Moltes persones tenen baix pes i l'actitud davant d'això sovint és bastant frívola. Però si una persona no pot guanyar els quilograms necessaris, això indica una violació de la salut i no té res a veure amb la desnutrició. El baix pes es pot observar tant en homes com en dones, i fins i tot en nens. Si hi ha una disminució del pes per sota del nivell crític de l'índex de massa corporal, en casos especialment greus això condueix a la mort.
Càlcul correcte
Fins i tot al segle XIX es va desenvolupar un valor especial: l'índex de massa corporal, calculant-lo, podeu esbrinar si el pes d'una persona és normal, amb sobrepès o insuficient. Més endavant.
L'índex de massa corporal es calcula mitjançant la relació entre alçada i pes. Per obtenir un resultat precís, cal pesar-se al matí després d'anar al lavabo. L'alçada també es mesura després de despertar-se, perquè durant el dia pot disminuir 2 cm.
Per tant, el càlcul d'infraponderació, sobrepès o norma és el següent:
Primercalculem l'índex de massa corporal segons la fórmula:
Índex=Pes (kg):Alçada2(m).
Per exemple, el pes d'una dona és de 68 kg i la seva alçada és de 170 cm. El càlcul en aquest cas seria: 68:(1, 701, 70)=23,5. Què volen dir les dades?
Segons les recomanacions de l'OMS, els indicadors de l'índex de massa corporal normal són de 18,5 a 24,99. Així, les xifres obtingudes a l'exemple indiquen la norma. Un índex de massa corporal per sota de 18,5 indica un pes inferior, i si l'índex és inferior a 16, es tracta d'un baix pes pronunciat que requereix intervenció mèdica. En conseqüència, els indicadors per sobre de 24,99 també et fan desconfiar, només de tenir sobrepès
Causes d'ocurrència
Què causa el baix pes? Els motius d'això són força variats. Els més habituals són els següents:
- Malnutrició. Passa que una persona està molt ocupada a la feina i només pot menjar al vespre. Però en aquest moment, se sent molt cansat i no pot ni portar una cullera a la boca.
- Mal alties del tracte gastrointestinal, que impedeixen la descomposició dels aliments i l'absorció de substàncies útils amb normalitat.
- Mal alties del sistema endocrí que provoquen un desequilibri hormonal. Pot ser una glàndula tiroide hiperactiva, un funcionament insuficient de les glàndules suprarenals, diabetis mellitus.
- Estil de vida incorrecte: manca de greixos i hidrats de carboni a la dieta, f alta de son, estrès, activitat física excessiva, tabaquisme. En aquest cas, la manca de pessovint es produeix en dones i sovint és causada per causes psicològiques: somnis d'un cos bonic i esvelt, que condueix al desenvolupament de neurosi i anorèxia.
- Els nens tenen un pes inferior a una edat primerenca a causa d'una alimentació insuficient, quan la mare no té prou llet o quan el nadó rep la fórmula equivocada. De vegades es diagnostica baix pes en un fetus com a conseqüència d'un embaràs desfavorable.
Herència. Moltes persones de la família tenien familiars excepcionalment prims, però el dèficit de pes en aquest cas rarament arriba a un punt crític.
Quin és el perill de tenir un pes inferior?
Una persona amb un baix pes pronunciat té un aspecte molt antiestètic i s'assembla a un zombi d'una pel·lícula de terror. Fins i tot la bellesa està fora de dubte, a mesura que comença a perdre els contorns suaus de la seva figura, el seu cabell i la seva pell s'apaga, l'activitat física ordinària es converteix en una tasca insuperable. Però, a més de la pèrdua d'atractiu, sorgeixen diverses mal alties i afeccions doloroses, que analitzarem amb més detall.
Debilitament immunitari
Les cèl·lules immunitàries protegeixen el cos de la penetració de microorganismes nocius i del desenvolupament de tumors. Per fer-ho, necessiten una certa quantitat de proteïnes, així com energia derivada dels hidrats de carboni. La manca de pes corporal comporta una disminució de les reserves de nutrients, com a resultat, el cos deixa de produir cèl·lules immunitàries i la defensa desapareix. Sovint, una persona comença a emmal altir amb mal alties infeccioses que són difícils de fertractable.
