Les fractures dels dits, tant a les mans com als peus, no són infreqüents. Això pot passar en caure, colpejant l'extrem de les falanges sobre una superfície dura, de vegades la mà queda pessigada per la porta. Als peus, podeu trencar-vos els dits si deixeu caure un objecte pesat al peu o, quan camineu ràpid, enganxeu-vos a la cama d'un llit o una cadira. Els dits petits sovint pateixen.
Si una desgràcia així t'ha passat a tu o als teus éssers estimats, distingir una fractura és bastant senzill. El dit no es pot doblegar, s'infla ràpidament, es torna blau i fa molt de mal. En aquest cas, el primer pas és immobilitzar l'extremitat fent una fèrula, si la fractura està tancada, després aplicar fred i aixecar el dit per reduir la inflor de l'extremitat.
Si la fractura està oberta, el primer pas és eliminar la brutícia de la ferida amb aigua i desinfectar la superfície amb peròxid d'hidrogen, aplicar un embenat estèril i una fèrula. Es recomana donar medicaments per al dolor a la víctima.
A l'article, presentarem al lector com desenvolupar els dits després d'una fractura, què es pot fer a casa per accelerar el procés de rehabilitació, suggerirem un conjunt d'exercicis utilitzats per a les fracturesdiverses falanges i dits dels peus inclosos.
Tractament dels dits trencats
Després de prestar els primers auxilis a casa, cal consultar urgentment un traumatòleg o un cirurgià. El tractament es redueix a la immobilització de la falange amb una simple fractura tancada. Si hi ha un desplaçament o fragments d'os, una fractura oberta, es prescriu cirurgia per restaurar la forma correcta de l'os. Per fer-ho, utilitzeu varetes, plaques i cargols metàl·lics.
L'os creix junts durant almenys 4 setmanes, i durant tot aquest temps la falange està immòbil. Naturalment, durant aquest temps, els músculs de l'extremitat s'atrofien, i després del tractament i l'eliminació del guix, serà dolorós per als pacients doblegar els dits durant un temps. Per restaurar la flexibilitat de les articulacions, restaurar la circulació sanguínia i l'activitat motora de la falange, haureu d'escoltar les recomanacions del metge. Pot aconsellar fisioteràpia, massatges i exercicis terapèutics, que pots fer pel teu compte. Considereu més com desenvolupar els dits després d'una fractura de diferents maneres.
Fases de la rehabilitació
La recuperació després d'un dit trencat és més eficient si el pacient utilitza tots els mètodes de rehabilitació possibles. Considereu els avantatges de cadascun d'ells per separat:
- El massatge es pot fer fins i tot en guix. El subministrament de sang a la zona mal alta millora i l'os es cura més ràpidament.
- La nutrició adequada també ha de començar des del moment de la fractura. Els aliments han de reposar el calci perdut pel cos isilici. Es recomana menjar lactis, fruits secs i panses, caquis i llavors de sèsam, formatge dur, peix de mar, fesols i llenties, api, espinacs, anet i julivert, ruibarbre i col. És bo beure llet i sucs, iogurt líquid, mimar el pacient amb carn en gelatina o gelatina amb grosella o baies de gerds.
- Els exercicis d'exercici treballen més ràpidament les articulacions que han estat inactives durant molt de temps.
- Els banys per als dits redueixen la inflor, alleugen el dolor i tenen un efecte positiu en el metabolisme.
- La fisioteràpia estimula la ràpida cicatrització de l'os, redueix el dolor i accelera el flux sanguini i limfàtic de la zona afectada.
Mètodes de fisioteràpia
Hi ha diversos mètodes que permeten desenvolupar els dits després d'una fractura mitjançant la teràpia física. Aquests són alguns d'ells:
La teràpia d' alta freqüència utilitza raigs als teixits al voltant de la fractura, provocant una hiperèmia prolongada, que augmenta el moviment de la sang i la limfa pels vasos. Al mateix temps, millora el metabolisme dels teixits i, per contra, disminueix l'excitabilitat neuromuscular. El pacient sent una disminució del dolor i una disminució de la inflor
- Magnetoteràpia. La radiació magnètica accelera la regeneració òssia, de manera que aquesta teràpia es prescriu fins i tot quan el pacient està en un guix. El procediment afavoreix el metabolisme del calci, el desenvolupament d'osteòcits.
