En el culturisme, per aconseguir el resultat ideal, no es pot prescindir de fàrmacs addicionals que estimulen el creixement de la massa muscular. Aquests inclouen la insulina, una hormona peptídica que es produeix al nostre cos. La insulina injectable s'ha utilitzat en el culturisme durant molt de temps, però els principiants rarament l'utilitzen a causa dels nombrosos efectes secundaris. Sobre els avantatges i els contres de la insulina, com prendre-la i quins efectes pot tenir en el cos, podeu llegir aquest article.
Què és la insulina?
La insulina és una hormona peptídica produïda pel pàncrees. La seva funció és reduir els nivells de glucosa en sang. L'alliberament d'insulina es produeix en el moment en què el nivell de sucre "segur" comença a superar la marca de 100 mg / decilitre. La insulina neutralitza la glucosa i la converteix en múscul o greix. Així, inhibeix la crema de greixos ipromou l'augment de massa muscular.
La insulina té fortes propietats anabòliques i una àmplia gamma d'efectes sobre el nostre cos:
- Augmenta la taxa de descomposició de proteïnes, greixos i hidrats de carboni.
- Acceleració de l'absorció d'aminoàcids.
- Redueix els nivells de sucre en sang.
- Augmenta el metabolisme.
- Redueix la descomposició de proteïnes i greixos.
Insulina en el culturisme
La insulina, l'hormona del transport, és un fàrmac fort i perillós, per la qual cosa els experts no recomanen categòricament utilitzar-lo per a principiants. Sense coneixement, utilitzant aquesta hormona, podeu aconseguir efectes secundaris terribles. Però si preneu la insulina correctament, obtindreu resultats excel·lents.
Els hidrats de carboni, que són transportats per la insulina, aporten molta energia, mentre que les proteïnes i els greixos proporcionen el creixement muscular. És a dir, amb insulina, acumularàs greix inevitablement. Per augmentar el percentatge de músculs i alhora no "engreixar", hauràs de seguir una sèrie de regles:
- Controleu acuradament la vostra dieta. La dieta d'un culturista que utilitza injeccions d'insulina hauria de consistir principalment en aliments proteics. Els hidrats de carboni s'han de reduir al mínim.
- A més, la forma final després d'un curs d'injeccions d'insulina dependrà del tipus de la teva figura. Aquesta hormona funciona millor en ectomorfs i mesomorfs. Si teniu un gran percentatge de teixit adipós i sabeu que sou propens a un ràpid augment de pes, a partir de l'ús d'insulinaval la pena renunciar. Després de tot, en aquest cas, en comptes de múscul, acumularàs greix.
Efectes anabòlics de la droga
Per què injectar insulina en el culturisme? Aquesta hormona afecta diversos processos alhora, proporcionant efectes anabòlics, anticatabòlics i metabòlics. La ingesta d'insulina en el culturisme s'acompanya d'una major absorció d'aminoàcids pels músculs. Com que la insulina és una hormona de transport, la digestibilitat de la leucina i la valina augmenta significativament. A més dels aminoàcids, comencen a entrar a les cèl·lules dosis augmentades de magnesi, fosfat, potassi i altres substàncies útils. Abans vam escriure que el curs de la insulina en el culturisme permet augmentar no només el percentatge de músculs, sinó també el greix. Això passa a causa de l'augment de la síntesi d'àcids grassos i la seva posterior transformació en teixit adipós. Si la insulina no és suficient, el cos, per contra, comença a cremar greix.
Efecte anticatabòlic
A més de l'efecte anabòlic, la insulina també té la capacitat de reduir la hidròlisi de les proteïnes, és a dir, d'evitar la seva degradació. Aquesta propietat permet als atletes augmentar la massa muscular molt més ràpidament.
Efecte metabòlic
La insulina augmenta eficaçment el metabolisme del cos:
- Millora la captació de glucosa a les cèl·lules.
- Activa els enzims clau de la glucosa.
- Disminueix la quantitat de glucosa al fetge, que es fa a partir de proteïnes i greixos.
- Augmenta les reserves de glucosa a les cèl·lules convertint-la en glucogen.
Pros del cursinsulina
Si no heu rebut una educació mèdica, no serà fàcil entendre els processos del metabolisme químic de la insulina a nivell cel·lular. Per tant, a continuació es mostren els efectes positius que aquest fàrmac té sobre el cos:
- La insulina ajuda a augmentar la massa muscular. Com sabeu, els músculs estan formats per proteïnes (aminoàcids). Al cos humà, els produeixen els ribosomes, els orgànuls més importants d'una cèl·lula viva. I són activats per la insulina. Si el cos humà no produeix aquesta hormona, les proteïnes simplement deixen de ser sintetitzades. És per això que la diabetis (producció insuficient de la teva pròpia insulina) és mortal. El curs de la insulina en el culturisme us permet augmentar la quantitat d'aquesta hormona al cos i, en conseqüència, la producció de proteïnes i els músculs que se'n formen.
