Per determinar la proporció correcta de l'índex de massa corporal, no n'hi ha prou amb un indicador de pes. Es pot explicar així. Per exemple, amb una alçada de 180 cm, un pes de 70 kg es considera normal, el mateix pes amb una alçada de 160 cm ja supera la norma. Per regla general, el càlcul té en compte diversos indicadors alhora. Per indicar-ne la norma o les desviacions, utilitzeu el concepte d'IMC (índex de massa corporal).
Descripció
Els especialistes desxifreixen aquest terme de la següent manera.
L'índex de massa corporal o índex de massa corporal és un valor que mostra el grau de relació entre l'alçada i el pes d'una persona. Gràcies a un simple càlcul, aquest indicador permet valorar objectivament si una persona és obesa, anorèxica o tot està dins del rang normal. Molt sovint, el càlcul es fa en dos casos:
- Si se sospita d'obesitat o si es detecta un trastorn alimentari, el vostre metge pot recomanar una determinació de l'IMC per tal de fer un diagnòstic més precís i prescriure un tractament eficaç.tractament.
- A més, el càlcul de l'índex de massa corporal és necessari per controlar la xifra, ajustar els hàbits alimentaris i adoptar mètodes adequats per normalitzar els indicadors.
Fórmula
L'IMC es calcula mitjançant una fórmula desenvolupada a mitjans del segle XIX per l'estadístic i sociòleg belga Adolphe Quetelet. A l'hora de calcular, només es tenen en compte dos indicadors: el pes i l'alçada. Alguns escèptics consideren que no és el més precís per determinar la massa normal o la desviació d'ella. No obstant això, és ella la que la tenen en compte els metges de tot el món.
La fórmula per determinar l'índex de massa corporal té aquest aspecte:
I=m ÷ h2
En conseqüència, l'índex és igual a la relació entre pes i alçada al quadrat (expressada en metres). L'indicador resultant permet determinar si la massa es troba dins del rang normal.
Norma i desviacions
Cada persona pot calcular aquest valor de manera independent i trobar el resultat en una taula especial aprovada per l'OMS. No només mostra excés o baix pes, sinó també l'etapa d'obesitat o desnutrició. No obstant això, alguns experts ho consideren obsolet, argumentant que la norma per a l'índex de massa corporal d'un home hauria de ser superior al d'una dona. El mateix s'aplica a l'edat. Com més gran sigui la persona, més alta hauria de ser la puntuació.
Com a referència, presentem la taula d'IMC a continuació.
Grau d'obesitat segons l'índex de massa corporal
L'obesitat s'anomena el problema del segle XXI. No només és causat per menjar en excés. Aquesta és una forma crònica de la mal altia que la provocatrastorn metabòlic.
Segons la fórmula de Quetelet, es calcula l'indicador corresponent, i el resultat obtingut permet esbrinar quants quilograms ha de perdre una persona per guanyar indicadors normals.
Cada grau d'obesitat en termes d'índex de massa corporal es caracteritza per les característiques següents:
- I grau d'obesitat. Les persones amb aquest indicador, per regla general, no pateixen patologies greus causades pel sobrepès. Molt sovint es limiten a queixes sobre una figura lletja.
- II grau d'obesitat. Les persones d'aquest grup comencen a sentir el problema de l'excés de pes. Hi ha dificultat per respirar, palpitacions, alteracions del son o insomni. Aquest grau d'obesitat no es considera avançat. Amb l'enfocament correcte i oportú de la mal altia, podeu recuperar ràpidament la forma i millorar la vostra salut.
- III grau d'obesitat. Les persones que pertanyen a aquesta categoria, senten plenament el problema de l'excés de pes. Fins i tot amb un lleuger esforç físic, apareixen cansament, ganes d'estirar-se, apatia i debilitat. Sovint hi ha atacs de taquicàrdia, tots els òrgans experimenten estrès addicional, que posteriorment condueix a patologies en el seu funcionament.
- IV grau d'obesitat. forma avançada de la mal altia. Per obtenir un rendiment normal, una persona haurà de treballar molt i molt, observant totes les receptes d'un metge, entrenador i nutricionista. Les persones que pateixen aquest grau d'obesitat pel que fa a l'índex de massa corporal pateixen molts problemes de salut causats pel sobrepès. Ellsés difícil moure's i realitzar de forma independent procediments d'higiene elementals. El cos no pot fer front, els òrgans comencen a fallar gradualment. Si no es prenen les mesures adequades, l'esperança de vida es redueix dràsticament.
Per a nens
L'índex de massa corporal dels nens es calcula segons la fórmula estàndard, però l'indicador es calcula segons una taula diferent.
