Tota persona, especialment un adolescent que comença a fumar, pensa que no es tornarà addicte a aquest mal hàbit, i quan sorgeix l'hàbit creu que pot fer-hi front fàcilment. Però aleshores li espera una desagradable sorpresa i resulta que deixar de fumar no és tan fàcil. Per a aquells que són addictes i volen deixar de fumar, hi ha centres de tractament de la dependència del tabac. A més, hi ha moltes maneres que us poden ajudar a desfer-vos d'una addicció nociva que, segons la investigació mèdica, provoca problemes de salut. Com pots entendre que t'has tornat addicte al tabac?
Primers símptomes i tractament
Tothom que s'encén periòdicament un cigarret en algun moment comença a entendre que vol tornar a fumar. Un fumador pensa que fumar l'ajudarà a desfer-se de l'estrès, encara que això només és fam de nicotina. Si no es troba el cigarret desitjat, la persona comença a experimentar sensacionssimilar a la retirada de drogues. Es posa nerviós, trenca amb els altres. Hi ha agressivitat i irritabilitat. Hi ha problemes amb el son. El fumador no pot adormir-se durant molt de temps o el son es torna intermitent. Després vénen els problemes de salut més notables. La persona comença a tossir constantment, li sembla que hi ha alguna cosa en el camí de la gola. Pot aparèixer dificultat per respirar, que es fa especialment notable després de córrer o pujar a un pis alt. Aquests són els primers símptomes de l'addicció i les conseqüències del tabaquisme. En aquest cas, cal iniciar un tractament de l'addicció. La medicina moderna presenta molts mètodes, que es parlaran més endavant a l'article.
Efectes del tabaquisme
Fumar té conseqüències catastròfiques a nivell mundial. Segons l'OMS, cada 8 segons mor un fumador al món. I en un any moren uns cinc milions de persones. És a dir, fumar tabac porta a la mort prematura. I si la tendència no disminueix, podria provocar pèrdues prematures de deu milions de persones a l'any.
Els cigarrets danyen el cor i els pulmons. Augmenta la probabilitat de desenvolupar mal alties cardiovasculars, que poden provocar atacs de cor, atacs de cor, mal altia pulmonar obstructiva crònica (MPOC), emfisema i fins i tot càncer.
Les principals tendències antitabac inclouen la prohibició de fumar en molts establiments on abans era possible fer-ho. Transport sense fum, com ara trens.
Força de voluntat contra el tabaquisme
Els cigarrets poden seratribuït a una droga lleugera, ja que el procés de fumar provoca una lleu eufòria. Això es deu al fet que el fum del tabac conté l'alcaloide nicotina, que és una substància psicoactiva. Pertany als estimulants addictius. Penetrant al cervell, ajuda a augmentar el nivell de dopamina i, al seu torn, és una de les varietats de l'hormona del plaer. Com a resultat, el fumador de cigarrets sent plaer.
Aquest efecte és similar al de les drogues, l'única diferència és que el grau d'impacte és menor. La bona notícia és que la nicotina es pot anomenar la droga més fàcil, perquè s'elimina ràpidament del cos.
Els metges-narcòlegs diuen que al cap de dos o tres dies la necessitat fisiològica de nicotina desapareix i el cos no necessitarà una nova dosi. Per tant, la tasca principal dels que volen deixar de fumar és simplement esperar. Per suportar aquests dos o tres dies difícils amb l'ajuda de la força de voluntat, i la necessitat fisiològica desapareixerà. Però a més de la necessitat física, també n'hi ha una de psicològica. I si una persona ha fet front al primer tipus d'addicció, poden sorgir problemes amb el segon. El mètode següent pot ajudar a fer front a l'addicció psicològica.
El llibre "La manera fàcil de deixar de fumar"
Malgrat que l'abstinència de nicotina no és tan pronunciada com la síndrome d'abstinència en l'addicció a l'heroïna, no tothom hi pot fer front. Desfer-se d'un mal hàbit també evita la por a engreixar després de deixar de fumar. Això és especialment cert per a les dones. En general, hi ha moltes pors que fan que els fumadors arrosseguin una i altra vegada el fum nociu. Tot és addicció psicològica. Només amb això ajuda a lluitar contra un llibre escrit per Allen Carr. Com et pot ajudar llegir un llibre a deixar de fumar?
