Quines fruites debiliten els intestins?

Taula de continguts:

Quines fruites debiliten els intestins?
Quines fruites debiliten els intestins?

Vídeo: Quines fruites debiliten els intestins?

Vídeo: Quines fruites debiliten els intestins?
Vídeo: Топ 10 лучших и 10 худших подсластителей (полное руководство) 2024, De novembre
Anonim

El restrenyiment és una de les patologies més comunes al món modern. Les estadístiques mostren que gairebé cada segona persona al planeta s'enfronta a aquesta dificultat. En alguns casos, el restrenyiment, que s'associa a situacions estressants o aliments poc habituals per al cos humà, es produeix molt poques vegades. Tanmateix, en la majoria dels casos, les patologies cròniques provoquen una interrupció del procés de defecació. Aquesta situació és molt perillosa, perquè a causa de les substàncies tòxiques que no s'han excretat, el cos humà s'autointoxica constantment. I això pot provocar el desenvolupament de problemes greus, per la qual cosa és molt important saber com menjar bé, així com quines fruites es debiliten. Això és exactament el que tindrem en compte en aquest article.

Causes de restrenyiment

Abans de respondre a la pregunta de quines fruites es debiliten, hauríeu d'analitzar les causes del restrenyiment. Hi ha molts factors diferents que causen aquesta mal altia. Diversos tipus de problemes amb els moviments intestinals en adults podenes produeixen a causa d'una dieta inadequada, per exemple, si conté una quantitat insuficient de productes amb fibres vegetals. A més, aquest símptoma apareix durant la progressió d'una mal altia oncològica. Les causes més probables de restrenyiment crònic són:

  • dieta desequilibrada;
  • situacions d'estrès;
  • estil de vida passiu;
  • abús de determinats medicaments.
quins fruits es debiliten
quins fruits es debiliten

A més, hi ha mal alties que provoquen trastorns de la defecació en forma de restrenyiment. Aquests haurien d'incloure:

  • hemorroides;
  • diabetis mellitus;
  • patologia de la medul·la espinal;
  • neoplàsia maligna localitzada a l'intestí;
  • lesió als intestins i l'anus.

El restrenyiment, que és episòdic, es produeix sovint durant els viatges o el trasllat.

Poden ajudar els medicaments laxants?

Els medicaments que tenen la capacitat de facilitar l'acte de defecar, per descomptat, ajuden a fer front al restrenyiment. Tanmateix, heu de prestar atenció al fet que és impossible utilitzar aquests medicaments durant molt de temps. Per exemple, l'oli de ricí per a problemes intestinals no es pot prendre més de 3 vegades. Els pacients que utilitzen laxants han comprovat que no ajuden a resoldre aquest problema d'una vegada per totes. Què fer en una situació així? Com desfer-se del restrenyiment? En primer lloc, cal respectar el correcteuna dieta que hauria d'estar dominada per verdures i fruites fresques.

Quines fruites són febles?

Hi ha molts aliments diferents que us poden ajudar a desfer-vos del restrenyiment. A més, tenen un efecte positiu en tot l'estat de l'intestí en conjunt. Quan responeu a la pregunta sobre quines fruites es debiliten, cal tenir en compte que és convenient prestar atenció als aliments crus, però els al forn no són menys útils.

Els metges i nutricionistes recomanen menjar fruites diàriament, ja que no només ajuden a curar el restrenyiment, sinó que també tenen un efecte positiu en tot el cos.

Llavors, quines fruites debiliten els intestins d'un adult? En primer lloc, això hauria d'incloure fruites seques, així com fruites en conserva. Es recomana consumir-los amb l'estómac buit al matí. Abans d'anar a dormir, no carregueu l'estómac. A continuació es mostra una llista de fruites que debiliten els intestins d'un adult:

  • raïm;
  • alvocat;
  • pomes;
  • coco;
  • plàtans;
  • peres;
  • mango;
  • cantaloupe;
  • pruna;
  • nabius;
  • albercocs secs.

