Una dona no només ha de tenir una cara bonica. Els pits elàstics són exactament el que pot fer que una dona sigui realment atractiva. Els pits caigudes fan malbé l'aspecte i també afecten l'aspecte sexual de la vida. Normalment, el problema de la manca de pits elàstics es produeix en dones amb l'edat, però també pot ocórrer en dones joves. A això s'enfronten dones que ja tenen més de quaranta anys, noies que han perdut pes de manera espectacular, mares joves que fa molt de temps que donen el pit a un fill.
Pèrdua d'elasticitat
Quan la pell no té fermesa, tendeix a perdre la seva elasticitat. Pèrdua de pes ràpida o augment de pes ràpid, lactància materna, menopausa, portar roba interior inadequada, manca de nutrients i vitamines: tots aquests factors afecten la caiguda del pit. A més, l'abús d'alcohol, nicotina, begudes carbonatades també pot afectar l'estat de la pell. Ja no vols mirar els teus pits caiguts? Desitgesper fer-la més bella, elàstica i saludable? Atreveix-te! En lloc d'utilitzar diversos productes químics que sovint causen efectes secundaris, és millor adoptar mètodes saludables i naturals, que es descriuen en aquest article.
Atenció adequada
Per tal que els pits siguin bonics, cal mantenir un pes estable. En el cas de fortes fluctuacions del pes corporal cap amunt, la pell del pit comença a estirar-se a causa d'un augment de l'acumulació de greix. La pèrdua de pes sobtada, com ara una dieta, fa que els pits perdin la seva forma i es caiguin.
Mantenir una bona postura
L'esquena i les espatlles llises faran que el pit sembli visualment més gran, i la facilitat per caminar es considera un altre avantatge per a l'atractiu. Una esquena encorbada condueix a la flacciditat precoç de les glàndules mamàries i a una curvatura de la columna.
Per a un bonic pit elàstic, és important triar la roba interior adequada. El sostenidor ha de ser tal que s'ajusti exactament, no s'estrenyi ni creï cap molèstia.
La cura regular de la pell beneficia tant els pits ferms com els grans. Consisteix en l'ús de productes cosmètics i la realització d'exercicis complexos.
Prendre el sol no és molt útil per als pits ferms. Els mamòlegs no recomanen prendre el sol amb el pit nu. L'acció de la radiació ultraviolada sempre condueix a un envelliment prematur de les cèl·lules epidèrmiques, la pigmentació apareix a la superfície de la pell.
Físicexercicis
Fer exercici és una de les millors maneres de fer els teus pits bonics i ferms. Afecten l'augment del to muscular i l'alliberament de toxines del cos, substitueixen la massa de greix per múscul.
Els mètodes de millora dels pits més efectius:
- Natació.
- entrenaments de cardio.
- Exercicis especials.
Com fer els pits elàstics a casa, molts estan interessats. Podeu aconseguir les formes desitjades només amb exercicis diaris. Si els gastes d'alguna manera, res funcionarà.
Bo per millorar la fermesa dels pits nedant. El gateig a l'esquena i l'estómac permet enfortir la cotilla muscular que suporta el pit. La pràctica regular d'aquest esport després de 2-3 setmanes tindrà un efecte positiu: tindreu uns pits ferms i bonics.
exercicis especials
Els entrenaments de cardio són útils no només per al treball dels músculs pectorals. Donen una bona càrrega a tot el cos. Aquests entrenaments inclouen exercicis en cinta de córrer, bicicleta estàtica, el·lipsoide.
Córrer i caminar ràpid també són exercicis útils i efectius per als pits ferms de les dones.
Si necessiteu crear una càrrega sobre els músculs del pit, cal fer els exercicis següents:
1. Estrènyer a mà. Aquest exercici s'ha de realitzar dempeus. Connecteu els palmells davant del pit. Col·loca els braços en angle recte amb el pit. Feu una forta pressió amb els palmells els uns sobre els altres durant 10-15 segons. A continuació, relaxeu els músculs.
2. Trepitja la paret. Cal fer aixòexercici, dempeus de cara a la paret. Col·loqueu les mans a la paret en angle recte. Caldrà pressionar el suport, com si el volguéssiu moure. Fes-ho durant 10-15 segons i després relaxa't.
3. Braça seca. Aquí heu de fer exercicis que imiten la natació a braça, només sense aigua.
4. Flesions. Les flexions s'han de realitzar en la versió clàssica, des dels genolls, podeu des de la paret. És important mantenir l'esquena recta durant l'exercici.
5. Aixecar els braços als costats. Heu de prendre una posició dempeus, separar les cames a l'amplada de les espatlles. Col·loqueu les mans en diagonal al terra. Primer, aixeca un braç i després l' altre. L'alçada dels ascensors està just per sobre de l'articulació de les espatlles. Per augmentar la càrrega, pots fer servir manuelles.
Elecció d'un conjunt d'exercicis que ajudin a fer elàstic el pit a casa s'ha de basar en la forma física inicial. La tècnica correcta per a la seva implementació es pot veure als vídeos de formació, que es presenten en una gran varietat a Internet.