Osteoporosi i caiguda del cabell
Amb un pes corporal insuficient, els ossos no reben les substàncies necessàries per a la massa òssia. A més, l'esquelet humà no experimenta la pressió de pes necessària, la qual cosa el fa menys fort i el teixit ossi es torna fràgil.
Una primesa excessiva fa que el cabell es torni escàs i apagat. Abandonen molt més del que n'apareixen de nous. Això s'explica pel fet que molt poques vitamines, microelements i proteïnes entren al cos.
Anèmia
El sistema hematopoètic també necessita molts hidrats de carboni, proteïnes, vitamines i ferro. Fins i tot prendre multivitamines no pot donar el resultat desitjat, ja que són difícils de digerir a causa de la mala absorció als intestins.
Alteració endocrina
La manca de pes corporal afecta molt la producció d'hormones sexuals. El cos es troba en una situació d'estrès per manca de nutrients, per la qual cosa intenta estalviar en aquests òrgans. Les dones amb baix pes sovint són infèrtils i sovint tenen avortaments involuntaris. En els homes, la qualitat dels espermatozoides es deteriora molt, els espermatozoides es tornen inactius o completament inviables. En casos molt greus, es produeix aspèrmia (manca d'esperma), així com impotència.
Depressió
La manca de pes corporal sovint provoca depressió. Això es deu no només al fet que entren molt poques vitamines al cos, sinó també a l'astènia i l'esgotament general. Infrapès greu en la infància i l'adolescèncial'edat comporta efectes adversos. La manca d'oligoelements, nutrients i vitamines contribueix al creixement i desenvolupament dels òrgans interns.
El nen pateix sovint refredats, l'úter i els ovaris deixen de formar-se a les nenes i en els nens hi ha una violació en el desenvolupament del sistema reproductor. Si el problema de la deficiència de pes greu no es resol a una edat jove, es perdrà temps, el sistema reproductor, així com els ossos, mai no arribaran a la maduresa suficient i la persona perdrà l'oportunitat de portar una relació sexual i normal. vida familiar.
S'ha de tractar l'augment de pes greu per evitar complicacions.
Què és la desnutrició?
La manca de pes corporal com a conseqüència dels trastorns crònics de l'alimentació i la digestió en els nens petits s'anomena desnutrició. Al mateix temps, es desenvolupa l'esgotament, la immunitat es debilita molt i hi ha una violació del funcionament dels òrgans vitals. Aquesta patologia es produeix durant el primer any de vida d'un nen i pot ser tant congènita com adquirida.
Els graus de baix pes en la desnutrició distingeixen el primer, el segon i el tercer.
El primer grau es manifesta de la següent manera: una lleugera disminució de la gana, excitabilitat excessiva, alteracions del son. En un nen, la primesa es manifesta a l'abdomen, hi ha una disminució de la pell i el to muscular i es desenvolupen mal alties infeccioses. El dèficit de pes en aquesta etapa és11-20%.
El segon grau de desnutrició es caracteritza pel fet que la pèrdua de pes ja és del 20-30%. El nen té un retard de desenvolupament, comença a dormir malament, la cadira està alterada, el creixement s'alenteix. Fins a un any i mig, el nadó sovint fa eructes, la pell no es torna tan elàstica i es reuneix en plecs. Les extremitats semblen molt primes.
En el tercer grau de la mal altia, el nen comença a retardar-se en el creixement de 4-9 cm i el dèficit de pes ja és del 30%. Comença a adormir-se constantment, plora tot el temps, sovint es posa mal alt. Les mans i els peus estan constantment freds, el teixit subcutani és molt prim, la pell es torna grisenc, les mucoses seques. Es desenvolupa una pneumònia crònica o pielonefritis.
El tractament inclou dieta i medicaments. La hipotròfia de 2 i 3 graus requereix que el nen estigui a l'hospital. L'eficàcia de la dietoteràpia apareix després d'1-4 mesos, depenent del grau de deficiència de pes. També realitzar massatges, teràpia d'exercicis, OVNI. En casos greus, es fa l'alimentació per sonda.
