Els exercicis de respiració habituals poden ajudar a millorar l'estat de la pneumònia. De fet, quan es fan exercicis senzills, els pulmons comencen a netejar-se intensament. Milloren el flux limfàtic i una major quantitat d'oxigen entra al sistema circulatori.
Beneficis potencials de l'exercici
La gimnàstica respiratòria per a la pneumònia contribueix a una recuperació més ràpida. També pot ajudar a reduir el risc de complicacions. Podeu fer exercicis per a la pneumònia, la bronquitis o el refredat comú. Després de tot, la càrrega respiratòria realitza les funcions següents:
- Afavoreix la restauració de la funció pulmonar que es va veure deteriorada durant la mal altia.
- Millora la capacitat d'adaptació del cos a l'estrès.
- Estimula les defenses.
- Redueix la deformitat toràcica, les atelectasies, les adherències, l'emfisema.
S'han de fer exercicis de respiració per a la bronquitis i la pneumònia amb regularitat. Ella ésajuda al cos a acostumar-se a una correcta respiració amb la participació del diafragma. Això us permet saturar tots els teixits i òrgans amb oxigen. Podeu començar a fer exercici quan la temperatura corporal deixi d'augmentar. És millor fer-ho en una zona ben ventilada o al carrer.
Contraindicacions
Abans de conèixer com es fan els exercicis de respiració per a la pneumònia, cal que us familiaritzeu amb la llista de situacions en què no és aconsellable fer-ho. Aquests inclouen els factors següents:
- estat esgotat del pacient;
- insuficiència cardíaca;
- aparició de febre;
- presència de dificultat per respirar en repòs, progressió de la insuficiència respiratòria;
- mal altia mental que impedeix al pacient fer els exercicis correctament.
No es pot iniciar la gimnàstica durant l'etapa aguda de la mal altia. És millor començar a fer-ho quan la condició torni a la normalitat.
Per a què serveix la gimnàstica?
Moltes persones subestimen la importància dels exercicis de respiració, creient que no es poden fer. Però només uns minuts al dia reduiran la probabilitat de complicacions de severitat variable en un 80%. Les persones que van descobrir com fer exercicis de respiració amb pneumònia es van estalviar problemes com l'emfisema pulmonar, les adherències. En una paraula, la correcta execució dels exercicis permet:
- Augmenta la capacitat pulmonar.
- Normalitzarventilació natural al cos.
- Restaura el ritme respiratori correcte.
- Garantir el drenatge de les vies respiratòries.
- Millora l'excursió del diafragma (el seu moviment).
Tot això activa l'intercanvi de gasos als teixits dels pulmons.
Començar l'exercici
Tan aviat com s'aturi la febre del pacient, pot començar a realitzar complexos especials. Els exercicis de respiració més senzills es fan per a la pneumònia. Es realitza assegut a la vora del llit o estirat.
Els primers exercicis poden ser així. El pacient en estat relaxat inspira aire pel nas. L'exhalació comença 3 segons després de completar la inhalació. Es fa a través dels llavis acressats. És important que una persona pugui fer un obstacle a l'escapada d'oxigen. Els exercicis de neteja de respiració per a la pneumònia també són útils. Els exercicis amb ell es realitzen de la següent manera. El pacient inspira amb calma i s'atura durant 3 segons. Després d'això, allibera aire en petites ràfegues per la seva boca. A més, els exercicis del tipus de neteja inclouen la respiració, en què una persona canta vocals al mateix temps. El so s'ha de pronunciar a cada empenta en exhalar. Això pot eliminar l'espasme que s'ha desenvolupat als bronquis.
Mètode de Strelnikova
A les institucions mèdiques, s'utilitza un complex especial que permet combinar teràpia amb exercicis i exercicis de respiració. Va ser desenvolupat pel professor A. N. Strelnikova. per accelerar el període de recuperació. Si feu servir el seu complex, podeu activar-lo en poc tempssubministrament limfàtic dels teixits pulmonars, millora significativament el flux sanguini. Al mateix temps, el drenatge millora en el focus de la inflamació. Això us permet evitar l'estancament. La gimnàstica respiratòria Strelnikova amb pneumònia us permet normalitzar la ventilació dels pulmons i assegurar el funcionament normal del diafragma. En condicions de tractament en un hospital, es recomana combinar aquesta gimnàstica amb un massatge terapèutic del pit. Això us permet augmentar significativament l'eficàcia de la teràpia restauradora.
exercicis de Strelnikova
Tothom pot provar de fer exercicis de respiració en combinació amb teràpia física a casa. Però és millor fer el primer entrenament sota la supervisió d'un especialista. Després de tot, cal que algú controli la funció respiratòria. No s'ha de començar la gimnàstica si el pacient en posició relaxada fa més de 60 respiracions per minut. Normalment, aquest indicador hauria d'estar entre 40 i 60.
El complex inclou els exercicis següents. S'han de realitzar ajaguts, cadascun d'ells es repeteix 3-4 vegades.
- Les mans estan situades al llarg del cos: a l'exhalació s'eleven, a la inhalació baixen.
- A un ritme mitjà amb respiració voluntària, el pacient flexiona i desdobla els peus.
- A l'expiració, els braços s'aparteixen, a la inspiració s'acosten al tors.
- Amb la respiració voluntària, el pacient estira alternativament les cames esquerra i dreta cap a ell, doblegant-les al genoll, lliscant per la superfície del llit o catifa. Les mans estan al cinturó.
- El pacient descansaamb els colzes doblegats i la part posterior del cap al llit i doblega la part superior de la columna mentre inspira. Quan exhaleu, heu de baixar.
