L'obesitat primària, o alimentària, és una conseqüència del fet que una persona abusa dels aliments o es mou una mica. Això també s'aplica a aquella part de la humanitat que té una feina sedentària. En aquestes circumstàncies, el greix que entra a l'organisme, així com els hidrats de carboni, no s'utilitzen completament. En canvi, es dipositen al teixit subcutani, situat al voltant dels òrgans.
La segona causa d'aquesta mal altia poden ser les conseqüències d' altres mal alties associades al sistema nerviós endocrí i central, així com a trastorns psicològics.
La formació de dipòsits de greix en grans quantitats al cos humà és l'obesitat. Actualment, aquesta mal altia es considera una epidèmia de naturalesa no infecciosa. La dieta de la majoria de la gent està lluny de ser equilibrada i el menjar en si no consisteix en productes saludables. La seva dieta consisteix principalment en greixos i hidrats de carboni.
Vistes
Si parlem d'obesitat alimentària, cal destacar que es divideix en tres tipus, referits als llocs on es troben els dipòsits de greix. Es coneixen els tipus següents:
- Android. Es troba més freqüentment en homes. Aquí, les acumulacions de greix es concentren a l'abdomen i les aixelles. Aquesta espècie també té un subtipus - abdominal, que significa - el greix només es troba sota l'epidermis de l'abdomen i envolta els òrgans interns.
- Aspecte ginecoide. És més femení. El greix es diposita a les cuixes i la part inferior de l'abdomen.
- Aspecte mixt. En aquest cas, els dipòsits de greix es troben a totes les parts del cos.
Causes externes
L'obesitat nutricional es pot produir sota la influència de factors externs i interns. Les causes externes inclouen:
- Menjar molt menjar. Per això, tant els adults com els nens són susceptibles a la mal altia.
- Reflex per menjar molt. S'adquireix amb el temps. Si sorgeix una situació estressant, per a moltes persones cal menjar alguna cosa rica en calories per calmar-se. Alguns tornen a casa de la feina, es relaxen, miren els seus programes preferits a la televisió mentre mengen menjar ferralla.
- Tradició nacional. En aquest cas, algunes persones no només canvien el seu estil de vida, sinó també la seva dieta diària, que no sempre és bona per al cos.
- Estil de vida sedentari. Molta gent no és gaire activa. Després d'un dia dur, la gent només vol estirar-se i dormir. A més, en els nostres dies, molts encara tenen una feina sedentària. Aleshores, l'activitat es redueix a gairebé zero.
Nacional
Les causes internes són:
- Herència. Quan algú de la família és propens a aixòmal altia, les generacions futures estaran en risc.
- La taxa de metabolisme dels greixos, que depèn de com estigui disposat el teixit adipós.
- Funcionament actiu dels centres situats a l'hipotàlem, que són responsables de l'estat de sacietat o gana.
Aquestes són les principals causes de l'obesitat.
graus
Els especialistes van identificar 4 graus de la mal altia:
- primera etapa: el greix corporal és fins a un 39 per cent del pes normal d'una persona;
- segon - fins a un 49 per cent;
- Tercer: el sobrepès és del 99 per cent;
- quart: la forma més severa, on l'excés de greix supera el cent per cent.
Calculeu l'indicador
L'excés de pes es calcula sense l'ajuda d'especialistes, pel seu compte. Això es fa així:
- Es prenen dos indicadors: pes i alçada.
- L'alçada es converteix en metres. Multiplica la xifra resultant pel mateix nombre.
- El pes es divideix pel nombre resultant.
- El resultat està preparat; només queda comprovar si s'ajusta a les normes de pes.
Estableix pesos
El sobrepès té les seves pròpies normes generalment acceptades. Es diferencien en els indicadors següents:
- si el total calculat és de 18,5 a 24,9, vol dir que el pes està en ordre i no amenaça la salut;
- quan el resultat és de 25 a 29, 9 - hi ha excés de pes; sobretot s'ha de parar atenció quan l'indicador és 27, ja que el risc d'obesitataugmentant;
- de 30 a 34, 5 - hauries de començar a preocupar-te, això és obesitat alimentària de primer grau;
- amb un resultat de 35 a 39, 9, s'observa el segon grau, ja s'ha de tractar;
- per sobre de 40 - tercer grau; en aquest cas, és difícil per a les persones amb el seu pes, i a això s'afegeixen mal alties secundàries;
- una puntuació superior a 50 indica el quart grau d'obesitat, s'acompanya de moltes altres anomalies greus al cos.
Al menor canvi de pes, no dubteu a consultar un metge. Podrà explicar què és l'obesitat nutricional i quines poden ser les seves conseqüències.
Comorbiditats
L'excés de pes pot contribuir al desenvolupament de mal alties en els sistemes corporals com ara:
- respiratòria;
- cardiovascular;
- digestiu;
- endocrí.
Amb un efecte negatiu sobre el sistema cardiovascular, es pot observar l'aparició i el desenvolupament:
- aterosclerosi;
- hipertensió;
- infart de miocardi;
- venes varicoses.
Els dipòsits de greix, que es troben a l'abdomen, canvien la posició del diafragma. I això, al seu torn, està ple d'una violació del funcionament del sistema pulmonar. L'elasticitat dels pulmons es redueix significativament, donant lloc al desenvolupament d'insuficiència pulmonar.
Aproximadament la meitat de les persones obeses pateixen gastritis. A més,Es desenvolupen activament diverses mal alties del fetge, el pàncrees i la vesícula biliar.
Recomanacions
Les dietes i l'esport s'utilitzen en la lluita contra l'obesitat alimentària. La dieta ha de ser desenvolupada per un especialista, tenint en compte les individualitats del cos. A més, heu de complir aquestes recomanacions:
- seguiu les regles d'una dieta saludable;
- no mengeu al vespre ni a la nit;
- entre àpats, feu aperitius, sempre lleugers, per no posar massa estrès a l'estómac;
- Les porcions de menjar han de ser petites;
- observeu el règim de consum;
- abandonar completament els productes nocius;
- Neteja periòdica del cos utilitzant només tècniques segures.
Activitat i esports
En la lluita contra l'obesitat, l'activitat física és indispensable, així que oblideu-vos del sedentarisme. També es seleccionen exercicis individualment per a cada persona. Els exercicis terapèutics ajuden:
- Baixa el pes molt més ràpid;
- enfortir els músculs;
- millorar el funcionament del sistema cardíac;
- redueix el risc de moltes mal alties;
- anima't.
Obesitat exògena-constitucional. Recomanacions de tractament
A diferència de l'alimentació, l'obesitat exògena-constitucional difereix no només en la seva distribució a l'organisme, sinó també en la durada del desenvolupament. La lluita contra ell també és una mica diferent. El tractament farmacològic no s'utilitza, ja que dónanomés efecte temporal.
En aquest cas, el tractament es realitza sota l'atenta supervisió d'un nutricionista. Algunes de les recomanacions importants d'aquest mètode són:
- dieta baixa en calories;
- quantitat mínima de carbohidrats i greixos a la dieta;
- consum obligatori de fruites i verdures fresques;
- ingesta constant de suplements dietètics i vitamines prescrits pel metge.
A més, no consumeixis més de 5 grams de sal al dia. És útil passar dies de descàrrega. Un cop a la setmana serà suficient. A més, en la lluita contra l'obesitat és necessària una actitud psicològica adequada, ja que les dietes i l'activitat física canvien radicalment els hàbits i l'estil de vida del pacient.