Cal tenir en compte que tots aquests productes tenen la seva pròpia composició distintiva, així com propietats beneficioses per a l'organisme. Hem respost a la pregunta de quines fruites debiliten els intestins d'un adult, però hauríeu d'entendre amb més detall les característiques de cadascun d'ells.

quins fruits debiliten els intestins d'un adult
quins fruits debiliten els intestins d'un adult

Alvocat

Aquesta fruita única conté una gran quantitat devitamina K, àcid fòlic i potassi. Si consumeixes regularment un alvocat, el teu cos rebrà al voltant del 30% del requeriment total diari de nutrients i oligoelements. A més, conté luteïna i magnesi. La fruita afavoreix una millor absorció de nutrients i substàncies d' altres productes.

Cítrics

Quan es respon a la pregunta sobre quines fruites debiliten els intestins d'un adult, cal esmentar sense f alta els cítrics. A més de tenir un efecte beneficiós sobre tot l'intestí, els cítrics també tenen un efecte desintoxicant. Si no sabeu quines fruites debiliten la femta del grup dels cítrics, aleshores les següents són les més efectives per combatre aquest problema:

  • mandarines;
  • taronges;
  • pomelo;
  • aranja;
  • limes;
  • llimones.

A més, aquests productes eliminen les toxines del cos humà. La composició conté fibres vegetals, que tenen un efecte laxant beneficiós. Si pateix de restrenyiment i està buscant una resposta a la pregunta de quines fruites afluixen les femtes, assegureu-vos d'incloure els cítrics a la vostra dieta diària.

Plàtans

Hi ha qui creu que aquestes fruites, al contrari, provoquen restrenyiment. Tanmateix, aquest no és absolutament el cas. Si pregunteu al vostre metge sobre quines fruites debiliten els intestins, un especialista amb experiència definitivament inclourà plàtans en aquesta llista. Contenen carotè, sacàrids, així com vitamines dels grups B i E. Cal recordarque només es pot aconseguir un efecte laxant si s'utilitzen fruites suaus i lleugerament madures als aliments.

Pomes

Continuem considerant quines verdures i fruites debiliten una persona amb restrenyiment. Les pomes han d'estar a la llista sense f alta. A més, presteu atenció al fet que si busqueu quines fruites debiliten els nens, aquestes mateixes fruites són aquestes. La pectina, que es troba a les pomes, té un efecte estimulant sobre els òrgans digestius de pacients petits i adults.

quins fruits debiliten la femta
quins fruits debiliten la femta

Albercocs secs

Si no tens l'oportunitat de menjar fruita crua per qualsevol motiu, s'ha de prestar especial atenció als fruits secs. En primer lloc, entre els productes que tenen un efecte laxant sobre el tracte gastrointestinal, cal destacar els albercocs secs, o els albercocs secs.

Els albercocs secs tenen un efecte laxant suau i delicat. A més, l'ús d'aquest albercoc sec ajuda a millorar tota la motilitat intestinal. La fruita no té efectes secundaris i pot ser consumida fins i tot per dones embarassades i nens petits. Per tant, si us pregunteu quines fruites debiliten els intestins del nen, inclou albercocs secs a la seva dieta diària.

Receptes amb albercocs secs

Si vols desfer-te del restrenyiment, no cal menjar fruites en la seva forma original. Podeu cuinar un plat laxant a base d'albercocs secs. Per fer-ho, es col·loquen 10 peces d'albercoc sec en un pot de litre, abocat amb un litre d'aigua bullint. Most de fruitescuinar en aigua bullida durant tota la nit. Després d'això, el producte acabat s'utilitza en mig got al matí amb l'estómac buit. La resta es recomana beure a la tarda. Tingueu en compte també que també s'han de menjar fruits secs.

Hi ha una recepta eficaç que també és igualment útil. Per preparar aquesta poció que pot superar el restrenyiment, necessitareu els productes següents:

  • uns 250 g de prunes seques;
  • una cullerada de fulles de sen;
  • una petita quantitat d'oli vegetal com ara d'oliva o de llinosa;
  • 1 culleradeta de mel líquida natural.

Barregeu tots els ingredients i, a continuació, refrigereu-los uns 10 dies. El medicament acabat s'utilitza abans d'anar a dormir en una quantitat d'una cullerada.

