Tota persona almenys una vegada a la vida ha viscut estats en què, per motius inexplicables, hi ha malestar i la premonició que aviat passarà alguna cosa terrible. Els trastorns d'ansietat s'anomenen més sovint com a mal alties neuròtiques, són causats per l'estat patològica dels pacients.
En aquest cas, el quadre clínic pot diferir significativament, però no s'observen determinats trastorns de la personalitat. L'ansietat afecta persones de totes les edats, inclosos els nens molt petits. Segons les estadístiques, aquests trastorns solen superar les dones joves d'entre 20 i 30 anys. Tanmateix, depenent de la situació, absolutament tothom pot experimentar una ansietat inexplicable.
Quan aquestes emocions es tornen massa fortes o incontrolables, impedeix que l'individu faci activitats normals i es comuniqui amb el món exterior. Hi ha un gran nombre de trastorns mentals, els símptomes dels quals inclouen diversos nivells d'ansietat. Pot ser una fòbia, una condició protraumàtica o atacs de pànic. Si una persona experimenta massa ansietat, aixòfa que estigui en un estat nerviós gairebé constantment. Això porta a l'esgotament físic i mental. Per tant, val la pena considerar amb més detall els nivells d'ansietat i les característiques d'aquesta condició.
Definicions bàsiques
L'estat d'ansietat és una tensió mental d'una persona que apareix quan anticipa un perill indefinit o inconscient, però inevitablement s'acosta. En aquest cas, s'activen els recursos interns del cos. Això vol dir que mentalment una persona comença a preparar-se per a l'esdeveniment esperat.
L'ansietat en si és una reacció emocional davant l'expectativa de perill o alguna cosa dolenta. Per regla general, en aquestes situacions, una persona s'imagina una amenaça més que realment té por d'alguna cosa que realment el pugui fer mal. A partir d'això, es fa obvi que aquest estat no sempre es deu als esdeveniments que ocorren a la vida. Tot depèn de la representació subjectiva de l'individu i de les característiques de la seva consciència.
En base a això, poden aparèixer diferents nivells d'ansietat en diferents situacions i tenir diferents símptomes. Algunes persones es comporten amb inquietuds tot el temps i a tot arreu. Altres experimenten estats similars només ocasionalment quan les circumstàncies són adequades.
A més, els experts diuen que cada persona té les seves característiques personals, per això tots els individus són més o menys propensos a l'ansietat. Algunes persones són més resistents a l'ansietat. Tanmateix, en determinades situacions, ellscomençar a témer molt més l'amenaça. Per això, es produeixen certes reaccions. Si una persona és propensa a patir ansietat, mostra ansietat en menor mesura, però l'acompanya durant tota la seva vida.
Aquesta patologia no pot conduir a trastorns mentals greus, però comporta una sèrie de conseqüències, a causa de les quals es fa més difícil que una persona existeixi, porti un estil de vida habitual i fins i tot mantenir-se en una forma física normal..
Motiu del desenvolupament
Si parlem dels factors exactes que contribueixen al desenvolupament de diversos nivells d'ansietat, avui dia són desconeguts per la ciència. Això es deu al fet que aquest estat d'una persona es manifesta sense cap motiu. Per a alguns, els problemes sorgeixen en el context d'un trauma psicològic experimentat. Es creu que la genètica també pot tenir un paper. Això vol dir que si hi ha determinats gens al cervell humà, es produeix un desequilibri químic, que condueix al desenvolupament de la tensió mental i l'ansietat constant. D' altra banda, podria ser una mena de fòbia.
Inicialment, l'ansietat a un nivell baix es produeix com una reacció reflexa condicionada a un estímul. Tanmateix, després d'un temps, una persona ja no necessita aquest incentiu.
Si considerem aquesta patologia des d'un punt de vista biològic, en aquest cas, els metges tendeixen a creure que hi ha una sèrie d'anomalies específiques que condueixen els impulsos nerviosos al cervell. A més, aquest problema pot aparèixer en aquells que pateixen problemes d'activitat física insuficient o desnutrició. Si el cos humà no té vitamines i microelements, això redueix l'activitat física, que al seu torn condueix a un debilitament d' altres sistemes.
Algunes persones experimenten un cert nivell d'ansietat quan entren en un entorn nou i desconegut. Ella els sembla perillosa, de manera que la persona es prepara automàticament per al pitjor.
