La freqüència del pols és un dels signes vitals. La seva desviació de la norma pot indicar condicions perilloses, desenvolupament de patologies. Per tant, és molt important mesurar el pols no només per a determinades mal alties, sinó també per a persones relativament sanes. Per què s'accelera el pols? Quan és normal i quan us hauríeu de preocupar? Què fer en cas d'augment de la freqüència cardíaca? Com definir la patologia? En l'article respondrem totes aquestes preguntes.
Rendiment normal
Com entendre que tot està en ordre amb el teu cor? En primer lloc, heu de partir d'indicadors estàndard:
- Presió arterial sistòlica: 100-140 mmHg.
- Presió arterial diastòlica: 70-80 mmHg.
- Puls: 60-80 pulsacions per minut.
Aquests indicadors no són universals. Cada persona té els seus propis límits de pressió de treball i pols de treball, en els quals el seu cos funciona amb normalitat, encara que els valors de mesura difereixen dels estàndards. Per tant, és molt important mesurar periòdicament la pressió arterial i el pols per conèixer-nenombres individuals. Hi haurà motius per preocupar-se si els resultats de les vostres mesures són notablement diferents dels habituals.
Per regla general, la pressió arterial canvia juntament amb el pols. Hi ha moltes raons per això: un canvi en la viscositat de la sang, l'elasticitat de les parets vasculars i la resistència global dels vasos. També pot parlar del desenvolupament de processos patològics en el cos.
Motius no perillosos
Per què augmenta la meva freqüència cardíaca a la nit? Les raons d'això poden no ser sempre precisament patològiques. No us preocupeu si el pols és superior a 95 batecs per minut i la pressió continua sent la mateixa. Recordeu què va precedir això.
Les causes externes naturals següents de l'augment de la freqüència cardíaca són no patològiques:
- Activitat física. El pols pot accelerar fins i tot amb un lleuger moviment.
- Convulsió emocional. El plaer, la ira, l'emoció, l'alegria, la tristesa, la irritació, la desesperació i altres emocions fortes fan que el nostre cor batega més ràpid.
- Característiques innates. Pot ser una simple predisposició a un batec cardíac ràpid. També hi ha patologies congènites del sistema cardiovascular.
- Temperatura ambient. Com més calor fa fora, més ràpid batega el nostre cor.
- Pes corporal total. Si una persona pateix un excés de pes (especialment guanyat en un curt període de temps), això pot afectar el seu pols.
- Mals hàbits. El tabaquisme, l'addicció a l'alcohol i les drogues també poden augmentar el pols. A més, en alguns casos, a indicadors crítics.
- El període de gestació.
- Abús de begudes amb cafeïna.
- Febre. El pols augmenta si la temperatura corporal supera els 38 graus.
- Estàs físic i psicològic.
- Manca de son.
- Ús a llarg termini de drogues fortes.
En aquests casos, el pols torna a la normalitat per si mateix, tan bon punt els factors externs o interns que van provocar el seu augment deixen d'afectar el cos.
Problemes amb el sistema cardiovascular
Per què el meu ritme cardíac augmenta? Si observeu sistemàticament que el pols augmenta sense cap motiu aparent (més de 90 batecs per minut), aquest és un motiu de preocupació. Un símptoma similar pot indicar el desenvolupament de les següents patologies del sistema cardiovascular:
- Angina.
- Insuficiència cardíaca.
- Miocarditis.
- Infart de miocardi.
- Cardiomiopatia.
- Pericarditis adhesiva.
- Endocarditis infecciosa.
Altres causes patològiques
Per què augmenta la meva freqüència cardíaca amb l'exercici? Això es deu al fet que els teixits dels òrgans requereixen més oxigen: els processos oxidatius s'acceleren, el cos necessita més energia. El cor es veu obligat a subministrar sang als òrgans de manera més intensa, per això es contrau amb més freqüència.
Però el pols pot augmentar sense cap motiu aparent. A més de les mal alties del cor i dels vasos sanguinis, això pot indicar les següents condicions patològiques:
- Anèmia.
- Endocrímal alties.
- Còlics renals.
- Insuficiència vascular.
