Les mal alties del sistema musculoesquelètic sempre són incòmodes, perquè gairebé sempre pertorben l'activitat normal. Les fractures són perilloses, perquè després d'elles l'extremitat "falla" durant força temps.
La fractura de la mà és especialment perillosa, ja que amb l'ajuda de les mans una persona realitza gairebé el 99 per cent de tot el treball diari. Per això, és extremadament important donar temps suficient per a la recuperació de la mà després d'una fractura.
Quines activitats i exercicis estan indicats després d'una fractura i quan s'han de començar?
Quan començar les activitats de rehabilitació?
L'inici del període de recuperació hauria de ser quan s'elimina el guix o l'embenat.
La gravetat de la fractura ve determinada per l'extensió de la zona afectada de l'os. Si, per exemple, es va trencar un dels ossos de la falange, de vegades pots limitar-te a aplicar un embenat per limitar la mobilitat d'aquest dit. Si el metacarpià o els ossos petits estan implicats en la fracturacanell, el millor és aplicar un guix per immobilitzar completament la mà. Això també garantirà la immobilitat de parts de l'os, com a resultat de la qual cosa es formarà un call ossi més ràpid.
Els exercicis per desenvolupar la mà després d'una fractura s'inicien millor després que s'hagi confirmat radiològicament que els ossos han crescut junts. Si comenceu els exercicis abans, hi ha un alt risc d'articulació falsa al lloc de la fractura, que pot provocar la pèrdua de la funció de les extremitats.
Si retardeu el seu inici, es pot produir una atròfia dels músculs de la mà, que pot provocar debilitat i inferioritat.
Exercici
Quins exercicis per desenvolupar la mà després d'una fractura s'han de fer?
Primer de tot, hauríeu de començar amb els moviments d'agafar.
Es demana al pacient que tanqui un puny. Així, augmenta el to dels músculs flexors, de manera que es recupera part de les habilitats perdudes (el pacient comença a intentar menjar o subjectar objectes amb la mà afectada). Com a variant d'aquest exercici, es pot donar al pacient un tros de plastilina a les seves mans i demanar-lo que l'esprem i l'arruga. És millor repetir aquest procediment diàriament diverses vegades al dia.
Un conjunt d'exercicis per desenvolupar la mà després d'una fractura també hauria d'incloure l'entrenament dels músculs extensors. Així, es recupera la flexibilitat del raspall i es torna la capacitat de girar-lo.
A més d'això, cal restablir la reactivitat del raspall. Perfecte per a aixòexercici amb una pilota de tennis. Cal llençar-lo contra la paret i agafar-lo, però aquest exercici està prohibit en el període inicial després de treure el guix.
teràpia d'exercicis
L'exercici terapèutic és una part integral del període de recuperació. Comença aproximadament al mateix temps que els exercicis individuals per desenvolupar la mà després d'una fractura.
L'exercici terapèutic té com a objectiu posar en ordre el to muscular reduït.
Fes servir exercicis de swing i rotació. El seu objectiu principal és restablir el flux sanguini reduït als músculs atrofiats de la mà, millorar la seva innervació i augmentar la sensibilitat.
Amb el temps, s'afegeixen exercicis de resistència al complex. El pacient pot subjectar objectes no pesats a la mà (és a dir, es dóna una càrrega estàtica). D'aquesta manera, s'entrenen els músculs flexors i també es recupera la força del braç.
Quina diferència hi ha entre els exercicis personals per desenvolupar una mà després d'una fractura de la teràpia amb exercicis?
L'exercici terapèutic consisteix en un conjunt d'exercicis homologats i es realitza en sessions. Durant tot el curs de la teràpia d'exercici, és possible restaurar gairebé completament la mà afectada.
Massatge
Per a la recuperació més completa de la mà després d'una fractura, els exercicis per si sols no són suficients. Algunes activitats de massatge també s'utilitzen per millorar la circulació local.
El massatge ajuda a accelerar el flux sanguini a través dels vasos dels músculs atrofiats. Com a resultat, els músculs reben la quantitat de nutrients que necessiten.substàncies, a causa de les quals es produeix la seva recuperació més ràpida.
Feu servir tècniques de massatge clàssiques com ara fregar, picar, serrar o apretar. Cadascun d'aquests exercicis s'ha de realitzar amb cura, però amb la deguda intensitat.
El massatge es prescriu als pacients paral·lelament a la teràpia física, però, la teràpia d'exercici i el massatge s'han de fer cada dos dies, alternant procediments.
És millor confiar-lo a personal mèdic especialment format, ja que aquestes persones coneixen una determinada tècnica, per la qual cosa la rehabilitació després d'una fractura òssia és més ràpida.
Requisits d'exercici i procediment
Atès que els músculs estan debilitats i atrofiats, cal tenir cura amb l'extremitat afectada.
Durant l'exercici, cal recolzar la mà amb una mà sana. Així, en les etapes inicials, s'exclou la possibilitat que es torni a lesionar.
Durant l'exercici és possible algun dolor a l'extremitat, sobre el qual cal advertir al pacient. Aquest fenomen s'observarà durant un temps relativament curt i, amb el temps, a mesura que el pinzell es tonifica, desapareixerà.
El desenvolupament de la mà després d'una fractura s'ha de dur a terme sense problemes, sense moviments bruscos. Aquesta tècnica de seguretat ajuda a eliminar el risc de tornar a lesionar l'extremitat.
Si, en realitzar accions o instruccions de l'instructor, el pacientsent pesadesa o fatiga a la mà lesionada, assegureu-vos de donar-li una mica de descans.
La importància dels exercicis de rehabilitació
Lamentablement, molts pacients no segueixen les instruccions del seu metge sobre el període posterior a l' alta de l'hospital, tot i que això té un paper important en el procés de recuperació.
En dur a terme totes les activitats i actuacions anteriors, en el 90 per cent dels casos és possible aconseguir la rehabilitació completa i la restauració de la funció de les extremitats. Aquestes recomanacions s'han de seguir diverses vegades al dia per no permetre que la sang s'estagni als músculs àtons, la degradació dels quals va ser causada per una fractura de la mà.
L'exercici es fa millor al matí, després d'un petit escalfament. Aquest temps es reconeix com el més adequat per a la restauració de l'extremitat afectada.
Si descuideu les instruccions d'un metge de rehabilitació, es poden desenvolupar diverses complicacions en forma de contractures de les articulacions o tendons. El més important és realitzar correctament els exercicis proposats i no s altar-se classes. Només així és possible una recuperació completa i tornar a la vida normal.
