La gimnàstica articular és un complex d'exercicis especials. L'activitat física que rep una persona durant la seva implementació està al poder de tothom. Els exercicis són molt efectius i serveixen per desenvolupar tots els músculs i articulacions. Aquesta gimnàstica la poden realitzar tant adults com nens. Es pot utilitzar com a escalfament abans de l'entrenament de força.
La gimnàstica articular té una sèrie d'avantatges. Es tracta d'un complex d'exercicis senzills, la realització diària dels quals proporciona al cos l'activitat física necessària per a això. La gimnàstica articular fa que el cos sigui resistent i flexible. Un conjunt d'exercicis especials realitzats periòdicament ajuda a enfortir els músculs de les cames, els braços i l'abdomen. L'activitat física obtinguda durant la gimnàstica articular també permet desfer-se de l'excés de pes. El conjunt d'exercicis desenvolupats allibera el cos dels dipòsits de sal, té un efecte positiu sobre el sistema nerviós i normalitza el funcionament de la glàndula tiroide. També es recomana la gimnàstica conjunta com a mesura preventiva destinada a prevenir el desenvolupament de diversesmal alties. També serveix com a mitjà per rejovenir tot el cos.
Per a aquells que acaben de dominar els exercicis d'aquesta gimnàstica, es recomana començar pel complex més senzill. És important recordar que l'entrenament s'ha de fer dues hores després de dinar. Durant l'exercici, definitivament heu de controlar la vostra postura i respiració. L'esquena s'ha de mantenir recta. Al mateix temps, juntament amb la part posterior del cap i el coll, ha de formar una línia recta. La respiració durant un conjunt d'exercicis s'ha de fer pel nas, ser uniforme i tranquil. Quan es fa més freqüent, cal parar, calmar-se i relaxar-se. Després de la normalització de la respiració, es poden reprendre els exercicis.
Els resultats que s'obtindran mitjançant la gimnàstica músculo-articular, en la màxima mesura, depenen de la perseverança i perseverança de la mateixa persona. S'ha de realitzar un conjunt d'exercicis cada dia dedicant-hi vint minuts de temps lliure.
Per millorar la salut, pots triar la tècnica de qigong. La gimnàstica, que ens va arribar de la Xina, ajuda a tot el cos i és una mesura preventiva que prevé el desenvolupament de moltes dolències. El complex d'exercicis d'aquesta tècnica es basa en el principi de treballar la regulació del cos, la consciència i la respiració. Al mateix temps, una voluntat entrenada i la capacitat de provocar la circulació d'aire necessària contribueixen a la saturació d'oxigen del cos i de tots els òrgans interns. Aquest procés és curatiu per a una persona.
Eficient iUna manera econòmica de millorar la salut és la tècnica wushu. Els exercicis desenvolupats pels curanderos xinesos són elements dels exercicis de respiració. Un complex d'activitat física wushu senzill i assequible beneficia a una persona de qualsevol edat. Tots els exercicis estan dirigits al desenvolupament efectiu de les articulacions i músculs del cos. Els entrenaments regulars augmenten l'energia del cos, normalitzant el funcionament de tots els sistemes i òrgans.