A més, els estats mentals d'aquest tipus es poden desenvolupar en el context de mal alties somàtiques. Per exemple, si un pacient té problemes amb el sistema endocrí o una dona té un desequilibri hormonal a causa de la menopausa, això pot provocar una sensació sobtada d'ansietat. Segons les estadístiques, en alguns casos, aquesta condició es va convertir en un presagi d'un atac de cor. L'ansietat apareix amb una forta caiguda dels nivells de sucre. Les mal alties mentals també poden causar ansietat. Per exemple, en l'esquizofrènia, el nerviosisme i l'alcoholisme, les situacions no són estranyes quan la gent comença a témer alguna cosa que no existeix en absolut.
Gens
Segons una de les teories populars, a nivell genètic s'estableix un alt nivell d'ansietat. Això vol dir que cada persona té l'anomenada composició biològica. De vegades, la gent s'angoixa només perquè aquesta funció es va incorporar al codi genètic de manera predeterminada.
En aquest cas, hi ha un cert desequilibri químic. També s'estan produint processos al cervell, que comencen a provocar un fortansietat. En aquest cas, una persona no pot explicar exactament de què té por. Al mateix temps, no té predisposició a les mal alties mentals i altres patologies. En conseqüència, aquesta teoria es pot considerar com una de les explicacions més probables per a la detecció del nivell d'ansietat.
Salut
L'activitat física pot provocar realment el desenvolupament d'una gran varietat de patologies, incloses les psicològiques. Moltes persones no s'adonen de l'important que és ser actiu no només per a la salut general del cos, sinó també per a un estat mental favorable.
Els estudis demostren que les persones que fan exercici, corren, van al gimnàs, ballen, etc. experimenten menys estrès i ansietat. En conseqüència, són menys propensos a l'ansietat, dormen millor i experimenten menys por. A més, a causa d'una bona activitat física, una persona pot dirigir les hormones en la direcció correcta.
Psicologia
Molts experts, tenint en compte la definició del nivell d'ansietat, coincideixen que l'ansietat apareix pel fet que apareixen al cap d'una persona determinats pensaments i creences, que esdevenen bàsics per a ella. Afecten l'estat d'ànim diari de l'individu, així com el desenvolupament de l'ansietat.
Per exemple, algú que, anant a una cita o a una entrevista, comença a examinar-se críticament i assumeix que es veu molt malament o no està preparat per a aquesta reunió, comença a preparar-se per a una experiència negativa.
No obstant això, si us centreu en els vostres punts forts, en aquest cas, el grau d'ansietat es redueix significativament. Això vol dir que una persona provoca de manera independent aquest estat pensant en problemes completament irracionals que no existeixen en la realitat. Quan sorgeix aquest sentiment, n'hi ha prou de concentrar-se en els aspectes positius i deixar de pensar en la possibilitat d'un resultat negatiu.
Experiència
Cada persona, després d'haver passat per un camí de vida determinat, pot explicar un gran nombre d'històries que causen ansietat. En conseqüència, si una persona té una certa experiència negativa i, a nivell subconscient, té por que es puguin produir esdeveniments similars amb ell en el futur, això canviarà significativament la qualitat i el nivell de la seva vida.
En conseqüència, com més aconsegueix una persona l'èxit, més comença a sentir la seva pròpia dignitat i suprimeix la possible ansietat. En conseqüència, podem dir que aquesta patologia es desenvolupa en el context d'una baixa autoestima, que, al seu torn, apareix a causa del gran nombre d'experiències negatives que una persona va haver d'enfrontar a la vida.
Medi ambient
Una altra teoria és que l'ansietat d'una persona pot ser causada per alguna cosa desconeguda i desconeguda. Després d'haver visitat una nova empresa, mudant-se a un nou apartament, una persona deixa de sentir-se còmode. En conseqüència, el seu cos entra en mode de perill. Està preparat per a qualsevol emoció negativa.
En aquest cas, només queda esperar una mica, quan una persona no s'hi acostumacanvis ambientals. Tan bon punt la casa inicialment desconeguda es converteixi en més que un nou espai habitable per a ell, deixarà de preocupar-se i començarà a portar una vida normal.
Varietats d'ansietat
Hi ha diversos tipus de trastorn d'ansietat, però en la pràctica mèdica, la forma adaptativa i generalitzada de la patologia és la més freqüent. Si parlem de la primera categoria, en aquest cas una persona desenvolupa una ansietat incontrolable, que de vegades es combina amb altres emocions negatives. Això es deu a l'adaptació a una determinada situació estressant. Si estem parlant d'un trastorn d'ansietat generalitzada, en aquest cas, la sensació de pànic pot persistir permanentment i dispersar-se a diversos objectes.
