Per al bon funcionament de l'organisme és necessari un aport constant de vitamines de diferents grups. Al cap i a la fi, fan moltes funcions: participen en processos metabòlics, augmenten l'activitat d'enzims, oligoelements i aminoàcids, etc.
A l'article parlarem d'una cosa com l'inositol: què és, quins beneficis aporta a l'organisme i on es pot trobar. També esbrinarem si hi ha medicaments amb aquest component com a principi actiu.
Inositol: què és?
L'inositol no és més que vitamina B8. Encara que a la classificació mèdica es considera una substància semblant a les vitamines.
L'inositol es pot produir de manera independent al cos a partir de la glucosa i després acumular-se als teixits: fetge, cor, retina, a la llavor masculina, així com al cervell i la medul·la òssia..
L'efecte de l'inositol sobre el cos
Vam aprendre la següent informació sobre la substància "inositol": què és, com es produeix i onacumula. La següent pregunta d'actualitat és: per què el cos ho necessita i quines funcions fa? Serà més convenient considerar aquest tema en forma de petites tesis.
Què és la vitamina B8:
- Lipotròpic. La vitamina B8 normalitza la circulació dels grups lipídics. Amb una quantitat suficient d'ella al cos, s'estimula la producció de fosfolípids, que, al seu torn, participen en el procés d'eliminació dels greixos dolents del fetge. La manca d'inotizol pot provocar la degeneració grassa del teixit hepàtic.
- Protector de membrana. La vitamina B6 fa que la membrana protectora de la cèl·lula sigui menys permeable. Com a resultat, es redueix la possibilitat de la seva destrucció i penetració de substàncies nocives a l'interior.
- Antiateroscleròtic. L'inositol impedeix l'aparició i la fixació de plaques grasses als vasos a causa de la seva interacció amb els grups de proteïnes-lípids de la sang. Ajuda a protegir el cos de l'aterosclerosi, la hipertensió i l'obesitat.
- Regulador dels minerals responsables de l'estat del sistema nerviós. Aquests inclouen zinc i coure.
- Ansiolític i antidepressiu. La vitamina B8 contribueix al procés de restauració dels teixits nerviosos de la medul·la espinal i del cervell. Al mateix temps, millora la qualitat del son, alleuja l'ansietat i calma. L'inotizol és simplement necessari per a trastorns neurològics o mentals com ara depressió, fòbies diverses, alteració de la coordinació dels moviments, trastorns bipolars, mania de persecució, així com durant un atac de pànic o un estat de xoc greu.
- Osmòlit. Participa en la síntesi de proteïnes durant l'estrès. A més, és capaç d'augmentar el nivell de supervivència i la funcionalitat dels sistemes i del propi organisme en condicions físiques no estàndard.
- Inhibidor de cèl·lules canceroses. L'inotizol inhibeix el seu creixement al fetge, pàncrees, intestins, fetge, glàndules mamàries i a la pell.
Com podeu veure, la substància afecta molts sistemes corporals i realitza funcions molt importants.
Requeriment vitamínic diari
Com s'ha esmentat anteriorment, el cos humà pot produir inositol de manera independent a partir de la glucosa. D'aquesta manera, s'omplen al voltant del 75% del nivell necessari per garantir la funcionalitat normal de tots els sistemes.
El requeriment diari de vitamina B8 del cos és de 4-8 grams de mitjana. És fàcil calcular que des de l'exterior cal rebre una mitjana d'1-2 grams d'una substància al dia. Això pot passar tant amb l'ajuda de productes alimentaris com gràcies a complexos vitamínics especials, un dels quals és "Inositol" (les instruccions per a l'ús del medicament es parlaran una mica més endavant).
Les normes anteriors de vitamina B8 es calculen per a una persona sana. En presència d'estrès psicològic o físic, es proporciona una duplicació de la substància necessària, i durant els trastorns nerviosos, es calcula completament individualment.
Signes de manca d'inositol al cos
La vitamina B8 (inositol) es diferencia d' altres perquè, quan és deficient, no hi ha signes visuals de beriberi o hipovitaminosi. L'únic que pottestimoni de la seva manca al cos: l'aparició d'una mal altia de la pell com l'èczema. Tot i que pot tenir moltes i completament diferents motius.
No obstant això, hi ha algunes indicacions, en presència de les quals es recomana la teràpia amb vitamina B8. Això passa en els casos següents:
- esgotament per estrès;
- Insomni, que indica trastorns mentals o físics;
- augment dels nivells de colesterol;
- obesitat del fetge o la presència de l'amenaça de la seva aparició;
- restrenyiment freqüent;
- una forta disminució de l'agudesa visual, que no va ser provocada per lesions;
- caiguda del cabell per sobre de la norma;
- discoordinació;
- trastorns mentals;
- disminució de la funció reproductiva.
On es troba l'inositol
Ja es va esmentar més amunt que el cos en condicions normals produeix de manera independent el 75% de l'estoc d'inositol. Perquè això passi, cal proporcionar-li els productes necessaris d'origen vegetal i animal, així com controlar l'estat del tracte gastrointestinal.
