La menopausa es caracteritza pel fet que el treball dels ovaris en una dona es va alentint gradualment. Els símptomes associats a aquesta condició són força desagradables. Una tercera dona després de la menopausa és propensa a un fenomen com els sofocos i, per regla general, en pateix molt.
Aleshores, què són les marees? Com tractar-los?
Els anomenats "sufocs" són el principal signe de l'inici de la menopausa. Aquesta és una condició força específica que no es pot confondre amb res. En la majoria dels casos, comença un parell d'anys abans de la menopausa; però, hi ha dones que la pateixen des de fa molt de temps. Els sufocs durant la menopausa es caracteritzen per una sudoració abundant i un enrogiment agut de la pell de la cara i l'escot. A la dona sembla que "se'n tira de febre", se'l fa congestionant, li costa respirar. Això continua durant aproximadament un minut. La pell es torna vermella pel fet que els vasos es dilaten; generalment aquesta condició va acompanyada de fortes sensacions d'angoixa, una sensació d'excitació. Quan s'acabi el color, poden començar els calfreds.
Amb quina freqüència es produeixen els sofocos?
Això ve determinat per la dificultat de la menopausa en general. Si una dona experimenta fins a deu sufocs durant el dia, es considera un curs lleu. Fins a vint al dia - un estat de gravetat moderada. Si la seva freqüència supera els vint per dia, llavors el curs de la menopausa els metges designen com a greu. Com a regla general, els sufocs durant la menopausa es produeixen regularment en determinats moments: al matí, de sis a set, i al vespre, aproximadament, de set a deu en punt. A més, la seva freqüència s'associa a una sèrie de factors, com ara l'ansietat, la depressió, el canvi climàtic sobtat, l'estrès sever, les mal alties extragenitals. A més, cal recordar que la seva aparició pot ser causada no només per l'edat postmenopausa, sinó també per operacions ginecològiques (per exemple, ooforectomia bilateral).
Sufocos durant la menopausa: com pal·liar-los?
Per combatre aquesta condició, en primer lloc, cal una actitud general positiva. Està clar que en aquest moment cada petita cosa irrita i enfureix, però intenta calmar-te. Penseu en els avantatges de la vostra edat: probablement teniu fills adults, una carrera d'èxit, és a dir, us heu adonat. En un esforç lloable per mostrar preocupació pels altres (com ara fer de maina als teus néts), no t'oblidis de tu mateix: menja els teus aliments preferits, fes el que t'agrada, limita l'estrès possible.
A més, els sofocos durant la menopausa i la seva freqüència depenen en gran mesura de la dieta. Intenta menjar comtantes fruites i verdures fresques com sigui possible: contenen fitoestrògens naturals. Els científics han dut a terme una sèrie d'estudis que han establert que en els vegetarians, els sofocos són lleus o absents del tot. Per tant, intenteu reduir la ingesta de carn. Intenteu renunciar al te i al cafè forts: la cafeïna pot provocar un rubor. Una excel·lent alternativa a aquestes begudes nocives és el te verd, elimina les toxines del cos i és perfectament refrescant. No us deixeu portar amb picants, grassos, fregits, excloeu els condiments exòtics de la dieta.
El vostre metge seleccionarà un bon complex vitamínic per a vos altres. A més, no heu de descuidar l'activitat física. Estigueu a l'aire lliure el més sovint possible, però és millor negar-vos a visitar la platja i la sauna.
Això és tot. Esperem que hagis rebut una resposta completa a la pregunta sobre què són els sofocos en les dones.