El fet és que el seu autor mateix va fumar durant molts anys i només va deixar de fumar als quaranta-vuit anys. Donada la llarga experiència de fumar, el seu exemple ja inspira respecte i confiança. Més tard, fins i tot es van obrir les clíniques de tractament del tabac Allen Carr.
L'autor del llibre va intentar deixar de fumar durant molt de temps, fins que finalment es va adonar de diversos punts importants que l'ajudaven a fer-ho. Són aquests moments els que explica detalladament al fumador.
Aquí el lector s'assabenta de les trampes psicològiques que crea la nicotina, de la por que impulsa els desgraciats i fa impossible deixar de fumar. El fet que una persona que fuma un cigarret realment vol tornar a l'estat que va experimentar abans de convertir-se en addicte al tabac. Allen Carr també parlarà de les conspiracions de les companyies de tabac. Sobre com de manera metòdica durant molt de temps (des de principis del segle XX), amb l'ajuda del cinema, la idea de fumar, i de moltes altres coses, s'ha plantat a la ment de la població…
El llibre és petit. L'autor expressa els seus pensaments de manera senzilla, clara, i és fàcil i interessant de llegir per a tothom. "La manera fàcil de deixar de fumar" es va escriure l'any 1985, però encara avui ajuda molt en el tractament de l'addicció al tabac. El llibre es va convertir en un autèntic best-seller de finals del XX-inicis del segle XXI. S'ha traduït amolts idiomes del món, de manera que a Rússia és fàcil comprar-lo a qualsevol llibreria.
Formes medicinals per deixar de fumar
Els que no van poder ajudar a Allen Carr, podeu intentar recórrer al tractament farmacològic del tabaquisme. Aquest tractament inclou la presa de pastilles. Ara medicaments especialment populars per a la dependència del tabac, com ara:
- "Champix";
- "Tabex".
Tauletes de Champix
Vol dir que "Champix" s'ha demostrat bé en la lluita contra l'addicció al tabac. El seu cost a una farmàcia és de mitjana de 1300 rubles. Una característica de les pastilles és la ingesta del curs, que consta d'un paquet primari, un paquet secundari, un paquet per a la teràpia de manteniment i un paquet terciari. Al mateix temps, el curs d'admissió en cada cas individual és individual. La meitat del curs és suficient per a un fumador, mentre que l' altre necessita prendre totes les píndoles. L'ordre d'administració es prescriu a les instruccions que vénen amb el medicament.
Les píndoles ajuden a substituir la nicotina al cos, deslletant una persona dels cigarrets, però com qualsevol medicament, Champix també té les seves pròpies reaccions secundaris i contraindicacions. No han de ser utilitzats per menors d'edat, mares embarassades i lactants, persones amb insuficiència renal terminal, així com aquelles que tinguin una intolerància individual als components.
pastilles Tabex
Una altra eina que ajuda a desfer-se de l'abstinència de nicotina és el tractament de l'addicció al tabac amb l'ajuda de les pastilles Tabex. Això ésl'eina també té moltes crítiques positives. El seu cost no supera els 1000 rubles. Hi ha 100 comprimits en un paquet i, a diferència del remei anterior, tot el curs d'administració està contingut en un paquet.
Una característica del fàrmac és deixar de fumar durant els primers cinc dies des del moment en què comença a prendre Tabex. És important que durant els tres primers dies hi hagi una disminució dels desitjos de fumar. Si el desig ha disminuït, el medicament es pren segons l'esquema, que es descriu detalladament a les instruccions.
També hi ha efectes secundaris i contraindicacions. Les dones embarassades i lactants no han de prendre comprimits, persones amb mal alties cròniques del cor i la glàndula tiroide, amb mal alties de l'estómac, fetge, ronyons i diabetis mellitus. A més, "Tabex" no l'han de prendre persones amb trastorns del sistema nerviós.
Aquestes pastilles es poden utilitzar com a tractament i prevenció de l'addicció al tabac.