També val la pena tenir en compte diverses varietats d'ansietat que han estat les més estudiades i que són més comunes avui dia:
- Socials. En aquest cas, la persona comença a experimentar un alt nivell d'ansietat si es troba en una gran multitud de persones. Això passa amb més freqüència als nens en edat d'escolarització primària quan comencen a assistir a les institucions educatives. És per això que sovint s'eleva el nivell d'ansietat del nen. Això també s'aplica als adults que van venir a treballar en una gran empresa. A partir d'això, una persona comença conscientment a evitar determinades activitats. Per exemple, no coneix persones que l'envolten i acostuma a evitar noves empreses.
- Ansietat pública. En aquest cas, s'arregla un alt nivell d'ansietat,quan una persona es veu obligada a assistir a qualsevol esdeveniment massiu. Per exemple, es pot observar inquietud durant els exàmens, en conferències públiques, focs artificials, etc. El motiu més habitual d'això és que una persona està segura que es trobarà en una situació incòmoda davant d'un gran nombre de persones.
- Alarma que apareix quan se selecciona. Com sabeu, és difícil que cada persona prengui una decisió seriosa a la seva vida si no té confiança en si mateix. Així que intenta evitar la responsabilitat. En aquest cas, l'individu comença a experimentar una forta impotència, que provoca un cert nivell d'ansietat personal. Això provoca un gran malestar.
- Ansietat postraumàtica. En aquest cas, estem parlant del fet que la persona va experimentar un cert trauma psicològic, que va deixar una gran empremta. Una persona té una ansietat excessiva, perquè espera perill en qualsevol moment.
- Ansietat existencial. En general, en aquest cas estem parlant del fet que una persona comença a adonar-se del fet que tard o d'hora morirà. En algun moment, aquest pensament comença a arribar a un cert absurd. A més d'esperar la seva mort, les coses més insignificants comencen a molestar una persona. També pot témer que perdi persones estimades o que la seva vida es perdi.
- Trastorn d'ansietat per separat. En aquest cas, estem parlant d'una violació quan una persona té atacs d'ansietat i un pànic sever si està massa lluny d'una determinada persona. Els nivells més comuns sónansietat entre els escolars més petits i els nens que comencen la llar d'infants quan es veuen obligats a deixar els seus pares durant molt de temps.
També hi ha altres tipus d'ansietat, com ara l'obsessiu-compulsiva, la irracional i altres. Per a algunes persones, l'ansietat és una oportunitat definitiva per controlar les seves vides. Per exemple, molt sovint aquest sentiment es fixa en aquells que sempre lluiten per la impecabilitat. A més, les persones emocionalment excitables, intolerants als errors i molt preocupades per la seva salut estan predisposades a l'ansietat.
Si parlem de les varietats d'aquesta condició i avaluem el nivell d'ansietat de la patologia, aleshores pot ser obert i tancat. En el primer cas, una persona comença a experimentar un estat negatiu conscientment. Això vol dir que és capaç de regular la seva activitat. Si es produeix un trastorn d'ansietat ocult, en aquest cas l'activitat es produeix de manera inconscient. Exteriorment, una persona estarà absolutament tranquil·la, de vegades fins i tot massa. En psicologia, fins i tot hi ha un terme que denota aquest estat: calma inadequada.
Formes de patologia
Si parlem dels nivells d'ansietat en adolescents, nens i adults, aleshores en aquest cas cal tenir en compte les característiques del personatge, les pròpies experiències i com una persona n'és conscient, verbalment. o expressa de manera no verbal la seva preocupació, etc.
Per regla general, per estudiar la forma d'aquesta ansietat, cal fer un treball psicològic individual o grupal. Molt sovint és requerit pels nens iadolescents. Per tant, s'han desenvolupat molts mètodes diferents per determinar el nivell d'ansietat.
Si parlem de les formes de patologia, a més de les fases latents i obertes, n'hi ha molts més. Val la pena considerar-los amb més detall.
Si estem parlant d'ansietat oberta, llavors passa:
- Picant. En aquest cas, l'ansietat no estarà regulada o mal regulada. Una persona pot ser conscient que està experimentant sentiments negatius, a causa dels quals mostrarà símptomes exteriorment. Tanmateix, al mateix temps, l'individu no pot fer front a la seva mal altia per si sol, de manera que la majoria de les vegades es troba amb un nivell d'ansietat baix o mitjà.