Per tant, es va revelar que el cos no té una substància com l'inositol. On es troba la vitamina B8 i què s'ha de consumir per reposar les seves reserves?
És important incloure a la teva dieta llet, iogurt, fetge i vedella de vedella, porc, rovell d'ou, sardines, tonyina, ostres, germen de blat, ordi i farina de civada,pèsols frescos, cacauets, cítrics (excepte llima i llimona), panses, meló.
En els productes vegetals, la concentració de la vitamina és diverses vegades més gran que en els animals. És important tenir en compte aquest fet quan l'inositol és deficient. A més, s'aconsella utilitzar-los crus, ja que la vitamina B8 es dissol durant el tractament tèrmic prolongat.
Un fet més important no s'ha d'oblidar. Els estudis han demostrat que l'alcohol, el cafè, el te i les drogues amb sulfonamides poden bloquejar la producció de vitamina B8 i reduir-ne l'absorció. Per tant, es recomana que les persones que consumeixen aquests productes habitualment rebin inositol a partir de suplements vitamínics especials.
Signes de sobredosi d'inositol
En els casos en què el cos produeix per si sol vitamina B8, no es pot produir una sobredosi de la substància. Això es deu a un sistema de treball ben establert. En presència d'un contingut excessiu d'inositol, la seva síntesi s'atura temporalment i l'excés s'excreta pels ronyons.
La sobredosi només és possible si la vitamina s'utilitza amb finalitats terapèutiques, no profilàctiques. En aquest cas, es poden produir diarrea, insomni i un estat d'excitació nerviosa general, marejos i augment de la pressió arterial.
No serà difícil desfer-se dels símptomes anteriors. N'hi ha prou amb beure molts líquids (aigua, cafè, te, diürètics). Com a resultat, l'excés d'inositol deixarà el cos amb orina durant diverses hores.
Vitamina B8 en medicinadrogues
Quan f alta vitamina B8, és difícil reposar les seves reserves amb una dieta especial, ja que el seu contingut en productes és molt baix. Per tant, es van desenvolupar complexos especials de vitamines i minerals. L'inositol a una farmàcia es pot trobar amb els noms "Inositol", o Inositol, "Inositol + Colina" (Inositol + Colina), "Lecitina".
A més, els productes tòpics amb vitamina B8 (cremes i xampús) són força efectius. Per tant, es poden utilitzar tant amb finalitats preventives com terapèutiques.
Complex de vitamines "Inositol"
El producte està disponible en forma de càpsules i és simplement una vitamina indispensable per al metabolisme adequat.
Com funciona l'inositol i què fa? L'ús del medicament proporciona:
- activació de la crema de greixos;
- baixar els nivells de colesterol al cos;
- estimulació del treball mental del cervell;
- millora la memòria i la concentració;
- mantenir la pell i el cabell sans;
- lluita contra la depressió.
A més, la vitamina B8 s'utilitza com a component auxiliar en la teràpia general en el tractament de la infertilitat. El fet és que l'inositol participa en la divisió de l'òvul i té un efecte positiu en el sistema reproductor. Per tant, serà útil tant per a dones com per a homes.
Com he de prendre Inositol?Les instruccions del medicament diuen que només n'hi ha prou amb una càpsula al dia. Això s'ha de fer amb els àpats.
"Inositol": comentaris dels clients
Què diuen de la droga els que ja n'han experimentat l'efecte? Hi ha moltes ressenyes i, independentment del fabricant d'Inosaitol, gairebé totes són positives! I això confirma una vegada més l'efectivitat de la vitamina B8 en el cos.
Els clients observen l'excel·lent efecte calmant del fàrmac. Al mateix temps, hi ha una millora de l'estat d'ànim, desapareix la sensació d'ansietat irracional.
A més, l'eina realment té un efecte beneficiós sobre l'estat de la pell, el cabell i fins i tot les ungles. Molts utilitzen "Inositol" per donar suport a la funció reproductiva del cos i observen resultats excel·lents.
Només els efectes secundaris del fàrmac es poden considerar inconvenients, que són molt rars i semblen més probables com a resultat de les característiques individuals de l'organisme. Hi ha casos en què "Inositol" es va convertir en la causa de mals de cap i un estat de debilitat.
Resum
Així que, vam "conèixer" una substància tan important com l'inositol. Què és, quines funcions realitza a l'organisme, quins són els signes de la seva escassetat i excés, quins aliments i preparacions conté: hem comentat tots aquests punts en detall.
A partir de l'anterior, podem treure algunes conclusions senzilles:
- inositol té un paper molt importantpaper en molts processos bioquímics del cos;
- la seva deficiència provoca un deteriorament de la salut humana, en particular, apareixen problemes amb el sistema nerviós;
- vitamina B8 ajuda a desfer-se dels trastorns nerviosos, l'obesitat, la infertilitat, l'insomni, l'aterosclerosi i altres mal alties;
- La substància està present tant en aliments com en medicaments.
Sigues saludable!
