diverses en què el funcionament dels sistemes es veu alterat, la qual cosa comporta una disminució de l'eficiència.
- El treball repetitiu durant molt de temps també provoca fatiga.
- Si s'incompleix el règim, el rendiment no es pot mantenir a un nivell alt.
- L'abús d'estimulants artificials provoca un efecte a curt termini, per exemple, quan es beu cafè fort, te, una persona inicialment se sent alegre i amb energia, però això no passa durant molt de temps.
- Els mals hàbits també es poden classificar com l'enemic de l'eficiència.
- La manca d'interès per la vida, el creixement personal condueix a l'esvaïment de les habilitats i habilitats adquirides prèviament, i això només afecta negativament el rendiment.
- Les situacions d'estrès a la família, a la feina, els problemes personals poden submergir una persona en una depressió profunda, que priva completament de qualsevol rendiment.
Si el rendiment ha disminuït, com millorar-lo, aquest és el problema. Tractem-ho.
Reforçadors de vitalitat populars
Hi ha moltes maneres de recuperar la teva força física i mental. Es poden dividir en diversos grups:
- Drogues.
- Tractaments de fisioteràpia.
- Medicina tradicional.
Fem un cop d'ull a cada grup.
Fàrmacs per a la fatiga
Si visiteuun metge, llavors, molt probablement, recomanarà augmentar la seva activitat, capacitat de treball amb l'ajuda de medicaments. Aquests inclouen:
- Media-energia. Són capaços de compensar ràpidament la manca d'energia, com ara: "Asparkam", "Papashin", "Metionina" i altres.
- Les preparacions d'acció plàstica acceleren els processos de síntesi de proteïnes. Les estructures cel·lulars es recuperen més ràpidament, s'activen els processos metabòlics, la qual cosa significa que es restableix la capacitat de treball. Aquest grup de fons inclou: "Riboxin", "Carnitina".
- Vitamines. Es recomana a tothom que prengui preparats vitamínics, només ajuden a evitar la pèrdua d'eficiència. Ben provat: Aerovit, Undevit, Dekamevit.
- Els adaptògens milloren el benestar, tonifiquen, milloren el rendiment tant mental com físic. Aquesta categoria de medicaments inclou "tintura de ginseng", "Eleutherococcus", preparats a base d'aralia, vinya de magnòlia xinesa.
Per a aquells que no volen consumir drogues per fer front a l'augment de la fatiga i el baix rendiment, hi ha altres remeis.
Tractaments d'aigua per donar força
Tots els procediments relacionats amb l'aigua tonifiquen el cos, alleugen la fatiga, augmenten l'eficiència del cos. Es poden recomanar els següents banys per a una fatiga severa i quan sembla que no hi ha força:
- Preneu un bany amb l'addició d'extracte de coníferes. Ella éses restaura perfectament després d'un esforç físic augmentat.
- La sal marina familiar també pot fer meravelles. Un bany amb el seu afegit relaxa, ajuda el cos a descansar i recuperar la vitalitat.
La capacitat de treball pateix, com millorar - no ho saps? Comenceu prenent un bany relaxant i revitalitzant. Sens dubte, la força augmentarà, el benestar general millorarà significativament.
Formes familiars per millorar el rendiment
Actualment, molts científics i investigadors que estudien una persona han demostrat que hi ha maneres de millorar el rendiment disponibles per a absolutament tothom, només cal un desig.
- Primer de tot, cal que normalitzis la teva rutina diària. Periòdicament, s'ha d'assignar el temps necessari per dormir, preferiblement anar al llit alhora. La manca de son afecta immediatament el rendiment.
- Has de parar atenció a la teva dieta. L'excés d'aliments grassos i amb midó provoca el desenvolupament de la fatiga i el rendiment mental també disminueix.
- Podeu recórrer a l'ajuda de preparats vitamínics si la dieta no us permet compensar la manca de determinades substàncies.
- Has de planificar el teu dia amb antelació, llavors no t'has de precipitar d'una cosa a l' altra quan al final no s'ha acabat res. Per començar, només podeu començar un quadern o un diari on anoteu les coses importants que cal fer aquell dia.
- Si et sents normal a casa i el cansament superanomés al lloc de treball, després reconsidereu-ho. Ha d'estar ben il·luminat, totes les coses i objectes necessaris han d'estar a l'abast directe i al seu lloc. Aleshores no hauràs de passar gaire temps, malgastant l'energia, buscant el que necessites.
- No siguis un home: visiteu llocs públics, teatres i exposicions, porteu una vida activa, trobeu un hobby per a vos altres mateixos i, aleshores, mai no tindreu cap pregunta sobre com augmentar el rendiment d'una persona.