- Ajustable i compensat. Molt sovint, aquestes condicions són característiques dels nens. En aquest cas, ells mateixos són capaços de desenvolupar una manera d'ajudar a fer front a l'ansietat. En aquest cas, el propi nen entén que aquesta condició és difícil i desagradable. Això li provoca una sèrie de molèsties mentals.
Si estem parlant d'ansietat cultivada, aleshores en aquest cas una persona canvia d'actitud davant la seva condició. Comença a percebre l'ansietat com una cosa valuosa i utilitza aquestes emocions com a qualitats personals que l'ajuden a aconseguir el que vol.
A més, una de les varietats de l'ansietat cultivada és l'anomenada forma màgica d'ansietat. Això vol dir que un adolescent o un nen comença a conjurar forces del mal, repetint constantment en la seva ment els esdeveniments més perillosos i desagradables de la seva vida. En parla constantmentperò, això no ajuda a alliberar-se de les pors, sinó que només enforteix encara més les seves pors.
Imatge clínica
Segons investigacions sobre el nivell d'ansietat, es va poder establir que, com qualsevol altra condició psicològica, l'ansietat es pot expressar en determinats signes a diferents nivells de percepció.
Si parlem de l'estat fisiològic d'una persona, sovint els pacients pateixen:
- Freqüència cardíaca i respiració elevada.
- Presió arterial inestable.
- Augment de l'excitabilitat emocional i física.
- Debilitat general.
- Tremols a les extremitats.
- Desensibilització.
- Aspecte de boca seca i set.
- Trastorns del son.
- L'aparició dels malsons.
- Fatiga i fatiga diürnes.
- Dolor als músculs.
- Dolor a l'estómac.
- Sudoració excessiva.
- Problemes de gana.
- Trastorns de les femtes, nàusees i vòmits.
- Mals de cap de tipus pulsatori.
- Trastorns del sistema genitourinari.
- Canvis en el cicle menstrual de les dones.
Si estem parlant del nivell emocional-cognitiu, aleshores en aquest cas una persona està constantment en estrès mental. És conscient de la seva impotència i inseguretat. Por i preocupat. A més, hi ha una disminució de la concentració de l'atenció dels pacients. La persona es torna irritable, intolerant. No pot centrar-se en tasques específiques.
Això sovint provoca persones mal altescomençar a evitar totes les interaccions socials. En aquest cas, busquen qualsevol excusa per deixar d'anar a l'escola, a la feina, etc. Tanmateix, amb el temps, l'ansietat només s'intensificarà. A més, l'autoestima del pacient disminuirà significativament.
Si una persona se centra constantment en les seves mancances, això pot provocar el desenvolupament de l'auto-odi. Com a resultat, és molt més difícil per a aquestes persones establir relacions interpersonals i els contactes físics esdevenen completament impossibles.
A més, el pacient pot sentir-se sol, la qual cosa afectarà negativament tant les activitats professionals com la possibilitat de construir relacions familiars saludables. Si parlem de com es manifesta l'ansietat a nivell de comportament, cada cop més persones comencen a caminar nerviosament i sense sentit per l'habitació, balancejar-se en una cadira, colpejar els dits a la taula, tirar-se dels cabells o d' altres objectes. Alguns desenvolupen l'hàbit de mossegar-se les ungles. També és un símptoma de l'augment del nerviosisme d'una persona.
Diagnòstic
Per identificar el desenvolupament d'aquesta patologia, cal consultar un psiquiatre. En primer lloc, per facilitar a un especialista el diagnòstic del nivell d'ansietat, cal explicar-li tots els símptomes que pateix una persona. Com a regla general, s'observen durant almenys diverses setmanes. Per a un especialista, la identificació d'una condició alarmant no causa dificultats. Tanmateix, no sempre és possible determinar un tipus concret de patologia.
AixòAixò s'explica pel fet que algunes formes d'ansietat tenen exactament els mateixos signes clínics, però es produeixen en llocs diferents i tenen una durada diferent.
A més, durant el diagnòstic del nivell d'ansietat, el metge prestarà atenció a la presència de signes que caracteritzen l'augment d'ansietat. Per exemple, si una persona ha alterat el son, experimenta ansietat i altres símptomes.
Cal tenir en compte quant de temps porta el pacient amb aquesta condició. A més, heu d'assegurar-vos que no es tracta d'una reacció a l'estrès ni a cap condició patològica associada a mal alties dels òrgans interns.