Prunes

Quines fruites i verdures debiliten encara els intestins? En primer lloc, aquí s'han d'atribuir les prunes. Aquesta fruita seca té un gran efecte en el treball dels intestins, i també contribueix a una cura eficaç per al restrenyiment. El laxant que es prepararà a partir d'aquest producte es pot anomenar una arma formidable contra els bacteris. És gràcies a aquesta propietat que les prunes són més efectives que els fàrmacs durant el tractament del restrenyiment.

quins fruits debiliten els intestins
quins fruits debiliten els intestins

Els fruits secs contenen potassi i fibra, que ajuden a millorar la funció renal. Aquesta fruita és recomanada pels experts a dones embarassades que pateixentrastorns de la defecació. El millor és consumir prunes seques abans d'anar a dormir. Per fer-ho, cal remullar unes 10 fruites en aigua, que es consumeixen amb l'estómac buit. Després d'uns dies d'ús regular de prunes, una persona comença a sentir alleujament. No menys útil és una decocció basada en aquest producte.

Sucs de fruites i verdures fresques

En aquest cas, no parlem de begudes que es venen a les botigues, sinó d'aquelles que necessites preparar-te a casa. Si tens un espremedor, pots fer una beguda fàcilment amb pomes i pastanagues, així com carbasses o taronges.

Altres productes

Si pateixes restrenyiment, és molt important saber quines fruites es debiliten i quines s'enforteixen. A d alt, ens vam familiaritzar amb els productes més populars i eficaços. Tanmateix, hi ha altres fruites bones que poden ajudar a combatre el restrenyiment.

L'ús constant d'ells et donarà la garantia de reduir els símptomes específics del restrenyiment, així com altres patologies intestinals. Abans de sobrecarregar el vostre cos amb medicaments potents d'una farmàcia, heu d'incloure els productes anteriors a la vostra dieta. Hem examinat quines fruites es debiliten bé. Tanmateix, també hi ha verdures igualment efectives. Consulteu-los a continuació.

Mongetes

Les fesols, els pèsols i altres llegums contenen una petita quantitat de greix. Per aquest motiu, menjar-los ajudarà a millorar la digestió en general. A més, aquests productes tenen una gran quantitat de fibra, que té un efecte positiutreball de tot el tracte digestiu.

Llavors i fruits secs

Tenint en compte quines fruites afluixen les femtes dels adults, així com quines verdures lluiten contra el restrenyiment, s'han d'incloure diverses llavors i fruits secs en aquesta llista. Els més efectius són els següents:

  • llavor de lli;
  • llavor de carbassa;
  • nous;
  • llavor de sèsam;
  • ametlles;
  • llavor de cànnabis;
  • pinyons;
  • llavor de gira-sol.

Aquests productes són capaços de debilitar els intestins sense dolor, ja que són rics en proteïnes i zinc, i també contenen vitamina E i fibra, que tenen un efecte positiu sobre el tracte gastrointestinal.

quins fruits debiliten els intestins d'un adult
quins fruits debiliten els intestins d'un adult

Àcids

Si pateix de restrenyiment, assegureu-vos d'incloure àcids saludables a la vostra dieta, que tenen un efecte laxant. Es troben en els aliments següents:

  • oli d'oliva;
  • oli de llinosa;
  • alvocat;
  • peix vermell.

Tomàquets

Els tomàquets debiliten bé els intestins, que contenen una gran quantitat de vitamina K, A i C. És en la composició dels tomàquets on hi ha el 10% del requeriment total diari de substàncies i elements necessaris per al cos. A més, els tomàquets contenen licopè. Aquest element protegeix el cos humà del desenvolupament de càncer de còlon i pròstata.

Verdures crues

A d alt hem descobert quines fruites debiliten la femtanens. Tanmateix, també es poden utilitzar diverses verdures per tractar el restrenyiment dels nens. Aquells aliments rics en fibra poden normalitzar el procés de defecació. Si teniu problemes amb les femtes, la vostra atenció s'ha de centrar en les verdures següents:

  • espàrrecs;
  • pastanaga;
  • arc;
  • bròquil;
  • carxofes;
  • col;
  • rave;
  • verds.