Diagnòstic de la mal altia
Com que tenir un pes greument baix acostuma a indicar un trastorn greu en el funcionament de l'organisme, cal demanar ajuda a metges com endocrinòleg, gastroenteròleg i nutricionista.
Primer, el metge recull una història completa: les preferències alimentàries del pacient, estil de vida, mal alties concomitants, després el pesa i pren altres mesures. Per identificar la causa oculta de la pèrdua de pes, un especialistanomena, a més, les proves següents:
- examen de sang hormonal i bioquímic, que revela una violació del metabolisme dels carbohidrats, el treball de la glàndula tiroide i les glàndules suprarenals;
- anàlisi d'orina, que examina el nivell de proteïnes, cossos cetònics i glucosa per detectar diabetis;
- anàlisi fecal: només es realitza en cas de sospita de mal alties del tracte gastrointestinal.
Tractament
El tractament per a adults amb baix pes inclou:
- ús de medicaments, oligoelements, vitamines;
- nutrició adequada;
- exercicis de fisioteràpia.
Si la f alta de pes és causada per alguna mal altia, el pacient s'ha de sotmetre primer a un curs de tractament dirigit a desfer-se d'una mal altia específica, després del qual s'inicia el procés d'augment de pes corporal..
Nutrició adequada
Si hi ha baix pes, el tractament sovint implica una alimentació adequada. Però això no vol dir que hàgiu d'utilitzar tot seguit. Per aconseguir un pes normal, cal seguir una dieta especial i els consells d'un nutricionista. Quines són, doncs, aquestes recomanacions?
Menjar baix pes hauria de consistir principalment en proteïnes i hidrats de carboni. No s'ha de recolzar massa en greixos, ja que en aquest cas el sistema digestiu està molt estimulat. En el millor dels casos, això pot provocar diarrea i, en el pitjor, contribuir al desenvolupament de pancreatitis aguda o colecistitis.
Regla bàsica: menja bé tres àpats al dia i també tres aperitius, com ara te dolç i galetes.
El millor és evitar els refrescs edulcorants, que són completament lliures de calories i que maten fàcilment la gana. Per evitar problemes digestius, es recomana bullir, coure o cuinar els plats al vapor. El valor nutricional en aquest cas augmenta significativament. Una dieta amb una f alta de pes corporal hauria d'incloure verdures i fruites que continguin la quantitat necessària de vitamines i sals minerals.
Els nutricionistes recomanen menjar els aliments següents per ajudar-vos a millorar:
- carn de vedella, porc, pollastre, xai, gall dindi;
- pasta i cereals;
- pa i altres pastes;
- crema, llet sencera, crema agra;
- formatges durs;
- peix de mar;
- verdures i fruites;
- xocolata, gelats, dolços diversos;
- productes d'àcid làctic, formatge cottage;
- te amb llet, cafè, begudes de fruita, sucs.
Per augmentar la gana, el menú ha de ser variat - els plats no s'han de repetir cada dia, és recomanable decorar-los.
La dieta amb baix pes exclou l'ús d'anabòlics naturals com el cafè, l'all i l'arengada salada. Podeu incloure condiments que augmenten la gana a la dieta, però només en petites quantitats. Aquests inclouen: adjika, rave picant, mostassa, pebre. No oblidis beure aigua neta.
Mesures de prevenció
Per evitar una pèrdua de pes crítica, es recomana que s'adhereixiles mesures preventives següents:
- feu exercici moderat;
- menja correctament i regularment;
- redueix les situacions d'estrès i abandona els mals hàbits;
- controleu els nivells d'hormones, feu exàmens preventius del sistema endocrí i del tracte gastrointestinal;
- amb una pèrdua de pes important, hauríeu de contactar amb un especialista competent per a la teràpia mèdica.
Conclusió
Així, el baix pes es pot produir per diverses raons. No hauríeu de portar-vos artificialment a aquest estat, ja que l'excessiva primesa encara no ha pintat ningú, sinó que, al contrari, ha portat a conseqüències molt tristes. Si el pes es redueix a causa de diverses mal alties, definitivament hauríeu de fer servir l'ajuda d'un especialista que us receptarà el tractament adequat.