- Electroforesi es prescriu per reduir el dolor afegint solucions de novocaïna. No ho fan a la zona més danyada, sinó una mica més avall i més amunt del lloc de la fractura.
- Els impulsos de corrents d'interferència s'envien a través de 4 elèctrodes amb una freqüència rítmica, que millora el flux sanguini i limfàtic, alleuja el dolor i la inflor.
Banys salins
Una de les maneres efectives d'ajudar a desenvolupar els dits després d'una fractura són els banys de sal. Aquests procediments estan disponibles a casa, però cal conèixer les regles de manipulació per no fer mal.
La recuperació dels dits amb una solució càlida i concentrada de sal marina serà més ràpida. L'efecte tèrmic dels banys contribueix a l'activació dels processos immunitaris, a l'augment del flux sanguini a través dels vasos i a la regeneració dels teixits. El dolor s'apaga, s'elimina la inflor de l'extremitat. L'aigua tèbia penetra a les articulacions, eliminant la inflamació.
La temperatura dels banys no ha de superar els 42 graus. Heu d'iniciar el procediment a partir de 10 minuts i portar gradualment els dits a la solució a 20. Després del procediment, no es recomana rentar la sal sota l'aixeta, és millor eixugar els dits amb un drap sec i embolicar-lo. l'extremitat amb una tovallola, cobriu-lo amb una manta, poseu-vos mitjons calents o guants de compressió.
És aconsellable no sortir immediatament després del procediment i no començar a fer alguna cosa a casa, sinó estirar-se mitja hora perquè l'efecte duri més.
Contraindicacions del procediment
Abans de desenvolupar els dits després d'una fractura, cal consultar un metge, ja que no sempre és possible fer banys amb una solució salina. Està prohibitfeu el procediment si:
- hi ha danys a la pell o formacions purulentes;
- hi ha processos inflamatoris, crònics o tumors;
- home que pateix pressió arterial alta;
- tenen trombosi o tuberculosi.
També està prohibit donar banys a nens, dones embarassades o dones en període de lactància.
La dosi de sal i aigua l'ha de determinar el metge tractant.
Massatge als dits després d'una fractura
Quan es trenquen els dits, és possible fer un massatge a l'extremitat mal alt després de la primera setmana de portar un guix. Feu-ho amb moviments suaus i acariciats per sobre i per sota del lloc de la lesió. Les cares i els cops lleugers acceleraran la circulació de la sang a l'extremitat immobilitzada, la qual cosa accelerarà la cicatrització de la ferida. Després d'una fractura dels dits, fins i tot es recomana tocar i copejar el guix amb el palmell de la mà. El pacient pot fer moviments de massatge pel seu compte, utilitzant només la punta dels dits. Ho heu de fer diàriament, durant 5-7 minuts.
Després de treure l'embenat, cal pastar suaument el dit recuperat. Els cops de massatge s'inicien sobre el lloc de la fractura i s'amplien gradualment l'àrea d'influència. La pressió física ha de ser suau. S'aconsella fer banys calents abans del massatge. Fins i tot l'aigua pot relaxar els músculs i alleujar la tensió dels lligaments.
Desenvolupament dels dits després d'una fractura
El mitjà més eficaç de rehabilitació després d'una fractura de dits són els exercicis terapèutics. Fes els exercicisPots després de treure el guix a casa. Abans de fer exercici, fregueu els palmells de les mans per escalfar els músculs. A continuació, col·loqueu el pinzell a la superfície de la taula amb els palmells cap amunt. Aixecant-los, heu de tocar la part posterior dels dits petits i tornar a la posició inicial.
Coloqueu els palmells de la mà a la taula i aixequeu tots els dits junts cap amunt. Al mateix temps, la palma en si no es desprèn de la superfície de la taula.
Podeu arreglar l'escalfament girant els raspalls en sentit horari i en sentit contrari.
Exercici de falange
Considerem un conjunt d'exercicis per als dits que ajudaran a desenvolupar eficaçment l'activitat motriu de les falanges de la mà.
- Crea els teus dits en un puny i obriu-los als costats.
- Fes un pany i obre les falanges.