Espècies

Podeu normalitzar la vostra digestió si afegiu productes que contenen espècies orgàniques al plat. En primer lloc, inclou el pebre de caiena, que augmenta la secreció d'enzims, la cúrcuma, que elimina tots els productes tòxics acumulats al fetge, així com el gingebre i el te.

quins fruits debiliten els nens
quins fruits debiliten els nens

Quins aliments s'han d'eliminar de la dieta?

Si patiu restrenyiment, heu de parar atenció al fet que alguns aliments hauran de ser eliminats de la dieta. A d alt, vam descobrir quines verdures i fruites específiques poden normalitzar les femtes. Tanmateix, perquè aquest tractament sigui efectiu, s'han d'excloure de la dieta els següents:

  • dolços;
  • arròs blanc;
  • muffin;
  • ous durs;
  • te fort;
  • brou fort de carn;
  • pa fresc.

Si et limites a menjar aquest aliment, aleshores la situació pot canviar a millor en uns quants dies. En el cas que no es pugui rebutjar el pa, el millor és fer servir el d'ahir, lleugerament sec. Tanmateix, els dolços hauran de fer-hoexclou de la vostra dieta diària. Cal substituir els brous de carn per brous de verdures i, en comptes de te, beure aigua natural o suc natural. Com s'ha esmentat anteriorment, el te de gingebre és molt eficaç en la lluita contra el restrenyiment.

Però això no és tot. Un paper especial en la normalització de la cadira tindrà el fet que una persona hagi de ser el més activa possible.

Moviment per a la funció intestinal normal

Per què els adults pateixen de restrenyiment tan sovint? El motiu no rau només en la desnutrició, sinó també en la manca de moviment. A més, el treball sedentari és el pitjor enemic dels intestins. Si una persona porta un estil de vida inactiu, el seu perist altisme comença a disminuir, cosa que provocarà diversos tipus de problemes amb les femtes. Si la vostra feina consisteix a estar a l'oficina davant l'ordinador, almenys hauríeu d'anar a passejar a l'aire lliure abans d'anar a dormir, així com a córrer. Si dediques almenys uns dies a la setmana a l'activitat física al gimnàs, també pots evitar possibles problemes amb la femta. Les dones poden utilitzar danses orientals per a aquests propòsits. Molts experts diuen que aquests moviments augmenten la motilitat intestinal.

Risc de restrenyiment

Si una violació dels moviments intestinals ja és una mal altia absolutament familiar per a vostè, llavors és urgent tractar-la. El cas és que els intestins de cada persona normalment s'han de buidar diàriament, en cas contrari apareixeran una sèrie de problemes de salut. Com s'ha esmentat anteriorment, una de les conseqüències més perillosesel restrenyiment serà una intoxicació del cos. Si s'acumulen toxines a la sang, la persona començarà a sentir apatia, debilitat i l'estat de la pell també empitjorarà. Tanmateix, el pitjor és que, per aquest motiu, el sistema immunitari humà comença a patir.

quines verdures fruites debiliten
quines verdures fruites debiliten

L'estancament als intestins de les femtes sovint provoca l'aparició d'hemorroides, així com la formació d'esquerdes a l'intestí. En aquest cas, cal parar atenció al fet que l'intestí té la capacitat d'estirar-se. Després d'un temps, sembla que s'acostuma a aquest grau de plenitud. Per això, el desig de buidar una persona rarament es produeix i el problema només empitjora com a resultat.

Conclusió

Així doncs, hem considerat quines verdures i fruites poden relaxar els intestins. Si pateix un restrenyiment sever, canvieu sense f alta la vostra dieta diària. Els experts recomanen consumir tanta aigua natural, fruites fresques, verdures i productes lactis fermentats com sigui possible al dia. Però el millor és rebutjar els productes rics i dolços, almenys fins que millori. Així, els intestins es poden netejar completament. També has d'augmentar la teva activitat física per augmentar la motilitat intestinal.

El restrenyiment és una de les patologies més famoses del món modern. A partir de dades estadístiques, es pot dir que gairebé cada segona persona s'ha trobat amb aquest problema. En la majoria dels casos, el restrenyiment es produeix a causa de patologies cròniques. Talsituacions, cal ser conscient de quines verdures, fruites i aliments simplement s'han d'incloure a la dieta i quins s'han de descartar. Amb l'ús diari, podeu desfer-vos ràpidament d'aquest problema.

Recomanat: