Tota la nostra vida està plena de vanitat i diverses tensions. Necessitem córrer constantment a algun lloc, fer alguna cosa, fer alguna cosa, i la gran majoria de la gent no té absolutament temps per a elles mateixes. Després dels dies laborals normals, tothom es queixa d'una avaria, les causes de les quals, per regla general, ningú no coneixen realment i, amb un ritme de vida així, és bastant difícil determinar-les. Però si vau començar a preocupar-vos per aquesta mal altia, aquest és un senyal d'alarma. Així que és hora de canviar alguna cosa.
On van les forces
Qualsevol mal altia és la majoria de les vegades la insatisfacció que expressa el nostre cos, que és causada per una manipulació inadequada. En tots els casos habituals en què sentiu una avaria constant, els motius probablement s'amaguen en els següents:
- Som inestable.
- Hipovitaminosi B.
- L'abundància de conflictes i situacions estressants.
- Gran estrès emocional o físic.
- Insomni.
- Desenvolupament de càncer.
- Manca de vitamines.
- Alteració de la funció tiroïdal.
- Disbacteriosi.
- Infecció lentamal alties.
- Mal altia cardiovascular.
- La influència del temps.
En els casos més habituals en què una persona sent una avaria, els motius rau en el mal son, l'excés de treball i una mala alimentació. Després de tot, gairebé ningú sap que el setanta per cent de la nostra salut depèn de com mengem. Però si us preocupa la disminució constant de l'energia, els motius poden ser molt més profunds, així que és millor anar al metge el més aviat possible.
Símptomes, després de la detecció dels quals cal contactar amb un especialista
Com s'ha dit abans, no sempre és necessari córrer als metges, però al mateix temps, no s'ha de deixar que tot segueixi el seu curs. Si us trobeu malament constantment i observeu els símptomes següents, definitivament hauríeu de concertar una cita amb un especialista qualificat:
- apatia;
- augment de la irritabilitat;
- temperatura de s alt de 36 a 37 graus;
- pell pàl·lida;
- nàusees;
- mareig;
- trastorn d'atenció.
Tots aquests signes poden indicar fatiga normal, però al mateix temps, diverses mal alties. Per tant, els crits del teu cos per demanar ajuda mai s'han d'ignorar.
Manca de força en els nens
Desafortunadament, els dolors corporals i la debilitat no només passen en adults. Si de vegades hi ha fins i tot una ruptura en els homes, les raons per les quals de vegades són difícils d'explicar, què podem dir de les dones i els nens? Cal tenir en compte que en nens aquesta mal altiaapareix amb molta més freqüència que en adults. Els nens no tenen tanta resiliència i resistència davant diverses situacions adverses. Per tant, si un nen té una avaria, només un pediatre experimentat i bon pot identificar i prescriure les causes i el tractament.
La clau de la salut és una alimentació adequada
Per què és tan important el menjar? Gairebé tothom, almenys una vegada, va experimentar un fort descens de la força, les causes de la qual, com es va veure més tard, van ser la desnutrició. El fet és que durant l'esmorzar, el dinar o el sopar una persona consumeix una gran quantitat d'hidrats de carboni ràpids, que contenen molt sucre simple. El que en si mateix no és gaire beneficiós per a la nostra salut. És precisament per això que hi ha una avaria, les causes de la qual en aquest cas són els nivells baixos de sucre en la sang.
Així, primer de tot, cal revisar completament la vostra dieta i donar preferència principalment als cereals, les fruites i les verdures.
Autocuració
D'entre totes les maneres que ajuden a recuperar completament la força, podem destacar-ne una de molt útil -i alhora agradable- és l'ús d'un gran nombre de verdures i fruites. Després de tot, són una meravellosa font de vitamines vitals. I el millor és donar preferència a les verdures naturals, cultivades al vostre propi jardí i no comprades. Això s'explica de manera molt senzilla: sovint els productes que es cultiven per a la venda s'emboliquendiversos additius químics que només perjudicaran la salut.
A més de les fruites, la vostra dieta hauria d'incloure aliments enriquits amb iode com el marisc.
On puc obtenir emocions positives?
En la majoria dels casos, qualsevol mal altia té el seu origen en l'estrès i la sobrecàrrega. És llavors quan apareix la debilitat i la pèrdua de força. Les seves raons es troben en la manca d'un descans complet i de qualitat. Però, d'on pots obtenir força i emocions positives quan no vols res a causa de la fatiga?