- Neurosis.
- Inflamació, infeccions (incloses les complicacions cardíaques).
- Intoxicació del cos.
- Inflamació dels pulmons.
- Bronquitis, asma bronquial.
- Desequilibri hormonal al cos.
- Avitaminosi.
- Distònia vegetativa-vascular.
- Mal altia hepàtica i renal crònica.
- Tromboembòlia.
Com mesurar correctament?
L'indicador més precís és el pols en repòs. Aquest és el nombre mínim de batecs cardíacs en absència d'activitat física. Les mesures es fan millor al matí, després de despertar-se, quan encara no us heu aixecat del llit. El teu sistema nerviós encara està dormint en aquest moment, sense emocionar-se pels esdeveniments anteriors i l'activitat física intensa.
Cada persona necessita controlar el pols per dues raons importants:
- La freqüència cardíaca en repòs és el millor indicador del vostre nivell de forma física. A mesura que et fas més fort, més resistent, la teva freqüència cardíaca baixa.
- Un augment de la freqüència cardíaca en comparació amb mesures anteriors és el primer senyal que alguna cosa no funciona amb el cos. Però en aquest cas, és important centrar-se només en els vostres indicadors individuals. Si el vostre pols és més ràpid que el d'un familiar, amic o familiar, això no és motiu de preocupació.
Per què augmenta la meva freqüència cardíaca en repòs? Això podria ser degut a una sèrie de factors. Considereu-los.
Edat
Per què augmenta la meva freqüència cardíaca durant el son? Això no sempre indica el desenvolupament de la patologia. Al contrari, aquest és un procés natural: amb l'edat, el pols d'una persona s'accelera. Això es deu al deteriorament de la forma física, al desgast del múscul cardíac.
Nivell de formació
La freqüència cardíaca normal oscil·la entre 60 i 80 batecs per minut. Però si fas exercici constantment, és natural que el teu nivell normal estigui per sota d'aquests números.
Per què? Una freqüència cardíaca baixa en les persones que porten una vida activa es deu al "cor atlètic". El múscul cardíac sota la influència de l'entrenament es modifica, el propi cor augmenta de mida. En conseqüència, funciona de manera més eficient, llançant més sang en una contracció que abans. Per tant, el cos necessita bategar menys sovint per fer el seu treball habitual.
Temperatura ambient
Per què augmenta la teva freqüència cardíaca quan no fas res? La temperatura ambient també té un efecte. Juntament amb ell, el pols també creix, perquè el cos necessita refrescar-se.
En condicions de calor, els vasos sanguinis s'expandeixen i el flux sanguini es produeix més a prop de la superfície de la pell. Això augmenta la transferència de calor, que permet que el nostre cos es refredi. I el cor en aquest moment batega més sovint per accelerar la circulació sanguínia i normalitzar la temperatura dins del cos.
Si fa fred a fora o a l'interior, la freqüència cardíaca, per contra, disminueix. Vasos en aquesta condició estreta, circulació sanguínia(sobretot en els braços i les cames) disminueix. Per tant, el pols també disminueix.
Deshidratació
Per què augmenta la meva freqüència cardíaca en repòs? Això també pot parlar d'una condició força perillosa: la deshidratació. La manca de líquid al cos contribueix a l'engrossiment de la sang. La quantitat de plasma disminueix, la sang es fa menys.
En conseqüència, per obtenir el subministrament total d'oxigen dels teixits corporals, el cor ha de funcionar de manera més eficient. Batega més ràpid, la qual cosa augmenta el pols.
Estrès i estat d'ànim
Per què el pols s'accelera en absència d'activitat física? Això pot indicar estrès tant físic com psicològic, que té un efecte emocionant sobre el SNA, el sistema nerviós autònom. És a dir, regula el treball dels nostres òrgans interns, glàndules de secreció externa i interna, limfàtics i vasos sanguinis. I, per descomptat, cors.
Si una persona es troba en condicions difícils, tant físiques com psicològiques, s'activa el departament simpàtic d'aquest sistema. És ell qui controla el cor, el cervell i els òrgans importants, prepara el cos per afrontar el perill. Aquesta és l'anomenada resposta de "lluita o fugida". No en va, aquesta condició augmenta la freqüència cardíaca.