El procés del metabolisme en un nen transcorre de manera accelerada. En relació amb un estil de vida actiu, per mantenir el to, els nens necessiten molta més energia i, per tant, alimentació saludable, que un adult. Per tant, els càlculs es basen en altres indicadors normatius.
A més de l'edat, la taula té en compte el gènere del nen. Si estudies detingudament les dades, pots veure que hi ha diferències de valors entre els 7 i els 9 anys. Això es deu a la preparació del cos en creixement per a l'edat de transició i la pubertat. A continuació es mostra la taula d'IMC per a nens.
N'hi ha prou amb mesurar l'IMC del nen dues vegades a l'any per actuar oportunament en cas de sobrepès o desnutrició. En ambdues situacions, les conseqüències per a la salut poden ser nefastes.
Per a adults
Com que la ciència moderna considera obsolet el càlcul de la fórmula de Quetelet, s'han elaborat taules que permeten calcular l'índex de massa corporal tenint en compte l'edat i el sexe del pacient. Segons els experts, l'indicador calculat d'aquesta manera permetdeterminar amb més precisió l'abast d'un possible problema.
Segons la fórmula ja coneguda, es calcula l'IMC, i després el resultat es troba a la taula segons el gènere i l'edat de la persona. A continuació es mostra la taula amb els valors corresponents.
Si l'índex de massa corporal és normal, no cal fer res. Un coeficient per sota de l'estàndard significa f alta de pes. En conseqüència, cal marcar-lo i no restablir-lo. Si el resultat d'acord amb la taula anterior és de 5 unitats, la persona té sobrepès. Si l'indicador supera les 5 unitats, la persona és obesa i ha de començar a prendre les mesures adequades tan aviat com sigui possible.
Com calcular el pes ideal?
Podeu calcular individualment el vostre pes adequat mitjançant una de les diverses fórmules. Per a cadascun d'ells, s'utilitza la designació general R - alçada en centímetres:
Fórmula de Borngart: R es multiplica per la circumferència del pit en cm i es divideix per 240
- Fórmula de Breitman: R es multiplica per 0, 7 i es resta per 50.
- Fórmula de Brock-Bruksta. Per a dones: R menys 100 i menys (R menys 100) dividit per 10. Per als homes: menys 100 i menys (R menys 100) dividit per 20. Després de rebre el resultat, mesura el gruix del canell. Si és inferior a 15,5 cm, s'ha de restar un 10% del pes ideal. Si el canell fa de 15 a 18 cm, el resultat no canvia, si és de més de 18 cm, s'afegeix un 10% a la massa.
- Fórmula de Davenport: pes en grams dividit per R al quadrat.
- Fórmula de Korovin. Mesureu el gruix del plecal melic - la norma és de fins a 2 cm i el gruix del plec a la costella - la norma és d'1 a 1,5 cm.
- Fórmula de Noordon: R es multiplica per 420 i es divideix per 1000.
Quan es calcula l'índex de massa corporal mitjançant la fórmula de Broca-Brukst, és imprescindible fer els càlculs fins al final, malgrat la seva incomoditat.
Relació entre l'IMC i l'aparició de mal alties
L'augment d'aquest indicador està interconnectat amb un augment del risc de patir mal alties oncològiques, inclòs l'adenocarcinoma d'esòfag o de cardis.
Segons alguns informes, l'esperança de vida també depèn de l'IMC. A Amèrica, a finals dels 90, es va fer un estudi en el qual van participar homes d'entre cinquanta i setanta anys. Segons els resultats de l'experiment, els experts van concloure que les persones amb un índex de massa corporal de 26 vivien molt més que la resta. Tanmateix, l'any 2009, una quarta part de les assignatures havien desaparegut. En base a això, l'estudi es va considerar inexacte. Es va concloure que els factors determinants de l'esperança de vida són les dades personals del pacient, l'estil de vida i altres components.
IMC i exèrcit
A Rússia, quan es passa un examen mèdic per al servei a les forces armades, també es té en compte el valor de l'índex.
Si l'indicador està per sobre o per sota de la norma, el jove té una vegada un retard de sis mesos. Durant aquest temps, està obligat a sotmetre's regularment a un examen a la clínica, on es registra el seu pes i estat de salut. Si l'observació va revelar que nomal alties o patologies greus, i la massa continua sent la mateixa, una persona no és reclutada a l'exèrcit.
Diferents fonts poden indicar normes d'índex de massa corporal desiguals. Heu de confiar en les dades aproximadament o comparar-les amb diversos recursos d'informació.