El nostre cervell també es cansa
No només pots sentir fatiga física, sinó també la pèrdua del rendiment mental no és gens estrany. El cervell es va donar a una persona no en va, no només controla el treball de tot l'organisme, sinó que també ha de resoldre constantment qualsevol problema per estar en bona forma. Els científics han descobert que utilitzem les capacitats del nostre cervell només en un 15 per cent, gairebé tothom pot fer que aquest percentatge augmenti significativament. Això oferirà grans oportunitats. Quants problemes importants podria resoldre un humà!
Els científics estan segurs que, de la mateixa manera que els músculs necessiten un entrenament constant per estar en bona forma i mantenir una forma corporal bonica, també cal entrenar el cervell. Abans es pensava que no era susceptible de formar-se, però ara tot això ja ha estat refutat per nombrosos estudis. Si entrenem el cervell, aleshores la pèrdua del rendiment mental està fora de qüestió. El treball rutinari diari és bastant cansador per al cervell, no rep aliments per al desenvolupament.
Anem a descobrir com podemaugmentar la capacitat del nostre cervell.
Maneres de millorar el rendiment mental
Gairebé totes les recomanacions no són fora del normal. La majoria de nos altres pràcticament ho sabem tot, però per alguna raó no tenim pressa per complir i després ens queixem que el nostre cervell no vol funcionar en absolut.
- La veritat indiscutible és que una persona hauria de dormir a la nit i romandre despert durant el dia.
- Fins i tot al lloc de treball, cal dedicar temps al descans, però no amb un cigarret a la mà o una tassa de cafè, sinó fer una passejada a l'aire lliure, relaxar-se o fer gimnàstica.
- Després de la feina, molts acudeixen al seu sofà preferit o al monitor de l'ordinador per veure el canal a les xarxes socials, però realment són vacances? Per al nostre cervell, aquest és un veritable càstig, necessita descans actiu: caminar a l'aire lliure, anar en bicicleta, jocs a l'aire lliure, comunicar-se amb amics i nens.
- El tabaquisme i l'alcohol són els principals enemics del nostre cervell, abandona'ls i mira com s'ha tornat més eficient.
- Entrenem el cervell, per a això, intenta comptar no amb una calculadora, sinó que en la teva ment recordem la informació i no l'anotem en un paper. La ruta per anar a la feina s'ha de canviar periòdicament perquè es formin noves connexions entre neurones.
- Alimenta la teva memòria amb preparats vitamínics i encara millor, menja més verdures i fruites fresques.
- Dominar els exercicis de respiració t'ajudarà a saturar el teu cervell amb l'oxigen que necessita.
- El massatge del coll i el cap també ajudarà a millorar significativament la circulació de la sang al capcervell.
- L'estrès constant i els pensaments ansiosos cansen el cervell, apreneu a relaxar-vos, podeu aprendre tècniques de ioga o aprendre a meditar.
- Aprèn a pensar positivament, tothom té fracassos, però un pessimista s'hi penja, i un optimista va més enllà i creu que tot anirà bé.
- Resolem tots els casos de manera gradual i un per un, no hauríeu de dispersar la vostra atenció.
- Entrena el teu cervell resolent trencaclosques, trencaclosques de lògica, rebuigs.
Els mètodes són bastant senzills i bastant factibles, però prou efectius, només ho heu de provar.
Medicina tradicional contra la fatiga
Com millorar l'eficiència d'una persona, les receptes dels curanderos populars us demanaran. Aquests són alguns d'ells:
- Agafeu les remolatxes i ratlleu-les, poseu-les en un pot uns tres quarts i aboqueu-hi vodka. Remullar en un lloc fosc durant unes 2 setmanes i després prendre una cullerada abans de cada àpat.
- Compreu molsa islandesa a la farmàcia, preneu 2 culleradetes i aboqueu 400 ml d'aigua freda, poseu-ho al foc i retireu-ho immediatament després de bullir. Després de refredar, colar i beure tota la quantitat durant tot el dia.
Si mireu els herbolaris, podeu trobar moltes més receptes que us ajudaran a augmentar la vostra eficiència.
Resumar
A partir de tot l'anterior, resulta obvi que la pèrdua del rendiment mental i físic és la culpable més sovint de la persona mateixa, i no dels factors que l'envolten. Si organitzes correctament la teva jornada laboral i descanses després d'ella, no hauràs de patira causa de la disminució del rendiment. No cal esbrinar com augmentar-lo de diverses maneres.
Mantingueu un estil de vida saludable, gaudiu de la vida, alegreu-vos de viure en aquesta bonica terra, i després cap cansament us derrotarà.