Qualsevol emoció, canvi d'estat d'ànim també afecten el pols. Està al seu nivell més baix només quan estàs mentalment tranquil. Per què augmenta la meva freqüència cardíaca durant el son? Un dels motius és un somni que et va fer experimentar emocions vives. Per tant, de vegades pots despertar-te enmig de la nit amb un pols ràpid i un cor bategant. Desfer-se'nEls estats són senzills: només cal calmar-se, canviar els seus pensaments sobre el son a alguna cosa agradable i tranquil·la.
Després de l'entrenament
Per què augmenta la meva freqüència cardíaca quan corro? El cos gasta més energia, els seus òrgans treballen més activament, es cremen calories. Per produir una nova porció d'energia, es necessita un procés oxidatiu millorat. I per a ell, al seu torn, un augment de la taxa d'oxigen. Ve amb sang. Per tant, el cor necessita bombar aquest líquid de manera més activa per lliurar l'oxigen necessari als teixits i cèl·lules. Batega més ràpid, augmenta el pols. És per això que la teva freqüència cardíaca augmenta quan corres.
Però per què no es calma després d'un entrenament? El problema és que el fons hormonal està canviant. En particular, augmenta el nivell d'adrenalina. Fa que el cor funcioni més ràpid.
No hem d'oblidar que després d'un entrenament, el cos necessita temps per recuperar-se. I això també pot provocar un augment de la freqüència cardíaca durant diverses hores.
Per què augmenta la meva freqüència cardíaca després de l'exercici? Si és alt durant molt de temps, indica un sobreentrenament. És difícil que el cos pugui fer front a una càrrega determinada, no té temps de recuperar-se ràpidament.
Predisposició hereditària
Per què augmenta la meva freqüència cardíaca després de dinar? Per descomptat, pot ser que hagis menjat menjar massa pesat, inusual, picant i picant. La càrrega sobre el cos en aquest cas fa que el pols s'accelera.
Però la resposta pot estar en el factor hereditari. Els científics han demostrat que la freqüència del nostre polsels gens també influeixen. Si els vostres pares o parents propers tenen una freqüència cardíaca superior a la normal, és possible que també tingueu la mateixa.
I això ho confirma la investigació. En persones de la mateixa edat, la mateixa condició física, de vegades la freqüència del pols difereix en 20 pulsacions per minut.
Per què és perillós un ritme cardíac elevat?
Ja saps per què augmenta la teva freqüència cardíaca durant l'exercici. Els òrgans interns necessiten més oxigen per al metabolisme i la producció d'energia. I l'oxigen prové de la sang que bombeja el cor.
En si mateix, un augment de la freqüència cardíaca no és perillós, tot i que pot molestar molt a una persona. El perill aquí és que les mal alties greus dels sistemes vascular, respiratori, endocrí i nerviós de vegades poden estar darrere d'aquest símptoma.
Un fort augment de la freqüència cardíaca mentre es manté la pressió arterial normal en alguns casos pot provocar xoc arítmic, edema pulmonar, pèrdua de consciència, accident cerebrovascular, asma cardíaca, marejos i enfosquiment dels ulls.
Diagnòstic d'estat
Si us preocupa un augment de la freqüència cardíaca, heu de veure un cardiòleg o un metge general. Com que un pols ràpid és només un símptoma, el metge ha d'esbrinar les causes d'aquesta condició, la seva patologia. Per a això, calen els següents procediments de diagnòstic:
- Examen visual, entrevista amb el pacient.
- Enregistrament d'electrocardiograma, monitorització d'ECG.
- Anàlisi de sang de laboratori.
- Ecocardiografia (examen per ultrasons d'un òrgan).
- Estudis electrofisiològics.
Primers auxilis
Per què augmenta la meva freqüència cardíaca quan corro? La resposta és senzilla: el cos necessita més oxigen per produir energia. Per tant, tant la respiració com el pols es fan més freqüents: l'oxigen arriba als nostres òrgans amb sang, que el cor bombeja a través del cos.
