Has sentit parlar de la desintoxicació corporal moltes vegades, però no saps què és? Aquest terme fa referència a un mètode especial per eliminar les toxines físiques i la "sobrecàrrega" psicològica.
No és cap secret que les condicions externes sovint ens tenen un efecte extremadament advers. Contaminació ambiental, nicotina, alcohol, aliments de poca qualitat, estrès constant… Tot això no té el millor efecte sobre la salut. Segons els metges, un adult consumeix uns quatre litres de pesticides amb aliments a l'any (les fruites i verdures són un autèntic magatzem de tota mena de "coses nocives"). A més, cadascú de nos altres menja uns cinc quilos d'additius i conservants alimentaris. Per descomptat, no podreu abandonar del tot això amb totes les vostres ganes (tret que vengueu un pis, compreu una casa a la muntanya i engegueu una economia de subsistència). Com ser? És hora de pensar en desintoxicar el cos.
Desintoxicació
Per a la majoria de la gent, aquesta paraula s'associa amb clíniques privades i grans sumes. Tanmateix, això no és del tot cert. Pots millorar la teva salutpel teu compte, i la desintoxicació no significa necessàriament seguir dietes estrictes i la necessitat de limitar-te en tot. El més important és intentar menjar aliments naturals: més verdures fresques, fruites, carn i ous. No et deixis portar amb el menjar ràpid, millor cuina el teu propi menjar.
Tècniques bàsiques
Parlant de la desintoxicació de l'organisme, cal destacar que inclou diversos punts. El primer que cal començar és parar atenció a com respires. Sembla que és un procés completament natural per a una persona. Però, al mateix temps, no pensem en el fet que la respiració no només subministra oxigen a les cèl·lules del cos, sinó que també redueix el nivell d'estrès, en el cas que respirem profundament. Respirar profundament permet relaxar els músculs tensos i en general té un efecte beneficiós sobre el cos. De fet, es pot comparar amb la meditació.
Tècnica de respiració adequada
Estàs pensant seriosament en la necessitat de desintoxicar el cos? Comença senzill. Preneu-vos un breu descans al mig de la vostra jornada laboral. Relaxeu-vos tant com sigui possible, respireu profundament, aguanteu l'aire una estona i després expireu. Si ho has fet tot bé, aviat sentiràs un augment d'energia.
Cuir
És igualment important controlar l'estat de la teva pell. Els mètodes per desintoxicar el cos inclouen el raspallat sec. Agafeu un raspall de truges naturals (el podeu comprar a qualsevol farmàcia) i feu-ne un massatge a la pell fent moviments circulars cap al flux sanguini del cor. Presteu especial atencióesquena, estómac i braços.
Aigua
Com ja sabeu, l'aigua és una eina essencial per a una bona salut. Si voleu netejar el cos de les substàncies nocives acumulades en ell, haureu de beure molt. Això no només eliminarà les toxines, sinó que també accelerarà el metabolisme. Et costa beure aigua "llana"? No fa por. Es pot substituir per sucs naturals. Entrena't per beure un got d'aigua immediatament després de despertar-te. En una setmana, notareu que ho feu de manera totalment automàtica. Tanmateix, no hauríeu d'utilitzar aigua de l'aixeta, així com tot tipus de refrescs dolços: el dany d'això serà molt més que bo. Millor comprar aigua mineral no carbonatada o instal·lar un filtre.
No oblidis que tots els mètodes descrits anteriorment només són adequats per a aquells que en general no es queixen de la seva salut. La desintoxicació del cos de drogues i alcohol s'ha de dur a terme sota la supervisió d'un metge, preferiblement en un centre especialitzat.