- La insulina frena la degradació dels músculs, és a dir, la seva destrucció. Els culturistes experimentats saben perfectament que per molt que consumeixis proteïnes i quanta força facis, amb una destrucció muscular constant serà inútil. Quan es cremen els músculs? Amb dèficit calòric i càrregues cardio massa actives. A més, cada dia es sintetitzen noves proteïnes al cos i les velles es destrueixen, encara que no facis res. Per tant, per a aquells que volen augmentar significativament el percentatge de massa muscular del cos, la insulina pot ser de gran ajuda.
- La insulina augmenta l'absorció d'aminoàcids. Els aminoàcids són substàncies vitals per al cos humà. Però no ens interessen tots, sinó que els BCAA són un grup d'aminoàcids proteinogènics. La insulina activa el seu "entrega" al músculcèl·lules, que, de nou, afavoreixen la construcció muscular.
Contres
La insulina, com qualsevol substància amb una forta influència, es pot utilitzar no només per al bé, sinó també per fer mal. Abans d'utilitzar el curs d'aquesta hormona, és important sospesar els pros i els contres. Moltes propietats de la insulina es poden atribuir a l'últim punt:
- La insulina bloqueja l'enzim responsable de cremar greixos al cos. La lipasa dels receptors hormonals simplement deixa de descompondre els triglicèrids, de manera que una persona pot augmentar de pes ràpidament.
- La insulina frena la conversió d'energia dels greixos i augmenta els hidrats de carboni. I això vol dir que serà molt difícil desfer-se del teixit adipós.
- La insulina augmenta la síntesi d'àcids grassos al fetge, la qual cosa, de nou, contribueix a la ràpida acumulació de teixit adipós. I com que és molt difícil desfer-se'n durant el curs de la insulina, els atletes que prenen aquesta hormona han de vigilar doblement la seva dieta.
- La insulina activa la lipoproteïna lipasa. La lipasa descompone el greix i el converteix en àcids grassos absorbibles que són fàcilment absorbits per les cèl·lules grasses.
Efectes secundaris
Determinació incorrecta de la dosi, sense tenir en compte les característiques del cos, un curs massa llarg d'insulina pot causar danys irreversibles a l'organisme.
- L'excés d'aquesta hormona pot provocar hipoglucèmia. Somnolència, suor freda, confusió: tots aquests són signes d'una baixa críticnivells de glucosa en sang.
- Fins i tot un curs d'insulina pot causar diabetis. En el cas que el vostre cos ja tingués problemes amb la producció d'insulina, això comportarà una mal altia greu. A més, la diabetis sovint apareix en aquells atletes que fan cicles massa freqüents i llargs.
- El pàncrees redueix la seva pròpia producció d'insulina. Els estudis científics han demostrat que els teixits d'aquest òrgan també canvien, la qual cosa significa que el procés pot ser irreversible.
Per evitar totes aquestes conseqüències desagradables, abans de fer un curs d'insulina, cal consultar a un especialista, passar totes les proves necessàries i calcular els possibles riscos.
Insulina i hormona del creixement
Malgrat que prendre insulina s'associa amb grans riscos i efectes secundaris greus, de vegades és simplement necessari. Durant un cicle d'hormona del creixement en el culturisme, la insulina protegeix el pàncrees de l'esgotament. El fet és que l'hormona del creixement té la capacitat d'alliberar glucosa a la sang, la qual cosa afecta negativament la producció d'insulina del propi cos. El pàncrees es veu obligat a secretar una gran quantitat d'insulina en resposta a aquests "s alts" de glucosa. És per això que si preneu hormona del creixement durant un període llarg, un curs d'insulina us pot protegir de la diabetis.
Quanta i quanta insulina haurien de prendre els culturistes?
Molts culturistes principiants es pregunten com prendre insulina en el culturisme. Es calcula la dosi inicialcom 1 UI per 5-10 kg de pes corporal. La resposta a la insulina en tothom es pot manifestar de diferents maneres, de manera que sovint s'ajusta el curs mentre es pren el medicament. Per exemple, si se sent feble i adormit, la dosi d'insulina es redueix.
La injecció se sol donar immediatament després de l'entrenament, i 15 minuts després de la injecció, cal menjar alguna cosa dolça. Una hora més tard, cal fer un àpat complet. Com fer la injecció mateixa? El fàrmac s'administra amb una xeringa especial amb una agulla curta anomenada insulina. L'hormona s'injecta al plec de la pell de l'abdomen, perquè no hi ha venes grans. La durada del curs es selecciona individualment i sol ser d'1,5-2 mesos amb interrupcions. Quina és la millor insulina per al culturisme? Les millors ressenyes es poden trobar a les preparacions "Novorapid Penfil" o "Novorapid FlexPen".
Insulina en culturisme: comentaris
Les ressenyes de persones que ja han provat l'efecte d'un curs d'insulina en si mateixes poden ajudar els atletes novells que només estan pensant en prendre aquest medicament o no. La majoria dels culturistes aconsellen prendre l'hormona per a aquells que es prenen seriosament per augmentar la seva massa muscular. Però la condició més important per al curs de la insulina és un estricte control de la salut durant i després de l'administració. En medicina, es coneixen casos en què l'ús incorrecte de la insulina va acabar amb la mort. També hi ha persones que s'han guanyat diabetis d'aquesta manera. Però amb un ús adequat i el compliment de totes les recomanacions, el curs de la insulina pot millorar significativamentla qualitat del teu cos.