- Els raspalls es comprimeixen en un castell i s'aixequen amb els palmells cap amunt a l'entrada, en exhalar tornen cap avall.
- Els braços estan doblegats als colzes i els palmells estan pressionats cap a les espatlles. Les mans separades i cap enrere.
- El pacient ha d'aixecar els braços i arribar al capçal en entrar, en exhalar, torna a la seva posició normal.
- El pacient aixeca alternativament les cames esquerra i dreta cap amunt, observant la seva respiració.
Augmenta la càrrega
Malgrat l'aparent senzillesa dels exercicis, durant el curs agut de la mal altia, el pacient no pot fer-los més de 15 minuts al dia. Els exercicis de respiració per a la pneumònia en alguns casos s'han de seleccionar individualment. Si un pacient només té canvis patològics en un costat del pulmó, la càrrega principal només s'hi dóna.
Podeu fer-los així. Cal estirar-se en un costat sa sobre un corró. En primer lloc, el pacient respira profundament i, quan exhala, estira la cuixa cap a l'estómac. En aquest cas, l'instructor de teràpia d'exercici ha d'apretar el pit. Es fa un altre exercici a la mateixa posició. El pacient respira i aixeca la mà. A l'exhalació, l'instructor pressiona la superfície anterolateral de l'estèrnum. Aquests exercicis es repeteixen 10 vegades. S'han de fer durant uns 5 dies. Els exercicis de respiració per a la pneumònia en nens es realitzen de la mateixa manera.
Exercicis generals desenvolupats per Strelnikova
Pots arreglar el resultat de la versió lleugera de la gimnàstica durant el període de recuperació general. Amb aquests propòsits, adults i nens poden fer exercicis especials que milloren la funció de la respiració externa. Quan realitzeu cadascun d'ells, heu de respirar activament pel nas.
- "Palmes". En posició dempeus, els pacients dobleguen els dits de manera activa, formant un puny, mentre que els braços es dobleguen als colzes.
- "Lletres". Els palmells estan tancats en punys, les mans s'aixequen al nivell del cinturó. Les mans baixen, els palmells oberts i els dits estesos.
- "Bomba". El pacient s'inclina lleugerament cap endavant i fa moviments de la mà que recorden els pneumàtics inflats amb una bomba manual.
- "Gat". El pacient gira alternativament cap al costat esquerre i dret, ajupit-se una mica.
- "Abraçada a l'espatlla". El pacient manté els braços doblegats als colzes a l'alçada de les espatlles. A l'entrada, s'abraça amb els braços, mentre no es creuen, sinó que són paral·lels entre ells.
- "Pèndol". Inclineu-vos cap endavant mentre inhaleu i estireu els braços a terra, després torneu a la posició inicial, abraceu-vos les espatlles.
- "Carrusel". Girant el cap mentre s'inhala cap a l'esquerra i la dreta, la sortida es fa entre girs.
- "Orelles". El cap s'inclina alternativament cap a l'espatlla esquerra i dreta, respirant com a l'exercici núm. 8.
- "Cap de pèndol". S'inclina cap endavant i cap enrere, respirant com a l'exercici 8.
- "Rolls". Es posa la cama esquerra cap endavant, la dreta es doblega al genoll i es col·loca al dit del peu. Es realitza una gatzoneta superficial a la cama esquerra a l'entrada. A continuació, el pes es transfereix a la cama dreta i una altrasquat.
- "Passos". La cama doblegada s'eleva al nivell de l'abdomen, a la cama dreta cal seure lleugerament i prendre la posició inicial. Aleshores les cames canvien.
Aquest és un exercici de respiració eficaç després de la pneumònia. Però fer aquests exercicis no és necessari durant la fase aguda de la mal altia, sinó durant la recuperació.
Altres opcions d'exercici
Comprendre com es fan els exercicis de respiració després de la pneumònia a casa, no només pots centrar-te en el complex desenvolupat per Strelnikova, sinó també en altres opcions d'exercici. En posició asseguda, podeu fer el següent complex. Repetiu cada moviment de 8 a 10 vegades:
- Respiració per diafragma: cal seure a la vora d'una cadira, recolzar-se sobre l'esquena i estirar les cames. Els palmells s'han de col·locar a l'estómac: en inhalar s'eleva, mentre exhala, es retrau.
- A l'entrada, es mou la mà cap al costat i es col·loca a l'espatlla oposada, a la sortida, en aquesta posició, es fa una inclinació.
- Assegut a la vora d'una cadira, cal agafar-li l'esquena i doblegar-se perquè els omòplats s'apropin l'un a l' altre mentre inhale, cal relaxar-se mentre exhala.
- Quan inspiren, els braços s'eleven fins a les espatlles, mentre exhalen, cauen de genolls.
- Mans darrere del cap, els colzes separats. En aquesta posició es respira, en inclinar-se cap endavant s'ajunten la sortida i els colzes.
Exercici per a nens
Pares de nens petits que pateixenLes infeccions respiratòries agudes freqüents i les seves complicacions, que condueixen al desenvolupament de bronquitis i pneumònia, han de prestar especial atenció als exercicis de respiració. Es pot demanar als més petits que simplement facin inclinacions en posició dempeus. Quan tossiu, els pares poden fer massatges al pit. Als nens més grans ja se'ls pot explicar com són els exercicis de respiració per als nens després d'una pneumònia. Han de fer els mateixos exercicis que els adults. Si el nen no té la força per realitzar el complex de teràpia d'exercici, podeu millorar l'efecte de la respiració amb l'ajuda de simples trabalengües. Com més llargs siguin, més útil serà la seva pronunciació.