- Frega els palmells a la posició de "bloqueig", movent-los cap a l'esquerra i la dreta.
- Coloqueu el palmell de la mà a la superfície de la taula i moveu els dits com si toqués el piano.
- Tanqueu els dits de les dues mans al pany i gireu cap a fora amb els palmells.
- Aixequeu alternativament cada dit de la taula. En aquest cas, el palmell no s'aixeca.
- Exercici "Caterpillar". Ho fan en una superfície plana, el palmell de la mà s'obre, després els dits es dobleguen en un puny. La mà avança gradualment, com si imita el moviment d'un insecte.
- Girant els dits un a un amb el polze.
Exercicis de pilota
Si et fa mal posar els dits immediatament en un puny, pots utilitzarescuma suau o bola de goma. Sostenint-lo al palmell de la mà, pots fer els mateixos exercicis, només el rang de moviment serà diferent.
- Premeu l'esponja o la bola al palmell de la mà i deixeu-la anar a la seva posició original.
- Coloqueu una bola o una esponja entre els dits i intenteu fer pressió.
- Feu rodar la pilota cap endavant i cap endavant amb el palmell de la mà a la taula.
Feu tots els moviments 10 vegades al dia, només a partir de les classes habituals aviat veureu un resultat positiu.
Polze
La recuperació del dit principal requereix més temps. L'activitat laboral posterior d'una persona depèn de l'estat del polze després d'una fractura. Per tant, és ell qui necessita una atenció especial.
- Dobla els dits en un puny, tanca i obre el polze, empenyent-lo cap a un costat.
- El mateix, només amaga la falange dins del puny i enganxa-la.
- Toqueu el polze amb tots els dits al seu torn.
- Repetiu el mateix, només connecteu els dits amb un.
- Exercici "Salat els aliments", s'imita el procés d'abocar sal.
- "Més lleuger". Fes un moviment amb el dit amb l'encenedor.
Per als dits dels peus
Si teníeu un dit trencat, després d'una immobilització prolongada, haureu de fer exercicis per a tot el peu alhora. Abans de la gimnàstica, feu un massatge a la part superior del peu i a la planta.
Seieu còmodament en un sofà o una cadira i estireu primerarticulacions moviment de rotació del peu en sentit horari i en sentit contrari.
Obre els dits fins a l'extrem en diferents direccions i recull-los i, a la inversa, premeu tots els dits dins del peu i relaxeu-vos fins a la posició inicial.
Recolliu objectes petits com ara llapis escampats per terra amb els dits dels peus.
Dempeus a prop d'una cadira, agafar-se de l'esquena per tenir confiança i aixecar-se de puntes.
Repetiu tots els exercicis diverses vegades, augmentant el nombre a 10.
Càrrega addicional
Si encara no saps com desenvolupar els dits després d'una fractura, et podem aconsellar algunes activitats diàries útils. Es poden fer davant del televisor o mentre llegeix un llibre. Escampa mongetes de diferents varietats a la taula i juga a la Ventafocs, classificant elements petits i posant-los en bols diferents.
Podeu escampar llumins a la taula i simplement recollir-los o fer-ne una figura d'animal o escriure una nota a un nen.
Per a aquells que treballen a l'ordinador, el treball del teclat ajudarà a recuperar-se aviat. Utilitzeu el dit adolorit quan escriviu. Aquesta serà una gran gimnàstica sense sortir del lloc de treball.
Si us agrada la costura, no interrompeu el brodat, el quilling, l'origami modular o el teixit de punt. Tots aquests tipus de creativitat impliquen la motricitat fina de les mans. I si prens plastilina o massa, a més de l'activitat motriu de les falanges, faràs un bon massatge de tota la mà.
Afavoreix una millor recuperació després d'una fractura itocar instruments musicals: guitarra i piano, acordió o acordió de botons.
Amb un nen que es va trencar el dit a la mà, pots muntar trencaclosques, crear una imatge bonica a partir d'elements de mosaic, jugar a un constructor, per exemple, Lego.
Com podeu veure, hi ha moltes maneres d'ajudar els vostres dits a recuperar-se d'una lesió. Feu-los servir un per un i el resultat us agradarà molt ràpidament. Mantingueu-vos saludable!