Però en els casos en què el pols va augmentar sense cap motiu, quan estàs turmentat per altres símptomes alarmants, has de trucar a una ambulància. Abans de l'arribada dels especialistes, podeu ajudar-vos pel vostre compte:
- Traieu la roba o les sabates que siguin restrictives.
- Acuéstese si és possible.
- Premeu les parpelles superiors tancades amb la punta dels dits durant uns segons.
- Intenta equilibrar la respiració: 5 segons inspira, 5 segons expira.
- Renta amb aigua freda.
- Beure una beguda sense alcohol i sense gas amb gel. Millor endolcir-lo amb sucre.
Tractament medicat
El metge elabora el règim de teràpia individualment per a cada pacient. Es basa en els resultats d'estudis diagnòstics. El tractament es prescriu en funció de les causes identificades de la freqüència cardíaca ràpida. Destinat a eliminar les mal alties que van causar aquest símptoma.
Tots els medicaments que es poden prescriure per a una freqüència cardíaca elevada es poden dividir en diversos grups principals:
- Remeis a base d'herbes. Extracte de valeriana, tintura de motherwort, lledoner, peònia. Els mitjans contribueixen a l'expansió dels vasos sanguinis, estabilitzen el ritme del cor. Ajuda a eliminar els efectes secundarismanifestacions d'estrès i insomni. Té un lleuger efecte antiespasmòdic.
- Fàrmacs estabilitzadors de membrana. Aquests són "Propafenona", "Panangin", "Atropina", "Carbacholin", "Flecainide", "Tatsizin", "Asparkam", "Izadrin". Els mitjans ajuden a reduir l'excitabilitat del miocardi, reduir la freqüència cardíaca i frenar la conducció en tots els departaments cardíacs.
- Bloquejadors beta. "Practolol", "Timolol", "Metoprolol", "Atenolol", "Talinolol". Ajuda a reduir l'efecte del sistema nerviós simpàtic sobre el múscul cardíac.
Dieta especial
Si periòdicament us preocupa un augment del pols, no serà superflu canviar lleugerament el vostre menú habitual; afegiu-hi productes amb oligoelements útils:
- Patates. Ric en magnesi i potassi. Ajuden a eliminar la hipertensió, afavoreixen el rentat de sodi del cos, l'element que provoca un pols alt.
- Llet quallada. La beguda és valorada pel seu contingut en calci i vitamina D, que contribueixen una mica a disminuir la freqüència cardíaca.
- Ous. S'ha demostrat científicament que les clares d'ou redueixen la pressió arterial i la freqüència cardíaca.
- Bròquil. La verdura és rica en elements que regulen el sistema de subministrament de sang al nostre cos: calci, magnesi i potassi.
- Arròs, oli de sèsam. Els àcids grassos, antioxidants continguts en aquests productes, ajuden a reduirpressió arterial.
- Plàtans. La deliciosa fruita és apreciada pel seu alt contingut en potassi.
- Xocolata negra. Ric en flavonoides antioxidants, que fan que els vasos sanguinis siguin més elàstics. N'hi ha prou amb menjar uns 100 g de dolços al dia.
- Granat. Si beu entre 300 i 350 ml de suc de magrana al dia, això reduirà la freqüència cardíaca i la pressió arterial.
Per què augmenta la meva freqüència cardíaca després de dinar? Pots menjar aliments, per contra, que contribueixen al seu augment: salats, picants.
Prevenció de problemes
Per tal que un augment de la freqüència cardíaca no us molesti, només heu de seguir els senzills consells:
- Manteniu-vos lluny de les begudes amb cafeïna.
- Restringeix el consum d'alcohol.
- Fes que la teva dieta sigui més equilibrada. Eviteu menjar en excés a la nit i fer berenars sobre la marxa.
- Fes passejades diàries a l'aire lliure, l'activitat física és factible.
- Obtenir l'horari de treball/oci adequat.
- Intenta limitar-te davant de situacions estressants.
Un pols ràpid té moltes causes, tant naturals com patològiques. Si us preocupa sense raonar, es manifesta juntament amb altres símptomes inquietants, no s'ha de posposar mai la visita al metge.