El diagnòstic inclou diverses etapes, així com diferents mètodes per diagnosticar el nivell d'ansietat. En primer lloc, el metge entrevista el pacient i fa una valoració aproximada del seu estat mental. Després d'això, es realitza un examen físic.
Tècnica Kondash
En aquest cas, val la pena destacar algunes característiques d'aquesta prova, que s'utilitza més sovint en pedagogia. En primer lloc, val la pena dir que una persona pot avaluar i determinar de manera independent la presència de qualsevol desviació que pugui provocar ansietat. A més, avalua la situació de manera independent.
El principal avantatge de l'escala de nivell d'ansietat de Kondash és que és possible determinar les àrees de la realitat, així com aquells objectes que esdevenen els principals per a l'estudiant. A més, aquest tipus de qüestionari mostra les característiques del desenvolupamentescolars. Cada formulari té instruccions i una llista específica de tasques. Per tant, cada persona pot utilitzar aquest mètode per diagnosticar el nivell d'ansietat escolar. L'enquesta es realitza tant en grup com individualment.
La llista conté situacions que una persona ha de trobar al llarg de la seva vida. Alguns d'ells són desagradables per a ell i causen emoció i por. En conseqüència, per determinar el nivell d'ansietat d'una persona, cal demanar-li que llegeixi cada frase i la puntuï segons el nivell de desagradable de la situació en una escala de 0 a 4.
Nivells d'ansietat de Taylor
En aquest cas, també podeu obtenir totes les dades necessàries sobre l'estat d'una persona pel vostre compte o en grup. Una tècnica similar és també un qüestionari en el qual s'enumeren diverses expressions. Una persona ha de llegir i avaluar el seu nivell segons els seus sentiments. Pots fer-ho tu mateix.
El nivell de detecció d'ansietat de Tailor s'utilitza àmpliament tant en enquestes individuals com en grup. Al mateix temps, és possible resoldre problemes no només teòrics, sinó pràctics. A més del qüestionari de Taylor, els nivells d'ansietat es determinen mitjançant altres proves similars.
Mètode Phillips
Aquest qüestionari també està dissenyat específicament per a escolars i nens en edat d'escolaritzar primària i secundària. Hi ha 58 frases a la llista de preguntes. Es poden donar a l'infant per escrit o llegir-los oralment. Cada pregunta s'ha de respondre només amb un "sí" o un "no". En aquest cas, cal preguntar al nenrespon de la manera més sincera i veraç possible.
Això no és una competició, de manera que no hi ha respostes correctes o incorrectes. Després d'això, es processen els resultats i es determina el nivell d'ansietat segons el mètode Phillips. Es realitza mitjançant una clau de prova especial. Si les respostes coincideixen amb ell, això és un signe molt greu d'augment d'ansietat.
Principis del tractament
En aquest cas, cal un enfocament integrat. Això vol dir que cal normalitzar no només l'estat mental, sinó també físic i emocional d'una persona. També val la pena aclarir en quina fase es troba la patologia. Amb un nivell d'ansietat baix i mitjà, el pacient ha d'analitzar de manera independent la situació que li està passant. En primer lloc, ha d'adonar-se que està vivint un estat que no és la norma. Després d'això, cal demanar al pacient que intenti determinar de manera independent la causa d'aquesta patologia. Les tècniques descrites anteriorment o la consulta amb un psicoterapeuta poden ajudar amb això.
Després d'identificar un problema, cal que intenteu reconèixer-ne la presència. Aquesta consciència ajuda a resoldre més de la meitat de l'estat inestable. També podeu provar d'aprendre tècniques de relaxació. La relaxació és la millor manera de sortir de situacions estressants, deixar d'experimentar ansietat. Heu de fer exercicis de respiració profunda i meditar.
Cal assegurar-se que una persona dormi prou i mengi regularment aliments de qualitat. Si la patologia es va diagnosticar aun nen petit, això pot indicar que té problemes greus amb l'autoestima. Per tant, cal fer un esforç per enfortir-lo. Els pares haurien de lloar i mostrar de totes les maneres possibles al seu fill quant l'estimen.
En tancament
No hi ha res perillós en l'aparició d'ansietat. Aquesta condició és típica per a una persona. Com a regla general, els problemes desapareixen per si mateixos. Si el pacient experimenta ansietat constantment, necessita ajuda. És molt important valorar correctament en quina fase es troba l'ansietat. En les situacions més difícils, pot ser necessària la medicació. Sobretot si una persona té problemes greus amb el son. Això pot provocar greus problemes de salut, per la qual cosa és millor no ajornar la visita a un especialista especialitzat.