Goma de nicotina i pastilles
Un fet interessant és que el xiclet de nicotina va ser el primer producte inventat per combatre l'addicció al tabac, però avui també és popular entre els que volen acomiadar-se del tabaquisme.
Aquests xiclets tenen diferents sabors i contingut de nicotina. Una característica important del seu ús és que no s'ha de mastegar com un xiclet normal. Per ser eficaç, és necessari que la nicotina sigui absorbida per la membrana mucosa de la boca, per això cal mastegar-la lentament i almenys deu peces al dia. El producte hauria de fer efecte en uns minuts.15-20.
Les pastilles de nicotina tenen un efecte similar. L'essència de l'acció de les piruletes és similar. Quan es reabsorbeix, la nicotina entra a la mucosa oral i s'absorbeix. A més, com passa amb el xiclet, no has de mastegar la piruleta massa ràpid.
Pegat de nicotina
En combinació amb el xiclet de nicotina, és bo utilitzar un pegat de nicotina. Dos remeis milloraran l'efecte i reduiran significativament el desig de fumar. El pegat també es ven a una farmàcia a un preu assequible.
El pegat conté una petita quantitat de nicotina i s'adhereix a la pell. Segons els fabricants, el fumador no té desitjos de cigarrets en un dia des del moment en què s'aplica el remei.
Esprai nasal anti-nicotina
L'esprai nasal de nicotina està disponible per a aquells que no tinguin temps d'esperar que el xiclet de nicotina funcioni. Penetrant per la mucosa nasal, actua en pocs minuts. L'esprai és un producte força específic i a algunes persones no els agrada. A la primera aplicació, fins i tot pot irritar la mucosa nasal. Però el desig de cigarrets disminuirà ràpidament. Només s'ha de comprar si els remeis anteriors no han ajudat.
El seu efecte ràpid es deu al fet que hi ha molts vasos sanguinis al nas i qualsevol substància que entri al nas es converteix ràpidament en sang.
Aquest producte té un dispositiu d'esprai com un perfum i és fàcil d'utilitzar. El pots comprar a qualsevol farmàcia de la ciutat.
A la venda hi ha productes com inhaladors iaerosols que contenen nicotina. Tots dos productes també, com l'esprai, fan una bona feina amb l'addicció
Codificació de fumadors
El mètode per tractar el tabaquisme mitjançant la codificació s'ha popularitzat i eficaç recentment. Molts fumadors han pogut deixar l'hàbit.
Durant el procés de codificació, el fumador està sotmès a una influència que té com a objectiu un major rebuig de la nicotina. Un bon procediment no és només una sessió curta. Pot ser una combinació de medicaments i suggeriments hipnòtics.
El resultat de la codificació hauria de ser una aversió a l'olor del tabac, el seu aspecte i el fum. El període de funcionament de la codificació és individual, a partir d'un any o més.
L'acupuntura en la lluita contra el tabaquisme
La manera més habitual a Rússia d'eliminar els desitjos de cigarrets és el tractament de l'addicció al tabac amb acupuntura. Al mateix temps, el mètode té crítiques positives.
El mètode té arrels orientals i la seva essència rau a influir en determinades parts del cervell, exposant les agulles a determinades terminacions nervioses.
De manera semblant, a l'est es van tractar diverses mal alties fa més de 5000 anys. Avui dia, l'acupuntura s'utilitza no només als països orientals, sinó també a molts països occidentals.
Independentment de quin mètode recorre una persona que vol deixar un mal hàbit, cal entendre que cada persona és individual, amb característiques pròpies, amb una psique i salut diferents. Aixo es perquéel mètode pel qual pot deixar de fumar també és especial, de naturalesa individual. El que va funcionar per a un pot no funcionar per a un altre.
I no importa quin tipus de tractament per a l'addicció al tabac es tria. La condició més important hauria de ser un desig sincer de deixar de fumar. Heu d'odiar aquest desig i llavors qualsevol d'aquests mètodes us ajudarà a desfer-vos de l'addicció. Millor encara, no comenci mai a fumar i no afegiu mai les estadístiques de fumadors, posant en perill la vostra salut.
