El bany rus és una part integral de la cultura del nostre país. Al llarg dels segles, ha passat d'un simple procediment higiènic a un fenomen gairebé ideològic que reflecteix la naturalesa misteriosa de la nació. Per descomptat, per a moltes persones modernes, anar als banys es considera força habitual i s'acompanya d'un banquet tempestuós en una companyia alegre. Tanmateix, encara no s'han extingit els coneixedors de les tradicions, que aborden aquest procés de manera extremadament responsable. Per a ells, la qüestió de com banyar-se correctament en un bany rus és especialment important i rellevant. La resposta es donarà en aquest article.
En primer lloc, cal tenir en compte que el procediment per anar al bany rus ha de durar almenys dues hores. No té sentit només córrer-hi durant uns trenta minuts, perquè no en sortirà cap benefici. És millor anar per la salut al vespre, perquè el bany implica la resta del cos posterior. Per cert, dormir després del bany de vapor serà especialment fort i dolç. S'ha demostrat que el bany és una bona manera de recuperar-se.força després d'un esforç físic intens. Així que és millor anar-hi al final d'un dia ocupat.
Llavors, com prendre un bany de vapor en un bany rus? En primer lloc, us heu d'oblidar de les begudes alcohòliques; en cap cas, no les podeu portar amb vos altres. La millor i més saludable alternativa és el te d'herbes. També és una bona idea portar-vos una beguda de fruita fresca (però no gelat!) o kvas: us ajudaran a animar-vos després del bany de vapor. A més, no pots anar als banys amb l'estómac ple; almenys hauria de passar una hora i mitja després de dinar.
Quan vingueu als banys, el primer que heu de fer és remullar l'escombra. Això només s'aplica a una escombra seca, fresca no requereix preparació prèvia. Primer, s'ha de submergir en aigua freda (durant uns 15 minuts), després en aigua calenta, amb tres minuts. L'aigua freda canviarà de color per semblar-se al te verd.
Mentre l'escombra fuma, podeu procedir al procediment en si. Per obtenir informació completa sobre com banyar-se correctament en un bany rus, és millor anar-hi amb gent experta. Però si això no és possible, descriurem breument tot l'algorisme. Abans d'entrar al bany de vapor, es recomana estar sota una dutxa tèbia. Al mateix temps, no heu de mullar-vos el cap, és millor posar-hi un barret de bany especial. En entrar a la sala de vapor, heu de parar atenció al règim de temperatura. Per a l'escalfament inicial del cos, 60 graus seran suficients. En primer lloc, és millor estirar-se al prestatge inferior i, amb cada entrada posterior, pujar més i més. Per facilitar el treball del cores recomana col·locar les cames de manera que estiguin lleugerament més altes que el cap en posició supina. O al mateix nivell del cos: en posició asseguda. La primera tirada no ha de durar més de cinc minuts. Això és suficient per escalfar el cos. Després d'això, cal relaxar-se una mica i beure te d'herbes.
A la propera tirada, podeu utilitzar una escombra amb seguretat. Per augmentar la temperatura a la sala de vapor, cal abocar aigua calenta silenciosa a les pedres calentes en petites porcions. L'habitació s'omplirà de vapor fragant. Per tant, esquitxant periòdicament aigua calenta a les pedres, podeu ajustar la temperatura a la sala de vapor.
Hem donat recomanacions generals sobre com banyar-se correctament en un bany rus. Seguint-los, obtindreu un veritable plaer d'aquest procés. Tanmateix, per anar al bany, cal tenir en compte les indicacions mèdiques i les contraindicacions, perquè aquest mètode de curació del cos no és apte per a tothom.