Característiques del massatge
El massatge serà molt eficaç per als pits ferms. Es pot fer en combinació amb l'aplicació de cosmètics.
L'opció més fàcil és l'hidromassatge. És molt utilitzat per la seva facilitat d'implementació i la possibilitat de combinar amb un procediment d'aigua. Aquesta tècnica d'hidromassatge conté diversos secrets:
- Temperatura de l'aigua. Perquè els pits grans i ferms s'ajustin i siguin bonics, cal fer servir aigua freda. Si ho desitja, podeu reduir gradualment la temperatura.
- Presió del raig. Per talprocediments haurien de fer que la pressió sigui més forta. Això us ajudarà a aconseguir el millor efecte.
- Exercici. Per realitzar el massatge, cal estar dret. L'esquena s'ha de mantenir recta. Dirigiu una forta pressió d'aigua en angle recte i feu moviments circulars des del centre del pit fins a la seva perifèria en el sentit de les agulles del rellotge. Aquest procediment és molt útil per aconseguir la fermesa dels pits.
- Fregament. Després del massatge amb un raig, frega suaument la pell amb una tovallola suau.
Massatge amb gel
Una altra manera d'aconseguir pits ferms és el gel. Si s'utilitza en realitzar moviments de massatge, millorarà el to dels músculs pectorals i tensarà els músculs.
El massatge amb gel es fa amb moviments circulars. Després del procediment, cal assecar la pell i posar-se roba interior gruixuda. Es recomana fer massatges amb gel cada dia.
Si els pits caiguts són causats per deficiències nutricionals, hidratació o suavització, es pot utilitzar oli d'oliva en el massatge. És alt en àcids grassos saturats i antioxidants. Aquest oli nodreix i suavitza molt bé la pell, donant-li un aspecte saludable.
Els exercicis de massatge es fan amb una petita quantitat d'oli. Els moviments s'han de realitzar en la direcció de baix cap amunt al llarg de la pell. La durada del procediment ha de ser d'almenys 15 minuts. Aquest temps serà suficient per millorar la circulació sanguínia i activar la producció de noves cèl·lules. La realització diària d'aquest massatge permetrà que el pittorna elàstic.
Nutrició adequada
La dieta terapèutica pot ser una manera molt eficaç de crear pits més ferms. Si fas la teva dieta correctament, pots augmentar o disminuir el volum del pit. Depèn dels teus objectius.
Si vols augmentar el volum dels pits, has d'augmentar gradualment la teva ingesta diària de calories. Però al mateix temps, és important saber que amb aquesta dieta, el pes corporal també començarà a augmentar. Hi ha d'haver un equilibri entre la ingesta i la despesa de calories. Una dieta massa rígida pot provocar una disminució brusca del volum corporal. Com a resultat, això provocarà una pèrdua del to general dels músculs del pit.
Productes
Per aconseguir la fermesa dels pits, cal seguir la dieta adequada, que inclou:
- Carns magres.
- Frutes i verdures fresques.
- Llet agra i productes lactis.
- Verd.
- Carn de pollastre (millor pit).
- Peix baix en greix.
Per aconseguir un pit elàstic natural, pots incloure en la teva dieta el consum de fruits secs, fruits secs, mel. Això enriquirà el cos amb totes les vitamines necessàries.
L'ús freqüent d'aliments dolços, fregits, amb midó i grassos té un efecte negatiu en l'estat del pit femení. En la dieta, cal reduir o eliminar completament les begudes alcohòliques i carbonatades. Fer exercici amb una alimentació adequada crearà pits i cul ferms en dues setmanes.
Màscares naturals
BA casa, les dones solen utilitzar màscares per millorar l'estat de la pell. Per a l'elasticitat dels pits, les màscares fetes amb ingredients naturals mostren una alta eficiència. Podeu comprar-los a qualsevol botiga de cosmètics o fer els vostres. Una tasca important d'aquesta màscara és nodrir la pell, saturar-la amb vitamines, augmentar l'elasticitat de l'epidermis.
Els components naturals de les màscares són els cogombres, els ous, la llimona i la mel. Aquests productes estan saturats amb diverses substàncies i vitamines útils. Hi ha un perill quan s'utilitzen aquestes màscares casolanes: poden provocar reaccions al·lèrgiques. Per tant, abans d'utilitzar-los, heu de fer una petita prova a qualsevol zona de la pell.
Mirem com fer els pits més ferms amb olis.
Oli
Màscares naturals d' alta eficiència amb l'addició d'olis. Tenen propietats antioxidants, nodreixen i milloren l'elasticitat de la pell. Els olis utilitzats habitualment són:
- Ametlla.
- Mantega de cacau.
- Castor.
- Llençols.
- Mantega de karité.
- Arç aldern.
Les màscares no poden canviar la mida original del bust femení, però ajuden a millorar l'estat de la pell.
Vam veure com fer el pit elàstic.