Res energitza com unes vacances al costat del mar. Si això no és possible, almenys intenteu caminar a l'aire fresc amb més freqüència: això tindrà un efecte beneficiós sobre la salut i el son. De vegades et pots permetre petites alegries, ànims, per exemple, apuntar-te a un curs de massatge. Però és millor no recórrer a l'alcohol. Aquest estat de relaxació que una persona aconsegueix fins i tot amb un got és només una ficció.
Les delícies de l'activitat física
Molts no entenen i no volen saber com l'exercici pot ajudar a combatre la fatiga. Qualsevol activitat física contribueix a la producció d'endorfines, l'hormona de la felicitat. Però el més important és fer-ho tot amb moderació i no esforçar-se a propòsit. No hauríeu de conduir fins al punt d'esgotament total.
Com desfer-se de la somnolència diürna
Pràcticament totes les persones, cansades i amb son, van directament a la màquina de cafè i comencen a abocar tassa rere tassa. Tanmateix, al final del dia, una quantitat decent d'aquesta beguda ja és molesta amb gran èxit.tot el seu estómac.
Molt sovint les persones senten poca energia, somnolència durant el dia. Les raons que causen aquesta debilitat són el mal descans a la nit. Això vol dir que és hora de parar atenció al llit i al coixí: són còmodes per dormir-hi? Com a últim recurs, s'han de substituir per altres més còmodes.
Per tal que la somnolència diürna ja no us visiti, hauríeu de desenvolupar un horari de son, és a dir, despertar-vos i adormir-vos al mateix temps. No pots continuar amb els teus desitjos i no dormir els dies laborables i dormir els caps de setmana: això només portarà a l'insomni. Si creieu que no heu dormit prou al matí, no cal que augmenteu immediatament el temps de descans, haureu d'afegir-hi de quinze a vint minuts gradualment fins que desenvolupeu el règim ideal.
Medicina tradicional
Set problemes: una resposta. Amb l'ajuda de la medicina tradicional, gairebé qualsevol mal altia es pot curar, i fins i tot una avaria, les causes de la qual no es poden esbrinar de cap manera.
Potser la manera més fàcil i eficaç de lluitar contra aquesta mal altia és utilitzar una decocció d'all amb mel. S'ha de prendre una cullerada abans dels àpats.
Si una avaria en els homes interfereix amb el treball, les causes de la qual no s'han identificat, es recomana fer el següent medicament. Cal omplir una ampolla buida gairebé fins a la part superior amb remolatxa ratllada, després abocar vodka i amagar-lo en un lloc càlid durant 12 dies. Després d'això, treure i prendre un got al dia abans dels àpats.
Un remei excel·lent per recuperar la força ésapi. S'ha de rentar, aixafar, abocar amb aigua freda i insistir durant almenys dues hores. Després d'això, s'ha de prendre diverses vegades al dia. L'api no només restaura la força perduda i tonifica el cos, sinó que també estimula el cervell.
Per a aquells a qui no els agrada menjar només drogues desagradables, hi ha receptes delicioses. Cal posar 100-150 grams de ceba picada en un recipient de litre, afegir 100 grams de mel i abocar-ho tot amb un bon vi de raïm. Aleshores, heu de deixar que la barreja s'infusioni durant dues setmanes. Després de filtrar i prendre tres cullerades al dia.
Si hi ha una pèrdua de força poc freqüent, els motius de la qual segueixen sent un misteri per a vostè, llavors podeu preparar una barreja general de reforç. Per fer-ho, necessitareu 100 grams de suc d'àloe, 500 grams de nous sense closca, 300 grams de mel i 4 llimones. Traieu el suc dels cítrics, piqueu les nous i barregeu-ho tot. Deixeu-ho fer durant dues hores, després preneu una culleradeta tres vegades al dia, mitja hora abans dels àpats.
El remei més eficaç per a la recuperació és la tintura d'Eleutherococcus. Es pot trobar fàcilment a una farmàcia. Cal prendre el medicament 15-20 gotes dues vegades al dia (mitja hora abans dels àpats). L'eleuterococ té un efecte tònic sobre l'organisme, augmenta la seva activitat i el benestar en general.
Si es produeix fatiga a causa d'un esforç físic intens, les patates seran útils. Cal beure la seva decocció d'aigua tres vegades per setmana ambclosca. La pela d'aquesta verdura conté una gran quantitat de vitamines A, B, C.
Per descomptat, el principal en la lluita contra la f alta de força és un bon descans. Però encara que se segueixin totes les recomanacions anteriors, no només millorarà el benestar, sinó també la salut.
